经期可以吃苹果吗？经期应该注意什么？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《经期可以吃苹果吗？经期应该注意什么？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
经期可以吃苹果吗？
女性到了月经期间身体的提抗力就会下降，一般在这期间是不能吃辛辣生冷食物的，不然会导致很严重的后果。那么月经期间可以吃苹果吗？是可以吃的，但是要是常温下的，苹果营养丰富，应该多新鲜水果和蔬菜来补充营养，使人快速恢复。
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带,具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。那么,月经期间可以吃苹果吗?专家认为,在经期的女人身体的抵抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。m.yS630.cOM
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期应注意以下几点：
1、注意外阴清洁
在月经期每天要用温开水清洗外阴，洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。
2、月经期绝对不能过性生活
因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。
3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉、淋雨等。
4、经期不要激烈运动
月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作、学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免不要在潮湿的地方久待。
5、月经期要保持情绪稳定，精神愉快
成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。
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苹果是我们日常生活中经常见到的一种水果，也是大家比较喜欢吃的水果之一，当然了肯定避免不了很多女生的喜爱，但是女性在每个月的时候总会有那么几天的时间是会来月经的，那么经期可以吃苹果吗?下面就让我们一起去看一下吧。
经期可以吃苹果吗
苹果本身就是我们比较喜欢吃的一种水果，那么经期的时候女性可以吃苹果的吗，答案当然是可以了，但是一定要注意要适量的吃，苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
在经期的时候饮食是比较重要的一件事情，我们都知道在经期的时候女性身体是比较的虚弱的，所以月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
经期吃苹果好不好
其实在经期的时候女性是可以适当的吃点苹果的,相信大家对于苹果有什么样的好处也是比较清楚的，苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
在生活中，很对人都希望自己拥有丰满的胸部，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?吃什么能丰胸呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
吃什么能丰胸
坚果、种子类食物
对于丰胸的食物，坚果、种子类的食物是很有用的，因为这类的食物里面含有丰富的蛋白质的成分的。
食用菌类
菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。
大豆
大家应该都知道大豆类的食物对于丰胸是有很好的效果的，因为打斗类的食物里面含有很多的异黄酮的成分的，可以降低女性的雌性激素的。
海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
适合经期吃的水果
木瓜
木瓜是很多女性的最爱，可以帮助女性很好的丰胸，所以在月经期间可以多一些，达到丰胸的效果。
奇异果
奇异果是维生素非常多的食物，在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。
番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
西柚
西柚的热量是非常低的，在月经期间就算是多吃也是不会胖的，而且在西柚当中含有丰富的钾，可以很好的帮助女性达到减肥的效果。
月经期间饮食注意事项
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
5、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
6、不适宜吃太咸、过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
7、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
9、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
10、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
总结：在经期的时候女性是可以适当的吃一点苹果的，但是不能多吃，毕竟苹果是比较凉的，多吃容易造成痛经的可能，所以应该注意适当的吃。文中也跟大家分享了在经期的时候女性是可以吃哪些水果的，在来月经的时候大家不妨食用他们哦。
苹果是大家平时非常爱吃的一种水果，苹果可以起到生津止渴作用，而且也可以补充身体所需要的维生素，女性到了月经期间就要特别注意正确饮食，月经期间的饮食如果不正确，就很容易导致身体出现各种各样的问题，下面就给大家介绍一下月经期能不能吃苹果。
月经期能吃苹果吗
女性在来月经期间身体抵抗能力比较差，所以这个时候如果多吃一些新鲜的水果的话，对增强我们身体的抵抗力是很有好处的。而苹果这样的水果可以多吃。一方面苹果本身是平性的，不会对经期女性造成刺激，而且苹果中的营养素种类比较齐全，可以为身体补充营养，缓解经期的不适感。
经期吃苹果的好处
生活中适当的吃一些苹果，可以让记忆力变得更好，也可以让大脑智力变得更强，苹果里面含有非常丰富的矿物质，维生素e及糖分，是大脑必不可少的营养物质，而且更重要的是富含锌元素。身体里面很多的重要酶的组成部位就少不了锌元素，可以让生长发育变得更好，通过酶的广泛参与，还有身体里面糖，脂肪以及蛋白质的代谢。还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
经期适当的吃一些苹果还可以达到止泻通便，降低血压以及降低胆固醇含量的作用，苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。
上面给大家介绍的就是经期能不能吃苹果，经期吃苹果的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，月经期间想要吃苹果的人需要注意，不能和海鲜产品搭配在一起吃，月经期间除了可以吃苹果，还可以吃一些木瓜，奇异果，番茄，西柚等水果，对身体健康有很大的帮助。
在平时很多的人都喜欢吃巧克力，尤其是女生。那么，在经期的时候能吃巧克力吗?在经期吃巧克力有什么注意事项呢?今天就有小编介绍一经期是否能吃巧克力，经期不能吃什么，经期的饮食方面需要注意什么?
