二、泡脚的好处1. 促进血液循环2. 刺激足部的穴位、反射区和经络3. 对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用三、泡脚加什么功效更好1. 泡脚加生姜祛寒2. 泡脚加艾草温肺3. 泡脚加桂皮消肿泡脚每天应该泡多久
1、泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、泡脚的水温多少适宜
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
3、泡脚的最佳时间
每天晚上九点泡脚时间最好。之所以选择这个时间段,是因为此时是