很多人在洗澡时,通常只洗头、背、四肢等常见部位。其实,你身上自带一些特殊部位,越常搓洗越能长寿。
“搓”出来的长寿经
江苏省名许芝银先生今年已经78岁高龄,仍每周坚持出诊,他不仅看起来年轻,身体也十分硬朗。
究竟许老有什么养生秘诀?答案就在脚底。他自己发明了一个保健动作:用手掌搓脚心。
脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,许老说,不要小看一处涌泉穴,它可疏通十二经络。涌泉穴位置:足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3处。
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。糖尿病患者要谨慎搓脚。