冬季是一个比较寒冷的季节,我们在这个时候是应该要多注意保暖的,并且我们在平时要多锻炼身体,吃一些暖心的食物等。一般冬季养生的方法可以通过食物养生,比如你们吃一些当归生姜羊肉汤或者鸡肉蔬菜汤等,这些食物都是可以缓解气血虚弱以及贫血等症状的,希望你们可以理解。
当归生姜羊肉汤
材料:当归15克,生姜数块,羊肉适量,党参20克,黄芪20克,葱、食盐、香菜等调味品适量。
做法:将羊肉洗净切块,连同生姜、当归、黄芪、党参一起放入锅中,加水后用大火煮沸,再改小火慢炖,至快成时放入食盐、葱、香菜等调味品。
功效:当归生姜羊肉汤源自西汉名医张仲景的著名药膳方剂,具有很好的温阳补气、祛寒保暖作用,适宜于寒冷的冬季服食,可治疗气血虚弱、营养不良、贫血及手足冰冷等症。
鸡肉蔬菜汤
材料:鸡肉数块,萝卜、胡萝卜、黄豆、豌豆、花生、冬瓜、白菜等新鲜品适量,香菜、葱、姜、食盐、胡椒粉等调味品适量。
做法:将鸡肉洗净切