艾草包泡脚的好处
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“艾草包泡脚的好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
艾草包泡脚是有很多好处的，主要是因为艾草这种药材是可以去虚火以及寒火的，还可以驱寒以及祛湿等，对于治疗脚底以及脚底存在感染是很有效果的，所以大家在平时泡脚的时候可以采用艾草包进行泡脚。现在就让我们一起来了解艾草包泡脚的好处以及艾草包泡脚的方法是如何操作的吧。
艾草泡脚的好处
1、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2、可以驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
3、除脚气、脚癣
艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
4、治疗口腔溃疡
将一小把艾叶煮水，或用纯艾叶做的清艾条取四分之一，撕碎后用滚开的水冲泡，晾至水温适宜后泡脚，有助于治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎，中耳炎等与上火有关的头面部疾病。
5、调理阴阳、促循环
艾草能通十二经络，调理阴阳，用艾草泡脚能促进血液循环，保证经络通畅，赶走体内湿寒。
艾叶泡脚的禁忌
1、饭前饭后不要泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
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艾草是一种中药材，它可以起到理气、驱寒气、止血等作用。使用艾草粉泡脚可以促进体内的血液循环，去除体内寒气。艾草粉泡脚一般用于治疗感冒，去湿疹等疾病。艾草粉泡脚的方法是有讲究的，不当的方法并不能起到保健的作用，而且容易导致头晕。艾草粉泡脚也不适合天天进行，一般一周泡二三次就可以了。
艾草粉泡脚的作用
驱寒
俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳
祛虚火和寒火
可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
治湿疹和皮肤瘙痒
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。
艾草粉泡脚的方法
艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。
泡脚需要注意频率。有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛,口腔溃疡等,你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚,没火时就继续食补,每天坚持用温水泡脚,如果又上火了,仍然用艾叶水泡。
感冒可以用艾草泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。当受凉感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛,浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾叶水泡脚,这是要泡到身体发汗,但必须同时喝生姜红糖水,发热时加葱白,有咳嗽时加几瓣大蒜,要连喝几次,喝到身体发热了,不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。
艾草粉泡脚的禁忌
艾草泡脚的好处非常多，正确使用艾草,能有效地缓解和治愈我们身体的病症,而过量的使用艾草,却会使身体出现亏虚,会出现头痛,头晕,耳鸣,还会出现眼睛干涩,人乏力,以及情绪低落,重者会出现咳喘.所以,任何东西都是好的,只要使用的恰到好处,才能促进我们身体的健康。选择艾草制成品要慎重。
人们在泡脚的时候经常可以加入一些材料。而且也是我们比较熟悉的材料。比如艾草和花椒，这两种在我们平时的生活中都是非常熟悉的。那么如果加入这两种物质进行泡脚的时候，应该可以对身体有很大好处的。所以对人体进行保护的时候，就可以使用药物泡脚。根据每个人的身体情况不同做具体的选择，那么艾草和花椒泡脚有哪些好处呢？
艾叶和花椒泡脚的好处
第一，热水泡脚，赛吃人参。大冬天的对于手脚冰冷的人简直是煎熬，用温水泡脚能解决这一令人忧伤的难题。温水泡脚的时候能刺激到各种器官对应的反射区，而且能刺激脚步加快微循环，不过单单用温水泡脚就浪费了这个美妙的夜晚，在其中加入艾叶和花椒能起到不错的祛寒效果。
第二，在38°～43°水温中，伸入冰冷的双脚，随即感觉一阵温暖的感觉从脚底开始蔓延到全身。用艾叶和花椒泡脚会出汗哟，不过不要令自己出太多汗了，否则很容易着凉，也会影响功效。艾叶和花椒算是完美的搭档，用在一起泡脚的话能起到双重祛寒效果。
艾叶和花椒泡脚的坏处
第一，艾叶和花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用艾叶花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。
第二，有阴虚症状的人，用艾叶花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴,特别是在冬天。因为艾叶花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，艾叶花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。
第三，艾叶花椒泡脚虽然效果不错，但是也不能经常泡，天天泡哦，那样对脚部也会造成伤害的。
