高血压怎么降压
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《高血压怎么降压》，供您参考，希望能够帮助到大家。
高血压对人的危害是非常大的，对人的肾脏、心脏、大脑、眼睛、血管等均会受到不同程度的影响，如果高血压过于严重，引起高血压的并发症，是有死亡的危险的，因此当患有高血压的时候，应该及时的做降压的处理。
高血压是一种终身的免疫缺陷性疾病，一旦得了高血压，是需要终身服药治疗的。一般多见于老年人、肥胖的人群，还有经常饮酒的人，高血压还具有一定的遗传因素，当家族史有高血压时，子女患有高血压的几率是比常人高很多的。
高血压患者除了需要吃降压药控制血压之外，还需要注意做好生活中的护理，日常饮食上需要低盐饮食，食盐食用过多会造成血压的升高，每天的食盐量应小于六克，如果高血压较为严重的，比如伴有并发症的，食盐的量需要更低，甚至不宜吃盐。
控制体重也是高血压患者需要做的，因为肥胖也是以引起高血压的原因之一，所以高血压的患者如果过于的肥胖，还需要减肥，日常增加一些活动的锻炼，饮食上要吃一些低热量、低脂肪的食物，多吃蔬菜，还可以吃一些降压的水果，对高血压起到不错的治疗作用。
高血压日常还需要保持乐观的心态，情绪不能过于的激动，以免引起血压的升高，说话的时候应该放慢速度，平时还可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，长期喝牛奶具有稳定血压的作用。
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高血压作为多发性常见疾病，已经有过很多的相关治疗的报道了，所以多余的话我也不多说了，只是着重讲以下下面几个食疗菜的效用和制作方法，希望给高血压患者带来一个轻松的春节。 医治高血压的膳方：
膳方1、冰糖炖海参 [药膳功效] 冰糖炖海参，有补肾益精、养血润燥的功效。
民间常用以治疗高血压、血管硬化等疾患。 海参，是刺参科动物。性味咸、温。含蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、碘等。功能补虚损，益精髓。常用于治疗精血亏损、虚劳弱怯、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便难等症。 以冰糖同用，有补中益气，和胃润肺的功效。 [分量及烹制方法] 每次可用海参30克，加清水适量炖烂，再加适量冰糖炖片刻，使冰糖溶解。宜于早饭前空腹服用，每日一次。
膳方2、冬瓜鲩鱼汤 [药膳功效] 冬瓜鲩鱼汤，有平肝，祛风，除热的功效。民间常用以治疗肝阳上亢之头痛眼花、高血压等疾患。 冬瓜，性味甘淡、凉。功能利水消痰，清热解毒。它能“益气耐老，除胸心满，去头面热”，“除烦，治胸膈热”，“清心火，泻脾火”。 鲩鱼，又名草鱼，是鲤科动物。它能“平肝，祛风”、“治虚劳及虚头痛”。 [分量及烹制方法] 每次可用冬瓜250—500克，鲩鱼200—250克(以鱼尾较好)。先用油煎鱼尾至金黄色，与冬瓜一起，加入清水适量，煲3～4小时，加食盐少许，调味服食。
膳方3、脆爆海带 [药膳功效] 食用的海带，是大叶藻科植物。我国沿海均有出产，海带除烹调当菜食之外，还可药用煎汤、煮食或入丸、散剂中。中医认为：它“治水肿，淋疾，湿性脚气。又治甲状腺肿，慢性气管炎，咳嗽。”海带含碘量居所有食物之首，“有碘的仓库”之誉，对预防甲状腺肿，维持甲状腺的正常功能大有益处。海带氨酸具有降压作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近来又发现海带的一种提取物，具有抗癌作用。
禁忌 中焦脾胃虚寒者不宜多食。 [分量及烹制方法] 水发海带90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，酱油，盐各适量，糖、醋、黄酒、蒜泥、水淀粉各少许。 (1)将水发海带切成斜角块，用面粉挂糊，之后放入油锅中炸一炸，待面糊略炸干，即捞出，待油再热时，复放入炸至金黄后捞出。 (2)锅中留油9克，把锅再烧热，倒入由酱油、蒜泥、盐，糖、醋、黄酒等对好的汁，烧开后淋上水淀粉，勾成芡，将海带倒入锅内芡汁中，颠翻几下出锅，淋上香油即成。
现如今，很多老年人的血压都会有高的迹象，高血压是一种慢性疾病，这个疾病是需要长期就是食补改善的，那么高血压如何快速降压。
高血压对中老年人来说越来越麻烦。甚至一些年轻人已经患有高血压，高血压已成为全国第一种疾病。如何降血压也成为人们关注的热点话题。我们来看看高血压如何快速降压。
如果你的血压异常升高，你需要尽快把它降低。你可以仅靠饮食及改变生活方式降低血压，但如果你已经患有血压高，最好的方法还是让医生给你开药。这里将列出你需要知道的降血压方法。
1.控制能量摄入：促进复合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，这些糖是单糖，可引起血脂升高。
2.限制脂肪的摄入量：烹饪时，使用植物油来吃更多的海鱼。海洋鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇。它还能延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，并含有更多的亚油酸。要增加微血管的弹性，防止血管破裂，对预防高血压并发症有一定的作用。
3.限制食盐摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这一数量是指烹饪盐和其他食物中所含钠盐的总量。适当减少钠摄入量有助于降低血压，减少体内钠和水的滞留。
4.适量摄入蛋白质：高血压患者每日蛋白量为1克/公斤体重。每周吃2-3次鱼蛋白可以改善血管弹性和渗透性，增加尿钠排泄和降低血压。
