女性养生羹窍门

导读：你知道怎么才能预防静脉曲张的发生吗？静脉曲张有很多的成因，例如：年龄(50岁以上的女性过半数会出现静脉曲张);家庭病史，肥胖，腿部受伤，工作关系因而需要长时间的站立或者做同一个动作。很多妇女都会发现，静脉曲张大多数出现在大腿。这是因为人体重心使血液很难从下体重新流回心脏。

还有其他一些特别的因素，也会导致静脉曲张，例如;体内荷尔蒙水平变化(尤其是青春期和更年期期间)，服用了避孕药，接受了更年期前的荷尔蒙取代疗法，还有怀孕。事实上，怀孕所导致的静脉曲张可能会出现在阴道和肛门附近。

除了以上的原因，还有一些病因，会导致静脉曲张。如果你出现一下的症状，你最好去看看医生：

1、皮层下方有深蓝的突出的静脉管。

2、小腿或脚踝肿胀。

3、皮肤有细薄，紫色的血管纹。

4、脚有时抽动，并有疼痛感。

1、韭菜

韭菜一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气，祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，可增强人体脾胃之气。从这个角度来说，在春天吃韭菜最为适宜，由于韭菜不易消化，一次不要吃得过多。

2、春笋

春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高。吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多纤维素的营养美食。

屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位

完美挺拔的胸部是每个女性都想要的，现在春天到了，爱漂亮的mm都已经穿上单薄的衣服，可是平小的胸部给很多女性带来烦恼，那么吃什么可以丰胸了。丰胸的小窍门有哪些，今天小编就带大家来了解一下关于丰胸的一些知识。让你在春天也可以展现女性的魅力哦!

丰胸的食物

1、大豆

吃什么食物可以丰胸，大豆当然不能少。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分，有很好的丰胸效果。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带

现在的女性朋友们对于外貌的美观要求越来越高了，而且不仅仅使用各种化妆品，在平时生活中，对于食物也是尽量吃些美容养颜的，所以很多女性朋友都想知道吃什么样的菜能够美容，那么针对这个问题，接下来就让我们向大家推荐这道三鲜豆腐羹，营养搭配均衡，脂肪的含量也很低，有美白的功效，现在让我们一起看看三鲜豆腐羹是怎么做的。

材料：

豆腐(300克)、剥壳虾(100克)、豌豆(20克)、玉米粒(30克)、鸡蛋(1个)、高汤(适量)、香菜(1~2根)、盐(2茶匙)、料酒(1茶匙)、白胡椒粉(少许)、水淀粉(适量)、香油(适量)

做法:

1、豆腐洗净，切成小丁;豌豆以及玉米粒洗净备用。

2、大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线。

3、取一颗鸡蛋打散成蛋液。

4、把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒。

5、往豆腐羹内调入盐、生抽、料酒以及白胡椒粉，搅拌均匀，淋入生粉水勾薄芡

冬季，天气非常干燥，准备做点甜品百合雪梨银耳羹，雪梨可以润肺止咳、祛痰、美白养颜，女性朋友可以在冬季可以多吃一些。

【百合雪梨银耳羹】

【主料】

百合1个、雪梨1个、银耳1朵

【辅料】

枸杞适量、冰糖适量

【做法】

1.将银耳用冷水泡上半个小时，再洗净摘成小朵；

2.将处理好的银耳放入电饭煲中， 再加入适量的水

3.按下煮粥的功能键；

4.准备其它原料：雪梨去皮切成小块、百合洗净和适量冰糖；

5.待到银耳汤煮沸后再加入其它原料， 继续煮；

6.直到完全煮好， 其已经转入保温功能， 加入几粒枸杞；

7.继续让它保温几分钟即可；

8.装入碗中， 就可了。

女性养生百合雪梨银耳羹

小贴士

1. 银耳泡发后洗净摘成小朵，加入适量的水，用电饭煲的煮粥功能；

2. 我用的新鲜百合，所以不需要煮很长时间，只需和雪梨一样水开后再放入；如果是用干百合

莲子营养价值丰富，含有丰富的蛋白质，莲子含钙量高，还有促进凝血的作用，跟红枣、银耳搭配起来做羹，营养丰富，有补钙、补血的功效。

【红枣莲子银耳羹】

【主料】

红枣15粒、莲子30g、银耳30g

【辅料】

冰糖少许

【做法】

1.所有食材

2.银耳泡发，莲子泡软

3.银耳、莲子和红枣洗净

4.锅中放水放入银耳

5.再放入莲子

6.然后放入红枣

7.放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时

8.最后放入冰糖

小贴士

1.银耳和莲子要充分泡发，这样可缩短煮的时间

2.不喜欢甜的可不放糖

营养价值

【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用；

【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

【滋养

女性要想自己的年轻漂亮，就应该注意到自己的气血与睡眠，今天小编为这类女性朋友做道-----桂圆红豆银耳羹，有补血安神，养颜护肤、延缓衰老的功效，煲出来的甜品非常健康与营养，为家人的身体健康保驾护航。

