老中医养生道招商（O2O）策划案
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“老中医养生道招商（O2O）策划案”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一、企业概况：
广东保健食品有限公司是一家专业精深研制药食同源、养生食品及中医养生系列产品的企业，严格按照IS09001-2000质量管理体系及保健食品GMp管理体系要求规范操作，以之为核心竞争力的综合型企业。自创办以来，锐志进取，不断创新，现旗下拥有“”、“王室”两大品牌，研产销老姜茶、凉茶、谷蔬花果粉等近百个品种，在国内外同行业中，享有较高的知名度和美誉度。
企业立足于药食同源，打造养生概念食品文化，引进国外先进工艺技术，结合中国传统养生食品文化的精髓，精于选材，工于技术，倡导服务，以对接消费者养生需求为服务宗旨，推动企业在大健康产业领域的不断发展。
二、道概述：
一）、品牌渊源：
，知名养生保健品牌，养生行业的领跑者，倡导“和剂谐饮得养生”的生活精神，传播优质健康的生活方式，，致力于中医药养生国际标准！
谈起“”品牌，应追溯至四百多年前明朝万历年间的“”凉茶发源人辛氏“福深公”（公元1513～1598）。
福深公出身中医世家，在潮汕民间一带从医，对医治疑难杂症有独到之处，为细选良药经常远涉异地深山旷野采摘。有一次到湖北蕲州采药访友，巧遇当代名医李时珍，两人一见如故。那时，李时珍正在编写《本草纲目》需搜寻大量民间验方资料，观察收集药物标本。李时珍就《本草纲目》编写中的一部分草药形状、药效与福深公交换意见，并相互交流民间验方，探讨治病心得，增进治病经验。
到了近代，福深公后人秉承治病救人祖训，将世代相传祖方与时代科技相结合，用几十种药食同源的植物熬制成热火凉茶、金银花、热湿茶等凉茶冲剂，调制成养生汤、养生餐、养生茶等养生食品，在传统产业溶入现代经营管理理念和开创直销模式，再现中华医药文化之精华，彻底激活秘方的现代化功效，让福深公“”品牌发扬光大，造福于民。
二）、何谓“道”
秉承中医养生理论，传承中医养生文化，运用调神，导引、四时调摄，食养，药养等方法，提高人的生命质量，过程中所遵循的发展变化规律的系统理论体系，称为“道”。
是品牌，是商标，更是养生道的主要代表之一，是传承人，更是领跑者。
道提倡“药食同源”的健康！
何谓“药食同源”？既是食品，又有治疗疾病，养生保健的药品特性，称之为“药食同源”。
“药食同源”是古代劳动人民在和人体疾病作斗争的过程中，发现、发展并逐渐形成的独特的强身健体、抗衰老的最主要的措施。是历史传承，更是理论体系和文化体系。
然而在“药食同源”领域真正做到孜孜不倦，苦苦追索真谛者不多，道秉承中医养生理论，传承中医养生文化，四百多年的不断探索，在“药食同源”领域取得巨大成就，铸就“长年饵老之奇法，极养生之术也”。并真情回馈大众，激活秘方的现代化功效。“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
三）、天人合一所谓“天人合一”，主要是讲天与万物、与人的这种生理状态的合一，而不是天与人的社会结构的合一。最早是由庄子阐述，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展为“天人合一”的哲学思想体系。天地人系统中的人与天相通的总原则是：同气相求，同类相应。顺则为利，逆则为害。
《淮南子·精神训》曰："天地运而相通，万物总而为一"。"运而相通"指运动过程中的相通关系，而不是静态空间里的结构联系。"总而为一"指运动方式的同气相求，而不是物质结构的等量齐观。
道遵循“天人合一”的医学内涵，主要是指人作为"小宇宙"是如何与天地这个大宇宙相应的，将生命过程及其运动方式与自然规律进行类比，是以自然法则为基质，以人事法则为归宿的系统理论。发扬其养生五行法则，把人之所需与自然相结合，达到人体吸收与天地相统一。
四）、传承与创新
广东秉承中医养生理论，传承中医养生文化，一直以诚信和质量保证为经营理念，结合世界领先科学技术，公传家之秘，推出各类养生保健食品，迎接大健康时代的到来，造福人类健康。
三、商业模式：以区域代理的形式进行全网营销，授权地级代理，省级代理为独立核算单位的全新营销模式。分别由代理商全权负责“”品牌在当地市场指定区域从事营销和拓展。药店、超市、化妆品专卖店、美容连锁、花茶专卖店、茶楼、会所、特产专柜、自营店、线上网店的全方位经营活动。做资源全方位的拥有者。
四、市场推广1、应用及道新浪微博、腾讯微博、微信的资源，进行品牌线上宣传及销售；
2、建立区域微信公众号，实现互联网推广，宣传产品；
3、开放局域网，宣传品牌和产品；
4、地面再招商会议形式推广，形成局域微营销落地；
5、地面渠道特装推广，助推OTO模式，线上线下全网推广；