高血压疾病一直是人们所担心的一种疾病，它的存在会导致很多人群的健康问题，而且还会牵连心脏功能。所以高血压一定不能忽视，平时的时候也要注意一些保健的措施哦，那么高血压如何降压呢，来看看这些降压茶品吧。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
关于可以降血压的一些茶品，大家都知道了吧可以看出的是这些茶对于降低血压有一定的效果，而且还可以有清热安神的作用，对于强心有很好的效果，适合心脏功能差和高血压的人群饮用。
[药膳功效]
食用的海带，是大叶藻科植物。我国沿海均有出产，海带除烹调当菜食之外，还可药用煎汤、煮食或入丸、散剂中。中医认为：它“治水肿，淋疾，湿性脚气。又治甲状腺肿，慢性气管炎，咳嗽。”海带含碘量居所有食物之首，“有碘的仓库”之誉，对预防甲状腺肿，维持甲状腺的正常功能大有益处。海带氨酸具有降压作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。近来又发现海带的一种提取物，具有抗癌作用。
禁忌中焦脾胃虚寒者不宜多食。
[分量及烹制方法]
水发海带90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，酱油，盐各适量，糖、醋、黄酒、蒜泥、水淀粉各少许。
(1)将水发海带切成斜角块，用面粉挂糊，之后放入油锅中炸一炸，待面糊略炸干，即捞出，待油再热时，复放入炸至金黄后捞出。
(2)锅中留油9克，把锅再烧热，倒入由酱油、蒜泥、盐，糖、醋、黄酒等对好的汁，烧开后淋上水淀粉，勾成芡，将海带倒入锅内芡汁中，颠翻几下出锅，淋上香油即成。
高血压吃什么好？在夏季，高血压患者的血压很容易升高，因此要时刻监测自己的血压、保证血压的稳定，想要稳定血压除了服用药物外，喝中药茶叶可以稳定血压，下面为大家介绍夏季高血压患者8款降压中药茶，一起来看看吧。
1、山楂荷叶茶
制法：山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。
中医功效：山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效；荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
2、决明茶
制法：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。
中医功效：决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。
3、二子茶
制法：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
中医功效：有益肝滋肾、明目通便的中医功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
4、玉莲饮
制法：取玉米须60克，莲心5克，煎水作茶饮。
中医功效：有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。
5、莲心茶
制法：用莲心12克，开水冲泡代茶饮用
中医功效：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安、强心。
6、芹菜红枣茶
制法：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
中医功效：芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。
7、菊花山楂茶
制法：菊花、茶叶各10克，山楂30克。
中医功效：菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。
8、三宝茶
制法：菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。
中医功效：此茶最宜于三高（高血压、高血糖、高血脂）患者长期饮用。
小叮咛：在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。
上面为高血压患者介绍了8款降压的中药茶，这些茶饮养生又降压，在夏季高血压患者可以时常喝一喝。
【导读】高血压吃什么好？高血压是生活常见的疾病，现在很多人都患有高血压疾病，高血压疾病严重危害着人们的生命。那么高血压患者该如何降压呢？除了药物治疗，饮食也是治疗的最佳方法之一，下面小编为您带来高血压吃什么食物有效降压，希望高血压吃什么食物有效降压能对您有所帮助。
高血压吃什么食物有效降压
（1）荷叶粥
主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
（2）醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
（3）糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
（4）芹菜粥
芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。
（5）菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
高血压吃什么食物有效降压
（6）绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
（7）罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
（8）何首乌大枣粥
主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
（9）淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
