九月养生季节

九月份是秋季的开始，秋季要注意多吃一些水分多的食物，秋季本来就干燥，很容易出现皮肤粗糙啊或者是乏力等情况的出现哦，那么吃什么好呢，下面介绍三种适合九月份适合的水果，会让你爱上这个季节。

杨桃

杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素c的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。

马蹄

马蹄，学名“荸荠”，十月份是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。马蹄含有丰富蛋白质、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁等，同时经常吃马蹄的话还可以有抗肿瘤的作用，对于防治肿瘤有很好的效果。

鸡蛋果

鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳，鸡蛋果天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉

进入九月份，要注意秋季养生的一些小常识哦，九月份吃什么呢，立秋以后，天气慢慢的变凉爽了，而且也会出现干燥的气候，要多吃一些养生保健的水果，秋季九月份适合的一些水果也是比较多的，来看看下面这些介绍吧。

葡萄：开胃健脾

九月，又是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

梨子：滋阴润燥

目前正是梨成熟上市的时节。而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物，梨就成了秋季水果的首选。经常吃梨的话可以有补充水分的作用，而且还可以补充蛋白质啊维生素和脂肪酸的作用，对于秋季来说有滋阴润燥的作用。

柚子：润肺通便

又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。

俗话说：秋风起，蟹脚肥。进入9月，也就进入了吃螃蟹的好季节。螃蟹的种类有很多，那么九月吃什么螃蟹好呢?下面为您介绍最适合九月食用的六种螃蟹，不过要注意，螃蟹好吃也要适量哦!

1、花蟹

踏入9月，根室区内特产花蟹正值最美味合时。花蟹出产在当地首屈一指的渔港，市场买卖非常有名，而花蟹每年的捕捉期便只由7月中旬至9月下旬这短短2个多月。花蟹的外壳坚硬无比，一定要用大剪刀才能剥开外壳。肉质肥、蟹油多，一般人吃一只整蟹就饱，但回味的时间却很长。

花蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等，对身体有很好的滋补作用。蟹，自古就有四味之说。大腿肉，肉质丝短纤细，味同干贝;小腿肉，丝长细嫩，美如银鱼;蟹身肉，洁白晶莹，胜似白鱼。花蟹含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，营养丰富。

推荐做法：姜葱焗花蟹

材料：花蟹4只，姜适量，葱适量，蒜适量，盐适量，料酒适量，水适量，淀粉适量。

做法：将螃蟹洗净对切，

瘦肉是人们在日常生活中炒菜和熬汤时必不可少的一种食材，而在我们的日常生活中，以瘦肉为主要食材烹饪的食物种类也是十分之多的，在比较出名的几款食谱中，九月肉片是有着明目益寿的食疗作用佳品。

各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源，瘦猪肉中的维生素b1含量相当高，不过，含维生素a却很少，几乎不含维生素c。

民间流传着“肉管三天，汤管一七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等;也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸;还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌

因此特别推荐适合夏末秋初食用的两种食物：萝卜和梨。

萝香蛋花花

原料：白萝卜半根，鸡蛋2个。

辅料：葱花10克，盐3克，味精少许。

烹饪步骤：

1　将萝卜洗净，去皮，切丝，加少许盐味精腌制，鸡蛋磕入碗中，打散再倒入少许温水，少许盐打成蛋花。

2　炒锅烧热倒入油烧至七成热，将萝卜丝放入翻炒。

3　待萝卜丝将熟时，撒入葱花并马上淋入蛋花，炒散后，放入味精调味即可。

tips：

农谚有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”之说，现代医学也证实，萝卜中粗纤维多，易使人产生饱腹感具有通便功效。作为一种可发酵物质它可以改善肠道菌群，减少脂肪的堆积，也是种很好的减肥食品，另外，它可以诱导身体合成干扰素具有抗肿瘤的作用。因此，建议在初秋时节多吃一些萝卜以消除暑期人体郁积的毒热之气让人体也“秋高气爽”。