五、商业优势：一）、大健康产业前景
大健康产业是在空气、环境、卫生、养老等问题上催生出来的产业，是政府指导的大环境下做出的战略决定。党的十八大明确提出了2020年全面建成小康社会的目标。而人民群众的生命健康无疑是奔小康的基础，对比十七大提出的健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福和建立基本医疗卫生制度，提高全民健康水平，党的十八大报告中更加明确的指出，健康是促进人的全面发展的必然条件。要坚持为人民健康服务的方向，坚持预防为主，完善国民健康政策。
在十八大报告中将医疗卫生事业说法更多是围绕“健康”两字做文章，以提高人民健康水平，作为加强卫生工作的总要求，对健康工作的认识有了新高度。而以预防为主的新提法，则把人民群众健康保健工作提高到了首位，这些都为未来我们保健食品的发展提供了明确的方向，也给健康产业带来了政策的商机。
那么，什么是大健康产业和产品，就是我们选择投资致富的方向。大健康产业是一个总的需求，而大健康产品才是落实到实处的武器。大健康产品就是解决人们健康与美丽相关的所有产品，确切的说就是具有一定预防、调节、改善、治疗、保健、养生、康复、延缓疾病、药妆等功能的药品、食品、药食同源产品等都是大健康产品。
大健康产品，又可以叫做药用消费品、类药品、准药品等，设计大健康产品和服务的，都是属于大健康产业。
上述国家政策给我们大健康行业提供了政策的支持，下面我们再从经济发展的规律上了解大健康产业。全球领先的战略咨询公司茉莉特集团研究表明，人均收入水平提高对大健康行业的发展，有着极为重要的推动作用，当人均GDp达到三千至五千美元时，社会整体消费模式将从注重衣食无忧，转变为讲求生活质量，从而大大加速大健康产品和服务的推广。这一观点我们可以从美国、日本等国家走过的路得到验证。以美国为例，美国的人均GDp在1963年突破了三千美元，到1970年达到五千美元，在这期间大健康产业也得到了长足的发展。有超过六百家新兴健康食品公司，也在这个时期成立，推动健康食品行业，在短短三十年间规模提高到一千倍。而在日本人均GDp在1974年突破三千美元，在1976年突破五千美元，整个七十年代和八十年代日本的大健康行业高速发展。同时日本也成为最发达的保健品和保健食品的市场，其消费额从70年代的一亿美元，增长到2000年100亿美元，而在中国我国人均GDp在2008年突破了三千美元，在2010年我国有九个较大的城市人均GDp超过了五千美元，可以说我国大健康产业发力的基础已经形成（以上参考茉莉特集团调查数据）。
二）、传统业分额缩小
受近年来互联网和信息行业的发展影响，大数据时代越来越被人们提及和关注。数据正在迅速膨胀并呈爆炸性增长，它对企业和经销商来讲是十分重要的，甚至决定着未来的发展。就零售领域而言，未来大数据将会对传统零售业态的发展产生怎样的影响？
有一个很有意思的数据分析，很多年轻男性当了爸爸之后，去超市买尿布的同时会顺便买啤酒。这个时候，如果啤酒和尿不湿离得太远，年轻爸爸们就会觉得麻烦直接推车走人。为了增加两种商品的购买率，超市往往把尿不湿和啤酒摆放在一起。这就是典型的数据影响超市品类开发和管理的案例。
大润发是国内零售商的代表，对于大数据的分析和运用会有什么独到的观点？研究侧面给出了答案，电子商务是大数据主要线上来源，对传统产业的冲击已经无需多言，但这不等于宣判了传统产业、零售业的死刑，只不过现在大家正处在迷茫和探索的过程中。这分明指出，很多年前，大超市、大卖场进入市场的时候，大家担心会对小商业造成巨大冲击，但是现在小商业依然活得很好。“超市作为一个传统的业态，依然会长期存在于这个社会”。
“人总是要到外面体验的”
互联网时代的到来，让服务行业丰富和完善了更多的服务方法，比如送货上门。这一点在80后、90后等现代年轻人身上体现得更加明显。他们的消费很多时候不是为了省钱，而是省力，电子商务恰好满足了他们的需求。同时，时尚、潮流、动感是年轻人一贯追求的，他们往往更喜欢“体验”。这就给线下实体商业起了很好地提示作用。而单纯的只做体验那么也就是所谓的做卖场，不重视电商，这种做活动将是缩小自己的市场分额，通过大量的事实证明，越来越多的大型连锁超市已经都在占领电商分额。现在全国各地都在开苏宁店，但几人知道在电子商务上，它的销售分额占比。所以，道推出适合时代主流的招商计划，将是经销商发展的指路明灯。要想把生意做大做强，一定要加入电子商务时代，而加盟道就是一个正确的选择。
三）、道优势：
1、为什么我们说它是好项目？
