天然养生补品

藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效，可以用来做些早餐粥来食用，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，搭配一些鸡蛋食用，就是一份完美的营养早餐了。

【藜麦黑米粥】

主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g、

辅料：冰糖适量、

步骤：

1.藜麦

2.藜麦、糯米、黑米清洗干净

秋季天然补品藜麦黑米粥

3.三种材料浸泡三个小时以上

4.材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序

秋季天然补品藜麦黑米粥

5.程序结束之后加入冰糖

6.煮融就可以啦

秋季天然补品藜麦黑米粥

小贴士

材料事先浸泡会比较容易煮

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特

当我们患营养不良症的时候，医生会开处方，配一些营养补品给我们。当我们因重病而虚弱，在康复期医生也会开给营养补充剂，便于我们修复虚弱的组织器官。

医生这样做，当然无可厚非，但是作为患者，我们自己是不是应该多想一想，这些药品是否真正适合我们？

因为目前市场上的大多数营养补品都是化学合成的，这些化学合成的营养素与天然的营养素相比，有着根本的不同，例如维生素e，天然维生素e的生理活性和吸收率，分别是化学合成维生索e的8倍和3.5倍，这一点我们只要到药店去问问价格就消楚，天然的维生素e售价30多元，而人工合成的只售1.8元。

临床经验表明，因缺乏核黄素引起的口腔溃疡，服人工合成的核黄素片的效果，远远不及吃蛋黄来得好。

问题还不仅仅在于单纯的价格上，更重要的是当我们将化学合成品放入口中时，有没有认真考虑过，它真的对我们的身体有益吗？我们拒绝化学药品，是因为它们会损伤身体，如对肝、胃肠、造血

蜂蛹大家都吃过吗，很多人都讨厌吃，其实它的味道真的很能让人们满足，营养丰富，含有天然的蛋白质和营养素，味道鲜美，而且还可以有滋补的作用，如何食用呢，下面小编就给大家介绍松籽炒蜂蛹的做法。

松籽炒蜂蛹

材料：蜂蛹125克，洋葱30克，青红椒各15克，炸熟的松籽仁20克。调料盐2克，鸡精3克，味精15克，色拉油1000克。

做法：

1、将洋葱、青红椒分别切成2厘米见方的菱形小块。

2、净锅上火放色拉油烧至七成热，下入蜂蛹小火炸1分钟至金黄色捞起。

3、锅内留油5克，烧至六成热时放入洋葱、青红椒块大火翻炒出香味，下入蜂蛹、盐、鸡精、味精大火炒半分钟，撒上松籽出锅装盘即可。

土蜂蛹蛋白质较高，味极鲜美，脆而不坚，香酥可口，营养极为丰富，是难得遇到的云南佳肴。成峰泡酒还可治疗风湿。蜂蛹营养丰富，风味香酥嫩脆，是真正的纯天然美味食品。蚕蛹含丰富的蛋白质、脂肪、少量卵磷脂、胆甾醇、植物甾醇、维生素、矿物

黑米是我们经常食用的一种米，但是它要比普通的大米价格高很多的，重要的是它具有滋补的作用，是很天然的补品之一，具有调节免疫的功效，而且还可以抗癌减肥，如何吃呢，当然是做粥了，来看看藜麦黑米粥这种的做法。

藜麦黑米粥

主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g

辅料：冰糖适量

步骤：

1.准备材料

2.藜麦、糯米、黑米清洗干净

3.三种材料浸泡三个小时以上

4.材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序

5.程序结束之后加入冰糖

6.煮融就可以啦

藜麦营养价值高，有修复身体、补充营养、调节免疫力等功效，可以用来做些早餐粥来食用，加入黑米与糯米，粥甜糯好喝，搭配一些鸡蛋食用，就是一份完美的营养早餐了。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，对于身体虚弱和三高