经期可以吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
经期吃巧克力好不好
经期吃巧克力好不好?有说法是巧克力有刺激性，会引起痛经;另一说法是，巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查，两者都有。对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说，就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉，而且会上火的。因此，经期适量吃巧克力是有好处的，但不能过量。
经期吃巧克力注意事项
很多女孩子都喜欢吃巧克力，但是又怕吃巧克力会长胖。巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。
经期不能吃什么
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
在我们日常生活中，女性朋友的身体的是非常的脆弱的，经常会出现气血不足的情况，那在气血不足的时候吃什么能够有效的补气血呢，女性气血不足有哪些表现呢，气血不足的时候我们该怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人补气血吃什么好
一、美味羊肉驱寒清汤
准备材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。
制作方法
1.首先将准备好的羊腿骨用清水冲洗洗干净,然后把每根剁成两段,要那种可以看见骨髓的。
2. 接着把羊骨放进电压力锅里,倒入一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,加入适量的清水,用火炖上半个小时。
3. 然后把羊肉用清水洗干净切成薄片,待用。
4. 再把豆腐切成块,待用,把白菜洗干净,留出菜叶,用手把白菜撕成小片,待用。
5. 把刚才准备好的香菜用清水洗干净,切成一小段一小段,留着备用。
6. 把炖好的羊肉清汤倒进锅里,调成小火,再放进羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢调成大火,开锅后再次调成小火,盖好锅盖,煮几分钟后,加进适量的盐,香菜,就可以吃了。
功效营养:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一些虚寒病症都有很好的效果,喝汤的时候,可以配上大饼来吃,很有东北味。
二、当归红枣老鸭汤
准备材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。
调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
制作方法
1.首先将准备好的老鸭切成块状用清水充洗干净,然后再把当归和红枣洗干净,姜切片,留着备用。
2.再把锅子洗干净开火,加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开再调成小火炖40-50分钟左右,放进调味料,就可以吃了。
功效营养:当归有补血、养血的效果,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有很好的治疗效果,鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
女性气血不足的表现
1、健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜：经期的女性应禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
经期的饮食注意事项
(1)多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
(2)不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
(3)多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
(4)少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
(5)考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
(6)少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。
结语：相信大家对于经期吃巧克力好不好已经了解了。有说法是巧克力有刺激性，会引起痛经;另一说法是，巧克力能缓解紧张和痛经。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。还有一些经期的饮食注意事项大家可以看看哦。
月经期间有很多食物是要禁止的。如果吃了生冷、寒凉的食物，或者是辛辣、刺激的食物，很可能造成子宫的收缩，导致痛经或者其它妇科疾病的产生。所以在经期的时候，饮食是要注意的。在经期的时候想吃西瓜怎么办?经期可以吃西瓜吗?经期吃西瓜有哪些注意事项?哺乳期能吃西瓜吗?吃西瓜有哪些注意事项?如何挑选西瓜?如何保存西瓜?起来看一下吧。
经期能吃西瓜吗
在月经期间最好是不要吃西瓜。因为西瓜的性质含量质滑，如果在经期吃了西瓜的话，尤其是冰冻之后的西瓜。身体的血液就会受到温度的改变的刺激。导致流通度变差，容易产生血块，造成经痛。所以剑气在月经期间，最好少吃西瓜。
除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。
女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。
经期吃西瓜注意事项
如果在月经期间真的很想吃西瓜。那就适量的吃一点是可以的，不能吃太多哦。不能吃冰冻过的西瓜，要吃就吃常温下的西瓜。
哺乳期能吃西瓜吗
对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。
在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。
有的妈妈会担心，如果吃了西瓜之后导致宝宝腹泻怎么办。其实宝宝的腹泻是很多情况引起的。妈妈们需要仔细观察辨别。适当的吃一点西瓜，不仅不会造成腹泻，还能够消暑、增进营养。
吃西瓜的注意事项
多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些人，或是在某些情况下，最好不要吃。
1、四类人尽量少吃。