因为在21世纪只有道才有的：门槛低、挣钱快、利润高的创业方式！摆脱传统商铺经营模式，不再担忧地理位置差，顾客流量小。摆脱传统货架购置，占地面积太大，租金太高的困扰。摆脱高租金，高成本的投入模式，不再担忧每个月的销售情况，不赚反赔。没有地域限制，只需在超市、写字楼、住宅区、药店的一个平米，无论你在哪里，顾客都会过来找你。互联网时代，消费者习惯了送货上门，懒得外出，忙于工作没时间去购物，时间太晚不愿意出门，消费者不可能不爱上道这个平台，因为它方便、省时、省力，您的生意怎么可能会不好？大量的货源信息，厂家联络方式一应俱全，一个电话，送货上门，轻松快捷，不再担忧成本太高和运作的问题。
2、为什么选择道O2O模式可以让您在商圈做到一家独大？
道O2O就是让顾客轻松点一下手机或者点一个键盘，就能买的产品。突破了传统的便利店和网铺，从顾客的购物习惯到仓库管理，到多元化服务的差异性形成在商圈中一家独大，利润丰厚。
四）、创新一平米模式
在铺租居高不下的今天，你是否还在寻找价格低下，人气又很旺的铺店，还是另找出路呢！还是面临失业或者大学毕业找不到工作而且烦恼，来吧！加入道创业平台，你不需要太多，只需要一平米，只需要一个智能手机一个公众号，并喜欢玩转移动互联网就能月入二万不成问题。
首先，选择在超市、药店、写字楼、小区、步行街等租一块不低于一平米的地方，应用一平米装修迷你堆头或陈列小店，印上二维码，通过智能手机宣传，同时一平米小店进行试饮，现场向消费者推介产品。
消费者会被一平米旺铺吸引，可能在一平米铺选购一些产品后，不想自己拿产品回家，感觉麻烦，感觉手里拿产品太重不方便等，那就可以回家或者现场用智能手机或pC登陆微商城或天猫商城，选购、网上支付货款后，选择传统快递或者O2O本地快递进行送货上门服务。
消费者也可能先逛手机端微官网，对产品感兴趣则开始一步步走向线下的一平米旺铺，用户也可以在微信上查询最近一平米旺铺地址，然后到门店体验真实产品，满意后可以立即实体购买，享受优质服务；也可以网络下定单，享受优惠折扣。
这个粗算每天现场将销售不低于25包，应用网铺及微商城推广，每天保底10包，不含节日，日销售35包*19.8元=693元，那么每个销售额将不低于20000元，除去成本，收入将不低于6000元，只还是在没有上到销售快车的轨道上的收益。所以，选择一平米创业模式，将是你最明智的选择。
五）、O2O运营模式
1、什么是O2O？
O2O（Online to Offline）是指把线上的消费者带到现实的商店中去，实现在线支付购买线上的商品，再到线下去享受服务。或者相反，从线下了解下驻产品后，从线上下单支付货款，等候收货确认的商业模式。
2、道O2O平台。
线上，互联网是交易的前台。消费者可以在线上筛选服务，还有成交可以在线结算；线下，消费者可以自主去一平米旺铺享受服务。即将线下商务的机会与互联网结合在了一起，让互联网成为线下交易的前台。这样线下服务就可以用线上来揽客，消费者可以用线上来筛选服务，还有成交可以在线结算，迅速达到规模。
道O2O模式最重要的特点是，推广效果可查，每笔交易可跟踪。
七）、商业一体化
六、区域招商
一）、代理程序：
二）、代理商资格
广东是一家实力雄厚，重视品牌运营的企业，道对代理商的要求并不是只要想做就可以做的，我们需要有相匹配的资源及能力和决心。
三）、代理商要求：
1、省区代理商：
（1）、首批订货量：300件以上，每次补货不低于200件，实行款到发货；
（2）、信誉保证金：需在签订合同之日起七天内交付10万元保证金，在协议期满，如代理商无违反相关合同条例，甲方将保证金在七天内一次性无息退还代理商；
（3）、年度返利 10 %；
2、市级代理商：
（1）、首批订货量：100件以上，每次补货不低于100件，实行款到发货；
（2）、信誉保证金：需在签订合同之日起七天内交付3万元保证金，在协议期满，如代理商无违反相关合同条例，甲方将保证金在七天内一次性无息退还代理商；
（3）、季度返利 5 %
3、试营销合作伙伴：
首批订货量：66件以上，低于66件运费自付，但最少不低于20件起发，不享受代理商政策保护；
四）、市场支持：
1、形象辅料支持：将在市场推广之初，对“一平米”形象，提供设计案及部分体现品牌形象的物料支持。
2、营销计划支持：每个月统一下发下个月营销计划，对活动前期进行把握和详细指导，使其在销售旺季到来之前，把握市场走势。
3、管理培训支持：对前期销售、促销人员进行产品知识、产品推介、日常运营、店铺管理等培训支持，并下发整套微营销实战手册。
4、广告宣传支持：公司与各权威报媒、专业杂志、品牌加盟网等传播媒体通力合作，强化品牌宣传。同时，总部根据进货额度，还给予大量终端宣传道具的配送，助力终端宣传；代理商累计进货可享受公司销售奖励和广告费赠送，公司统一广告策划服务。
5、促销活动支持：公司统一下发活动计划，每期有相对应的活动政策，并提供丰富多彩的促销活动。助您快速网聚人气，提高销量；
6、网络共享支持：道门户网站及微官网、商城、微博、微信将成为经销商对外宣传的强有力工具；经销商可凭借该网络平台共享信息，依靠完善强大的网络平台，实现网络资源共享，有助于经销商最大限度挖掘潜在消费者。
