高血压季节更替养生

不少老年人有高血压，虽然高血压病人不适宜饮酒但还是想喝两盅，那么高血压病人的药酒怎样泡呢？下面为您介绍高血压病人的药酒怎样泡，看看吧。

1、复方杜仲酒

生杜仲100克，桑寄生100克，当归50克，通草5克，红花1克，黄苓100克，双花100克，米酒10升，白酒适量。

将上述药洗净捣碎，用白纱布袋盛之，置净器中，倒入米酒浸渍，密封，7-14日后开启，拣去药袋过滤，补加白酒至10升即得。镇静，降压。适宜于高血压病人食用。

2、菊花枸杞酒

菊花60克，枸杞子60克，黄酒、蜂蜜各适量。

将菊花、枸杞子加绍兴黄酒适量，浸泡2－3周，去渣取汁，调入适量蜂蜜即可。滋阴潜阳，平肝熄风。适宜于阴虚阳亢型高血压病人食用。

3、黄精首乌杞子酒

黄精50克，首乌30克，枸杞子30克，好米酒1000毫升。

将前3味洗净控干，浸泡于酒中，封盖。7日后即可饮用。滋补肝肾。适宜于肝肾阴虚，日久及阳，症见夜尿多、足凉的高血

本文导读：高血压吃什么降压？高血压降压食谱有哪些？下面为大家介绍高血压病人四款降压食谱。

一、西芹茄子瘦肉汤

食材：茄子、西芹、瘦肉各150克，红枣4颗，姜片

调味料：盐

做法：

1、西芹、茄子、瘦肉洗净，西芹切段，茄子切块、瘦肉切片，红枣去核洗净备用；

2、将适量水倒入瓦煲中，水沸后放入所有食材，用中火煲1小时后加盐调味即可。

食疗功效：芹菜是降血压的好食材，它能有效缓解因高血压引起的并发症，还可以增强食欲。

二、天麻蚌肉煲

食材：天麻、天冬各10克，蚌肉、薏米各60克，北沙参30克，生姜适量

调味料：盐、味精、葡萄酒

做法：

1、薏米洗净放入清水浸泡2个小时，天麻、天冬、北沙参清洗干净切成薄片，蚌肉温水清洗，用盐、葡萄酒腌制10分钟；

2、取瓦罐，放入所有食材，再加些清水、盐，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后改为小火慢煲1小时，捡去姜片，加味精调味即可。

食疗功效：天麻是治疗高血压的主要

土豆是我们日常生活中很常见的一种食物，经常出现在人们的餐桌上，而且深受人们的喜欢，甚至一周食用的次数不止4次，但是你知道吗?有专家表示，每周吃上4次土豆或会增加高血压的患病风险。那么土豆怎样吃有营养呢?土豆有哪些饮食误区呢?土豆如何做好吃呢?今天我们就来和大家详细的介绍一下。

相信大家都知道土豆受欢迎的程度，不仅仅是在中国，尤其是美国等一些国家，土豆更是频繁出现。

英国专家发现，每周吃上4次土豆或会增加高血压患病风险。土豆泥、水煮土豆和烤土豆和炸薯条一样都会增加患病风险。所以大家要谨慎吃土豆。

英国专家将进行的实验数据和结果公布在英国医学期刊上。研究者一直在跟踪调查美国3个项目，历时20年，实验对象人数达187000。

实验表明，常吃马铃薯的女性比男性有更高的几率患上高血压;总体来说，一周吃土豆泥、水煮土豆和烤土豆超过4次的人群，相比于1个月吃1次的人群来说，患高血压的可能性会增加11%。

高血压病人对于饮食方面是比较挑剔的，不能够想吃什么就吃什么。但往往有些粗心的高血压病人到现在还不知道高血压不能吃什么食物。对于高血压病人来说，有两款食物千万不能吃。想知道高血压病人不能吃什么以及高血压的治疗与饮食吗?那就一起来看看吧。

高血压可不是什么开玩笑的小毛病，所以在饮食上一定要注意，不能乱吃，下面就来说说哪两种食物不能吃。

一、蛋糕

为什么不能吃蛋糕

1、蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。

2、蛋糕富含脂肪，常吃会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病的发病率。

3、蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康价值是负数。

二、咸面包

不能吃的原因

1、咸面包含盐份较高，非常不利于高血压患者。

2、咸面包含有很高的热量，而维生素、矿

都说高血压患者要注意血压的控制，但怎么才能有效控制血压呢？有些患者可能认为，只要服药就能把血压控制，有的认为药物副作用大，通过食疗、运动等方式也可以控制血压。其实，上述的提及到的都是高血压控制常见的方法，它们之间是相辅相成，缺一不可的。

