泡脚有什么好处 泡脚的禁忌事项
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《泡脚有什么好处 泡脚的禁忌事项》，但愿对您的养生带来帮助。
泡脚是最简单最实用的养生方式，不花什么钱，什么人都能享受到，这是因为泡脚会给人带来诸多的好处呢，但是你知道泡脚有什么好处吗?除此之外，泡脚的禁忌事项你也应该了解，下面一起来看看。
泡脚有什么好处?
1、促进新陈代谢
泡脚时会让整个人升温，加强人体的血液循环，促进新陈代谢。人的新陈代谢缓慢会让各种疾病找上门，所以必要的提高人体的新陈代谢是对身体有好处。
2、缓解疲劳
人行走、站着等都会给足部带来压力，这样脚也是很累的。晚上泡个脚再睡觉，可以促进脚部的血液循环，身体全身舒畅，从而消除疲劳。
3、驱除寒冷
秋冬季节足部很容易冷，一旦脚冷感觉整个人都冷了，泡脚可以瞬间让人感受的温暖，有很好的驱寒作用。
4、缓解头痛
血液流向脑部太多会导致头痛，而泡脚可以转移血液的流向，血液从头部流向脚部，脑充血相对得到了改善，从而缓解脑充血引起的头痛。
【泡脚的禁忌事项】
虽然泡脚的好处很多，但是做得不对，给人带来的是麻烦，你应该记住这些泡脚的禁忌事项。
1、泡脚时间不宜太长
长时间的泡脚会导致人体缺水，尤其是中老人人群，泡脚时间太长会容易产生头晕胸闷的感觉。建议泡脚的时间最好不超过半小时。
2、水温不能太高
不要想着高水温来杀死脚部的细菌，细菌没杀死倒是把自己给烫伤了。泡脚水温度太高，会导致足部的血液流动太快，心脏的血液会大量流向脚部，对于冠心病患者来说简直是致命的伤害。推荐适宜的泡脚水温在在50℃以下。
3、足部有伤口不要泡脚
有伤口的脚最好不要碰水，很影响伤口的恢复。如果脚有脚气、胼胝的情况，最好早些到医院治疗。
4、冻脚不能用热水泡脚
在寒冷的缓解下待太久，脚部都冻僵了，这种情况下如果想要缓解脚冷千万不要用热水泡，因为温度骤变，温差巨大，脚部难以耐受，引起身体不适哦。要等脚部寒冷缓和些再用热水泡脚。
关于泡脚的那些事，上面已经做了详细的解答，如果你是喜欢泡脚养生人，那么请一定要注意泡脚的禁忌事项。
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延伸阅读
秋冬姐季节最养生的方式之一非泡脚莫属了，泡脚本身是一件很普通的事，但是对我们大有益处。那么每天泡脚的好处都有哪些呢?而且听说泡脚和养肾有一定关系，泡脚对肾有好处吗?泡脚究竟会给我们带来多大的益处，下面我们一起来看看。
泡脚对肾有好处吗?
首先讲泡脚对养肾是很有帮助的，尤其是在晚上。
晚上，人体的肾经一般处于一种衰弱的状态，而这个时候泡脚的话会促进人体血管扩张，促进血液循环，让流通到肝肾的血液是充足的，从而达到养肾的目的，并且对于睡眠不好的人有一定改善作用。
每天泡脚的好处?
1、缓解疲劳
脚可以说是人体的第二个心脏，每天用脚走那么多路很是疲乏，睡觉前泡个热水脚可以促进血液循环，缓解一天的疲劳，对人体来说，有不错的解乏功效。
2、刺激足部的穴位
人体的足部有很多的穴位，能反应一个人身体的健康情况。我们做足疗时，师傅按压足部时候会感觉酸胀疼痛，而按摩完之后会通体舒畅，感觉人很轻松。脚底6条主要的经络，按摩时刺激这些经络有利于活血。
3、促进血液循环
人体血液循环不好，很容易手脚冰凉，尤其是秋冬季节更为明显，所以秋冬季节人们更喜欢泡脚。热水泡脚可以促进全身的血液循环，温暖手脚，手脚冰凉的人在秋冬季节可以每天泡脚。
4、辅助治疗疾病
泡脚可以去寒湿。早在千年前，中医就讲究泡脚足疗来防治很多的疾病，可见泡脚作用很大。对于现代人来说，贪凉很容易导致体内寒湿重，影响健康，而泡脚可以有效排除人体的寒湿。
【温馨提示】每天泡脚的好处很多，但是要长期坚持是关键。
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秋季泡脚有什么好处？
1调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量明显增加。
3促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴消除疲劳的规律。
5改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，使人处于休息状态从而改善睡眠。
秋天用什么泡脚好？
1、加生姜：用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，可以让你健康脾胃祛湿气，还可以驱除疲劳，防治下肢静脉曲张，特别适合持久从事站立工作和体力劳动的人群。
2、加醋：在泡脚水中加入100克米醋或老陈醋，可以杀灭细菌，在一定程度上治疗脚气，并能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；此外，醋能够渗透足部表层皮肤，增加血液循环，消除血液垃圾和病变沉渣，治愈慢性疾病。
3、加盐：在泡脚水中加2大匙食盐，盐可以起到消炎杀菌的效果。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气，预防感冒的作用。在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，还有助于促进睡眠。
4、加米酒：在泡脚水中加入适量米酒，可以促进血液循环，活血通络。如果加上茶叶一起泡脚，同样可以去除脚臭。
5、加柠檬：在泡脚水中加入两片柠檬泡脚，可以预防感冒，顺气提神，软化角质层，并且具有消肿的功效。
6、加中药：给大家推荐一个中药泡脚配方，用苦参，苍术，蛇床子各15克，白矾5克，大黄10克，将所有药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚，可以止痒，软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。用中药泡脚最好在医生指导下进行。
秋天到了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。中医的经络理论认为，五脏六腑自脾、肝、肾始，踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效！咱们一起看看有哪些好处吧。
1、有助于血液循环
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。
2、有助于缓解头痛
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。
3、有助于提高睡眠质量
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
4、有助于放松身心
脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
白醋我们都不陌生，是我们天天都在用的调味品，但是你知道吗，白醋除了食用外，还有许多的妙用，白醋泡脚就是其中一种。那么，白醋泡脚有什么好处呢?下面我们就来详细了解白醋泡脚的好处。
白醋泡脚有什么好处?