①肾功能不全的人，其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
②肠胃虚寒的人。西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。
③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。
④高龄老人。人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。
女性是比较容易发生多愁善感，只要心里有事就会出现睡眠不好的症状，相信大家也是非常的了解的，那么除了这个原因还有哪些原因也是会导致女性出现睡眠不好的呢?为了避免这样的情况发生，哪些方法可以有效的改善女性出现睡眠不好的症状，下面就让我们一起去看看吧。
女性睡眠不好的原因
1、昼夜生活节奏的紊乱
有的时候会因为混乱的时间差导致出现失眠的症状发生，有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
2、睡眠环境因素
各种的外部环境也是会导致出现睡眠不好的情况发生的，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
3、药物和酒的影响
在对于睡不着的人有的时候他们会习惯性的服用催眠药物进行睡觉，就会导致药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
4、心理因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
5、睡眠引起的换气障碍
近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70-300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。
6、梦的影响
从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
7、精神疾病
精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。
8、夜间肌阵挛与“不宁腿”
夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5~4.0秒，频度最高时可达每20~40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。
9、各种躯体疾病
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
2、冰镇西瓜别超3小时。
不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
如何挑选西瓜
1、看形状。先鉴别西瓜的皮色和瓜蒂、瓜脐。瓜形端正，瓜皮坚硬饱满，花纹清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪纹;瓜蒂、瓜脐收得紧密，略为缩入，靠地面的瓜皮颜色变黄，就是成熟的标志。
2、听声音。如果声音刚而脆，像是敲击木板那种“咚咚”或“得得”的声音就是尚未成熟的西瓜;倘若声音疲而浊，类似打鼓的“噗噗”声且有震动的传音，就是成熟的好瓜。
3、端重量。生瓜含水分多，瓜身较重;成熟的瓜，因瓜肉细脆组织松弛，体重比生瓜相对轻一些。
4、如果瓜皮柔软、淤黑，敲声太沉，瓜身太轻，甚至摇瓜闷响，那可能是倒瓤烂瓜，不宜食用。有些黑心商贩会过量使用催熟剂、激素或红色素，甚至注射糖精增加甜度，一般这种西瓜皮上的条纹都不太均匀，切开后瓤的颜色特别鲜艳，但瓜子却是白色的，吃在嘴里还有异味。
西瓜的保存方法
3-15天，可以用保鲜膜完全包好放进冰箱冷藏，可以保存三天左右;完整未切开的西瓜就用保鲜膜整个密封住放在阴凉通风的房间里，可保存十五天左右。
吃西瓜会胖吗
西瓜是清热消暑的佳品，但是吃多了是会变胖的哦。因为西瓜毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
西瓜的甜味主要来自于果糖，研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，就是喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。
西瓜含大量果糖，因此也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。糖分在体内积聚过多，就会转变成脂肪了。
支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
总结：经期能够吃西瓜吗?经期是不建议吃西瓜的。因为西瓜属于含量的食物，如果经期吃西瓜的话，可能会造成痛经、有血块等各种情况。尤其是被冰冻过的西瓜更是不可以食用。如果在大夏天，实在是想吃西瓜的话，可以少量的吃点。而且不能吃冰冻过的西瓜哦。
西方人都知道一天个苹果，疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同，但是，女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的，又是经期的饮食，万万马虎不得。女人们呀，虽然类似于天天一苹果，医生远离我这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性经期究竟有什么好处呢？经期可以吃苹果吗？
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）;12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。
与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
减肥期间吃什么品种的苹果好？
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
月经期间可以吃苹果吗？
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，经期能吃苹果吗？专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以经期吃苹果可以适量而为。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
女性在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，要对它们说NO.