五）、退出机制：
1、产品保质期无理由退换货。
2、终止合作时，产品保质期内尾货退货换款。
六、千言万语道不尽，唯有行动方成事。
要知事业有所成，选道！
公司市场部电话：0754-88176330
辛经理：13802331293
电子邮箱：xhb.6988163.com
广东保健食品有限公司
2014年7月1日
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无论是什么样血型女性朋友们怀孕都是应该要注意自己身体护理，这样才可以安胎，很多人们在孕早期就可能会发生出血的现象，如果是发生就不要过于惊慌，这个时候一定要先找到真正的原因，才可以针对性的去护理，以免出现更加严重的后果，而且还会伴随着非常强烈的害喜症状。
孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。
害喜原因
受到内分泌的影响，怀孕后，人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，这种激素在血中的浓度越高，害喜情况就会越严重。在正常情况中，HCG在十周后会开始下降，因此，害喜症状也会随着改善。由于这个原因，怀双脑胎及葡萄胎的孕妇，HCG通常较高，害喜现象自然也较严重。
在胚胎期，胎儿的雏形在母体内进行微妙的器官分化，组织细胞开始分化“改组”形成胎儿的各器官，此时胎儿发育最为旺盛，为使胚胎避免有毒物质侵害，而进行的一种自卫反应。
在怀孕早期，孕妇身体抵抗力下降，为防止母体的免疫系统排斥胎儿，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，预防食物中毒，达到保护胎儿目的。
一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但 在妊娠早期(5～14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。
孕期前3个月：在这 3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。
情况一：感冒不发烧 ，或者发烧时体温不超过38度。
情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。
倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。
孕中期：此时要 慎重用药，像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用。如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。
对于常见的抗感冒药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，不宜服用。若感冒伴有高烧，多预示病情较重应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。
人体中的血液是存在有不同类型的，比如有a型血、b型血、ab型血或者是O型血等等，如果孕妇是O型血需要人们能够格外注重起来，因为o型血的孕妇有可能会出现有溶血症这种病症，其是会遗传的有可能会遗传给自己的宝宝从而带来许多不良的影响，那么下面就来介绍一下0型血孕妇要注意什么。
孕妈o型血要注意什么
这是因为对于怀孕期间的孕妈妈来说，母婴血型不合，最常见的就是妈妈血型是o型血，而宝宝的血型是a型或者b型。其实有这种血型不合，在妊娠期间也并不少见。
此外，母婴血型不合还有RH型，也就是说，孕妈妈的血型为阴性，而宝宝的血型为阳性，母亲可因RH致敏产生抗体，此抗体经胎盘进入胎宝宝血液引起溶血。这是因为孕妈妈和胎宝宝之间血型不合，而发生的溶血性疾病，一般会发生在胎儿期和新生儿期早期。所以如果你是o型血的孕妈妈，在孕期一定要注意这项检查。
如果孕妈是O型血，胎儿一定会发生溶血症吗
答案是不一定的。如果准妈妈是O型血，准爸爸是A型、B型或者AB型，而胎儿为A型或者B型时，为母子血型不合。
举个例子：ABO溶血是当母亲血型为O型，孩子为A型、B型发生的溶血反应，母亲体内含有抗A或抗B抗体，抗体进入胎儿体内，破坏胎儿红细胞，产生溶血。
总之，关于孕妇是o型血胎儿不一定就会发生溶血，要看准爸爸的血型。总之，o型血的女性在怀孕之前，对于溶血方面一定要重视。怀孕之前做一下检查吧，在医生指导下科学地怀孕。这样才能保证胎儿的健康，通常溶血的情况孕前可以进行预防。
很多男性都会出现肾脏功能下降的现象，这很容易导致肾出现问题。那么，男性如何养肾呢?有助男性养肾的食物有哪些呢?别着急，带着这些疑问，一起到文中看看，男性吃什么对肾好吧!