泡脚已经成为现在许多人都喜欢的一种养生方式，要是经常泡脚的话就会使得人们感觉到神清气爽的，也可以很好的去缓解疲劳的程度，尤其是当自己工作一天后回到家就可以使用艾草来泡脚，从而使得自己不会感觉到那么无力和疲惫的，还可以去疏通经络的，达到一个促进血液循环的效果。
艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
《本草纲目》除记载有“白蒿”及“白艾’外，还记载有“蕲艾”(产蕲州，今湖北省蕲春县薪州镇)，可入药。此系艾的栽培品种cv. qiai，与原种(野生种)的区别在于：栽培品种植株高大，高150-250厘米，香气浓烈;叶厚纸质，被毛密而厚，中部叶羽状浅裂，上部叶通常不分裂，椭圆形或长椭圆形，最长可达7-8厘米，宽1.5厘米，叶揉之常成棉絮状;入药，性温、苦、辛、微甘。[1]
全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等;艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸用，又可作“印泥”的原料。此外全草作杀虫的农药或薰烟作房间消毒、杀虫药。嫩芽及幼苗作菜蔬。[1]
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。现代药理发现，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素(占50%以上)，其它有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质 25.85%，以及维生素A、B1、B2、C等。灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”(《孟子》)的说法。
艾草是一种常见的植物，而且也是一种药材。那么艾草可以进行泡脚，通常也会有很好的作用。只是每个人的身体情况是完全不同的，所以对一些人应该有一些作用。比如发生不孕不育的女性，如果经常泡脚使用艾草就需要有一种常见的想法，就是促进自身的怀孕情况。但是艾草的使用也是需要注意的，所以对于一些问题也是产生疑问的，艾草泡脚有助怀孕吗？
艾草泡脚有助于怀孕吗
艾叶泡脚可以助孕。艾叶是妇科常用中草药，有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。
使用艾草泡脚的方法是什么
1、泡脚的时候，准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5到10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。
2、热水的温度不能太高，在40°到50°左右就可以了。
3、泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。
4、饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。
艾草泡脚有助于怀孕吗?一般有宫寒的人在使用艾草的时候，是能够帮助怀孕的。所以身体有寒症的人可以使用艾草泡脚。泡脚对人体是有好处的，大家不要担心艾草有副作用。这个是天然草本，非常健康。在备孕期间，女性是不能够吸烟喝酒的。
人体的脚部存在有许多的经脉和穴道，因此人们在日常生活中会通过泡脚或者是按摩脚部等方式来调理一下自己的身体，有许多人会喜欢使用艾草泡脚，其能够有效的舒筋活络对于人体存在有非常多的好处。然而有些人在使用艾草泡脚后，会出现有点儿痒的情况，那么这是怎么回事呢?下面就在详细介绍一下。
艾叶泡脚皮肤痒的原因1：水温太高
水温太高会将皮肤上的油脂洗掉，使皮肤细胞中的水分被蒸发，皮肤失去了油脂的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状，还可能会皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力减低，瘙痒的情况会更严重。应当控制水温在40-50℃，低了没效果，高了却会影响到皮肤。
艾叶泡脚皮肤痒的原因2：时间太长
脚部在艾叶水中浸泡的时间长了，因为外部渗透压增高，细胞脱水，终末微血管闭锁，表皮脱落，就会出现瘙痒的感觉，其实这属于生理现象，当停止泡脚了一般就能缓解。用艾叶泡脚应当控制时间在30-45分钟左右，根据个人的体质而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾叶泡脚，就要少泡点时间了。
艾叶泡脚皮肤痒的原因3：湿气太重
湿气重也是引起湿疹的一个病因，而湿疹则就是一种剧烈瘙痒的皮肤炎症，使用艾叶泡脚有去除体内湿气的作用，可能在湿气排出的过程中，会短暂引起脚部的皮肤瘙痒，所以等待湿气慢慢排出到体外，瘙痒的感觉也会得到缓解。
艾叶泡脚皮肤痒的原因4：过敏
如果本身是过敏体质，那么可能是对艾叶过敏了，过敏一般的症状表现就是皮肤发痒、起红疹等，应当立即停止使用艾叶泡脚，不严重的话可以先用温水清洗被艾叶泡过的脚部，再多喝点热水，等待过敏缓解，要是比较严重的话，就要及时就医，或者服用抗过敏药。
很多人喜欢用艾草来泡脚，艾草是常见的中草药，用艾草来泡脚不但能够预防脚气，在预防灰指甲方面也有一定的作用，有些人在使用艾草泡脚的时候会发现脚出现发痒的现象，这时候应该了解具体的原因，一般来说如果水温过高或者是泡的时间过长，可能会引起这样的症状，另外也要警惕是不是本身有一些皮肤病过敏的现象。
1：水温太高
水温太高会将皮肤上的油脂洗掉，使皮肤细胞中的水分被蒸发，皮肤失去了油脂的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状，还可能会皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力减低，瘙痒的情况会更严重。应当控制水温在40-50℃，低了没效果，高了却会影响到皮肤。
