秋季养生特色创新

人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好创新鸡蛋面这道菜。

2.21重要的一步哦，区别于一般的鸡蛋面，这里是直接在锅里加水，煮鸡蛋，这样的面汤是雪白的，而且很咸（由于是我一个人吃，所以一个煎蛋，煎蛋越多汤越雪白哦）

3.煮汤的间隙来切青菜和肉丝，老妈和我说，做饭要合理利用时间^^

4.腌肉丝，黄酒，盐，嫩肉粉，生抽，少许油，然后用手揉揉

5.揭盖看汤~放面，肉丝和青菜

6.煮！主要是我的胃不好，喜欢吃，额，用南方话就是烂唔面^^

7.成品

也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完创新鸡蛋面的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。

广东菜一般是以海鲜为原料的，去过广东的人都知道，广东人喜欢吃鱼类等的食物，主要还是因为地理原因。南北各有各的差异，口味跟喜好都是不一样的。湖南人喜欢吃辣，南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃肉，如果有来自五湖四海的朋友，那么会做一道粤菜也是很不错的呢。

1、 海参京葱炒牛肉

原料：已发好的海参150克，牛肉150克，京葱50克，红椒件2克，干葱茸2克

调料：盐1克，味精3克，鸡粉1克，白糖1克，色拉油50克，蠔油1克，生抽1克，老抽1克，胡椒粉0。5克，生粉2克，麻油1克，黄酒50克

制作：

1、海参切片约3厘米宽，厚0。3厘米,牛肉切片、生姜切凌形薄片，京葱切至4厘米的段，红青椒切凌形小片，干葱剁成茸。

2、起火将锅烧热放入1000克色拉油，将油温烧至90度，放入切好的牛肉和海参拉至七成熟，然后盛起沥干海参，牛肉的油备用

3、烧锅下50克油，然后放入副料爆香，撒上黄酒，放入海参牛肉略炒，然后调

俗话说：民以食为天。自我国商代、西周以来，历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。

一、固后天之本，及早食养

祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年（中年食品）开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如甘味淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气（即脾胃生发的功能）而恰当地食养，则多可祛病长寿。

节制饮食的要点关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止；先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。

三、

湘菜在菜谱中是味道比较多味的，是很多人都比较喜欢的菜品，有的人去饭店吃饭也会专门去湘菜馆，不过饭店里面的菜一般油都太大，而且每天吃外面的菜也不健康，那么，自己在家怎么做湘菜呢，今天，天然养生专家为您介绍湘菜特色养生菜农家小炒肉、干锅土豆片，一起来了解下吧。

农家小炒肉做法：五花肉100g、瘦肉200g、大青椒100g、盐4g、十三香3g、植物油50g、鸡精8g、酱油12g，先把五花肉、瘦肉切片备用，在把大青椒洗干净切块备用，在把蒜切片备用，开始起锅，倒入植物油，放入花肉炸熟，一定要用旺火哦，然后在加入切好的青椒、蒜片煸炒，最后加入瘦肉片鸡精、盐、酱油、十三香。翻炒至熟后装盘就行了。

农家小炒肉功效：肉性平味甘具有补肾气、解热毒、润肠胃、生津液是功效，一般热病伤津、产后血虚、燥咳、补虚、便秘、滋肝阴、止消渴的效果不错。

干锅土豆片做法：五花肉80g、土豆400g、植物油40g、豆瓣酱12g

房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识和过好性生活，才有益于身心健康。 不可“醉以入房”

酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力，而导致房事过度，使肾精耗散过多。所以古人反复告诫，“醉不可以接房，醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命”，“大醉入房，气竭肝肠，男人则衰少，阳痿不举；女子则月事衰微，恶白淹留”。现代医学认为，长期的醉以入房，会使人体免疫的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、不调等病，常与酒后房事有关。

节欲保精促长寿

现在的人嘴巴都比较馋，喜欢吃京菜又喜欢吃湘菜，但是去菜馆的时候只能选择一家，这时候就非常的难选择，为了大家不在困扰吃什么菜系，接下来，天然养生专家为您介绍京菜京酱肉丝和湘菜一品茄子的做法，一起来了解下吧。

京菜京酱肉丝的做法：材料有猪里脊肉150克，清汤100克，料酒20克，味精1克，鸡蛋1个，精盐5克，葱，姜丝，淀粉30克，酱油10克，油50克。先把葱切成细丝后铺在盘中备用，然后制作秘制甜面酱，需要甜面酱1袋、糖2大勺、香油2大勺，将这些材料混合均匀后起锅煸炒出香味来备用，最后，猪里脊肉切丝炒一下就行，相信家庭主妇都会，最后的时候上浆，装盘就可以了。

京菜京酱肉丝的功效：京酱肉丝中含有铁、钙、钼、蛋白质、氨基酸多种元素，食用以后可以促进身体和智力，还能够提高免疫能力，长期食用可延年益寿。

湘菜一品茄子的做法：茄子400g，耗油10g，生粉5g，蒜米4g，蒸鱼豉油8g，植物油180g，香

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色疗法之太极养生要领

练习太极拳，核心是以心行气。以气运身。

所谓心,按现代语言可称作意.气是指内气、元气.意思是练太极拳应当在心意上停功夫，要用意引导形体，先在其心，后在其身。太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所想。体有所做。抓住要在心意上停功夫这个核心，练太极拳才能做到身心兼修。用意不用力,以心行意、以气运身,在意识的引导停做到松静自然.

习太极拳者，首需明松柔、虚静、中和之理。

必以松柔为基础，松而不懈，紧而不僵。要知多一分松柔便少一分僵硬，少一分僵力便增一分内力。练太极拳时，全身各个关节要到处松开，筋膜拉长，虽极其柔软但所蕴藏的内劲使人感觉刚柔相济。浑厚无间，唯此才能牵动四两拨千斤。故不可谓之柔，也不可谓之刚，网9柔浑然一体，浑于无迹也，方可谓之太极。

按以上要求练太极拳，练到必定时间，四肢未梢产生麻胀的内气充盈之感，这是体内行

对于很多的吃货们看到美食就是自己最大的幸福，那么今天小编就给你个机会来跟我一起学着尝试做这道创新酸菜鱼,相信在您亲自动手的情况下，会吃得更加美味！

3.12在鱼片中加入蛋清拌匀。

4.21大白菜、豆腐和西红柿切片，芫荽香葱切末。

5.1放入酸菜翻炒。

6.2热锅放油。

7.放大白菜翻炒。

8.加水煮5分钟。

9.把菜捞出。

10.把汤再次煮滚后，加入鱼片。

11.鱼片浸熟后捞出。

12.放入豆腐和西红柿，煮3分钟。

13.加入芫荽和香葱炒匀，盛出。

今天这道既简单又营养的创新酸菜鱼，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！

很多人现在吃的越来越好了，因为都是非常丰富的食物，大鱼大肉，可是很多人吃多了都会吃腻，更多时候有些工作的白领们会因为食物而生出一些怪异的病，比如食道炎比如胃病。所以呢，个人觉得粥可以养胃，特色的养生粥对人体的身体健康都是有好处的，一起来看看吧！

益智粳米粥；

【食材】粳米50克，益智仁5克。

【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥；

【食材】白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

长寿粥；

本文导读：刮痧是中医特色的疗法，那么中医刮痧有什么作用呢？刮痧具有什么养生功效呢？下面我们就来了解一下中医刮痧的养生方法。

刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行特色刮痧，是不错的养生方法。

刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。

建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。

刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。

建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。

刮眼周，能明目

大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

建议：