养身，重在养肾，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够养肾，帮助男性健体强身。具体有哪些呢？请看下文。
1、黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。
2、黑荞麦
黑荞麦也是人们经常食用的食物之一，营养丰富，其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%，油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还富含维生素p、B1、B2、维生素E及微量元素镁、铁、钙、铜等，其中铜的含量居各种粮食之首。男性经常食用黑荞麦，可消食、化积、止汗、消炎。因此，医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。
3、黑豆
又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E。经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。
4、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质，经常食用，可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含维生素E量居植物食物之首，经常食用，可帮助机体抗氧化，有延缓衰老、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块，防止动脉粥样硬化及冠心病的发生。用黑米做粥时，不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥，不仅味道甜美，还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。
5、黑木耳
黑木耳是人们非常喜欢吃的菌类食物之一，味道鲜美，营养丰富，可药、食兼用。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清洁胃肠、乌发美容等功效。经常食用，可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。
6、黑色海藻、海带、紫菜
此类黑色食物富含碘、钙、镁、铁等矿物质，经常食用，可利尿、消肿、清血热、降血压，具有防治高血脂、冠心病、糖尿病及治疗甲状腺肿大的作用。
现在很多的男人都有便秘的毛病，便秘的滋味并不好受，长此以往还会对身体造成很大的损伤。那么男人便秘怎么办呢?我们便秘吃什么好呢?有哪些治疗便秘的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人都被便秘所困扰过，时常便秘是非常的不舒服而且对我们的身体健康也有很大的危害的，不能将有毒物体排放出去，而且还会造成人体发胖的哦。很多人便秘，都选择吃药，其实，药有三分毒，还是少吃为好。那便秘吃什么食物能缓解呢?我们不如一起来看一下吧!
豆芽
这里说的豆芽，就是黄豆芽或者绿豆芽了，它是我们生活中很好的食物了，含有较多的纤维素，含有丰富的磷、维生素等营养物质，它有着很好地滋阴通便利尿的功效。
常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
白开水通便瘦小腹
每天早晨起来，喝一两杯白开水这个是比较简单而且很有效的方法了。多喝水，不仅保证我们人体对水的基本需要，还可以利尿、排毒等作用哦。
萝卜
其实萝卜也是我们比较好的滋补食材了，我们常常吃它不仅止咳还能很好地抗衰老作用，而且它的润肠通便，排毒抗菌的效果还很不错哦。可以直接生吃或者煮熟后食用都可以。
生吃白菜心
白菜含有较多的粗纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
缓解男人便秘的食谱
一、胡萝卜黄瓜汁
食谱原料
黄瓜1根，胡萝卜1根。
制作方法
1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
2、加少许白糖或兑牛奶都可。可按1：1来兑水。
健康提示
黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食谱原料
做法
1、将羊肉剔去筋膜，洗净后略划几刀，再入沸水锅内焯去血水。
2、姜、葱洗净切碎，胡椒研粉，备用。
3、将山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至烂熟，捞出羊肉晾凉。
4、将羊肉切成片，再放回汤中，加入少许精盐调味即成。
功效：此款汤有温补脾肾的作用。
黑豆蚝干生地汤
材料：脊骨600克，黑豆50克，冬蚝3个，生地50克，青皮鸭蛋1个，姜2片，盐适量。
做法
1、脊骨切块洗净备好，姜片备好。
2、黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。
3、锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。
4、将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。
5、再加入7碗清水，盖上煲盖上开火煮滚后调小火，煲至45分钟即可。
功效：这款汤特别适合熬夜的男性，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。
结语：肾是人体重要的代谢功能，很多男性都会出现肾虚的症状，及时的补肾才是最关键的。以上分享了有关吃什么对肾好以及有助男性补肾的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到男性朋友们！
养肾吃什么好
银耳枸杞汤
材料：银耳50克，枸杞25克。
做法
1、提前将银耳泡发。
2、将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味。
功效：具有滋阴补肾的功效。
粟米龙眼粥
材料：粟米1千克，龙眼肉15克，粳米五十克。
做法
1、将粟米去壳，淘洗干净;将粳米淘洗干净。
2、将粳米放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉和适量水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。
功效：可以补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
山药羊肉汤