近年来保健品、补品层出不穷，价格也越攀越高。殊不知，一些营养丰富的天然补品其实一直被大多数人忽视。为此，小编给大家推荐了10种“怀才不遇”的天然营养品。

1.黑胡椒

专家指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。

2.葵花籽

葵花籽能提供蛋白质、b族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。

3.豌豆

豌豆富含维生素a、维生素c、维生素k和维生素b，矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。

4.洋葱

冬季养生补品有哪些

1、冬季养生吃萝卜炖牛肉

材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。

2、冬季养生吃胡椒猪肚汤

材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。

做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。

功效:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

3、冬季养生吃天麻炖乌鸡

材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、

黑枸杞为茄科(solanaceae)枸杞属(lyciuml.)植物黑果枸杞(lyciumruthenicummurr)。

黑枸杞为棘刺灌木，高20-150cm，多分支，枝条坚硬，白色，极难采摘。叶2-6片簇生于短枝上，肉质，条形、条状披针形或圆柱形，顶端钝圆。

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素天然原花青素(红果枸杞不含)，其原花青素opc含量是天然蓝莓的18倍以上，是迄今为止发现原花青素opc含量最高的天然野生植物。原花青素opc是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是维生素c的20倍、维生素e的50倍。黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬。

黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬;黑果枸杞会比一般红色枸杞更珍贵更有药用价值。

黑枸杞最吸引人的神奇功效就是增强免疫力，延缓衰老，其中富含的花青素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组

电视剧中常常听说的燕窝到底是什么东西，由什么而来的？它又有哪些营养价值，让我们一起来了解一下。

一、燕窝文化

燕窝可以吃的鸟巢 话说燕窝历史

对华人来说燕窝确实是珍贵的补品。燕窝成为美味佳肴，可谓中国人的伟大发明。鸟巢也可以拿来吃？在西方人眼中简直不可思议。他们给燕窝起一个很有趣的名字，叫做 edible bird'snest ,意思就是可吃的鸟巢.

能吃一口燕窝，不枉白活一生.对于许多普通人来说，燕窝是美食中不敢奢望的保健品。原因很简单，燕窝太稀有，太珍贵了。但随着人民生活水平日益提高，加上来自东南亚等地的消费引导，在21世纪的今天，越来越多的人们有条件去享受货真价实、高品质的燕窝。

二、燕窝营养成分

现在很多人都知道，一盏燕窝的所含的蛋白质与一只鸡蛋相仿，那究竟燕窝还含有那些特殊的成分让它身价倍增，还是只是像鲍鱼、鱼翅一样被人们凭空追捧出的身价？下面让我了解一下燕窝的一些独特的成分及各

寒冷的冬季人们最恐惧的就是低温天气，而在这个时候除了注重自己的保暖之外，日常生活中的养生保健问题，也绝对不能够忽视，可是在生活当中很多人对于冬季养生的一些补品选择并并不了解，那么下面我们就去了解一下，冬季养生补品食物有哪些?如果在选择食物的时候大家不妨重视一下这些食物。

很多的食物虽然看似平常普通，但是它可以给我们带来的养生保健效果却是非常好的，所以说大家需要注重这些养生保健食品的选择，才可以更好的为自己的冬季带来所需要的养生保健效果。

第一零食：栗子

推荐理由：北方的糖炒栗子远近闻名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽

1、2020冬季养生吃萝卜炖牛肉

材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法:将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下,将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块,等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

功效:白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质及氨基酸,可以增强机体免疫力。

2、2020冬季养生吃胡椒猪肚汤

材料:新鲜猪肚一个,白胡椒15克。

做法:将胡椒打碎,放入洗净的猪肚内,用线扎紧猪肚切口,放入沙锅内慢火煮至烂软,汤中放入少许芫荽调味,将猪肚捞起,弃肚内胡椒,食肚肉饮汤。

功效:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症,具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

3、2020冬季养生吃天麻炖乌鸡

材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料