关注减肥资讯的mm都知道,经期减肥法是有效的瘦身手段,利用月经期减肥,不仅可以有效的减肥瘦身,还可以在经期变美变漂亮。那么今天就大家带来10个经期减肥小贴士。
关注减肥资讯的mm都知道,经期减肥法是有效的瘦身手段
女生减肥要学会利用经期黄金期
一、饮食方面
1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦!看到这个mm们的眼睛都发亮了吧,知道吗-我们经期的需求量比平时增多30%,只要按平时的量吃,就可以无形中少摄入30%,自然会瘦,而且如此轻松。
少吃甜食。别以为经期吃甜食对减肥没有影响,吃多了卡路里照样高
2、少吃甜食。别以为经期吃甜食对减肥没有影响,吃多了卡路里照样高,还会造成血糖不稳定,加重经期的不适。
二、运动方面
月经期间基本上没有禁止的体育活动,只要不是痛经跟严重不的造的mm都可适当的参加一些活动,有助于减肥。以下是必须注意的几点:
减少运动量。可以参加一些难度小的运动,如慢跑、乒乓球等
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