2：时间太长
脚部在艾叶水中浸泡的时间长了，因为外部渗透压增高，细胞脱水，终末微血管闭锁，表皮脱落，就会出现瘙痒的感觉，其实这属于生理现象，当停止泡脚了一般就能缓解。用艾叶泡脚应当控制时间在30-45分钟左右，根据个人的体质而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾叶泡脚，就要少泡点时间了。
3：湿气太重
湿气重也是引起湿疹的一个病因，而湿疹则就是一种剧烈瘙痒的皮肤炎症，使用艾叶泡脚有去除体内湿气的作用，可能在湿气排出的过程中，会短暂引起脚部的皮肤瘙痒，所以等待湿气慢慢排出到体外，瘙痒的感觉也会得到缓解。
4：过敏
如果本身是过敏体质，那么可能是对艾叶过敏了，过敏一般的症状表现就是皮肤发痒、起红疹等，应当立即停止使用艾叶泡脚，不严重的话可以先用温水清洗被艾叶泡过的脚部，再多喝点热水，等待过敏缓解，要是比较严重的话，就要及时就医，或者服用抗过敏药。
昔人云，“热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药”、“天天吃只羊，不如中药泡脚再上床”。泡脚的风俗由古至今，人们已经很重视了，采用中药泡脚养生更为现在人所接受。最常见的泡脚药材就是艾叶，艾叶别名“艾草”，艾叶是多年生草本植物。早在诗经时代，艾叶已经是很重要的民生植物。艾叶有浓烈芬香的气味，南方人端午节用来悬挂于大门上。还有一种气味比较温和，可以食用。此外，艾叶还有药用价值，有抗菌、平喘、利胆、止血等功效。
中医原理这样说：人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域。艾叶味苦、性温，具有温经散寒之功效，现代药理机制还显示艾叶有明显的止咳、平喘、祛痰作用。用艾叶浴脚具有简、验、廉的诸多优点，对预防小儿感冒，尤其是平素体质虚弱易患感冒的小儿有着积极的促进作用。
艾叶泡脚的好处
祛虚火、寒火
可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后。
同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
驱寒
俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，导致身体不适。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。（对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。）
治感冒
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
艾叶煮水防治小儿感冒
不少小儿因未及时增减衣服，患上了感冒。轻则流鼻涕、重则咳嗽不止。医生一般嘱咐家长可用艾叶防治小儿风寒感冒的轻症。冬天多发风寒感冒，从药理上看，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶泡脚可以促进发汗，对于风寒感冒的轻症有一定治疗作用。家长可用艾叶100克加水2500毫升，煮沸半小时，然后放至不烫手适宜的温度，让小儿双脚浸泡盆中15分钟，大人可揉搓小儿足底，每周泡3次。
艾叶泡脚可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用，并且通过热感，促进血液循环，能把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒，多因感受暑湿热毒所致，蕴与肌肤，阻滞经络，凝滞血气，引起真菌感染，症状可见糜烂、渗液，或者出现脓疱等。火热内郁，复感风邪，都可引起本病，重者发热头痛，热盛伤津，咽干口渴。艾叶对真菌的抑制作用明显，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调整机体内分泌的平衡。性味属辛凉，同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能，清热解毒化湿之功显著。每天可泡20分钟左右，时间不宜过长，时间过短也起不了太大的作用。
艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。
艾叶熏洗脚可以治咳嗽
现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
一般来说，艾叶外用无不良反应，中毒的可能性较小，但也不应太浓（20～30克为宜），也不宜久用，咳止即停。
其具体方法是：艾叶30～50克，放入1500毫升的沸水中煎约15分钟；捞出艾叶，将药汁倒入脚盆中，趁热熏蒸双脚，为防药气外散，可在双脚外蒙盖一块稍大于脚盆的塑料纸（布），待温度适宜时，浸泡双脚；每晚睡前1次，每次15～20分钟，一般3～5次即可显效。
其他好处
艾叶泡脚有很好的保健效果，温暖全身，会促进人体的肢体末端血液循环，提高睡眠质量，对高血压、动脉硬化、扁桃腺炎、肢体畏寒、手脚发冷都起作用。尤其是妇女经前或经期小腹胀痛，或者风湿病、脾胃虚寒、手足干裂、皮肤干燥的人具有温通经脉、活血化淤之功效。
艾叶怎么泡脚
取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。
艾叶泡脚注意事项：
艾叶泡脚不宜过频繁。
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛，头晕，耳鸣，还会出现眼睛干涩，人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘.所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
泡脚时间不宜过长，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
