怀孕五个多月了腿酸是怎么回事
1、怀孕五个多月了腿酸是怎么回事
怀孕五个多月了腿酸的原因是很多的,但是最常见的原因,怀孕五个多月了,由于子宫的增大,因此他的中心就会后移,因此她的腰背部的肌肉就会受力更多一点,还有一些准妈妈会造成坐骨神经的疼痛,就从臀部向足根部放射性的有放电样感觉的疼痛,或者是酸胀感,还有的人轻微的下肢的静脉曲张,长期的站立以后,也会有腿部酸胀的疼痛,尤其是在体表还会看到非常明显的静脉曲张的表现,这种人就应该注意了,必要的时候在妊娠晚期的时候还要穿上防止静脉曲张的弹性袜子。
2、怀孕五个多月了腿酸怎么办
脚掌相对而坐,双手撑于臀后,双膝主动用力压向地面,伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸,保持15秒。
手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上。呼气时,垂首拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5~8次。
两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