夏季食疗养生食谱窍门

讲到“食疗”人们一定不会陌生，因为现在越来越多的人相信我们中国人这种传统的饮食治疗习惯能够真正做到调理身体，强壮体魄的目的。作为一种健康的健体之道，食疗在各个疾病领域都很实用，北京东大肛肠医院专家在这里就为广大的患有肛门疾病的患者们介绍几种肛瘘食疗的小窍门，希望能为广大患者朋友们带来良好的疗效。

常用的肛瘘食疗法包括：

菊花绿茶饮：取菊花６克、白糖６克、绿茶叶３克，放人茶杯开水冲沏，略闷片刻，则淡香清雅。此方可以清热解毒，利血脉，除湿痹，减轻肛瘘的肿痛。

黄鳝药膳：取黄鳝１条、瘦猪肉　１００克、黄芪　２５克炒熟，加盐、糖、黄酒适量，去黄芪后食用。此方适用于虚型的肛瘘病人。

大米豆浆粥：取大米、小米各１００克，洗净，放入锅内添入适量水煮开，待粥煮至半熟，加入豆浆５００克搅匀煮熟，便可食用。适用于虚损患者，老少皆宜。

此外，肛瘘的发生与湿热有密切关系，所以对油腻生湿热的食物应有所节制，同时要戒

夏季天气炎热，很多人的食欲下降，吃什么都没胃口，那么这时候吃些什么开胃呢?夏季的饮食很重要，好的饮食会使人的身体得到补养，一年四季都会健健康康的，今天小编给您介绍一些夏季清淡家常菜的做法，无论是上汤苋菜还是白灼菜心，都能让你开胃降火，让你能够轻轻松松过完这一夏。

上汤苋菜

材料：苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油

夏季养生食谱大全做法;将苋菜摘洗干净，皮蛋、咸鸭蛋分别切碎，红辣椒、姜切成丝，蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油，待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒，再放入苋菜翻炒片刻，倒入少许清水烧开，加入盐、鸡精、胡椒粉、香油调味出锅即可。

凉拌西瓜皮

材料：西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3个

做法：将深绿色的外侧瓜皮用刀削掉，内侧的红瓤片干净，再切成1cm粗、5cm长的小条。香菜洗净，切碎。朝天椒切碎。在瓜条中调入盐，混合均匀后腌制10分钟，再用清水冲洗掉

夏季天气炎热，各位主妇们该做些什么美食来照顾好我们的家庭呢？夏季养生需要先养心，特别是老年朋友们，今天为各位有孝心的主妇们介绍两款夏季凉菜养心食谱，不光是有传统的美食享受，还有些异域风情。

一、法芥美国螺片

主料：美国响螺、莴笋；

配料：京葱、香葱、香菜、红辣椒、蒜泥；

调料：花生油、芥茉、生抽、盐、陈醋。

做法：

1、京葱、香葱、红辣椒洗干净，分别切成细丝，莴笋去皮切成条状，待用；

2、从响螺壳中取螺头，放生粉一起揉搓洗去表面脏物，冲冼干净切成薄片，放适量盐腌过，待用；

3、锅放清水加热放入螺片浸熟，捞出过冷水，用布吸干水分；莴笋条焯水后过冷水，吸干水分；蒜泥装入碗中，淋上烧热的花油，加入芥茉、生抽、盐、陈醋，放入螺片、莴笋条，搅拌均匀，撒上京葱丝、香葱丝和红辣椒丝即可。

二、古法脆皮吐噜肉

主料：五花肉；

配料：青瓜、鸡蛋；

调料：花生油、脆炸粉、盐、陈醋、蒜泥、酸甜酱。

做法：

1、

    大家都知道冬季是通过食疗进补最好的季节，那么冬季养生食谱有哪些?寒冬时节，天气寒冷，总是想吃些热乎的饭菜暖暖胃，那么滋补又暖身的食物都有哪些呢?怎么吃才能健康养颜呢？相信大家都比较关心这个问题，也想知道正确的答案，那么下面我就来介绍几款非常适合冬天吃的养生食谱吧。

    一、避风塘双椒蟹

材料：梭子蟹一只，蒜头三两，黑胡椒两勺，花椒1勺，指天椒2个，鱼露少许，油适量。

做法：

1、蒜头剁成蒜蓉，指天椒切小块，黑胡椒打碎，花椒打碎。

2、梭子蟹斩块，用布擦干，扑少许生粉待用。

3、油锅烧热后将蟹块倒入，炸到表面干水后捞起，沥干油。

4、在油锅里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黄色，倒入炸好的蟹块，兜匀，加鱼露少许吊味，即可。