体虚和阴虚的人多注意
艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
体寒湿重的人多注意
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
低血压、糖尿病多注意。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。
中药泡脚最好用木盆。
以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
用红花艾叶泡脚好吗
一、红花艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。
红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
具体做法是：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，开始泡脚。泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。
二、寒冬膝关节疼痛 红花艾叶泡脚通经活络
泡脚可以通经活络，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
【中药材料】：红花、艾叶相得益彰
红花：活血化瘀，把体内垃圾通过气血的通畅排泄出体外。
艾叶：温经通络，使气血流行更加通畅。
【泡脚方法一】：先把红花和艾叶煎煮出药汁，再兑入水中泡脚。
【泡脚方法二】：直接把红花和艾叶放入比较热的水中，泡制一会后水变温后再泡脚。
【专家提示】：糖尿病患者泡脚一定要注意水温，避免出现过敏的情况。
三、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
健康小贴士：
红花可以活血化淤，艾叶可以温经通络，用于泡脚一般没有太大副作用。
泡脚时间也很讲究。一般为15到30分钟，时间过短或过长都不好。过长时间易增加心脏负担。在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。
高血压人群格外注意
红花艾叶泡脚尽管有很好的驱寒疗效，但是对于血压高的人群却不适合。从中医角度看，艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，脚部浸泡在热水中，脚部皮肤的血液循环会加快，头部及身体其他部位的供血就会减少，导致头晕心慌胸闷等症状。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾叶加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
③ 艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
中医常用的泡脚方法：
一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
可以缓解疲劳；
可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
治疗睡眠障碍；
醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
二、用盐水泡脚：
能防脚气；
使双脚光滑整洁；
在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；
能预防感冒。
三、用姜泡脚：
防治下肢静脉曲张；
姜+醋一起泡可以治失眠；
生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。
四、加酒：
能促进血液循环；
酒+茶叶/葛根可以除脚臭；
泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
五、加柠檬：
预防感冒、顺气提神；
软化角质层；
消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦～～
六、用中药：
配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
将所有材料用纱布袋包好并捆紧；
加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；
倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿
随着经济水平的提高，人们越来越注意对身体健康的关注，而泡脚是最简单、实用的方法。那么泡脚有什么好处呢?在泡脚的时候应该注意什么?哪些人不适合泡脚?
泡脚的好处
1、消除疲劳。在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。
2、改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。
3、泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。
4、养肾护肝。泡脚后，按摩涌泉穴和太冲穴，从而起到养肾护肝的作用。
5、通便。刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。
6、排除毒素。泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。
7、降低血压。如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
8、缓解头痛。当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。
