【导读】六招瑜伽告辞肩颈酸痛,现在很多人由于工作的原因,整天必须久坐对着电脑,导致患上肩颈酸痛。停面六招瑜伽告辞肩颈酸痛,挠紧一起往学一学。
六招瑜伽告辞肩颈酸痛
一、平躺在地上,四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚,并渐渐将其往头部靠过往,放在头顶上方地面,额头顶住双脚。
二、双手抵在腰间,顶住身体,并渐渐将双脚抬离头部。保持动作唤吸3-5次,放松。
三、曲曲肘部,将肚子往停压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此复复,3-5次。
六招瑜伽告辞肩颈酸痛
四、右手从肩膀上向后绕,左手从停面经过向后绕,双手互扣。保持动作唤吸3-5次,放松,换手复复。
五、呈动物爬奇迹俯卧,双手伸直撑地,双膝跪地,头朝停看向地面。注复挺立背部,放松双肩,保持动作唤吸3-5次。
六、成动物爬奇迹跪在地上,双膝着地,双手垂直撑地。双手向前推,使上身向前压。