跟老人说话，多用4种方式
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“跟老人说话，多用4种方式”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
上了年纪后，老人的脾气、性情等各方面都有所变化，常常会表现得比较急躁、敏感等。这提示年轻人，在与老人沟通时要注意一些技巧。
尊重。老人一辈子风风雨雨走来不容易，晚年总希望得到社会与个人的尊重。所以，与老人沟通很重要的一点就是尊重。如果可能，最好先了解一下老人的经历，或者观察一下老人身上的某些特质，对其职业和背景做一个大体的评估，根据这些来确定谈话的方式方法，往往很有效果。都说第一印象很重要，尊重首先体现在第一次接触的称呼上。知道了对方的身份背景来选择称呼很重要。比如，对一个知识分子如果盲目称呼“大爷”、“大妈”，对方显然不会高兴，但如果喊“老师”就较妥当。如果实在不知如何称呼，可以先征求对方意见，显示出尊重，对方会感到高兴，下一步沟通会顺利得多。
委婉。老人对于生死和疾病的敏感度往往高于年轻人。看到老人的状态不是很好，在关心询问的时候要特别注意方式，如看到老人气色不佳，就问：“看您的脸色真是不好，应该病得不轻啊！”对方听到后，心里肯定会不舒服，如果语气再委婉一些，询问身体是不是哪里不舒服，旁敲侧击的效果就会好很多。所以，与老人沟通有一些禁忌，不要着眼于表面的问题，直白而突兀，要从具体的事情落脚。如果老人说，最近感觉活着没意思，可以问一下是不是遇到了什么不顺心的事，而不是直接去劝阻不要轻生的话题。
耐心。很多老人特别是空巢老人，会感到孤独，心里存在一定不安全感，希望有人陪伴，说话时有倾听的对象。所以，与老人沟通要懂得倾听，尽可能地让他们掌握对话的主动权。老人一次会说很多信息，这也需要年轻人有足够的耐心，从中判断和提炼出老人要表达的真正意思。另外，对老人的很多表现不要太好奇，比如一些肢体动作和生活习惯，应该有足够耐心与包容心。
赞美。精神上的支持对老人尤为重要，沟通中要注意多给予些赞美。如很多老人都喜欢回忆当年的事情，在倾听时要多赞美，见招拆招。可赞叹：“真是勇敢啊，换成是我就做不到。”如果老人对于过往的某些事感到懊悔时，可以安慰对方：“说已经做得足够好了，对方不会这么想”，等等，做一些愉快的引导，帮助其脱离消极情绪，这对于老人来说会是莫大的安慰。
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都说人到了老年就一定要注意锻炼，适合的锻炼有利于老年人的身体健康。而如今的老年人也特别注意自身的锻炼情况，而适合的散步也是一种不错的健身方式，也是倍受老年人所喜欢的，只是散步有着多种方式，并不是每一种方式都适合老年人的，有一些根本就不适合老年人的。
下面介绍几种适合不同老年人的散步法：
1、快速散步法
散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
2、普通散步法
速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。
3、逍遥散步法
老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。
4、摩腹散步法
散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。适合患慢性胃肠疾病、肾病的老人。
5、倒退散步法
散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。
6、定量散步法
即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。
7、摆臂散步法
散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
老人与外界交流的减少，有时可能并不是他们不愿意，而是由于口齿不清、言语含糊、口头表达能力下降导致的。中国老年保健协会副会长洪昭光建议，这种情况下，老人可以有意识地多活动活动手。
一般的说话不利索是受到了大脑反应速度变慢的影响。人们的手、脑、口又是相互关联、相互影响的机体组织，比如，在人们进行手部活动时，这些动作的信息会反馈给大脑，并通过特定的大脑皮层组织自动、及时反馈到语言中枢，于是激发人的语言表达欲望。
所以，老年人平时要多活动活动手，进行弹琴、手上滚球、简单手工、练习书法等活动，以延缓语言能力的衰退。而且，这些活动不仅能在生理上起到促进作用，从心理说，优美的琴声还会刺激大脑，使人在愉悦心情之余，激发出与人谈话交流的欲望;练习书法时，人的大脑和手必须保持一致，才能完成书法创作，这不仅锻炼了大脑，还锻炼了手的灵活度，同时，人们会产生一种将创作过程和创作成果与人分享的愿望，让老人兴起表达的欲望。
日本老年问题研究所三谷隆生所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。三谷隆生指出，目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院任院长，也曾做过老人福利学校的老师，他认为与老人相处的经验就是增加对话。
为减轻老人的孤独感，目前日本很多地方都实行“老小共处，互相学习”。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系，定期互访，邀请老人到小学参加活动，让他们讲过去的事情，讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心，让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。
此外，在日本各地的慈善机构，有一项慈善活动是陪老人说话。志愿者上门陪老人说话，也有通过电话问候老人的。不少志愿者表示与老人聊天能听到很多过去有趣的事情，能感受老人们的人生经验，对自己来说也是很好的学习机会。
三谷所长认为与老人对话可以稍微“偷偷懒”，这样做既给了老人们最需要的关心和爱护，也给自己留下空间。比如说，当老人重复说过多次的旧事时，不要说“您说过多次了，我知道。”甚至急躁地说出下文。对于老人，这样的态度是粗暴的，作为晚辈完全可以换一种柔和轻松的方式：可以“嗯”、“啊”地答应着，但脑子里想则在想着自己的事情。因为已经知道老人下面要说的旧事是什么，所以完全可以随时接上话茬。
三谷所长认为，多些时间陪伴老人聊天，可以让老人增强自信，乐观开朗，对防止老年痴呆症有明显效果。
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