颈椎养生知识

1、葛根五加粥 原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

2．清炖乌蛇 原料乌蛇l条，葱、姜、黄酒、清水适量。制法将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。功用祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。

3、山丹桃仁粥 原料山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。

4、穹归蚕蛹粥 原料川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。制法原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武

健康提点

医学指导：深圳健康教育与促进中心副主任杨国安

冬季是颈椎病的多发季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。家庭医生在线医学专家委员会委员、深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出，颈椎病原是中老年人的高发疾病，但由于缺乏护颈意识、加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯，26~35岁左右年轻上班族患上了颈椎病的越来越多。

晚上可用热水袋敷颈

颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，杨国安表示，冬季天气寒冷，颈部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加了颈椎病发病的危险，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。

因此，上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

颈椎疼痛勿忽视

杨国安介绍道，正常情况

本文导读：颈椎病是现在常见病症，很多人白领也被颈椎病所困扰，那么颈椎病怎么办呢？颈椎病有哪些危害呢？下面就来了解一下颈椎病的危害。

众所周知，颈椎病是一种对我们身体危害比较大的疾病。在患有颈椎病之后不仅给我们的身体带来了巨大的痛苦，同时还影响了我们日常的工作以及生活。随着生活节奏的不断加快，颈椎病已经成为危害我们身体健康的一个重要杀手。所以说，在日常生活中，我们一定要弄清楚颈椎病危害，清楚颈椎病给我们身体所带来的损伤。今天，就和小编一起来了解下颈椎病的危害有哪些，一起来看看吧！

颈椎病危害有哪些

第一：心理伤害

颈椎病在发病之后，由于发病的程度、出现的时间还有患者的身体体质的不同等等导致了颈椎病危害也是不一样的。日常生活中，在颈椎病发病的时候很多患者的病情都是比较轻的，这也就导致了不容易获得我们的重视。但是，随着时间的不断推移，病情越来越严重，并且出现恶化的情况。如果没有获得及时的治疗，

本文导读：颈椎病我们听说的并不少，但是任然有些人不知道什么是颈椎病，下面就为大家介绍颈椎病4个典型表现。

长时间久坐不动，我们的颈椎会出问题，很多办公族都有不同程度的颈椎病，可能有些人已经换上颈椎病自己却不知道，那么，颈椎病有什么症状表现？怎么治疗颈椎病？

颈椎病典型的表现有以下几种：

1、经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷

是由于长时间一个姿势，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。其表现与内科疾病症状相似，但如果是颈椎病高危职业人群，建议就诊时不可忽视颈椎的问题。

2、经常性头晕

这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。这是因为颈椎如经常处于一个固定位置，易造成颈部组织的劳损，继而影响颈椎的稳定、椎基底动脉的痉挛

本文导读：现代人颈椎问题很严重，颈椎不好的人很多，那么，是什么原因造成颈椎不好？怎么保护我们的颈椎。

颈椎是身体活动最多的部位之一，我们转动头部都需要颈椎的运动，因此，颈椎的健康很重要，但是现代很多人颈椎不好，那么，是什么原因导致了颈椎不好？怎样保护我们的颈椎呢？

颈椎位置

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。

颈椎起着十分重要的作用 向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起 支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动 的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

颈椎不好的原因：

1、慢性劳损

指各种超过正常范围的过度活

本文导读：许多人由于久坐等原因容易出现颈椎痛，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助改善，那么具体的做法是什么呢？

现在许多人由于久坐办公室等原因，容易出现颈椎痛的情形，这无疑严重的影响了患者的健康，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍上班久坐老是颈椎痛怎么办，供大家了解。

头颈旋转

头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原；再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。

颈部放松

两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

调整呼吸

两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2 3分钟。

头颈屈伸

头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原；然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。

提头沉

颈椎病治疗仪怎么用

1、颈椎病治疗仪怎么用

双手同时外旋左右手柄,使升降管降到最低点,同时将牵引带与固定带调到合适的长度。

双手抓住治疗仪下部,举绕过头顶,将托架搁在肩背部,固定带托置于后脑部,将牵引带置于下巴尖上(注意:防止勒住脖子)。

左右手同时向身体内侧转动手柄,左右升降管便同时上升。一般手柄转动2圈左右,牵引带应处于完全拉紧,进入牵引状态。(如手柄转动2圈不能进入牵引状态,说明牵引带过长,须调短一些)

在转动手柄逐渐增加牵引力的过程中,用左右手大拇指按压设定的弹片,当该弹片发生弯曲时,说明已达到该弹片所能提供的最大牵引力,停止转动手柄,保持牵引状态15-30分钟。解除牵引,双手同时向身体外侧转动手柄,使升降管下降至最低点。

2、什么是颈椎病治疗仪

颈椎病治疗仪是一种治疗和预防颈椎病的仪器,集场效应、磁疗、脉冲电热、自然牵引和中药透皮等作用为一体,可校正和维持人体脊柱生理曲度,补充人

如何治疗颈椎病

1、颈椎病治疗之药物方法

止痛药物可以起到缓解颈椎因为患病时间够长而引发比较严重的颈椎疾病疼痛症状的,建议患者可以考虑使用止痛剂、镇静剂、维生素(如b1、b12)等药物进行治疗,但是不同的患者可能对于药物的敏感程度是不同的,因此建议患者应该尽可能对症用药,并且按疗程调整用药方案。

2、颈椎病治疗之按摩方法

除了药物治疗之外,物理治疗、按摩治疗及运动治疗的效果都是非常理想的,如果病情过于严重的话,可能医生就会让您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范围内,这些方法都是可以尝试的,其中按摩治疗一定要注意力度,避免对颈椎部位造成二次伤害!

3、颈椎病治疗之饮食方法

注意日常饮食，少喝酒,多吃新鲜的蔬菜:如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食,忌食油腻且过咸的食物,以易消化的食物为极佳的选

颈椎引起背痛怎么办

1、养成常常站起来的习惯

每15分钟站起来一次,有利于缓解腰痛。除了背部强化训练外,还有一个可以减少背部疼痛的方法。工作满意度是工作中减轻背部疼痛一个功能强大的解毒剂。如果你想避免慢性或复发性腰背痛,那就找到一种方法来享受你的工作,或者找到你喜欢的工作。

看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。

2、选对治疗方法是关键

腰背痛病因主要有外感,内伤或跌扑。腰痛起病快,疼痛感明显;内伤多见于肾虚。跌扑者,疼痛部位明显,常有淤血症状。常有的方式是饮食调节和配合针灸,按摩,膏贴,拨火罐,药物等综合治疗方式。

颈椎病治疗办法

1、颈椎病治疗办法有选择健康的枕头

中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

2、颈椎病治疗办法有晚餐补骨

可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。

3、颈椎病治疗办法有大鹏动作

学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

4、颈椎病治疗办法有按摩法

解除痉挛:无论外伤还是劳损,颈肌和软组织痉挛都存在,导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾,部分紧张,部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除,由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。解除粘连 颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连,影响了颈部力学关系,造成了压迫因素,影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连,改