肩颈僵硬酸疼或是枕头作祟
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。养生保健需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肩颈僵硬酸疼或是枕头作祟》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肩颈僵硬酸疼或是枕头作祟
肩颈问题是一大部分人头痛的健康问题，如果你经常出现肩颈肌肉酸痛的情况，你应该考虑是不是自己的枕头高度不合格的关系。
专家表示，如果长期出现肩颈酸痛，在排除了是疾病的情况下，应当考虑是自己枕头的关系，并且应当选择硬度、高度都适合自己的枕头。不合适的枕头容易导致肩颈肌肉疲劳。
夜晚睡不好，早上全身疲惫醒不来，还可能伴随有头痛的症状，导致这种情况的原因可能是两种。一种是因为眼科或者内科疾病导致的症状，另外则可能是因为长时间保持同一姿势导致的肩颈肌肉僵硬酸痛。M.YS630.com
在长期出现这种情况且通过诊查排除疾病的情况下，人们应当将注意力转移到自己常用的枕头上来。专家指出，一般情况下，肩颈肌肉僵硬酸痛的原因有很多，但根据调查，60%-70%的人都是因为使用了不适合的枕头导致的。
调整枕头能缓解肩颈酸痛
人体脖子周围汇集了大量的自律神经，还有大量的肌肉支撑着重达4-6千克的头部，这些肌肉肩负撑起头部的重任。
当枕头过高或者过低时，不能良好符合颈部高度，此时肩颈的不适很容易干扰睡眠。
同时，肩颈部肌肉无法得到休息，在经过一晚睡眠过后，保持同一姿势过久的肩颈部肌肉很容易出现僵硬、酸痛情况，想要改善这一症状，首先需要使用符合自己肩颈高度的枕头。
首先，在调整枕头高度上，可以将浴巾、毛巾被等叠整齐后摞起来，放在平坦的床或者是地上，然后人躺在平坦的床或地面上，头枕在浴巾上，看看呼吸是否轻松，如果枕头过高，很容易出现呼吸不畅，然后逐渐根据需要减少毛巾的条数来调整高度。当前额、鼻子和下颚之间的连线与毛巾与平面的连线平行时，高度为最好，适当左右滚一滚，能够轻松转来转去就更好了。
在选择被褥时，应当尽量少选择过于柔软如人能够陷进去程度的被褥，过于柔软的垫褥容易加重肩颈部肌肉的负担，枕头也不宜过软或过硬，每隔半年应当考虑更换一次枕头，以免变形的枕头为您的肩颈部带来不必要的负担。
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生活当中不是所有的肩膀都是健康的，很多人的肩膀不是很好，有的只是肩膀的部分，还有的包括颈椎，当肩颈炎发生的时候最起初是肩膀疼痛，这种疼痛有的是剧痛，钝痛或者像刀割一般的疼痛感，尤其是在过度劳累和身体受寒以后，疼痛会更明显，除此之外还有更多的症状表现。
一、肩颈炎有什么症状
1、肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
二、肩颈炎有什么检查诊断方法
一、检查
本病主要采用X线检查和肩关节MRI检查：
X线检查
(1)早期的特征性改变主要是显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。所谓肩峰下脂肪线是指三角肌下筋膜上的一薄层脂肪组织在X线片上的线状投影。当肩关节过度内旋位时，该脂肪组织恰好处于切线位，而显示线状。肩周炎早期，当肩部软组织充血水肿时，X线片上软组织对比度下降，肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。
(2)中晚期，肩部软组织钙化，X线片可见关节囊、滑液囊、冈上肌腱、肱二头肌长头腱等处有密度淡而不均的钙化斑影。在病程晚期，X线片可见钙化影致密锐利，部分病例可见大结节骨质增生和骨赘形成等。此外，在肩锁关节可见骨质疏松、关节端增生或形成骨赘或关节间隙变窄等。
肩关节MRI检查
肩关节MRI检查可以确定肩关节周围结构信号是否正常，是否存在炎症，可以作为确定病变部位和鉴别诊断的有效方法。
二、诊断
根据病史和临床症状多可诊断。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
