在我们生活中很多的朋友在不断的减肥,有很多偏瘦的朋友都很烦恼想让自己变得胖起来,那么对于一些肠胃不好吸收功能比较差的人来说就容易瘦,吃进去的东西吸收不了营养,就发挥不到好的作用。像这种情况我们该怎么去办怎么去缓解呢?编就为大家详细的来介绍一下。
胃不好是个长期治疗的问题,保养胃首先要从饮食下手,不吃刺激的,比如夏天不吃凉的,不吃辣的。多吃生的带皮花生米,早上起来空腹喝温的白开水或蜂蜜水。平时要加强运动,配合饮食,加快吸收。这样的身体才是健康的身体,胖是没用的,胖要健康的胖,要胖的匀称。
1.少吃油炸食物:因为此类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会造成消化不良,还可以使血脂增高,对健康不利。
2.避免刺激:例如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用,容易造成腹泄或消化道炎症。
4.规律饮食:研究显示,有规律地进