9、退热。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
10、驱除寒冷。热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。
11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。
12、抑制痛经。每天坚持泡脚，能抑制痛经。
13、美容养生。在泡脚的水中加入自己喜欢的精油，能美容养生。
泡脚的禁忌
1、注意泡脚时间
不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。
2、饭前饭后不能立即泡脚
在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。
3、糖尿病者泡脚要注意水温
糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。
4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚
高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
5、冻脚不能用热水泡脚
用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。
6、禁用刺激性药水泡脚
如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效大打折扣。
7、对于已有破溃的伤口不要泡脚
可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。
泡脚的正确方法
1、正确的泡脚应该是用开水的热气蒸蒸，然后等水温合适了再浸泡水中的。
2、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。
泡脚的最佳时间
可以晚上临睡前泡脚，泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。如果具体一些的话泡脚的最佳时间晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
最好吃完饭，过1小时后再洗脚。泡脚的时间为半小时为宜，水温不要太高，能使身体和脚发热即可。
泡脚的最佳时长
1、泡脚睡前最好，大概20分钟左右就可以了，过长时间泡脚会造成身体其他部位相对缺血的。
2、一般泡脚的30分钟即可。注意老年人泡脚时间再相对减少一些，避免出现心慌症状。
哪些人不适合泡脚
1、长期糖尿病患者。长期糖尿病患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。
2、心脑血管患者。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。
3、有冻脚者也不宜用热水泡脚。
4、一般严重心脏病、低血压、糖尿病的人不太适合泡脚。
5、静脉曲张患者。
6、脚部一些皮肤病患者。因为泡脚容易感染创面。
有脚气用什么泡脚
1、用茶叶水泡脚。
2、用米醋泡脚。米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚气，又简单，见效又快。用醋泡脚只有一定的辅助治疗作用，所以还应该进行其他的正规治疗，外用治疗可以用名丁克喷雾剂喷洒或者膏剂来擦拭患处，来进行治疗，效果还可以。平时注意，不要用手抓，勤换鞋袜，穿透气的鞋子，擦脚布及鞋子要经常晒。坚持一段时间即可治愈。
3、用花椒水泡脚。
4、也可以去药店购买足光散(袋装粉状)泡脚。
5、每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。脚干后再搽脚气灵或癣敌膏。
6、用盐水泡脚。盐水具有杀菌消毒的功效，使用盐水泡脚可以缓解脚气，可以考虑经常浸泡。平时除了使用盐水泡脚，可以考虑涂抹达克宁乳膏等药物进行治疗，注意鞋袜经常更换利于治疗脚气。
用什么泡脚好
1、一般食盐可以用来泡脚去死皮，对高血压患者也有好处。
2、食醋泡脚治疗脚气，适用于足跟骨刺的骨质增生。
3、玫瑰花瓣泡脚，有很好地活血化瘀的功效。
4、加红花泡脚适用于心脑血管疾病、妇女闭经、经痛。每次十克放锅内，水沸后煮五分钟，连续五次。
5、加生姜泡脚适用于风寒感冒、风湿、类风湿、脚凉等。
6、加艾叶泡脚可缓解咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。
7、加花椒可以缓解脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒要放锅内煮沸五分钟。
泡脚的注意事项
1、一般体弱、孕妇、儿童、大病初愈者不适宜泡脚。
2、最佳的泡脚时间是晚上入睡前。最佳的时间长短是半小时。
3、糖尿病人泡脚要注意在洗完脚后，应当用毛巾把脚擦干，让足部保持温暖干爽，另外还可以对足部进行按摩。
4、艾叶泡脚的时间不能太长，一般在半个小时左右就行了，出汗了就可以，不过最好是在睡前泡，泡完喝一杯水最好。
5、月经来的时候泡脚对人体比较好的，如果出现宫寒的话可以用艾叶泡脚，把水里放点艾叶，水温在四十度左右就可以。
有一句俗话说得好：“富人吃补药，穷人多泡脚。”很多人都会喜欢将脚泡在温热的脚盆中，尤其是秋冬季节，当双脚放在暖暖的热水中，顿时就会有一股暖流流遍全身，还能够起到一定的缓解疲劳、帮助入眠的效果。但是，泡脚究竟有哪些好处呢?夏季天气那么炎热，到底适不适合泡脚呢?
泡脚有什么好处
很多人都知道泡脚对健康有益，但是具体有哪些好处，却说不上来。知其然，不知其所以然，就使得虽然大家都泡脚，但是泡脚所收到的效果却甚微。
人的脚底分布着66个穴位，用热水泡脚并加以按摩，可以促进局部血液循环、促进代谢等，从而起到养生保健的功效。总体来说，主要有以下几个好处：