材料：羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量。
现代社会快节奏的生活习惯以及男性朋友们不规律的饮食习惯都给男性的肠胃带来了很大的负担。养胃需要从日常生活开始保养，名为您支招他的养胃秘诀，让我们一起来了解一下，的5大养胃秘方吧。
养胃的方法
常吃养胃红枣
王宏坤教授是河南省内黄县人，那里盛产红枣，他从小就喜欢吃家乡的红枣，直到现在差不多每天都吃10个左右。内黄大枣跟其他地方的枣不同，枣核是扁的，个头不是很大，果肉也不是很多，当地人称这种枣为扁核酸，吃起来甜中带酸，别有风味。中医讲甜入脾酸入肝，因此吃这种枣既可以健脾养胃，又可以补益肝脏。煮熟的红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人经常食用。
秋末、春初或冬季气温不高时，他经常取一些大枣，放在锅里煮，水开了以后，将上面的一层白沫撇掉，随后滤出水，再加水没过红枣，大火煮沸时用小火熬。经3小时左右，红枣的皮变黑，锅底只剩下从枣内渗出的像糖稀一样的少量液体，这时吃枣特别香甜可口，容易消化吸收。天气热时，王教授就少煮一些，随煮随吃。
水泡花生营养高
一般人们喜欢吃煮花生或醋泡的花生，醋泡的花生对降低血压有帮助。但是王教授喜欢吃的却是水泡花生。一般取一碗花生，用清水冲一下除去杂质，然后再加清水泡上。约4小时后，花生即泡开变大了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。泛酸、消化不良时吃点生花生，可以快速有效地止呕制酸。
常吃点花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。此外，吃花生对血小板减少的人也很有好处。
生花生虽好，但是吃多了会感到肚子胀，特别是未经水泡的生花生。不经常吃生花生的人第一次吃多了可能会大便稀，因此要从少量开始，比如10粒左右，吃一段时间胃肠适应了，可以逐渐加量到40粒左右。
喜欢吃疙瘩汤
王教授爱吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥。做疙瘩汤时，他把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。他经常给老年人推荐白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。
炒菜时放点砂仁、白胡椒
王教授炒菜时喜欢放点砂仁、白胡椒。砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗祛邪。王教授说，人老了，脾胃功能减弱，都喜欢吃软食、稀饭，菜一般都喜欢吃炒得熟一些软一些的，这样吃起来胃里会感到舒服。而年轻人喜欢吃脆一点的菜，感觉这样吃起来有味。王教授提醒年轻人，跟老人一块吃饭时一定要考虑老人的这种情况。
饭后不要立即躺下休息
王教授说，他出门诊给病人治病，体力消耗大，因此很注意休息，早睡晚起，中午休息半小时饭要吃好，但从不吃得过饱。中午和晚上吃完饭半个小时内绝不躺下休息，但也不立即外出活动或散步，而是先静静地坐上一会儿。这种习惯跟他曾患过胃食管反流症很有关系。
养胃食谱
紫菜南瓜汤
老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法
先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项
南瓜性温，胃热炽盛者少食
木瓜鲩鱼尾汤
用料
番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法
木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用
滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
参芪猴头炖鸡
用料
猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法
将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用
补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
养胃茶
汉方养胃茶是汉方茶疗研究中心下的一个品牌，是由汉方养生茶疗中心研制的一款专门现代人群调理感到食物不消化，或者胀气，胃口堵等的一款现代养生茶。有多位专家教授潜心数十年研制而成。根据中国传统中医，科学萃取纯天然植物精华，由内而外，全面调理感到胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，食物下不去，胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起，胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉等。编辑本段成份配方
黄芪
汉方养胃茶《本草汇言》载补肺健脾，卫实敛汗，驱风运毒之药也。 《本草逢原》：黄芪能补五脏诸虚。《本草》：可升可降，阳中之阳也，专补气。
功效
可补中益气。用于脾胃虚弱、食欲不振，气虚乏力，中气下陷，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴等。
白术
汉方养胃茶《医学启源》记载：除湿益燥，和中益气，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃。 《名医别录》：益津液，暖胃，消谷，嗜食。《日华子本草》：止反胃呕逆。《药类法象》：除温益燥，和中益气，除胃中热。去诸经之湿，理胃。
功效
健脾，和胃。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗。
陈皮
汉方养胃茶陈皮的类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。
功效
理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。
大枣
汉方养胃茶《本经》：主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。《珍珠囊》：温胃
功效
补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。
总结：上面我们介绍的养胃的方法你记住了吗?男人要注意肠胃的调理以免因为不规律的饮食习惯导致胃病。上面我们为您介绍的养胃的食物、养胃茶是不是对您的养胃工作很有帮助呢?
