美容养生颈椎方法

现在的女性朋友们，不仅在追求美容，还在保持阳养生，达到一箭双雕的效果，“爱美之心，人皆有之”，所以每个人都有追求美的权利，所以我们提倡每个女性朋友应该要注重保养，那么到底有哪些比较好的养生美容的方法呢，其实针对不同的年龄阶段，都有不同的养生方法，下面就跟着我们的脚步一起去学习一下吧!

工具/原料

蜜枣、粉红玫瑰;番泻叶;黄豆皮;草决明;蜂蜜、香油。

方法/步骤

排毒养颜茶方一：

材料：蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可

做法：准备500-600cc的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。

排毒养颜茶方二：

材料：番泻叶3-10克。

做法：上药方入杯中，开水冲泡。代茶饮用。

排毒养颜茶方三：

材料：黄豆皮120克。

用法：将黄豆皮碾碎取皮，煎水取汁。代茶饮用。

排毒养颜茶方四：

材料：草决明30克。

用法：将草决明炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟。代茶饮用每日1剂。

其实养生

很多女人在美容的时候都喜欢盲目的选择一些美容的方法来治疗，一提到美容也有很多人喜欢选择很多化学物品来美容，这样的美容方法对身体的伤害是很大的，在美容的时候必须要进行养生和健康的方法来美食，必须要减少化学药物对肌肤的伤害，同时也要记得在美容的时候给自己选择一些养生，对身体好的美容方法，那么养生美容的方法有哪些呢?

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末,饭后

：穴位按摩是最健康的女性养生方法，要想不打玻尿酸、不打美白针、不用除皱针、不用整容，就要进行美容养颜养生穴位按摩，下面为您总结了一些美容养颜养生穴位按摩方法，看看吧。

更年期、衰老：三阴交

三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。可以帮助女人维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。

①保养好子宫卵巢：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

②紧致脸部不下垂：在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。

③调经祛斑痘祛皱：每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟。

④提升性欲不冷淡：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉三阴交。

消化不良、水肿：胃点穴

一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，你先喝一杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，

相信大家肯定都知道中医的博大精深吧，中医的疗法不但可以用来治疗疾病而且我们还可以采用中医的方法来起到预防疾病的作用，此外中医疗法在养生保健上面的功效也是很明显的，对于爱美人士来说，中医还可以起到美容减肥等效用呢，下文我们就来给大家介绍一下中医美容与养生保健方法。

中药祛斑是我们中华民族特有的祛斑方法。是指在中医的理论指导下，利用中药来调理人体的五脏六腑，并且平衡营养，从而达到美白祛斑的目的。

中药祛斑秘方1：冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

中药祛斑秘方2：将冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早上起来用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

中药祛斑秘方3：将怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹数月，即可见成效。

中药祛斑注意事项

赵雅芝因为白娘子这一角色，深入人心，但是现年已经50多岁的她依旧保持着白娘子的美貌，你知道赵雅芝有什么独特的护肤美容的方法吗？小编给您来一一揭秘。

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。

1.多吃含水量高的食物

人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

2.注意摄入富含维生素的食物

维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素e能抑制衰老。维生素e还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

3.多吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇

皮

前俯后仰：做操前，前自然站立，双目平视，双足略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时前抬头后仰，同时吸气，双眼看天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使停颌全度紧贴前胸，停留片刻后，再上停反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感来难受为宜。

举臂转身：做操前，前自然站立，双目平视，双足略分开，与肩同宽，双手自然停垂。动作时前举右臂，手掌向停，抬头目视手心，身体渐渐转向左侧，停留片刻。在转身时，要注复足跟转折45度，身体复心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要渐渐吸气，回转时渐渐呼气，整个动作要缓慢、和谐。转折颈、腰部时，要全度转来不能转为止，停留片刻，回来自然式后，再换左臂。而换左臂时，放停的手要沿耳根渐渐压停，换好手臂后同样再做，往返反复做两次。

左右旋转：做操前，前自然站立，双目平视，双足略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时前将头部缓慢

腰椎间盘突出是一种令人十分困扰的状况，而且基本上是没有办法痊愈的，需要终身进行系统的治疗，而且我们应该也明白，如果出现这样的病症，那么劳累的活是没有办法再次操作的，不然的话很容易导致疾病的再次发作，反复发作是一种令人十分忧虑的状况，今天我们想要说的是颈椎突出采用的治疗方法，大家需要及时地根据患者的具体状况来判断，尽快地选择合适的治疗方法，这个是要根据患者的具体状况来综合分析，不要有丝毫的保留，将自己的情况告诉给医生。

1、如果是采用比较保守的方法的话，一般来说是选择牵引的方法，不然的话颈椎突出的状况会出现不断加重的趋势，这对于身体来说是非常大的困扰，如果出现疼痛的状况的话，那么很有可能会影响到正常的生活，这样的状况是我们不想看到的。

2、情况如果严重的话，那么需要采用手术的方法，这是比较专业的领域，一般来说，如果需要采用手术的方法的话，医生会尽快地与患者以及家属取得联系，这样的话针对手术的

瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。

研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

下面介绍几种颈椎保健的方法：

1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

5.肩胛牵拉：将左

其实颈椎病在现代临床医学上想要治愈非常困难，所以为了预防颈椎病的发生，也研发出了相关的预防方法。对于学生族和上班族来说一定要非常注重预防颈椎病，因为这两个人群是发生颈椎病的高发人群。其中颈椎操就是近几年来人们会选择的一种预防颈椎病的方式，而颈椎操的具体实施方法有哪些?

1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。

2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片

现代社会，城市发展日益迅速，大家的生活节奏越来越快，上班族们都要长期呆在办公室里，长时间坐着，保持一个姿势，这样就很容易引发一系列的疾病，颈椎病就是一种常见的疾病。不良的坐姿，过高或者过矮的枕头都有可以导致颈椎病，那么如何保护颈椎，预防颈椎病有哪些方法呢?下面小编就向大家介绍5个保护颈椎的方法，远离颈椎病。

1.纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

2.并科学地选用枕头