多走路,多喝热水,是我们常挂在嘴边的话。然而,这样真的是健康养生吗?
有些看似健康的生活方式,其实对身体的危害非常大。这不是吓唬人哟,不信请跟着小编往下看
养生最忌讳适得其反,这些错误的方法,你中招了没?
01、五谷杂粮粉 吃出糖尿病
“多吃五谷,不生杂病!”于是,“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实吃多了会伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,反而会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。
02、天天喝粥 喝出营养失衡!
有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。
据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失