【桂圆红豆银耳羹】

【主料】

红豆100克、桂圆干50克、银耳50克

【辅料】

冰糖适量、莲藕粉适量

【做法】

1.银耳洗干净用冷水浸泡。

2.红豆洗干净用冷水浸泡

3.桂圆干洗干净用冷水浸泡。

女性补血安神食谱桂圆红豆银耳羹

4.浸泡后的银耳撕成小朵入电饭煲，加适量水煲。

5.开锅后红豆入电饭煲，盖上盖继续煲。

6.1小时后，浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水倒入电饭煲，盖上盖子，继续煲。

7.煲至红豆开花，加冰糖后继续煲。

8.莲藕粉加适量水调成糊。

女性补血安神食谱桂圆红豆银耳羹

9.冰糖融化后，莲藕糊入电饭煲，搅拌均匀。

10.食材熟，羹稠即可断电盛出享用

女性补血安神食谱桂圆红豆银耳羹

吃肉吃多了，这几天只吃些清淡的汤汤水水，就做了-----鸡茸冬瓜羹，入口后就有软绵绵的口感，让人喝起来非常舒服，是一款清淡的汤羹，适合在秋季时食用，更适合时尚减肥的美女们哦。

【鸡茸冬瓜羹】

【主料】

冬瓜740克、鸡胸肉200克

【辅料】

油适量、盐适量、糖少许、骨头汤适量、火腿适量、葱姜5克、胡椒粉少许、生粉适量

【做法】

1.冬瓜去皮，去瓤，切片，葱姜切末，金华火腿切小片，鸡脯肉剁碎。

2.往鸡茸中加入适量的盐，糖，胡椒粉，生粉搅拌均匀。

3.起锅，烧热，放油，爆香葱姜与火腿片。

女性减肥鸡茸冬瓜羹

4.接着放入冬瓜片翻炒一会。

5.加入骨头汤。

6.烧滚后，用个笊篱过滤汤渣。

7.把过滤出来的冬瓜片放入搅拌机内打成茸，再倒回汤锅内。

8.锅开后，把鸡茸倒入锅内，迅速搅散。

女性减肥鸡茸冬瓜羹

9.调入适量的盐，这时一定记得放少许的糖，提个鲜味。

10.再次翻滚后，慢慢地倒入少许的生

木瓜性温，对于肺热，湿疹有很好的治疗效果，加上银耳与莲子后，营养更加丰富不说，还是女性美白佳品，清热排毒，甜甜的，冰镇后食用，更加清凉美味。

【木瓜莲子银耳羹】

主料：木瓜1个 、

辅料：莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量、

步骤：

1.准备好原料

2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟，红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用

3.锅内注入1.5升水，放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子，大火烧开，转转小火熬住40分钟

女性润燥美白木瓜莲子银耳羹

4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，搅拌一下，立即关火

5.盛出碗上晾凉即可

女性润燥美白木瓜莲子银耳羹

小贴士

莲子要先提前泡好，这样好煮熟，木瓜、枸杞、冰糖出锅前5分钟放入，这样营养更丰富

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故

银耳又称雪耳，是名副其实的最佳滋补品，是古代最受欢迎的长寿食物，今天小编用它做道银耳紫薯羹，搭配红薯、紫薯，做出来味道香甜软糯，吃起来很棒。大寒节气女性吃它可以养阴，正是滋补的美容品哦。

【女性养阴清肺银耳紫薯羹】

主料：银耳50g、红薯50g、紫薯50g 、

辅料：冰糖适量、

步骤：

1.准备的材料：紫薯、红薯、银耳、糖

2.取一个空碗，银耳放到碗中，放适量的清水，浸泡2小时左右

3.汤锅一个，放半锅的清水，把浸泡好的银耳放入，大火煮

4.把紫薯和红薯去皮，两头的部分也可以去除

女性养阴清肺银耳紫薯羹

5.红薯和紫薯切丁

6.银耳汤大火煮开后，放入红薯丁

7.接着放入紫薯丁，转小火煮1个半小时左右

8.等汤汁变得黏稠了，放入冰糖，融化后，关火，焖一会时间，打开盖子，放凉就可以吃了

女性养阴清肺银耳紫薯羹

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气