高血压的患者现在已经是很多的了,一般的有高血压的现象,在平时都是需要不能够断高血压的药物的,不论在哪里都需要吃一些降血压的药,其实降血压的药物对患者的身体还是有一些副作用的,我们平时不妨多了解一些高血压的食疗方法,下面我们就看看高血压吃什么能降压?
对高血压的患者来说重视平时的饮食,从日常的饮食中去调理才是最重要的,科学的饮食能够很好的控制住血压的上升,患者应该去多了解一些高血压吃什么能降压的常识,很实用的。
高血压吃什么可以降血压?
低盐饮食、清淡饮食、戒烟戒酒,这一直都是降血压的首要条件。那么,高血压吃什么东西还可以达到降血压的目的呢?
1.补钾
黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,专家建议成年人每天至少摄入4700毫克钾。
2.补镁
最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,有助降血压。如,麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