健身舞其实是许多人用来塑造形体的一种热门方法。假如朋友们相关注健身舞的话,应该对郑多燕是不生疏的。郑多燕五十多岁了竟然还能够维持如少女般火辣的身材实在是令人艳羡不已,她从起初的七十公斤瘦身到四十多公斤真是了不得,现在是韩国热门的减肥达人。她自创的一套健身舞非常热门受到了许多朋友的喜爱,不过也有人对此产生质疑。
一、郑多燕健身舞管用吗
我们先来看看健身舞里面的几招简单动作。
1、握拳后展臂:有利于关心我们锻炼手臂上面的赘肉,美化我们肩背的线条。
2、前倾展臂:和上一个动作效果差不多,都是锻炼手臂和肩背的,塑造我们身体上身的线条。
3、仰卧划船:做起来其实有点吃力,但是却能够关心我们锻炼腹部减掉大肚腩。
4、侧躺抬身:也是有利于锻炼我们腹部的肌肉,达到可以消灭大肚腩的效果。
5、跪姿抬腿:是用来关心我们塑造下半身的身体线条的,有利于锻炼我们的大腿和臀部。
6、交叉腿抬起:这个动作难度加大一些