1、改善脚气。
穿的鞋袜不透气，就容易产生脚气，用白醋泡脚可以达到治疗脚气的目的。白醋有很不错的杀菌作用，用白醋泡脚，引起脚气的真菌在酸性的缓解很难存活，所以白醋泡脚可以起到治疗的作用。但是要注意，脚气很容易反复，所以脚气好了也可以时常用白醋泡脚，防止脚气复发。
2、滋润和美白肌肤。
白醋本身有一定的美容功效，有的人用白醋洗脸就是这个原因。当然，你脚部的皮肤同样需要护理呀，用白醋泡脚，简直就是花极少的钱给足部皮肤美容，很划算呀。长期坚持用白醋泡脚，可以让你的皮肤变得光滑有弹性哦!
3、可以消除疲劳。
白天累了一天，在睡觉前用白醋泡脚，不仅可以消除皮料，还能改善睡眠不好的情况。用白醋泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，舒缓紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳。长期坚持用白醋泡脚可以大大改善失眠质量哦。
4、强身健体
用白醋泡脚可以加快人体血液循环，清除血液中的垃圾，长期坚持，还可以改善一些慢性的病症。人体血液内部的运行通畅，自然能够增强体质，同时还可以达到预防某些疾病的效果。
【白醋泡脚的正确方法】
适量的白醋加蒜，加热水、泡脚15分钟左右即可。
白醋和打蒜都有不错的收敛左右，而且可以杀死细菌。不过用白醋泡脚一定要先稀释白醋，一般一盆水中放5-10毫升为宜，水温自己感觉不烫即可，但要注意的是，脚部有创伤的人不建议白醋大蒜泡脚。
专家指出：弱酸性环境有抑制真菌繁殖的作用，白醋泡脚水呈弱酸性，真的有效改善真菌引起的脚气问题，长期坚持对身体十分有益。
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泡脚用什么泡最好秋冬泡脚放什么好
泡脚的水温多少合适泡脚的最佳温度和时间
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女人泡脚水里放什么好泡脚水里放这5件宝
百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性，坚持用热水泡脚，可以刺激脚部的穴位，调理身体各器官，有促进血气循环、安眠养生的重要。虽然泡脚对日常保健举足轻重，但是其也有一些需要我们注意的事项，泡脚时要避开八大禁忌!
一、泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
二、泡脚有禁忌
泡脚时，应该注意以下禁忌：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到引火归元的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
8、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
泡脚是秋冬许多人都喜欢的养生方式，如果在泡脚水里面加点料，养生保健的效果简直翻倍，那么加什么好呢?推荐大家用白醋泡脚，好好多到你意想不到，那白醋泡脚有什么好处呢?下面一起来详细了解白醋泡脚的功效与作用吧。
白醋泡脚有什么好处?
1、泡脚消除疲劳
一天工作学习让身体比较疲倦，睡前用白醋泡个脚会让你全身心舒畅。每天用泡脚盆或者足浴盆倒入适量热水，然后倒入适量的白醋，泡上十几二十分钟，可以加速人体全身心的血液循环，促进各个机体的新陈答谢，排出身体不利的废气，缓解全身疲劳。
2、白醋泡脚能治脚气
脚气是反反复复，经常有人被脚气困扰，说明的脚部有细菌，很多人都不知道白醋对脚气有治疗作用，用白醋泡脚的方可以有效防止脚气的放生，长期坚持还可以抑制脚气的复发。
3、治疗灰指甲
灰指甲是一种顽固的皮肤病，虽不致命，但是对生活多多少少有一定的影响，治好灰指甲会让你更自信。灰指甲是真菌感染引起的疾病，真菌最惧怕酸性的环境，用白醋泡脚能达到一定的治疗效果。要知道灰指甲的治疗是一个漫长的过程，所以日常要坚持用白醋泡脚会更佳。
4、增强皮肤弹性
要知道我们的脚每天都在走路，这样脚部的角质层容易很厚，导致脚部皮肤十分粗糙，想要脚部皮肤恢复细嫩，那么试试用白醋泡脚吧，可以去除脚部厚重角质层，让脚部皮肤恢复细腻。
5、强身健体
脚部有汇聚了人体众多的脉络，用白醋泡脚可以改善人体血血脉不通，醋的超强渗透力可以激活强化身体的各个器官，清除人体血液中众多的垃圾，防治各种慢性疾病。另外，用白醋泡脚还可以改善人畏寒的体质的，非常适合秋冬季节手脚冰凉的人。
以上是关于白醋泡脚的功效与作用，现在正值冬季泡脚养生的季节，你也不妨试试吧。
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