夏防暑热,长夏防湿,在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢最佳的时期,这时人体阳气外放,气血运行也会相应的旺盛,从而使得人体会大量的出汗,帮助调节体表温度,来适应夏季的酷热,所以夏防暑热,长夏防湿就是我们夏季首要的原则了。下面就和小编详细了解一下吧。
皇帝内经记载湿为阴邪,易伤阳气,而长夏之主湿最易损伤的就是我们养生中常说的夏季养脾胃中的脾胃,中医里有一句话,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命.
1,绿豆:一说起,解毒祛湿,首选就是绿豆了,最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药,夏天你没少吃吧!
2,冬瓜:冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝,有利水消痰、清热解毒的功效。
3,红豆:尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾,是利水、消肿、清热的最佳选择。
4,薏米:中医常用来治疗脾虚腹泻,水