促进血液循环
用热水泡脚，可以使身体局部温度升高，从而加快血液流动与循环。尤其是在冬季，气温低，身体循环慢，体内积累了大量的废物，通过泡脚，可以将这些废物排出体外，同时给神经末梢部位提供养分。
促进新陈代谢
泡脚促进血液循环，自然也可以加快体内的新陈代谢，将充足的血液输送到足部末梢，从而有效减少高血压、心脏病、中风等高危险疾病的发病率。
缓解头痛
将双脚浸泡到热水中，能够使双脚的血管舒张，使血液顺利的从头部流向脚部，相对减少了脑部充血的可能，起到缓解头痛的作用。
帮助退热
对于感冒发烧，适当的泡脚，可以起到退热的作用。
治疗多种疾病
坚持泡脚，可以对一些疾病，例如脾胃病、风湿病、失眠、中风、肾病等常见疾病有一定的辅助治疗的作用。
泡脚的最佳时间
脚上分布着60多个穴位以及人体各脏器反射区，所以我们经常说，脚是人的第二心脏。正所谓“养树需护根，养人需护脚。”说的就是这个道理。
一般来说，晚上九点左右是泡脚的最佳时间。
第一，因为这个时候，正是肾经气血最衰弱的时候，此时进行泡脚，可以增加身体的热量，帮助扩张血管，起到活血、促进循环的作用，对于滋养肝肾、提高睡眠质量具有明显作用。
第二，经过一天的紧张生活，身体各器官也疲劳了，在这个时候进行泡脚，可以帮助身体放松，缓解疲劳。泡脚的时候，不妨按摩一下脚底，稍休息一下就入睡。
夏季适合泡脚吗
很多人都喜欢在秋冬季节泡脚，不仅驱寒，还能缓解疲劳，但是，其实夏季也是可以泡脚的。
中医上认为，夏季泡脚，可以去除暑湿。这是因为夏季暑湿之气比较重，而湿气会阻滞在脾胃之间，人容易出现精神不振、胃口不佳等症状。此时，如果用温水泡泡脚，可以刺激脚底的经络，对帮助振奋精神，去除暑湿具有很好的作用。长期坚持，还具有预防伤风、增进食欲、改善睡眠质量等作用。
夏季泡脚，可以选在21:00~22:00这段时间，水温最好控制在40℃~45摄氏度，泡脚时间控制在15~20分钟即可。可以在水中放入诸如食盐、生姜、白醋、米酒、艾叶等，可增加泡脚效果。
泡脚方推荐
艾草泡脚
将30~50克干艾草用适量的水煎煮过滤掉杂质，倒入脚盆中混合适量的水进行泡脚，能够起到改善肺功能，对缓解慢性支气管炎、容易咳白痰具有很好的作用。
桂皮泡脚
将15克的桂皮和花椒放入水中煎煮，将煮沸的水连同桂皮花椒一起倒入脚盆中，再掺入适量的水进行泡脚。可以促进下身血液循环，对缓解因肾病引起的浮肿等有明显的消肿效果。
红花泡脚
将10~15克红花加入适量水煮沸后泡脚，可以起到活血通经、对预防皮肤皴裂冻疮等具有很好的疗效。特别适合秋冬交替的时候泡脚，可以有效预防脚底皴裂等。
冬瓜皮泡脚
将500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合适量的水煎煮，过滤掉渣子，放入脚盆中泡脚约半个小时，可以起到减肥的作用，对脂肪堆积过多造成的肥胖病具有很好的作用。
桑叶泡脚
将15克桑枝、桑叶、茺蔚子用水煮沸后泡脚约30分钟，可以对高血压具有很好的疗效。
生姜泡脚
将200克生姜煎水去掉渣子，混入温水中进行泡脚约半个小时，对于感冒、感冒引起的头痛等具有很好的疗效。
小茴香泡脚
将400克小茴香煎煮过滤掉渣子后混入适量的温水进行泡脚，可以缓解女性痛经。
白醋泡脚
将白醋直接倒在温水中泡脚，可以使皮肤变得光滑，还具有祛除风湿的作用，对改善畏寒怕冷等有一定的作用。
食盐泡脚
在泡脚水中加入适量的食盐，可以起到清火、凉血、解毒的作用。
泡脚注意事项
泡脚所选用的脚盆最好是木桶，不要使用金属脚盆。
泡脚水温最好以40~45摄氏度为宜，时间在半个小时左右为好。
切忌空腹或过饱时进行泡脚。
如果在泡脚水中添加中药，最好不要自作主张，应该事先咨询医师。
脚上有严重伤口的时候最好不要泡脚，避免细菌进入皮肤内部，引起发炎。
泡脚有什么好处?泡脚禁忌人群有哪些?众所周知，泡脚也是我们平常生活中非常常见的一种养生方法，而且泡脚的好处也是非常多的，不管是老人小孩，男人女人常常泡脚都是非常好的，那么泡脚有哪些好处呢?女人用什么泡脚比较好呢?但是有哪些人是不宜泡脚的呢?下面就来了解一下。
女人常泡脚有好处，会给你带来6大好处
1、花椒泡脚缓解女性宫冷
把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱冷的功效，能够去除五脏六腑里面的冷气，同时也能够通血脉和调理关节，祛除女性子宫冷气。
2、橘子皮泡脚能提高睡眠质量
把新奇的橘子皮洗洁净放在通风的环境中，让其干燥一星期，在泡脚前把适量的橘子皮放在麻袋里面，然后倒入热水泡脚。橘子皮的气味芳香，具有安神助眠以及祛风冷的功效，提高了女性的睡眠质量。
3、艾叶泡脚改善肺功能
把干艾草放在锅里面煮10分钟倒在盆子里面，加入适量的热水来泡脚，每周泡三次即可，不能过于频繁。艾草具有逐湿冷以及回阳的功效，改善了肺功能，适合于慢性支气管炎患者。
4、生姜泡脚能散冷发汗
把老生姜拍扁放在水里面煮10分钟左右，然后把水倒在盆子里面泡脚，泡脚完成之后及时穿上袜子保暖。生姜性温，能加快血液循环速度，提高了基础代谢率，让全身的毛孔放开，具有祛风去冷以及散冷发汗的功效。
5、红花泡脚能活血通经
把红花放在锅里面加入适量的水煮10分钟左右，倒在盆子里面冷却到40摄氏度的时候就能够泡脚。红花具有祛瘀止痛及活血痛经的功效，适合于痛经的女性。
6、茶叶泡脚能够消毒杀菌去脚气
把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。
四类人不宜泡脚
1、对下肢动脉硬化堵塞症的患者
对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化，弹性显著落低，热水泡脚并不能扩张硬化堵塞的血管。反而加复缺血，甚至显现坏死。如果病人没有复视起来，或者一直找不到病因，最后就会面临截肢的后果。
