一、补肾强肾的食物
很多男人都会有肾虚的情况,其实这并不是什么难以启齿的问题。怎么补肾成了大家关注的话题,说运动你没有时间,说补品,又怕有副作用,那男人应该如何补肾呢?其实食疗法最方便,关键在看吃什么。下面小编为您介绍几种补肾强肾的食物。
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能,例如黑豆。黑豆含有很多维生素e,维生素e是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家记住,补肾吃什么,先找黑色的东西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
1.1、黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
1.2、黑木耳
黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具