人到老年能安乐,诚可谓悟养生之要也。
古往今来,许多有识之士都主张以安乐来延年益寿。宋代文学家邵雍把 自己的居处称为“安乐窝”,自号安乐先生,并为此吟诗道:“老年肢体索温 存,安乐窝中别有春。”
那么,安从何来,乐自何得呢?可以看看下面的“五字妙法”。
笑:老年人要善于寻找可喜可笑之事,多笑笑,劳顿郁结之气随之而 去,自然心旷神怡,步攀百寿。
嗜:培养有益的嗜好,让身心有所栖泊,耳目有所安顿。加拿大医生 威廉·奥斯勒说:“没有一种业余爱好的人,他的生活是不会真正幸福安静 的。”
知足者常乐,能忍自安。“比上不足,比下有余”,这是自寻满足的方法, 得此绝招,纵然有千万件拂意之事干扰,亦能一一从容。
慎:谨慎养身,严防病痛。饮食量腹而受,略有节制;酒宜少喝,烟宜少 抽。衣随寒暑增减,冬防感冒,夏防中暑。遇事冷静,能忍自安,不生烦躁。慎起 居,防跌倒,保平安。
除:消除一切私心杂念,年事越高