2、静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加复静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加复下肢充血，使病情加复。
3、糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很轻易成为一个舒畅的挑选。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严峻烫伤，也浑然不知。
4、心脑血管患者也不适合泡脚
高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血
综上所述，女人泡脚可以在泡脚水里面放入一些艾叶，生姜或者红花，这样的泡脚成效会更高，但是糖尿病，静脉曲张和心脑血管患者不适合泡脚。
经常在睡觉前泡泡脚可以去除一天的疲劳感，对于血液循环也有促进作用。夏天的季节本身就很湿热，如果在夏天泡脚可以去除体内存留的湿气，对脚部皮肤也有很好的修复作用。不过在夏天泡脚有的人会用冷水泡，这样对身体就非常不好，要注意水温不宜过高，也不能泡太长时间。
夏天泡脚的好处
去除寒湿 夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。 促进血液循环 脚上分布有大量的毛细血管，这些血管由于距离心脏最远，其血液的活力动力很小，因此，流速很慢，温水泡脚能使脚部的温度升高，扩张毛细血管，促进血液的循环，能降低心脏的负荷，改善心脏功能。 消除疲劳 每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。 美脚 热水泡脚能调节经络和气血，同时扩张足部的血管，增加血容量和血流速，能及时补充充足的氧气和营养物质，还能帮助清除脚部的角质化的皮肤，有美脚的作用。
夏天泡脚的坏处
引起慢性疾病 部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感，在晚上采用凉水泡脚，寒气入体，长期如此容易患关节炎以及血液不通，，并且对冬天的保暖也有影响，冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。 加重脚气 很多脚气都是菌类感染，在夏天菌类本来就是旺盛时期，这时候若是还用冷水泡脚，容易导致菌类的大量防治，加重脚气。 加重疾病 很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生，但是在夏天时候天气过于炎热，很多人都采用凉水泡脚，这种泡脚方法会增加血压，对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状，而用温水泡脚对低血压患者也是危害，在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。
热水泡脚的8大注意事项
1、水温不要过高
①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2、时间不宜太长
①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手试温
泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。
随着现代生活时代改变，越来越多人关注着养生生活，其中木桶泡脚就是其中一个代表，让我们来看看。
木桶泡脚的好处
促进血液循环
俗话说，脚是人类的第二心脏。从养生的理论上来看，脚离人体的心脏最远，但负担最重，因为它撑起了我们的第二大心脏，也撑起了我们身体的平衡。而且脚上有着很多重要的穴位，这是有一定道理的。然而对那些经常感觉手脚冰凉的人们，坚持每天泡脚是一个极好的方法。
治疗多种疾病
在现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃一些凉性的食物，所以体内多寒湿。这时你可通过泡脚，这样可以加速体内排寒。木桶泡脚的好处非常多，因为它是纯天然的木材制作而成，因此用它来是不会给身体健康带来任何危害的。
木桶泡脚的正确方法
1.桶的选择
它非常重要的，很多人觉得什么桶都行，其实不是，最好是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长，而且木桶不会有刺激性的气味散发出来。
2.桶的高度
它也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶，很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的泡脚，不然是没用的。
3.泡脚的时间
泡脚不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理，泡太多的话只会导致效果没达到，反而带来不必要的伤害。
4.水的温度
水温要保持在38℃~43℃，不要过高，也不要太低，脚的皮肤也受不了太高的高温，太冷了又跟容易着凉，很多人会说，怎么把握这个温度呢?其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多，而且泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大，而且还能缓解一天工作上的疲劳，泡完后还能睡个安稳觉，工作疲惫的同胞们可以试试。
5.泡完脚结束
泡脚时间是30～45之间，那你又怎么知道是否泡好了呢?就是当你感觉你的后背出汗了，你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了，所以要注意自己身体的变化。
6.泡脚的材料
泡脚时，可以加入一些材料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐，白萝卜或者是中药，还有助于健康，养生，还能促进血液循环。
