经期可以吃苹果吗

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以丰胸？

专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的mm不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

除此以为， 食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

既然经期是丰胸的好时期，那么在这一阶段，吃什么 食物可以丰胸，什么 食物的丰胸效果好？医院妇科专家这就为你推荐几款丰胸食物。

木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的

为了有效控制病虫害，世界各国农业生产中，仍然需要使用各种农药。很多农药不溶于水，但与蜡质有很高的亲和性。苹果表面最外层是蜡质层，农药吸附于蜡质中，能有效地保护果实，避免病虫、病菌侵染。因为脂溶性农药药效持久，不易被雨水冲掉，所以很多果农更愿意选择这类药剂。同时，这类药剂一般不易进入果实内部，因而也会减少残留总量。所以尽管苹果皮含有特殊的营养成分，但的确可能比果肉含有更多的农药。

应该说，严格按照国家有关部门的规定使用农药，即使有微量的农药残留，也不会危害人体健康。但是，我国农业生产中，超标滥用农药或者使用伪劣农药的行为，时有发生。而一些滥用的伪劣农药，可能具有致癌性。

脂溶性农药吸附于蜡质中，即使用洗涤剂，也很难将其清洗去除干净。因此削皮吃，是一种更安全的选择。多数脂溶性农药都有较重的药味，仔细闻辨，可以判断出来。可以带皮食用的水果中，苹果、梨是人们日常食用量较大的。苹果、梨很容易削皮，

枣是一种很好的食物，在中医上，大夫也常将之作为药物开给患者。中医大夫用枣作为药物，主要是因为枣有补血和健脾的作用。很多贫血的人每天坚持吃枣身体都会有所改善。还有一些民间验方，说是每天烧一颗枣给自己吃，坚持下去，能够治疗胃病。我也每天坚持喝枣水，肠胃感觉很舒服，脸色也比以前更红润了，平时也会把大枣随身携带在包里当做零食吃。枣的确是非常好的东西，她对我们人类的健康做出了巨大的贡献。

我曾经在某一个健康论坛里看到过一个网友问了这样一个问题：经期，可以吃枣吗？看到这个问题我也有些惊讶，并且还有些惭愧，作为一名营养师，我竟然从来没有思考过这个问题。以前，我每次来例假的时候总是第一个先想到的是生姜红糖水，真的没有想过去吃大枣。

我想，既然一个问题能成为一个让人觉得惊讶的问题，那是因为与之对立的问题的原因就是不充分的。回答上一个问题之前，我想弄明白，经期为什么不能吃枣？我在网上看了相关问题的回答，说是

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具

经期可以做瑜伽吗？经期瑜伽适合胖胖的人

一样来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们停半身的血液循环，锤炼我们的骨盆，最复要的是可以细腰，这一姿势适合腰部胖胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得来一个调整。

在经期练习瑜伽体式非常值得推举。这是因为练习可以减轻痛经的不适，平息情绪的坚定，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。

每位练习瑜伽的女性，应当依据自己的具体情形在经期挑选适当的体式进行练习。

停面是一个女性经期瑜伽练习的体式系列，供参考。

经期系列(至少45分钟，最多60分钟)

1.卧束角式

用一长枕支撑身体，练习5分钟。

2.卧大足趾的体式

使用一条带子适当掌握举起的腿。一侧保持2分钟，共练习4分钟

3.束角式

练习2分钟

4.单腿坐式体前屈式

保持3来5分钟，共练习6来10分钟。

5.双腿坐式体前屈式

练习3来5分钟

6.

很多女性都喜欢吃苹果，苹果对身体的调养确实有不错的效果，适当的吃一些能够提高免疫力水平，同时还有很好的美容养颜的作用，能够促进肠道的排毒，那么女性月经期间可以吃苹果吗？下面我们来看一下这方面的内容。

女性在月经期间是可以吃苹果的，在经期女性的身体的免疫力会变差，这时候多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于提高身体的抗病能力是有好处的，尤其是苹果的营养比较完善，适当的吃一些不但能够提高免疫力水平，还能够提高身体的抗病能力。

苹果里面含有丰富的维生素和矿物质，还有锌元素，能够促进糖和脂肪的代谢，还具有降血压和降胆固醇的作用，有很好的通便和止泻的效果，尤其是苹果属于温性的水果，女性经期吃温性的水果是有好处的，不会导致月经不调。

女性在月经期间会出现失血的情况，这会导致身体当中的一些微量元素丢失，苹果里面含有丰富的碳水化合物，含有丰富的微量元素，这样能够对女性身体的流失的营养做到一定的补充，尤其是苹

导读：月经期可以吃苹果吗？女人在月经期间有很多东西都不能吃或者是要少吃，那么月经期可以吃苹果吗？下面一起来看看专家怎么说。

月经期可以吃苹果吗

苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。多吃苹果也有增进记忆、提高智能的效果。那么月经期可以吃苹果吗？

专家表示，月经期间注意合理的饮食是维持女性身体健康的必要保证。而在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

另外，苹果水果中都含有大量的维生素c，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。适合经期吃的水果还有以下几种：

1、木瓜

木瓜是很多女性的最爱，可以帮助

月经期是女性较为特殊的一段时间，它每个月都会占那么几天时间，在这期间女性得特别注意自己平日的饮食，如果能吃一些能帮助调经或缓解痛经的食物就最好不过了，那么，月经期可以吃苹果吗？

在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。

苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效

另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

经期吃苹果好不好

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富

经期可以吃苹果吗？

女性到了月经期间身体的提抗力就会下降，一般在这期间是不能吃辛辣生冷食物的，不然会导致很严重的后果。那么月经期间可以吃苹果吗？是可以吃的，但是要是常温下的，苹果营养丰富，应该多新鲜水果和蔬菜来补充营养，使人快速恢复。

苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带,具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。那么,月经期间可以吃苹果吗?专家认为,在经期的女人身体的抵抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如

苹果是我们常见的一种水果，苹果的营养价值很高，适合多数人食用，尤其对女性来说，适当的这些苹果，不但有美容养颜的功效，还能够促进免疫力的提高，那么在月经期间可以吃苹果吗？我们来了解一下这方面的内容。

在月经期间，女性是可以吃苹果的，这是因为苹果是一种比较温和的水果，适当的吃一些苹果能够提高免疫力水平，能够补充身体的营养成分，对于提高女性的抗病能力是有好处的。

女性吃苹果的好处非常的多，首先能够中和酸性体质，通过调查发现，很多疾病都源于酸性体质，尤其女性酸性体质比较多，而苹果虽然吃着酸酸甜甜，但它是碱性食物，适当的吃一些能够中和身体过多的酸性物质，这对于提高免疫力水平是有好处的。

经常食苹果，还能够预防心脏病，苹果里面有叶酸，这是维生素b的主要的成分，能够有效的预防心脏病的发生，苹果里面的抗氧化剂非常的好，这有利于心脏健康的运转，另外苹果里面含有纤维素，含有果胶，能够清除身体当中获得的胆固