秋季养生体质不同方法也是不一样的,初秋时节天气仍闷热,饮食方面可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。除了这些食疗养生总原则外,初秋季节不同人养生也有不同的要点。金、木、水、火、土,你属于哪一型呢?
【木形人:党参菊花粥疏肝健脾】
体质特点:肤色苍白,头小,面长,肩宽,背直,身体瘦弱,手足灵活。
饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
药膳可选择“党参菊花粥”:党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。将菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小时,然后把粳米、菊花放入沙锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。
【火形人:山楂玉米胡萝卜汤清热健脾】
体质特点:皮肤赤色,肩背宽厚,脸形瘦尖,头稍小,身材匀称,步履稳重。
饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、