在我们日常生活中，女性月经期间的饮食健康是非常重要的，在现实生活中有太多的东西是月经期间不能吃的，那经期能吃芒果吗，经期饮食的禁忌有哪些呢，女性在月经期间吃什么好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
经期能吃芒果吗
在女性月经期间,身体会十分虚弱,而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。
经期饮食的禁忌
1、忌食酸辣刺激食品
大多数人都知道在月经其间的人会感到特别疲劳,而且消化功能减弱,胃口欠佳,所以在这时候在饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，这样才对身体才会有极大的好处。
2、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
4、忌生冷食物
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮
经期吃什么好
1、红糖
中医认为红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
女生每个月都有那么几天，女生在来月经时可能会出现腹痛、胸部疼痛的症状，那么大家知道女生经期吃什么好呢?经期可以吃螃蟹吗?经期的注意事项有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。月经期可以吃螃蟹吗
经期不能吃螃蟹，而且经期需要注意卫生，如果不注意很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。
经期吃什么好
1、橄榄油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许
做法：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。
功效：橄榄油蔬菜沙拉可以增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。
2、干丝胡萝卜小炒
材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。
做法：准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
功效：经常吃胡萝卜可以增强自身的抵抗能力，与助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三丝鸡脯
2、香蕉香蕉中含有大量的维生素B6等其他的营养物质，而维生素B6具有安定神经的功效，它不但能够温度她们紧张，烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠，腹痛也会相对减轻的。
3、菠菜
大多数女性朋友会在经期会出现胸部不适、乳房胀痛等现象。那这时候可以适量的吃些菠菜能够有效的缓解，这是因为菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
4、菜花
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
6、鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
经期吃什么好
1、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
4、木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
结语：通过文章我们了解到，在月经期是可以适量的吃芒果的。因为芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。另外在月经来的时候还可以适当的吃些鱼类、菠菜等食物，因为这些食物能够有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
对于女性来说，一个月总有那么几天是不适的，在这段时间，作息时间、饮食习惯等等都需要进行调整，尤其是寒凉的食物是绝对不能饮食的，因为这会加重月经的不适，使得身体不舒服。那么在经期的时候可以吃榴莲吗?下面一起来看看。
经期可以吃榴莲吗