（10）胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
大家都知道高血压疾病，是一种发病率高的疾病，而且现在由于外界的一些压力和影响，也会导致高血压疾病的发生，那么高血压疾病的人群吃什么食物比较好你知道吗，下面的这些降压的食物可以试试了，对于降血压有一定的好处和作用。
脱脂牛奶
是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将疾病的发病几率降低15%，因此，脱脂的牛奶要比全脂的牛奶更有很好的降压的作用，所以说高血压的病人要选择脱脂的牛奶比较好。
菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆都含有镁，这些营养食材对于降低血压来说起到了很好的作用，而且也可以补充丰富的级元素，对于对抗血压预防心血管疾病来说起到了很好的作用和效果。
黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，也就可以帮助降压，黑巧克力是最理想的食物，但是一定要注意不要选择白巧克力。
关于高血压吃什么的这个问题，大家都知道了，食物可以帮助辅助降压，还能有很好的降低心血管疾病的作用，对于降压提高免疫力有一定的好处。这些食物可以经常吃一些，对于维持血压健康来说起到了决定性的作用，赶紧试试。
有高血压疾病的人们通常都会选择适合自己的降压药，而且降压药是有很多种类的，根据每个人具体的情况不同，选择适当的药才是正确的。而且每个人身体的健康情况也各不相同，所以一定要明确血压高这种疾病问题的原因。高血压降压药的选择应该是怎样的呢？
高血压如何选择降压药
目前国内降压药有数十种，首选的降压药物主要包括5类：1.利尿剂，如氢氯噻嗪;2.钙离子拮抗剂(地平类)，如氨氯地平;3.β-受体阻滞剂，如美托洛尔;4.血管紧张素转换酶抑制剂(普利类)，如卡托普利;5.血管紧张素受体拮抗剂(沙坦类)，如氯沙坦。没有冠心病、心衰、脑血管病、糖尿病、肾脏病等合并症的单纯高血压病人，这5类降压药均可用，整体疗效无明显差异。若已有合并症，就需根据具体情况谨慎选择了。
高血压合并冠心病、心绞痛的病人，既要控血压，又要扩张冠状动脉以改善心肌供血，首选地平类或β-受体阻滞剂;
心梗后患者，同样需要降压又护心，首选普利类或β-受体阻滞剂;
慢性心衰患者首选β-受体阻滞剂、普利类或沙坦类、利尿剂，这几类药又是治疗心衰的主要药物;
合并慢性肾病者，要根据肾功能的分期选药，肾功能轻微异常，可选对肾脏有保护作用的普利类或沙坦类，肾功能较差者需慎用这两类药物，并定期检查肾功能;
心率快的患者首选β-受体阻滞剂，既降血压又稳心率;
合并糖尿病者首选普利类或沙坦类，反复发作低血糖的患者不建议用β-受体阻滞剂，因其可掩盖低血糖症状;
有房颤者首选沙坦类或普利类，也可用β-受体阻滞剂来预防房颤和降低心率;
合并血脂异常者首选普利类或沙坦类;
尿酸高或者糖尿病患者尽量不用利尿剂。
中医按摩也能控制血压
风池穴
经属：足少阳胆经
位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。
使用方法：用两手拇指抵住风池，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。
指压治疗高血压的穴位风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。
内关穴
经属：手厥阴心包经
位鬓：从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。
使用方法：用食指和拇指夹住手腕，配合调整呼吸，效果较好。
治疗高血压的穴位内关穴能治疗各种心血管病变，心率失常、心绞痛、高血压等。
曲池穴
经属：手阳明大肠经
位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。
使用方法：手肘弯曲成直角.用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。
按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。
2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的专利，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10％，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50％都与高血压有关。
为了控制血压，除了吃药以外，人们想出了各种各样的办法。在向来注重食疗的中国，通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见做法。但在降压方面，哪些可能有效？
一豆三子一米
在引发高血压的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因，而钾、镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。一豆即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。厨房里妙寻养生良方
三子是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。
一米是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服710粒，可以辅助降压。
一皮一芯