高血压患者怎么控制血压？

1.控制血压要定期测量血压

如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

2.控制血压要保持心情开朗

不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

3.坚持用药是控制血压必要条件

如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆

本文导读：澳大利亚，霍索恩，斯温伯格科技大学的科学家们发现，每天一杯果汁会导致人们主动脉血压明显更高——这会增加心脏病或心绞痛的风险。

研究人员发现，经常喝果汁的人的血压要比偶尔为之的人高出很多。

澳大利亚，霍索恩，斯温伯格科技大学的科学家们发现，每天一杯果汁会导致人们主动脉血压明显更高 这会增加心脏病或心绞痛的风险。

研究人员测试了参与者的主动脉血压。心脏通过大型动脉主动脉将富氧血液泵出并输送到全身。研究作者马修 帕斯博士说，他们的发现是很重要的，因为有这样一种普遍看法认为果汁是有益健康的。

他告诉每日快报: 尽管果汁可能含有基本的维生素,，它们通常含有大量的糖和几乎可以忽略不计的纤维。因此，频繁地饮用果汁，可能会导致糖摄入量过高，就拿典型的西方人来说，这会增加他们的高血压和心血管疾病的患病率。

果汁被认为助长了英国的肥胖和糖尿病的流行。250毫升的果汁含有115卡路里，相当于7茶匙

高血压大家一直都认为是老人病，以前确是如此的，但随着社会的进步和发展，这一观念也要改变了，现在高血压也已经年青化了，但青年人得高血压大部份是因为肥胖、摄取盐份过多、以及不健康的生活方式所引起的，那么青年高血压吃什么好了，又怎样才能把血压降下去了，下面一起来了解一下。

1、少吃盐

降压饮食上最主要的关键点是减盐。中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6克）。高血压患者不超过3克。

尽量避免吃高盐食物和调味品，如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等。为了添增食物味道，可以利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁。

2、保证充足睡眠

良好的睡眠有助于降压。首先养成健康的作息时间，每天保证7——8小时的睡眠时间。睡眠较差的高血压患者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

3、多吃新鲜蔬果

止咳化痰助消化

维生素b1冠军是柑橘

营养分析：维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素b1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

食用提醒：维生素b1需要每天补充，因为和所有b族中的维生素一样，多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

误区纠正：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

糖尿病和肥胖患者的佳选

柚子碳水化合物最低

营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。

日常生活中，人们低头屈颈的时间更多，导致脖子后的韧带和肌肉老是处于被拉紧的状态，时间一长很容易感到疲惫。

而枕头作为睡眠时最亲密的“伙伴”，能够好好放松颈椎选好这个“伴侣”十分重要。

选好“伴侣”，安睡无忧

如何选择适合自己的枕头，这里有几点建议。

1.枕头高度

舒适、健康的睡眠应是在仰卧时头部和躯干维持在同一水平线，枕头位于颈后下，维持头部轻微向后仰的姿态；侧卧时枕头应与肩同高，如此能够放松颈肩部肌肉。

枕头的具体高度需要根据个人的睡眠姿势、生理弧度和年龄来决定。通常来讲，3到6岁小孩的枕高为3到6厘米，7到11岁为7到10厘米，14至15岁为9到12厘米，而成人通常是12到15厘米。枕头长度最好超过肩宽10到16厘米。

长期不使用枕头、枕头过高或过低，都会影响颈部韧带、肌肉、脊髓和神经根等。正确使用枕头有助于脊椎保健，增强睡眠质量。

白矾是没日常生活中很常见的一种东西。但对于白板的使用，主要是把它当作一句种水体的清洁剂或者和油漆一起使用。但是现在很多人喜欢用白发来做枕头，通过白矾做的枕头来治疗高血压。相信很多人都知道高血压是一种慢性疾病，对人们的身体危害来说有着很大的威胁。那么通过白粉做的枕头，真的能治好高血压这种慢性疾病吗?

白帆做的枕头不能治疗高血压的。高血压是发病原因不明的疾病，高血压病一经诊断成立，一般需要终生服用药物治疗，并且需要终生的良好生活方式调整。需要从生活方式和药物两方面进行共同参与。生活要有规律。低盐低脂饮食。每天食盐量限制在5克之内。不进食高脂肪食物。清淡饮食很重要。多进食高钾食物，如各种新鲜蔬菜水果。多进食高钙食物。控制体重，如果体重超标，要减肥。每天要有适当而充足的运动。戒烟限酒。不要紧张劳累，避免情绪波动。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。配合药物治疗。

明矾是一种防水的化学物质，用在枕头上，可