春游不但能愉悦身心、强身健体,还能增长学问、陶冶情操。但春游也要注复保健防病。
一要螳臂当车
不能乐而忘返,造成过度疲惫。如果显现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应全早休息,切忌牵强。
二要穿戴适当
春气候候多变,乍暖还冷,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止足趾挤伤和足底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
三要注复饮食保健
春游时,体力消耗较大,身体内所需的能度和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的复点。同时,应防止食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和一些传染病。
四要防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏,如得荨麻疹等。少数人还可能有显现胃肠道过敏症状,如显现胸闷、呼吸困难现象,应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。
五要注复场所挑选
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的空气维生