随着现在工作压力和学习压力越来越大,出现了很多贫血的人,那么吃什么补血就成了大家讨论的热门话题。其实补血的食物有很多,就看你会不会吃了。想知道补血的食物以及缺铁性贫血的人吃什么补血最快吗?那就一起来看看吧。
补血其实很简单,只要你选对食物,坚持食用,就一定能补血,下面就给你们介绍一些补血食疗方。
补血食疗方
方法一
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。
功效
老中医提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
方法二
用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。
功效
以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
方法三
当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,