冬至虽然是女性进补的好时机,但是如果随意的进补就会导致身体出现各种不良的状况哦!那么女性冬季进补究竟应该怎么做呢?今天小编就为大家介绍下三种进补食材的
食物推荐
粳米
1、补中益气
粳米味甘、性平,对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效。
2、丰富的营养素
粳米可以补充人的营养,增强吸收。
3、补脾、和胃、清肺
粳米特别适合脾弱、胃痛、吸烟者食用。
鸭肉
1、养胃补身
鸭肉的脂肪熔点低,易于消化,能起到养胃的作用,鸭肉还可以去热以及大补劳虚,对身体的保健有很好的效果。
2、防治心脑管疾病
鸭肉中的脂肪的脂肪酸作用相似于橄榄油,可以降低人体的胆固醇,有利于防治心脑管疾病。
3、抗脚气及抗衰老
鸭肉所含的维生素c和e比其它肉类更多,能有效防治脚气病,神经炎症以及抗衰老。
除了上面推荐的几样食品,玉米、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、青鱼、黄鱼、泥鳅等,都是很好的平补食