一皮一芯指西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有降压作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱Nn-9，具有很好的降压作用。
二黑二青
二黑二青是指黑木耳、荸荠；菠菜、芹菜。黑木耳被称为素中之荤，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。沈雁英特别推荐：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。
二青是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡萝卜素、钾和维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害，其中丰富的钾更有助降血压。
大家都知道现在的老年人稍有不慎就会患上三高，其中高血压是最为常见的，虽说现在的医学条件都比较发达，但是长期吃药对于患者来说是非常痛苦的，今天小编就给大家介绍一种不用吃药的降压方法，一起来看看吧。
高血压怎么办
高血压病人除药物治疗外，还可以尝试用下面的简使方法协助降压。
合谷穴
合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷穴的脉络跳动很强。这里是大肠经的通道。大肠经上有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。
人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕的这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。血管紧张可造成血压升高，而刺激合谷穴，将缓解脖颈血管的紧张度。
后溪穴
后溪穴位于小肠经上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区域相联通，所以一旦刺激后溪穴，就可以达到缓解颈部肌肉紧张的目的，从而减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。
寻找后溪穴很简单，握拳时，小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处便为后溪穴。
此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指、小指一起刺激，这样效果会更好。
刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替各进行4~5分钟。如果只作用于一只手，会感觉很疲劳，所以一定要交替进行。
左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3~1.9千帕(10~15毫米汞柱)。如果不能同时刺激合谷、后溪两穴，也可分别按压。
肝脏是我们身体重要的排毒器官之一，而且春季又是养肝护肝的好时候。接下来小编就教大家几个中医养肝的按摩穴位，通过穴位的按摩可以护肝，是不是很神奇啊，一起来学习下吧。
如何养肝护肝
1、行间穴：
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。
2、肝俞穴：
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于俞原配穴法，能够补肝阴，养肝柔肝。
它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
3、太溪穴：
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。
肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地滋水涵木。
十种水果降血压
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜对高血压有良好的治疗作用。
荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用
总结：看完文中给大家介绍的中医按摩穴位降压方法，亲们是不是感觉我们的中医很是神奇呢，其实我们的中医一直有着很多神奇的疗效，只是亲们平时没有注意，所以大家以后可要多多了解我们的中医哦。
降压食物
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
这个取决于血压的数值水平和有无冠心病、肾脏病、糖尿病等临床合并症的情况。
对于首次发现高血压病的朋友，不少人纠结是马上吃药好还是先通过控制饮食+运动的自然降压方式降压。我国高血压指南建议，对于所有高血压患者一旦诊断，建议在生活方式干预的同时立即启动药物治疗。只有对于首次发现高血压者，如果血压收缩压160mmHg且舒张压100mmHg,且未合并冠心病、心衰、脑卒中、肾脏病、糖尿病的可以暂时先不用服用降压药，单纯依靠饮食控制（限盐，每天小于6克），控制体重，保持BMI在24以下，每天体育锻炼的方式观察三个月，如果三个月后血压仍未达标，则需要启动降压药物治疗。
之所以纠结这个问题，很多人是排斥药物降压，觉的一诊断高血压就吃降压药太早，想先通过其他方法降降血压，不行了再吃降压药。或者认为高血压暂时没什么症状，等有头晕、头痛等不舒服了再吃。或者认为自己年龄比较轻，这么早吃降压药不好。其实这些观点都是不对的，高血压对人体的主要危害是长期血压的升高对大动脉的慢性损害，最终导致心脑肾的并发症发生，只有早期控制血压在目标范围内，才能延缓这些并发症的发生。
至于自然降压方法，严格来讲是生活方式的干预，只对部分早期高血压患者有效。目前世界上没有根治高血压的方法，不要相信其他一些保健品的作用。
饮食养生
运动养生
