民以食为天,人活着就得吃东西。但只有合理科学的膳食,才能促进健康,反之,饮食不当,则会给身体造成伤害。病从口入、要想瘦,管住嘴,所以人们特别注重食物的健康,有些食物也因此备受青睐。人们以为这些食物有利于减肥,对身体有益。殊不知,却陷入了误区。现在就让我们跟随小编一起来了解。
冰沙
您印象中的冰沙十分美味,其原料为新鲜的水果。人体每天需要摄入5种水果和蔬菜,而冰沙中已经包含了4种水果。事实上,冰沙只是一款含糖量高、不包含水果果肉的饮品。此外,平时您会吃苹果吃橙子,但是您不会吃3个橙子搭配1根香蕉和几颗草莓。水果中的高糖分并非有益健康。而冰沙和无糖绿茶混合,既不含奶也不含冰,只是和一种水果或蔬菜进行搅拌,无益于身体健康。
米饼
米饼不含糖,只有35卡路里,因此成为人们的贪吃借口。事实上,米饼由米香制成,其升糖指数高达85(通常,升糖指数超过50,为含糖量过高)。这意味着血液中的含量糖迅速升高,