古代养生方法少洗澡

“痛还好办，最怕的就是全身发痒。”73岁的林老伯最近经常浑身发痒，好几次半夜都痒醒过来，不挠的话痒得如坐针毡，但一挠开来却越挠越痒，有时候甚至抓破了皮还是不管用。虽然他四处求医问药，却只能暂时止痒，解决不了根本问题。

据了解，随着气候的变化，许多人最近都有发生皮肤瘙痒病症，其中大多是中老年人。以为是皮肤不卫生导致瘙痒的他们于是买药往身上涂，或是用热水长时间冲洗，但结果却有愈来愈严重之势。

省第二人民医院皮肤科主任医师肖定远指出，其实这些做法都适得其反，甚至会使瘙痒的症状越来越重。据肖主任介绍，这些老年人的皮肤瘙痒多是气血亏虚，至血虚风燥、肤失濡养所致，现代医学认为是由于激素水平生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能减退、缺乏皮脂滋润所致。

具体原因如下：

下面来介绍古人的五种养生方法。

睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。

静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。

散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。散步时应该徐步缓行。

沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也。 闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶

夏季的时候天气是非常炎热的了，因此在这时候很多人都是非常烦恼的了，很多人除了喜欢待在空调房之外，最喜欢的就是洗个冷水澡了吧，但是大家知道吗，我们如果经常洗冷水澡，这对于身体健康是没有什么好处的哦，一起看看吧。

毛孔粗大

不同的季节自身的肌肤状态也是不同的，一年四个季节，其中的夏季是毛孔粗大的高发季节。因为夏季使周边的温度急剧上升，如果这时突然洗冷水澡，就会引起面部皮肤的毛孔出现收缩的现象，这使毛孔内的油污不能及时清除掉，从而导致毛孔扩大。所以，千万不要冷水洗澡。面部肌肤出现各种异常主要是因为长时间洗冷水澡造成的，想要拥有好的肌肤，最好还是以温水洗澡比较好，这样是可以保护我们皮肤健康的了，是我们大家在生活中不能错过的了哦。

使人体血压升高

无节制的饮酒及年龄的增大易使人患上高血压，即使人们长时间服用降压的药物，可是一到夏季的时候，血压怎么降还是降不下来，这主要是因为常洗冷水澡造成的。想要降血

流行于古代的养生方法。古代人有什么长寿秘诀呢？古代人靠什么养生呢？

一、经络养生：

经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

二、饮食养生：

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

三、顺时养生：

1.以静为强，心毋怵荡。

性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的心理准备阶段。

2.先戏而乐，神合意感。

古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3.先肾后心，弗欲强之。

任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

4.五欲达交，三五至合。

这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。

五欲即男方激发女方性欲的五种方

本文导读：许多人可能不知道古代人与现代人一样也会养生，而作为古代的名人更有自己的一套养生方法，那么他们究竟是如何养生的呢？

我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解，而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢？下面为大家介绍古代名人的实用养生方法推荐，供大家了解。

古代名人的实用养生方法推荐

睡眠法

南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。

散步法

古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过： 饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。 散步时应该徐步缓行。

静坐法

北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个 息轩 ，并题日： 无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。 静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，

睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。

静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个息轩，并题日：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。

散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。散步时应该徐步缓行。

沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴则神安道胜也。

闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕

在很多古典画卷上，我们都可以看到古代美女的皮肤很细腻很美白，着实让如多爱美的女性朋友羡慕不已，那么古代美女们皮肤护理美白方法，想必你更想知道吧，其实方法并不神秘，都是一些天然的中医美容法，下面就跟着小编一起学学吧！

太平公主面药

农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。

太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令面白脱如雪，身光白如素，而且还能防治某些皮肤病（如白癜风等）。

天后泽面方

于端午节曰采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶（四壁各开一小孔）中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧15分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色（约2小时），取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好；再以此药末300克，加滑石粉30克、胭脂3克调匀，收贮在干燥

房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识和过好性生活，才有益于身心健康。 不可“醉以入房”

酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病，常与酒后房事有关。

节欲保精促长寿

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贾府的清粥小菜养生法

读过红楼梦的人，可能会对其中有些情节觉得奇怪。

例如贾宝玉大病之后，吃了很长一段时间的粥、小菜和咸菜；又如王熙凤的女儿生病感冒的时候，让来给贾母看病的太医顺便看了看，结果太医说，小孩发烧不用吃药，饿一饿就好了。

这里是书中第二次提到饿，其实书中还有很多次提到在保养的时候要用饥饿疗法。按照我们的观念，大病之后调养身体需要吃些有营养的东西来进补，为什么那么讲究养生的贵族家庭却采用这样的方法？为什么跟我们现在的很多观念存在巨大的分歧？

我这里打个比方，人体好比是一个烧柴的灶，在身体虚弱的时候它的火很小，进补的话就好比往里面塞很多的柴，此时不仅不能燃烧生成能量，反而会产生大量浓烟，于是造成壅堵。这时的冒烟就是我们平时说的上火，所以说此时进补不仅不能补气血，反而消耗人体的能量。

因为进