西米梨粥

原料：鸭梨3个，西米100克。

辅料：冰糖适量。烹饪步骤：

1　将鸭梨洗净切片连核放进锅里，加清水煮半

孕九个月的时候已经处于孕晚期了。此时，女性会因为胎儿增大而出现各种生理性反应，比如说会出现下面疼的现象。当然了，出现这种疾病，也可能是因为一些疾病所导致的，所以在出现这种情况的话，孕妇一定要及时去医院进行检查。下面，就为大家介绍孕晚期下面疼的相关知识！

一、孕晚期下面疼的原因

这种症状可能受到怀孕后期影响，随着胎儿的长大那么子宫也随之增大，就会压迫到周围的组织，血管，神经，器官等。可能会导致外阴充血的情况，因而引起疼痛。建议多休息，避免长时间步行和站立。另外尽快到产科门诊做相关检查。

有些妇女在怀孕几个月后，感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象临床上称为“外阴部静脉曲张”。妊娠期的妇女子宫肩负重任，需大量的血液供应，促使盆腔静脉和髂内静脉血液流量增加，导致静脉内的压力增大，使外阴部初大腿内侧的薄壁静脉异常的扩张。

二、孕晚期下面疼多久会生

快到预产期了，下面

怀孕9个月出现腰疼是很正常的，因为胎儿的体重全部的承受在腰椎上，所以站立太久会导致腰疼的症状，所以孕妇在怀孕9个月准备临产的时候要多锻炼，适当的按摩腰部以及多注意休息，并且要调整自己的饮食问题，活动要注意力度，具体的护理方法，我们可以学习下面介绍的内容。

怀孕九个月腰疼的厉害怎么办，以下就是一些解决方法：

1、孕前平时多锻炼，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

2、要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。

3、要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。

4、要注意休息，做家务要适度，避免提重物、经常

怀孕9个月已经属于怀孕晚期了，这时候如果孕妇感觉肚子特别的硬，这时候一定要了解具体的原因，这种情况有可能是即将面临分娩。当然也有可能属于假性宫缩。在怀孕9个月的时候，孕妇更要加强调理，为了促进分娩的顺利，这时候应该注意适度的运动，要保持乐观开朗的心态。

孕九月肚子老是硬硬的

孕晚期肚子硬是由什么原因导致的?怀孕后期有的孕妇下腹发紧，发硬，有时候有些疼，多半见于早产，妊娠晚期假宫缩或感染。所以，孕晚期肚子硬，可能是由这些原因导致的。

1、感染及其他

早产发生的原因是多见于感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，肠道感染也可诱发以上症状。此外胎儿腹中骚动频繁时某些孕妇也会产生下腹发紧，发硬，疼痛感。预防这种症状的方法是采取左侧卧位休息，这样可增加子宫胎盘的血流量，防止或减少自发性子宫收缩，孕晚期禁止性生活，预防尿路感染，吸烟者需戒烟。

2、早产

这是指妊娠末满孕37周的分娩。一般孕妇

导读：进入九月，2020秋季就要到了，那么九月养生要注意什么呢？首先要防秋燥、拒绝秋乏，下面小编为您介绍九月养生的六大要点，做好这些工作身体更健康。

九月养生的六大要点

1、阴平阳秘

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生悲秋，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。

最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。

2、多吃温食

要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。

《本草经疏》誉粳米为五谷之长，人相须赖以为命者也。《随

当到了秋天的时候天气会变得凉爽很多的，人们总是说秋天是秋高气爽，其实在秋天的时候空气是比较干燥的，并且气温的变化也是不稳定的，这样就会对皮肤和身体都有很多的影响，比较明显的感觉就是感觉什么都干干的。在这样时候适合多吃一些对身体有滋润作用的蔬菜，多补充一些维生素，会缓解干燥的感觉。

九月应季蔬菜

南瓜

秋天气候干燥，增加食用含有丰富维a、维生素e的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素e。其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素a，维生素a和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。因此一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

萝卜

大多数人认为萝卜是冬季蔬菜，但实际上，根据季节的不同也栽培有不同的萝卜，比如春萝卜、夏萝卜