冬至节气养生常识

冬至吃饺子，这是北方的一大习俗，南阳有冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管的民谣。其他地方还有冬至饺子夏至面，冬至吃饺子不冻耳朵等等说法。冬至吃饺子，也要讲究健康养生，挑选饺子馅就是一门大学问，那么冬至吃什么馅的饺子呢?下面小编为你介绍。

饺子馅的n种寓意

饺子馅料的选择和寓意有着直接关系，最常见的韭菜馅预示着久财之意。最为常见的白菜肉馅即百财之意。香菇最有养生功效，将其包进饺子馅里寓意着鼓财之意，鼓即高起，凸出，香菇的形状如同向上的箭头，饱鼓之意，谓之鼓财。

最后还有最近兴起的酸菜馅，据说有算财之意。而芹菜馅则为勤财之意，勤即经常，频繁的源源不断，谓之勤财。

冬至吃什么馅的饺子?

肉类馅料尽可能多搭配含很多的膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时再加一些含很多的可溶性纤维的食物，如香菇、海带、银耳及各种蘑菇、裙带菜、木耳等藻类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。竹笋

冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭，各大超市商场等饺子卖的都很俏。饺子是我们中国人的特色美食，是一种流传了许久的食物，深受人们的喜爱，很多外国人来到中国也深深爱上了这种美食。那么你知道饺子怎么做才好吃吗?今天小编就向大家推荐4种美味饺子的做法，赶紧来看看吧!

1.三鲜饺子

材料

主料：小麦面粉500克。

辅料：鸡蛋150克，韭菜200克，对虾150克，肥瘦猪肉100克。

调料：盐8克，味精2克，料酒15克。

做法

1.面粉加入适量温水，和匀备用;

2.把大虾去头、去皮洗净;

3.韭菜洗净切碎;

4.鸡蛋打入碗内搅匀，炒熟;

5.把虾切成大点块;

6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味;

7.把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀;

8.将面团用擀面杖擀成多个薄皮，分别放入适量馅，包成饺子。

9.将包好的

冬至是我国24个节气中的第22个，这一天太阳直射南回归线，也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间短的一天。冬至过后就开始数九了，天就要特别的冷了。下面就跟小编一起来了解下冬至改如何养生吧!

冬至过后就是我们所说的数九的开始，天气会越来越冷的，如何养生有利于身体健康我们需要了解下的。

冬至养生注意五个要点

审慎调食

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。

御寒

冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

养

冬季养生 冬至节气防冻伤

由于失去了阳气的温煦作用，花草树木枯萎凋零，万物生机皆闭，昼短而夜长。阳气深藏于地下，使树木的根向下生长，为来年孕育生机。此时人的养生也应顺应此理。“早卧晚起，必待同光“祛寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也”。

根据冬主闭藏的规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏。进补并非一味使用温燥之品，应根据个人体质的不同补阴、补阳或阴阳双补。运动则以微微汗出为度，切勿汗多泄气，有悖冬季阳气伏藏之道。另外，冬至至大寒一段是一年中最冷的时段，应慎防冻伤。

冬季养生 冬至节气防冻伤

由于失去了阳气的温煦作用，花草树木枯萎凋零，万物生机皆闭，昼短而夜长。阳气深藏于地下，使树木的根向下生长，为来年孕育生机。此时人的养生也应顺应此理。“早卧晚起，必待同光“祛寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也”。

根据冬主闭藏的规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内

在一年四季中，除了每个季节养生要注意的问题外，有两个节气非常值得我们注意，一个就是冬至，另一个就是夏至。一年有24个节气，冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的特点呢？冬至大家知道，它第一个特点就是太阳直射点到了最南边了，是一年中最冷的时候，第二个特点就是阳气开始出生了，所以大家说冬至一阳生;夏至时太阳到了北回归线，到了我们大家觉得最热的时候，这时太阳开始重新向南走，既是最热的时候，也是阴气开始生的时候。所以一年里边，冬至和夏至这两个节气是很特殊的，也是最值得注意的，我们老百姓有句古话说，冬至和夏至都是收人的时候。为什么？冬至的时候，阴气最盛，阳气刚刚来复;夏至的时候，阳气最旺盛，阴气刚刚来复，这两个时间由于阴阳都处在极度交替的时候，大家如果仔细注意的话，很多人尤其是中老年人就会出现很多不舒服的感觉。