木桶泡脚能天天泡吗
答案是可以的，但一天一次即可，不可太多次，或隔天一次，一天多次的话反而会得不到所需要的健康，会带来不必要的麻烦。
泡脚木桶用什么材质好
看到这里会有人问是所有木桶都合适吗?随便拿一个木桶也可以?那是怎么可能。
制作泡脚木桶的材料是木头，一般都是香柏木和橡木，相比于其他制作足浴桶的材料是经过高温、脱脂、烘干处理，木材含水率都控制在9%左右的一种香柏木木材，这种木材木质坚硬，密度高，色泽鲜明美观，再经过特殊的工艺处理，故制作出来的浴桶外表光滑，手感细腻，具有防腐、防蚂蚁、防发霉、抗静电、抗细菌、保温时间长、不易变形、耐磨等特性，而且清洗很容易，保养简单。
泡脚木桶怎么保养
知道了木桶制作的材料，但是你知道要如何保养他吗?让我来告诉你
1.第一次使用时先将木桶蓄十厘米左右温水浸泡大约8小时，使其恢复正常含水率，以延长木桶的使用寿命，南方和空气湿度较大地区的用户将木桶洗净即可使用。
2.尽量保持每星期使用一次或者泡水一次，如果使用频率偏低，适当保持湿度。使用前可先放冷水，再兑热水。这样使用前期可减少油漆味挥发以及对桶的刺激，也更能保护木桶。
3.在冬季普遍使用暖气，然后空气干燥或者西北等常年湿度偏低的地方，每周至少要使用两次或蓄三分之二桶水浸泡大约8小时。如果暖气口靠近木桶或者特别干燥，可用浴桶袋、湿润毛巾或布块遮盖住桶，平日洗漱也可顺手泼些清水在桶沿，确保桶不会因干燥而爆裂。
4.如果外出长时间但十天以上，不是十天以上，你可以在木桶内垫上干净毛巾然后放一小盆水，再用桶袋或者罩子遮盖起来，尽量保持木材含水率，因为一旦缺少了水，桶则会爆裂，木桶的健康成分也会流失。
5.木桶经过处理后需要油漆膜来保护，如有不小心划破等需要及时补漆，不然桶就没用了。
6.不可将木桶放在太阳下暴晒或者强风吹，因为有的人会认为木头需要杀杀菌，但是木桶太干燥，或太潮湿，也会造成木桶的损坏，而且地面尽量不要长时间积水。注意不可留用洗浴后的脏水，以免木质吸收污水而加速老化或产生霉斑。
哪些人适合用木桶泡脚
那当然是谁都可以了，不管男女老少，在睡觉前泡泡脚，有利于睡眠，排毒，而且经常失眠的人泡泡脚，失眠会有所改善，老年人睡前泡泡脚对身体好，还能排毒，促进血液的徘徊，身体更健康，所以可以买给家里的老人家试一试。
木桶泡脚的注意事项
第一、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。
在泡脚过程中，因为温度导致人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，眼前发黑，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息，不能在继续泡脚，免得带来不必要的麻烦。
第二、饭后半小时不宜泡脚。
吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立刻用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏，流失了营养。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
第三、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为金属盆会和中药发生的化学反应不稳定，容易与鞣酸发生反应，生成柔软铁等有害物质。导致身体产生了一堆毛病。
看完这里你会不会觉得木桶泡脚很好呢，我也觉得很好哦，在这个繁忙的时代，则要更注重养生，注重自己的健康。
冬天天气比较寒冷，为了保暖，很多人会有泡脚的习惯，不仅能暖身子，还能促进血液循环，改善身体的状况。但是夏天天气比较炎热，有些人想泡脚，又担心会对身体的健康会不会有影响，觉得天太热，用凉水泡脚比较舒服，那么三伏天泡脚有什么好处吗？
三伏天可以泡脚吗？
夏天，很多居民忽视了热水泡脚，甚至还有人喜欢用凉水洗脚，或干脆把脚放在冷水龙头下冲，感觉既舒服又方便。其实，夏季，尤其是三伏天热水泡脚的效果更佳。
许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。
中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟）。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。
需要注意的是，患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不易足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。
三伏天可以泡脚吗？有什么好处
泡脚加点“料”缓解伏天乏力
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。
在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。
而若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。
加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。
对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。
三伏天可以泡脚吗？有什么好处
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。
高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。
泡脚时还要注意以下几点：饭后不能立即泡脚，以免影响消化；泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。
饮食养生
运动养生
