作者:李军 主任医师 硕士生导师 心血管内分泌科副主任
单位:昆明市中医医院(云南中医药大学第三附属医医院)
随着国家大健康战略的提出,同时,对中国传统文化乃至中医经典的热度不减,无论传媒还是健康养老机构都对中医养生越来越感兴趣。也有一些不良的企业或个人打着中医的旗号进行不实的宣传和谋利。因此,如何掌握正确的中医养生理念就显得非常重要,如此才能通过中医的方法保持健康长寿,并识别错误的宣传和不良商家。
中医的基本养生理论早在春秋战国时代已经确定了,《黄帝内经》作为中医界权威的理论经典,我们从中去学习才是正本清源。
在《黄帝内经》的第一篇《上古天真论》中有如下的论述:
首先了解正确的中医养生理念
原文:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
这一段话主要讲了:中医的养生原则要以阴阳变化的法则、合理运用健身的方法,做到饮