导读：糖尿病、高血压和高血脂被被称为三高，也是人们所说的富贵病，那糖尿……
糖尿病、高血压和高血脂被被称为三高，也是人们所说的富贵病，那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是患糖尿病的征兆。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则努力产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。
此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
导读：上了年龄的人都会出现眼睛花、耳朵背等不便于生活的症状，这就是大家所公认的衰老现象。但眼花耳背真的就是老了的象征吗?专家指……
上了年龄的人都会出现眼睛花、耳朵背等不便于生活的症状，这就是大家所公认的衰老现象。但眼花耳背真的就是老了的象征吗?专家指出，这些我们所认为的身体老化现象可能是2型糖尿病的症状，下面就来看被误认是衰老迹象的糖尿病症状吧。
听力下降或视线模糊。发现自己很难听清楚对方说话或阅读时视线模糊，未必都是单纯听力下降和老花眼。根据研究，糖尿病患者听力下降的可能性是非糖尿病患者的两倍。高血糖会对耳朵和眼睛的血管、神经造成伤害，还会改变眼球中晶状体的形状，由此对视觉造成损害。
体力不支和容易烦躁。老人往往体力不如从前，易感疲乏，有的人脾气不好，爱发牢骚。事实上，当血糖异常时，人们也会感到疲劳、烦躁、行动迟缓，这是因为葡萄糖没有被正常燃烧，因此机体能量不足。因此，经常出现这些症状应该查血糖。
尿频和极度口渴。尿频是很多老人的毛病，糖尿病是其中一个原因。糖友体内的葡萄糖大量存在于血液之中，不进入人体细胞，患者将葡萄糖排出体外的唯一方式就是排尿，由此会导致脱水，并感到极度口渴。
不明原因的体重减轻。年纪大了往往有老缩现象，但任何不明原因的体重减轻都应密切关注。病情控制不佳的糖尿病患者体重会明显下降，这是因为他们无法从食物中获取能量，反而通过尿液流失了。
其他异常表现。除了上述变化，手脚麻木、皮肤干燥、伤口愈合时间长等，都有可能是糖尿病控制不良的后果，也容易被年纪大了所掩盖。因此，定期查体很重要，只要身体出现不适，就要咨询医生，尽早诊治。
本文所提到的眼花耳背、体力不支都与衰老有那么点关系，但也不能排出是糖尿病症状的可能。
导读：性生活出血？这有可能是宫颈糜烂造成的。所有妇科疾病的发生，往往都是有迹可循的，宫颈糜烂也是如此。临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。宫颈糜烂是临床常见的妇科病，它的发生与宫颈炎症和宫颈肥大常常是相伴而行的。宫颈糜烂的症状是多种多样的，有时它也是善于隐匿的，容易被女性朋友所忽视。
宫颈糜烂是由子宫颈慢性炎症所引起，当子宫颈炎症累及深部组织时，子宫颈表面的鳞状上皮由于营养障碍而自行脱落，其剥脱面逐渐被由子宫颈管而来的柱状上皮所覆盖，由于柱状上皮较薄，而透露下面的血管及红色的间质，这个红色创面与正常粉红色的上皮界线十分清楚，这就是平时所说的子宫颈糜烂。
性爱后出血常常是宫颈糜烂的首发症状!临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。性行为后出血，可能是子宫颈受到细菌感染会出现肿胀充血，因此在性行为的动作刺激后，很容易有出血现象。性生活出血应先到医院排查原因，若是因宫颈糜烂引起的，应积极治疗，具体治疗方法要看病人的病情。
宫颈糜烂治疗前的注意事项：
1、保持精神愉快，，适当运动增强免疫力。
2、做好避孕节育，避免人工流产。注意性生活的卫生，避免同时与多个性伴侣接触。
3、保持外阴清洁，每天用清水清洗，没有感染，不要用各种冲洗液，以免破坏阴道天然防护屏障。
导读：性生活出血？这有可能是宫颈糜烂造成的。所有妇科疾病的发生，往往都是有迹可循的，宫颈糜烂也是如此。临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。宫颈糜烂是临床常见的妇科病，它的发生与宫颈炎症和宫颈肥大常常是相伴而行的。宫颈糜烂的症状是多种多样的，有时它也是善于隐匿的，容易被女性朋友所忽视。