女性朋友们在经期的时候是可以吃榴莲的，但是一定要控制住量，只要适量食用就会缓解痛经。因为榴莲本身是热带水果，所以在食用之后进入身体就会加速血液的循环，从而缓解了月经疼痛感。对于体寒的女性朋友们来说就可以吃些榴莲来改善寒凉体质，所以在经期的时候是可以吃榴莲的。
怎么判断榴莲是否成熟
我们在购买榴莲的时候，都无法判断榴莲是否成熟了，对于不成熟的榴莲来说，它是还有一股青草味儿的，一旦成熟了就会有香气，所以我们在购买的时候，就可以嗅榴莲的气息。若是购买不成熟的榴莲，那么就可以用报纸将它包住，再将它点燃放入温暖的环境中，等待个两个就会成熟了。
榴莲最好配着山竹吃
榴莲本身是热带水果，所以一旦食用过量机会导致上火，那么很容易患上口轻溃疡，所以在吃的时候，不能只单单吃它。我们可以将它和山竹一起吃，因为山竹本身就是中性水果，可以中和榴莲的热性，那么就不会导致体内的寒热失衡，从而不会危及到身体健康。
榴莲的营养成分是非常丰富的，富含蛋白质、脂肪、维生素、铁等等的营养元素，这些元素可以使得皮肤更加滑润，很适合女性朋友食用，尤其是在产后的时候，身体虚弱，适当的食用些榴莲就改善体质。
而山竹对于体质羸弱的人来说，可以进行调养，使得身体变得更加强壮。
经期吃什么水果好
经期对于每个女性来说，都是需要格外的护理，因为这段时间，身体是处于一个虚弱的状态下，所以这段时间，对于饮食一定要仔细对待，有很多水果是不能吃的，但是有些水果吃了对经期是有帮助的。
女性在这段时间就可以吃一些温性、热性的水果，主要有：榴莲、桂圆、桃子、石榴等等水果，一天早中晚都是可以食用的，在月经吃这些水果可以很好预防便秘，还能避免了盆腔充血促进身体健康。
性平的水果也是可以食用的，不过不能吃的太多，比如苹果、无花果等等。那么寒性水果是绝对不能吃了，比如芒果、西瓜等等水果。
从上文可以看出，在经期的时候是可以吃榴莲。当女性朋友们在经期的时候，不要误认为，水果都是不能吃的，只要吃些热性水果反而有利于身体的健康。
女性朋友们在每个月都有一个痛苦的时刻，那就是经期阶段，这段时间，我们的身体状况不是那么理想，很容易感到疲惫，而且在饮食上也需要格外注意。更重要的是，有些人体质较弱，一旦月经来临，就会出现痛经的情况，那么在经期的时候，我们是否可以吃生姜呢?对经期是不是有影响呢?下面一起来看看。
经期可以吃生姜吗
经期是可以吃生姜的，生姜属于保健品，可以将我们体内的寒气驱除了，之所以会痛经，就是因为女性朋友们的寒性体质，而生姜是可以加速体内血液循环速度，从而缓解痛经，在经期的时候，是不能食用刺激性的食用，因为这会影响到经血量，直接关联到身体的健康。
经期吃什么好
1、香蕉：在经期的时候是可以吃香蕉的，因为它的脂肪含量是很低的，而且还富含钾元素，不但可以使人有饱腹感，还会减少脂肪的摄入，很适合减肥。
2、奇异果：奇异果中的维生素C是非常丰富，不仅如此，它所含的粗纤维也是很丰富的，这种物质可以加速脂肪的分解，从而帮我们有效的减肥。
3、番茄：番茄更是生活中常见的水果，它可以加速体内多余水分的排出，还能消除腿部的疲惫感，从而减轻水肿的情况。若思直接生吃的话，也是具备减肥效果的。
4、橙子：橙子中所含的纤维素是非常丰富的，重点是它的脂肪含量很低，而纤维素就可以加入肠胃蠕动速度，从而将体内的毒素排出体外，在经期的时候，可以帮助身体有效排毒。
月经期间吃什么排污血
1、红糖水：经期的时候，我们最常饮用的就是红糖水，因为它可以增加身体的温度，使得痛经降低，还能加速体内血液循环速度加快，那么月经在排污血的时候也会更加顺畅，对于身体的健康有着一定的帮助。
2、猪血：这个时候吃些猪血，可以加速血液的量，从而血液的代谢速度也会加快，而且这个时候脂肪是不容易堆积的，饮食上稍微可以放开。
3、温水：月经排污，那么最简单的方法就是多饮用一些温水，那么水分在体内积蓄多的时候就需要排出，那么就会带走体内大量的垃圾。
从上文可知，在经期的时候是可以吃生姜的，因为生姜可以加速血液循环速度，从而将体内的污血很好的排出。
有很多喜爱芒果的女性十分困扰，不知道经期适不适宜食用芒果，其实经期是可以吃芒果的。女性处于经期时要注意饮食，毕竟处于特殊时期，要注意饮食。否则女性有了痛经的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。
经期可以吃芒果吗
女性处于经期时要多吃一些对人体健康有益处的水果。但是不可以贪多求快，凡事一定要适量。世界上的一切事物都要讲究适度，虽然说芒果营养价值非常的高，而且它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。但是也不可以吃的太多。
经期食用芒果的作用：