前列腺炎应该是男人最难以启齿的疾病了，不小心患上都不敢坦然地跟家人朋友说，上个医院都要偷偷摸摸就怕遇上熟人。有些人还会趁家里人不注意打开电视找广告，或者跑到路边电线杆上找小纸条。有了网络就更方便了，瞧瞧打开网页小角落的广告，不会有人知道。
可是治疗前列腺炎的渠道虽然多，但是大多患者却是越治越严重，为什么?因为除了医院，其他的渠道都太不靠谱了，白白花了钱、白白遭了罪，却不见前列腺炎好转。
如果你不好意思去医院治疗，又对各种渠道而来的小广告没有信心，那么就试试的三个方子，坚持三个月，你会亲身感悟到中医的博大精深。1、三七
三七自古以“活血化瘀”的功效著称，《本草纲目新编》一书中记载三七乃“止血之神药也”，现在《中国医药大辞典》也明确收录三七能够补血、扩张血管、抗炎症、抗肿瘤。
前列腺炎是典型的泌尿系统炎症，发病时尿频、尿急、尿痛，痛苦不堪，常用三七能够活血消炎，改善病征。方法：三七粉和西洋参粉各15克，混匀后每天用开水冲服1克，严重的可以每天早晚各服1克，15天即为一个疗程，坚持服用3个月。
2、葫芦壳
葫芦科除了能够当水瓢，晒干磨成粉之后还能入药。它能利尿消肿，清热解毒，对小便不畅通很有针对功效。前列腺炎患者通常都有浮肿、小便不畅的困扰，此时用葫芦壳真是再好不过了。
方法：葫芦壳和冬瓜皮各50克，红枣10克，还有30克西瓜皮。把这几种药放在水中煮成利尿汤，每天喝一次，能够通便利尿、消炎解毒。
3、活血汤这是记载在著名中医杂志上的一个中药方子，能够行气活血，对慢性前列腺炎尤为明显，数据显示有效率高达96.6%。
方法：
茯苓、木通、川芎、车前子、牛膝、王不留行、桃仁、红花、穿山甲、滑石各10克，丹参15g， 龙胆草和甘草各5g，煮成汤剂，每日服用一次，至少坚持一个月。
得了前列腺炎不可怕，因为难以启齿而久拖不治才是最可怕的。放平心态，即使去医院诊治，西医不行就中医，反正都比小广告靠谱。
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大家都知道女性更年期，那么你了解男性更年期吗?下面列出了12个男性更年期自测题目，男性朋友们，可以通过下面的题目，测定自己是否到了更年期。
男性更年期自测 你到更年期了吗
1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
2、睡眠比前减少，早睡早醒。
3、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
4、听力明显减弱。
5、牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
6、欲望减退。
7、饮酒者酒量大不如前。
8、对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
9、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
10、记忆力减退。
11、学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。
12、开始怀念童年往事。
在上面的12个自测题目中，你有四个以上的情况，那么说面你已经进入了更年期。
脸色晦暗、有很眼圈、额头皱纹增多、鼻子发红、皮肤过于白皙等，这一系列脸上呈现的症状，都说明你的健康出现了问题，那么男人如何从脸上看健康?以下就是对各种脸上暗示的健康症状分析。
男人如何从脸上看健康
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物类食物。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：
一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。
四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用，当据辨证论冶为原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。
五、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势，研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
六、运指益脑。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动（即用二小球在手中不断地盘旋互绕）注重手脑协调，具有较好的健脑作用。
对于女性来说，一生中不能避免地会遭遇一些健康雷区，学会扫雷，才能够让我们安然度过危险地带，逃过一劫。这些生活中会经过的雷区，你是否关注过呢？
最贴近生活的劫to避or not to避？
从开始有了亲密生活起，一个与女性生活息息相关的问题就摆在眼前to避（孕）or not to避（孕）？避孕问题看似简单，但如果处理不好，则会影响女性一生：也许是被当妈，早早成为了孩奴；也许是重复人流，让各种术后并发症纠缠一身，甚至不孕。所以，想要把握好自己人生轨迹的独立女性一定要性福避孕两手抓，两手都要硬。
专家提醒：短效口服避孕药是让女性把握避孕主动权的首选方法，如今最新型的短效口服避孕药优思明以比安全套更安全的避孕效果、能够光洁皮肤、控制体重的特点，非常适合有固定性伴侣的女性作为常规避孕方式。北京协和医院妇科的徐苓教授推荐健康女性使用短效口服避孕药，她指出：复方口服避孕药如优思明等具有非常可靠的避孕效果，并可以降低妇科肿瘤的发生危险，对子代及生育能力没有影响。是健康妇女常规避孕的理想选择。
最有知名度的劫 《拯救乳房》