我建议大家在冬至和夏至的前后几天就哪儿都别去了，好好在家睡觉。你睡觉有什么好处？我们知

再过几天，就来到了24节气中的冬至节气了。今天小编主要来跟大家聊聊冬至节气的一些常识。那么，大家知道2014年的冬至是哪一天吗?冬至有什么特别的意义吗?冬至这个节气又有什么样的特点呢?带着这些疑问，下面咱们一起来好好了解一下冬至这个节气吧。

冬至是我国一个特别的节气，冬至节气其实是24节气中最早制定的一个，在这一天，我国很多地区有吃饺子的习俗。它的时间一般都是在每年的阳历12月21日到23日之间。在这一天，北半球会出现白天最短、夜晚最长的情况。那么究竟2014年的冬至具体是哪一天呢?

2014冬至是几月几日

2014年冬至时间：12月22日 07:03:01，农历2014年十一月(大)初一。

冬至是什么意思

冬至英文翻译：the winter solstice。冬至表示寒冷的冬天来临。

冬至时，太阳黄经为270。到了冬至这一天，阳光几乎是直射南回归线，我们北半球会出现白昼最短，黑夜最长的情

再过几天，就来到了24节气中的冬至节气了。冬至节气的到来，气温将会进一步下降。为此人们更应该做好各种防寒养生工作。那么冬至节气要怎么养生呢?冬至养生应该从哪些方面着手呢?别急，下面就让小编来给大家介绍一些冬至养生的知识，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!

冬至节气天气将会更加寒冷，这也就到了人们常说的数九寒天了。此时人们更加有必要要注重养生工作。那么冬至养生要注重哪些方面的养生呢，一起看看吧。

精神调养：要养心和保护身体阳气

冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失，避免长期超负荷运转，积劳成疾。

中医师表示，春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期，天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。

增强抵抗力：热而不烫的水泡脚

冬天到来，人们经常会觉得腿脚冰凉。中医也认为，风

冬季是养生的季节，那么冬至哪些人需要进补呢?冬至进补吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冬季节气需要进补的人群。

阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。

易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益，以此外洗也有效果。

养生益寿者养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上说，有不足就要补充。例如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，要因人而异。

防春夏病者医学家们证实，冬天调养得好，春

冬至节气吃什么

1、冬至节气吃饺子

每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭,各大超市商场等饺子卖的都很“俏”。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”。为什么冬至这天要吃饺子呢。据说这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

现在市场上各种速冻饺子应有尽有,但少了自己动手包饺子带来的氛围。建议和家人一起动手包饺子,安全营养。许多人调饺子馅时,觉得只放肉香味不够,还要加好多油。口味要讲究,健康也要注意,所以应该点到为止。

2、冬至节气吃馄饨

冬至吃馄饨,夏至吃面条,这是民间根据时令形成的一种饮食习惯。相传,苏州人冬至吃馄饨是为了纪念大美女西施。还有一说,汉朝时,匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领,十分凶残。百姓对其恨之入骨,于是用肉馅包成角儿,取“浑”与“屯”之音,呼作“馄饨”。恨以食之,并求平息战乱,能过上太平日子。因最初制成馄

冬至节气女性如何养生

1、冬至节气女性如何养生之防寒保暖

女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。

2、冬至节气女性如何养生之养肝护肝

女子以血为本,肝为女子先天。对于女性而言,肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为,肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝藏血,在志为怒,开窍于目,主一身之筋,所以怒伤肝,与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题,往往与肝有关。

肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木,所以养肝首先要滋阴,其次是养血。肝负责储藏血液,调节血量,如果身体里血液供应出了问题,肝肯定难辞其咎,所以养肝