老年人冬至如何调养
1、老年人冬至起居护养
古人云“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也。”老年之人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
2、老年人冬至精神摄养
保持“谦和辞让,敬人持己”、“知足不辱,知止不殆”的心态,即处世要豁达宽宏、谦让和善,生活知足无嗜欲,做到人老心不老,热爱生活,保持自信,勤于用脑。
3、老年人冬至顺时奉养
古籍记载“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠。”也就是说,天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,首先要顺应自然规律,顺应四时气候变化,懂得“人最善者,莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮,益寿延年。
4、老年人冬至调养要劳逸结合
中年人每天都上班,若是长时间的负荷,也是会造成过度劳累,甚至是积劳成疾。所以需要根据自身的健康情