女人月经痛经怎么养生

保养功夫作不足，好朋友恐怕会闹小别扭，甚至引发一些妇科疾病那么月经期间注意事项有哪些？哪些事情是不能做的呢？

女性养生：月经期间的七大禁忌

禁忌1：不宜染发

有些研究表明，染发剂中的脱色剂以及对位染料，可能与癌症发病率有关，如膀胱癌、血液肿瘤癌等。尽管染发剂的致癌行还不确定，但是因为头发的皮毛上面有几万个毛孔，可以吸收这些化学物质，从而进入体内，尤其是月经期间的女性，正处于免疫力比较弱的时候，在这个期间应该避免应用这些染发剂。

禁忌2：不宜药补

一般补药具有助行血气，活血化瘀的作用，所以经期不要吃补药，正确的吃补药的黄金时机是月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速度加快，此时吃补药可以发挥最大作用，如四物汤。不过最好是进行食疗，也就是以食代补的饮食疗法，用自然的食物来补充圣体所需营养，例如：和黑糖水可以帮助经血排出，香菇炖牛蹄筋可以舒缓筋骨酸痛。不过药补时要，应注意在月经期间适当

止痛药不可碰

传统的观念让很多女性在痛经的时候拒绝止痛药，因为多数人担心的是：会不会成瘾呢？

真相：不必畏惧止痛药

专家们普遍认为，对痛经，最重要的是日常调理：规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期止痛，有利于促进身心健康并提高生活质量，所以是正确而必要的对症治疗。

可在疼痛开始时选用安全的止痛药，不必一再忍痛。

经期xing爱火上浇油

各类女性健康和女性疾病的文章都明确的提出禁止经期xing爱，几乎所有的女性也都恪守着这样的常识。

真相：经期更需要xing爱抚慰

经期xing爱历来被视为禁区。古代，人们认为男人沾上了经血就会遭到霉运，现代医学专家认为这是不体谅、不尊重甚至是侵犯女性权利的行为。理由是：经期宫颈口较平时微有敞开，加上yindao内的酸碱度发生改变，容易受到细菌入侵而引发感染，这时候的性行为乃是火上加油。

如今已有越来越多的性学家对这种传统观念提出反驳：

缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：

1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。

2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气

来月经痛经怎么办?这个问题是很多有痛经经历的女性朋友特别想了解的，我们都知道女人每个月都会来一次例假的，有些朋友来例假不痛不痒的，而有些女性朋友来例假则容易出现痛经的情况，严重的痛经必须吃止痛药才能止痛，那么女生来月经痛经怎么办?

相信不少女性朋友都经历过痛经，每个月当大姨妈如期而至的时候，伴随的还有令人烦躁的痛经。很多朋友长期经历痛经，每当来月经之前就已经非常紧张了，这必然会影响到自己的身体健康。那么，女生来月经痛经怎么办呢?我们一起来看看吧。

1、用手揉肚子

把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、用热水袋暖身

很多人家里都有热水袋吧，你可以在热水袋里装满热水，捂在腹部，这样能有效缓解痛经的症状，因为痛经的很大一部分原因是宫寒引起的，所以这样做是很有效的哦~

3、红糖水

取红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，

女人头疼比较多见，引起头疼的诱因有很多，头疼的诱因可能是因为脑供血不足引起，还可能是因为劲椎病引起，也不排除是感冒引起的头疼，也不排除是因为经期出现头疼的表现，这样的话一般过了经期就好转了。女性经期头疼通常是经期综合症的表现。女人月经头疼怎么办？接下来我们来看看吧。

一.女人月经头疼怎么办？

女性如果在每次来月经前都出现经前头痛，常常表现为双侧或单侧，疼痛部位不固定，可伴有呕心、呕吐等症状，此为颅内水肿、颅内压升高所致，这是常见的月经期表现。一般出现这种情况，其实西医没有所谓的特效药，只能够进行对症的止痛治疗，可以口服布洛芬缓释胶囊进行治疗。同时，可以考虑每次来月经前一周去找中医面诊，辨证来进行对症的中药调理。中药里面可能会采用八珍汤、杞菊地黄汤等，进行对症的治疗经期头痛。

二.经期头痛是怎么回事？

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。月经期头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛

女人月经推迟怎么办

1、月经推迟的女人不要使用卫生棉条

最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。

2、月经推迟的女人要注意保暖

注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

3、月经推迟的女人要保证有良好的心情

经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。

4、月经推迟的女人少用眼睛

不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

5、月经推迟的女人每日三餐要有规律

每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。

6、月经推迟的女人的食疗方法

6.1、月经推迟的女人吃羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切

女人月经量少了怎么办？归根结底，它仍然是月经不调的原因。少量月经也是一种常见现象。最好去医院开一些中药，然后回到自己的身体状态。不要吃西药。这不是一种疾病，重要的是要进行调节。月经不调是指由于各种原因引起的月经改变，包括月经初潮的推进，延迟，月经周期和月经的变化，是女性疾病最常见的症状之一。

1.神经内分泌功能失调引起

主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。

2.卵巢问题引起

育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能欠佳，常表现月经出血比较多。

3.器质病变或药物等引起

包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常，糖尿病、席汉病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经过多。

▍临床表现

月经过多的患者每个月经周期失血量多于80ml。每位患者主观判断出血量的标准有

女人月经不调怎么办

1、女人月经不调怎么办

保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动,不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

注意卫生,预防感染。对于长期月经不调怎么办,注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、月经不调食疗方法

红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克～15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

3、长期的月经不调

冷水洗澡究竟好不好

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

女人月经期怎么洗澡健康

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

q1：月经期外阴洗液可以用吗

不管是不是在经期，如果没有炎症，我不建议用阴部清洗液。因为对皮肤最好的就是一般的温水，有问题的时候再拿洗液洗。还有一些人太讲究卫生了，来不来月经就经常会垫一个卫

在生理期的时候出现腰痛的现象，在生活当中是比较常见的，最常见的就是女性出现痛经，常会导致女性出现腰痛小腹痛，除了痛经的原因以外，也要警惕一些妇科疾病的原因，最常见的就是盆腔炎，子宫内膜炎等等这些妇科疾病，也是造成女性在月经期间出现腰痛的一个重要的原因。

经期腰痛是什么原因？

对于女性来说，来月经本身不是什么异常事情，但是经期期间常常有腰痛的症状，可能是患有了某些疾病，应引起重视。其中如果患了以下几种疾病，则会导致女性经期出现腰痛，要特别注意：

1、盆腔炎。

来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

2、子宫后位。

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

3、子宫内膜异位。

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

4、子宫内膜炎。

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发