5、炸蟹要先用布或者厨房用纸将螃蟹擦干，然后再扑少许生粉，可以让蟹表面迅速干身，而保持里面肉的滑嫩。

    二、白胡椒白贝萝卜汤

材料：白胡

食疗很多人都知道，是通过健康饮食达到养生的效果。食疗养生是常见的，这也是生活中的一种辅助治疗，食疗养生方法很多，但是要针对个人体质，养生才有效果，不同的人也适用于不同食疗方。

1.气郁质

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

2.特禀质

“过敏人”用灵芝粉

特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

3.痰湿质

“大肚子”喝冬瓜汤

特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声

今天是冬至，冬至是一年24节气中最重要的节气，冬至的传统是吃饺子，但是除了吃饺子，冬至还有很多养生的食谱你知道吗？下面小编给大家推荐几款进补食谱，一起来看看吧。

冬季养生食谱有哪些呢？

炒双菇

[配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

[做法]香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

[功效] 补益肠胃，化痰散寒。

这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只（约750g），天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精盐适量，香菜段少许。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精

本文导读：高血脂、高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血脂高血压，下面为大家介绍降脂降压三款食疗养生食谱。

高血脂、高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血脂高血压，高脂高血压患者日常要注意自己的饮食，也可以通过食疗方法辅助治疗疾病，下面我们就来看看降脂降压三款食疗养生食谱。

一、莲须猪肉煲

材料：腐竹100克，莲子50克，豆芽50克，猪瘦肉250克

调味料：黄酒、清汤、盐适量

做法：

1、将所有材料洗净，腐竹切小段，猪肉切块；

2、取砂锅，倒入清汤、黄酒、猪肉，大火烧开，撇去浮沫，再放入豆芽、腐竹、莲子，然后改用小火炖3小时，加盐调味。

功效：降脂降压，清热化瘀，健脾和胃，体寒便溏者不适合食用。

二、风味咖喱豆腐

材料：洋葱片50克，西芹片100克，豆腐200克

调味料：色拉油，香油，咖喱油，水淀粉，干淀粉，鲜汤，味精，黄酒，盐

做法：

1、西芹

女人要想美丽常驻首先就要保证自身身体健康。因为只有身体棒棒的，美丽才会从内向外散发出来。因此女性朋友在生活中一定要对自己关爱有加，经常吃些养生食材，注意做好保健护理措施。对于女性食疗养生配方这个问题，相信爱美的你一定都非常迫切都想要了解，一起来看看吧!

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是十分经典的滋补食品，它们富含维生素e以及微量元素锌，对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及b族维生素的营养成分，对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素e，三者熬煮成羹来食用，可以说是美容养颜还健胸，建议女性朋友多吃。

花生芝麻糊

花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因为花生芝麻当中丰富发维生素e可以预防色素沉着，减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花

对于经常胃部不舒服的人群来说，养胃最好的办法就是食疗，利用食物中的各方面机能来养护胃，这是一种健康的养生方法，今天给大家推荐几款有用的养生食谱……

胃酸的食疗法：

一、冰糖蒸莲子

食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张

做法：

1.将莲子放入锅中，放入适量的清水烧热，然后用刷把反复搓刷。等到待莲衣脱尽后迅速离火，再用温水冲洗干净，切去两头后用牙签捅出莲心备用;

2.清洗干净的莲子放入蒸盆内，再加入适量的清水后再上笼用武火蒸1小时取出。碗中放上猪网油，将莲子放在网油上，同时将冰糖捣碎后撒在上面。接着用温纸封口，再入笼蒸烂莲子，最后食用即可。

二、香菇土豆丸子

食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。

做法：

1.土豆清洗干净，切块后备用;香菜清洗干净，切碎后备用;

2.锅中放入适

本文导读：吃什么补肾养精？补肾养精的食物有哪些？下面为大家介绍补肾养精三款食疗养生食谱。

一、黄灵鸽蛋汤

材料：鸽蛋12个，去核红枣24个，灵芝15克，黄芪30克

调味料：蜂蜜、白砂糖

做法：

1、将红枣、灵芝、黄芪过水洗一下，鸽蛋放锅里煮熟，剥壳，最好保持完整不要弄坏；

2、取砂锅，倒入适量清水，加鸽蛋、红枣、灵芝、黄芪和适量白砂糖，用大火烧开，撇去浮沫，小火炖1.5个小时，直到灵芝出味，炖好后加蜂蜜调味即可（注意不可太热的时候加蜂蜜，等稍微凉一些再加蜂蜜）。

功效：补肾养精，补血抗衰老，阴虚阳盛者、痰湿中满者不宜食用。

二、参芪鹌鹑煲

材料：去核大枣12个，鹌鹑4只，枸杞子15克，党参30克

调味料：清汤，葱姜，黄酒，盐

做法：

1、大枣、枸杞、党参过水洗；

2、鹑宰杀后清理干净，切块，放沸水汆烫，捞出，洗净，沥干；

3、取砂锅，倒入鹌鹑、葱姜、黄酒和适量清水，大火烧开，撇去浮沫，