女人月经周期养生

保养功夫作不足，好朋友恐怕会闹小别扭，甚至引发一些妇科疾病那么月经期间注意事项有哪些？哪些事情是不能做的呢？

女性养生：月经期间的七大禁忌

禁忌1：不宜染发

有些研究表明，染发剂中的脱色剂以及对位染料，可能与癌症发病率有关，如膀胱癌、血液肿瘤癌等。尽管染发剂的致癌行还不确定，但是因为头发的皮毛上面有几万个毛孔，可以吸收这些化学物质，从而进入体内，尤其是月经期间的女性，正处于免疫力比较弱的时候，在这个期间应该避免应用这些染发剂。

禁忌2：不宜药补

一般补药具有助行血气，活血化瘀的作用，所以经期不要吃补药，正确的吃补药的黄金时机是月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速度加快，此时吃补药可以发挥最大作用，如四物汤。不过最好是进行食疗，也就是以食代补的饮食疗法，用自然的食物来补充圣体所需营养，例如：和黑糖水可以帮助经血排出，香菇炖牛蹄筋可以舒缓筋骨酸痛。不过药补时要，应注意在月经期间适当

月经周期是女性生理周期，很多的女性朋友都不清楚要怎么算月经周期才算是准确的呢？下面就去了解下该如何计算月经周期才准确吧。

在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。

经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。

排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。

这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全

大姨妈是每个女性的好朋友，毕竟她每个月都要关顾一次，关于女性月经期间的小常识有很多，平时应多注意加以护理，方可以避免生理期问题，那么你知道月经周期多少天正常呢?月经周期又是怎么算的呢?一起来了解看看。

月经周期多少天正常?

一般月经周期在为21-35天之间都是属于正常的，平均28天。月经周期是有一定规律的，当人每个人体质的不同，自然也会导致月经周期的不同，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，反正月经周期最低也不能低于21天，如果你的月经周期长久不在此范围内，你应该引起重视，或者到医院检查一下。

月经周期怎么算?

应是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，这个时间段就算一个完整的月经周期。

很多人都是以一个月来计算的，但那种算法并不算太准备，还有的人是从月经完了的那一天开始算起，到下一次来月经的第一天，这个期间段作为月经周期，都是不准确的。

月经周期不规律怎么办?

除了某些妇

月经周期改变症状

1、月经周期改变症状

月经周期改变:两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28-30天,正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

需注意的是,月经周期改变7天以上者,才可定为周期异常,如仅改变3、5天,且无其他明显症状,属正常范围;或偶尔超前、延后一次者,亦不属病态。

2、月经周期改变的治疗

消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈,减轻疼痛程度。

注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

3、可以吃药改变月经周期吗

女子的月经周期

当你听到月经期间也会怀孕的消息，你是否会感到很惊讶?在很多男女的意识里，来月经就意味着性生活是绝对安全的。看完下面的例子，也许你就有所体会了。

佳琪在青岛的一家韩企工作，在此工作期间，认识了她现在的男友杨秋。恋爱没有半年，他们同居了。

为了安全起见，每次过性生活之前，佳琪都会让杨秋戴上套套，虽然感觉不舒服，但是杨秋只好乖乖地听佳琪的话。后来有一次，佳琪月经快完的时候，杨秋不戴套套就要侵犯佳琪，佳琪刚开始不愿意，后来一想：例假快结束了，应该属于安全期。她就这样和杨秋激情过了一个没有戴套套的夜晚。

令佳琪没有想到的是，就是这一次，让她意外怀孕了。

医生说，一个卵子与一个精子在输卵管中相遇，就会怀孕。在典型的28天月经周期里，女性一般是在周期中间，即第12天～16天，产生一个成熟卵子。卵巢将它排入腹腔，随后被吸入输卵管，存活约24小时。所以精子只有在这一幸运时期出现在输卵管中，女性才可能怀孕。如

月经周期多少天正常

1、月经周期多少天正常

月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天,偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不少于21天,也不超过35天。行经时间:也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3～7天,多数人为4～5天。

2、正常月经的标准是什么

2.1、经质是指经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。如果月经血又黏又稠,或清稀如水,或夹有较多血块,应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。

2.2、经量是指经期排出的血量,一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升,应考虑为月经病。

2.3、经色是指月经出血的颜色,正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、

day1小心偏头疼

随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头疼欲来的时候，就应拉上窗帘，独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

day2睡觉得像个baby

月经的第2天，下身的血流最为畅通，这可是个治疗念珠菌性阴道炎的好时机，因为这时药物最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

day3巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品，此外，还可服用一些维生素的补充剂，这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇经常生疱疹，那就应尽量避免诱发因素，如身心高度紧张或过多日晒。

day4减肥最当时

此时，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食谱却没有肠胃功能表现得那么好，你的身体正在努

平时我们总是有一堆手机软件，可以帮助我们计算月经周期等各种数据。但是如果没有这些软件的话，我们自己又该如何计算月经周期呢？

月经周期怎么算

从身体出血的第1天开始，就是月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间，也就是月经周期，因此，月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有一些女性只计算月经干净的时间，这样的方法会缩短月经周期，而误以为周期较短，一个月月经来潮两次，而月初及月末各来潮1次也是正常的现象。

正常月经周期为28-35天，具体的长短时间根据个人身体素质的不同而会出现一些差异，通常来说，月经提前，或者是推后7-10天，可视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不是月经不调，不需要太过担心。

月经来潮的持续时间一般为3-7天，经期的出血量在20-60毫升之内，多在来月经的第2-3天时出血量是最多的，经血的颜色一般为暗红色，不凝固，除了少量的血液外，还包括了子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