时至今日，乳腺癌已经成为最受女性关注的恶性肿瘤疾病，容易患乳腺癌的人群主要有：家族中有乳腺癌史，尤其是母亲或同胞姐妹；初潮年龄小于12岁，或者绝经年龄大于56岁；35岁后生育第一胎或者从未生育者；一侧乳房曾患乳腺良性疾病或乳腺癌史，另一侧容易发生；偏好高脂肪食物者；产后未进行哺乳者；肥胖或绝经后体重明显增加的妇女。
专家提醒：妇女要注意定期检查乳房。乳腺癌通常表现为无痛性肿块，质地坚硬，边界不清；乳房变形，皮肤凹陷呈桔子皮样或溃疡；乳头内陷，有血性分泌物；晚期可有淋巴结转移。乳腺癌重在早期发现，可以极大提高治愈率。
最不易察觉的劫 甲减干掉外星人
很多人知道甲亢，却很少人知道甲减（甲状腺功能减退），直到足坛巨星、外星人罗纳尔多也因甲减而在球场枯萎，才让大众认识到了这一疾病的危害，可谓是最不易察觉的健康隐患。成年人甲减多发于女性，在早期几乎没有什么明显不适，但随着时间的推移，则会慢慢浮现出一些症状，例如明显感觉到自己怕冷、皮肤苍白或呈姜黄色、头发稀疏、莫名的声音低沉嘶哑、肢体及脸部肿胀、眼皮下垂，出现水肿且按压后很久不能复原等。
专家提醒：工作、生活压力过大、不良的生活习惯等都会增加女性患甲减的几率，所以保持良好心态、规律的生活才是保持健康的不变主题。
最常被扛着走的劫 百忍成钢更年期
更年期，是你的想躲也躲不掉。女人年过四十，慢慢的月经也紊乱了，心也悸了，汗也盗了，脾气也狂暴了，也开始被人奚落了。一句你更年期了吧，正如一把刺中人心的小李飞刀，意味深长你懂的。大部分女性对待更年期的方式只有一个忍。其实，更年期是每个女性健康之路上的一劫，它不仅会带来一系列的不适，还会对晚年健康造成深远影响。研究表明，更年期不去积极治疗，任由雌激素水平急剧下降，会给女性带来心血管疾病、骨质疏松症的健康问题。
专家提醒：更年期女性会遭遇明显的潮热、失眠、脾气暴躁、月经紊乱等不适，而如果不重视这些症状，则会大大增加未来患骨质疏松、心血管疾病的几率。因此更年期女性应重视更年期问题，积极前往医院的妇科或更年期门诊向专业医师咨询，根据自身情况积极治疗。科学的治疗不仅是保证更年期女性健康的基础，更是对生活品质的保障。另外，在更年期不应盲目乱吃保健品，因为市面上对更年期症状有缓解作用的保健品中都含有不明剂量和成分的雌激素，盲目服用会给健康带来风险。
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呵护女人健康 男人要做的那些事
紧张的工作心情，污染日益严重的环境，让白领女性提前敲响了衰老警钟。很多女性都舍得花大价钱购买昂贵的保健品，孰不知只要掌握了这些简单的生活小细节，你也可以让衰老晚一些来和你见面！
上午
提示一：不要急于起床
早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。 长期坚持有利于骨骼健康。
提示二：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水
早晨喝水对身体中，尤其是血液中产生的垃圾有很好的清理作用。水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。同时还可以缓解皮肤干燥，清肠治便秘，更有抗衰老功能。许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
提示三：少乘电梯
紧张的上班时间让晨练只能尘封在自己的上学记忆里。站在高高的写字楼前，许多白领的下意识反应就是钻进电梯。其实，如果办公室在第十层以下，可以尝试走楼梯，这样不仅不用专门腾出锻炼时间，还能令你保持神采飞扬。
下午
提示一：多吃这些食物
自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。午餐时多吃一些抗衰老蔬菜，可以让你简单拥有好气色。常见的抗衰老蔬菜有这些：西兰花，洋葱，圆白菜。
提示二：小零食也有大作用
有点疲劳的下午时光，想吃零食又怕发胖。这时你可以考虑吃些枣。民间有天天吃大枣，青春永不老一天十个枣，一辈子不显老等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣是可以有效抗衰老的。因为枣是补气补血，可以从内而外调理肌肤，加上枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。红枣可以用来泡水喝，也可以直接当成零食吃，作用可大着呐。
提示三：愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是年老的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。在办公室里多笑的人，会让人觉得很年轻。
晚上
提示一：睡前一定要卸妆
这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。此外，残留在皮肤的化妆品也容易使得毛孔粗大，皱纹更容易跑出来。
提示二：熬夜没有未来
女人的美丽是睡出来的皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10：00-凌晨2：00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2：00-4：00。看到这里，mm们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
提示三：睡前泡脚
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。
总结：其实，抗衰老是一个持久战，通过把握生活中的很多小细节可以让衰老来得更迟一些。除了以上小编说的一些提示以外，多吃高蛋白食物、保持清洁的生活环境、积极锻炼等等都可以让你和衰老说不。
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