4、如果有轻度的宫颈糜烂的现象，若是出现白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血、有异味等症状，就应提高警惕，及时到医院治疗。
5、在治疗期间，由于创面尚未完全修复好，是不宜有性生活的，治疗后性生活也不适应过度频繁。
6、不少患者在经过一段时间的治疗后发现症状消失便以为已经痊愈，而忘记了需定期复诊的医嘱，治疗半途而废。有些女性自认为患了中度宫颈糜烂就直接在药房买药，这种做法是错误的。其实，轻度的宫颈糜烂是可以用药物治愈的，但中、重度的患者，单纯药物治疗的效果并不明显，而且容易反复发作。
7、任何药物都不能长期用药：尤其阴道的环境，长期用药容易导致霉菌性阴道炎，就是菌群失调。所以有重度宫颈糜烂不宜长期用药，而且到了重度宫颈糜烂，长期用药也不会好，所以把即行炎症消掉后做物理疗法会好一些。
温馨提示：对妇科病不重视，就是对自身健康的不负责，不孕不育是会影响生育能力的。女性朋友对于妇科病不可马虎大意，宫颈糜烂是最为常见的妇科病之一，尤其是在已婚女性中，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。
简便验廉
河北省宁晋县53岁的宋某某，4年前出现左侧肢体麻木、串痛，由肩部沿手臂外侧向下至手指，颈部酸疼不适，晨僵明显，遇冷加重，曾针灸，按摩治疗效果不佳，近半年来，除上述症状外又出现头晕、视物不清、记忆力下降、失眠多梦等症状。
临床检查颈部各棘突及棘突旁无压痛。引颈试验(+)，头顶叩击试验(+)，低头试验(+)，抬头试验(+)，旋转试验(+)，臂丛牵拉试验(+)，血常规(-)，尿常规(-)。X线检查显示：颈椎生理曲度消失，左斜侧位C2/3、C3/4、C4/5、C5/6椎间孔狭窄，颈椎骨质增生。临床诊断为颈椎病(神经根型+交感型)、颈椎骨质增生。根据患者的具体病情，我们决定对其采用中医简便验廉特色突出的钩活术方法治疗。
第一次钩活术治疗后，宋某某自感颈部酸痛症状缓解，左上肢麻木减轻，头晕、失眠多梦症状好转。查：低头试验(-)抬头试验(-)。又经第二次、第三次钩活术治疗，患者各种症状、体征消失。
颈肩腰腿痛主要是由于长期的颈神经卡压，使患者神经血液循环运行受阻、组织缺氧，导致麻木疼痛。颈椎卡压臂丛神经而导致上肢麻木、活动受限、握力下降等。钩活术治疗作用于神经根周围，达到解除卡压使血运加速，缓解症状，重新建立平衡的目的。
中医特异针疗法――钩活术，是利用专利巨钩针钩头上的钩弧、钩板、钩刃、钩尖，直达局部穴位点进行钩治，达到钩治法、割治法、挑治法、针刺法、放血法的目的，四位一体，五法并用，直达病所，是中医通法的总和。取穴于脊柱两侧的华佗夹脊穴和膀胱经俞穴之间，补肾强脊、疏通经络、活血化瘀、标本兼治。钩活术采用无菌操作技术，避免了术后感染，无痛、安全，一般治疗10分钟左右，不缝合、不换药、花费少、见效快，体现了中医简便验廉的特点。
治疗时病人俯卧于床上，充分暴露欲钩治的穴位点，局麻下无菌操作，器械选用中医特异针中用于治疗颈腰椎病的巨钩针。穴位选颈三穴或腰三穴：颈1穴，第七颈椎棘突，督脉旁开0.5寸，左右各一;颈2穴，第六颈椎棘突，督脉旁开0.5寸，左右各一;颈3穴，第五颈椎棘突，督脉旁开0.5寸，左右各一;腰1穴，第五腰椎棘突，督脉旁开1.5寸，左右各一;腰2穴，第四腰椎棘突，督脉旁开1.5寸，左右各一;腰3穴，第三腰椎棘突，督脉旁开1.5寸，左右各一。根据骨形标志定位，用紫药水做标记，皮肤常规无菌消毒，铺无菌巾，戴无菌手套，常规钩活，钩提4~6次不等，有落空感即可，但一定注意其深度，不能到达横突的前方。7~14天做一次，每次取1~2个穴位，根据临床症状及影像学检查结果，可轮流取穴。连续1~3次为一疗程，通过四位五法达到减压、减张、疏通、松解、立平衡的目的，术毕后颈椎枕一个倒“S”形保健枕，腰椎用带有曲度的腰围固定1~3个月，不用辅助任何手法整治颈腰椎，让其自然复位即可。
饮食养生
运动养生