可以帮助清肠胃，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。能够抗癌。芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。有助于美化肌肤。经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。能够防治高血压、动脉硬化。芒果具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
同时在月经期的女性应避免剧烈活动，过度劳累。在饮食方面，女性最好不吃生冷的食物。
吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。可以喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。
女性经期可以适量食用芒果，但需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果有什么危害吗
民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经，这种说法并没有科学依据。但是在月经期间并不建议大家吃芒果，因为芒果属于寒性，女性处于月经期间最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有补气暖身功效的食物。但是现代科学表明，芒果并不具有止血功能而影响月经。所以，民间流传的言论并不足为信。我们还是要相信科学。但是女性经期食用芒果，需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果的做法
夏季正是芒果上市的季节，大家都想大快朵颐。但是芒果不能多吃，一天吃1个左右就好了。大家要谨记过犹不及，凡事一定要适量。芒果不仅仅可以直接食用，还可以做成点心食用。下面给大家介绍最简单的一种做法。
芒果西米露
西米可以补充一些营养物质，能够起到提高免疫力和增强体质的作用，还可以起到润泽肌肤的作用，常常食用西米可以有效地润泽肌肤，使得皮肤更加光滑有弹性。女性可以适当多吃一些西米。所以在经期可以食用一些芒果西米露
芒果西米露的做法
1、花生用清水浸泡十分钟，去除花生红衣。
2、将西米、红豆、花生一起放入电压力煲，加入适量清水。
3、开盖后加入适量冰糖，搅拌至融化。
4、将取适量西米放入容器中，将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀，将芒果奶昔倒在西米上。
经期吃芒果的注意事项
1、体质过敏者不宜吃芒果。芒果中含有大量的致敏物质，容易过敏的人群不能吃。
2、饱饭后不宜吃芒果。芒果长期在身体里可能会导致身体出现过敏反应，尤其是在食用比较刺激的食物后。
3、不建议大家多吃芒果，因为芒果属于寒性，女性处于月经期间最好不吃生冷的食物，可以吃一些具有补气暖身功效的食物。
经期吃芒果会止血吗
芒果营养价值非常的高，而且它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。但是民间流传的女性经期吃芒果会止血，这种说法并没有科学依据。
无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，芒果都不具有止血功能。所以，民间流传的女性经期吃芒果会止血的说法并没有科学依据，并不足为信。我们还是要相信科学。但是女性经期食用芒果，需饮食有节，避免过量。
经期吃芒果会得子宫肌瘤吗
现代社会，患子宫肌瘤的女性人数在不断地增加。这和现代生活节奏快，很多女性饮食不规律等等，都有很大关系。每个人的情况都各不相同，无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，目前都没有足够的证据表明芒果会导致女性患子宫肌瘤。
子宫肌瘤患者应该适当的多吃蔬菜和水果。但是女性食用芒果，需饮食有节，避免过量。食用芒果并不是诱发子宫肌瘤的因素，甚至相反，吃芒果可以帮助治疗子宫肌瘤。芒果中有一种对治疗子宫肌瘤很有益的物质。所以说，大家可以适量地食用一些芒果。这对身体有很大好处。但是大家一定要注意用量，不要过量，谨记过犹不及的道理。
有很多喜爱芒果的女性十分困扰，不知道经期适不适宜食用芒果，其实经期是可以吃芒果的。无论是站在中医理论的角度还是西医学研究的角度，芒果都不具有止血功能，也不会诱发子宫肌瘤。但是女性处于特殊时期，要注意饮食。否则女性会导致痛经，对身体产生极大的不良影响。
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