百岁老人超4万 女寿星远多于男寿星
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“百岁老人超4万 女寿星远多于男寿星”，相信能对大家有所帮助。
3月6日凌晨，家住湖南浏阳的钟和圣老人走了，终年111岁。在湖南现有的1500多位百岁老人中，他是最长寿的男性，在去年评出的“湖南十大长寿老人”中，他也是唯一的男性。当记者将这事发布在“120岁俱乐部”的QQ群里时，群里顿时炸了锅：会员方芬说，又少了位寿星，真遗憾；会员秦时丰说，不知我国有多少百岁老人？他们都生活在哪些省份……
百岁老人年增2500人
“现在人活百岁已不再是梦，不知道我国现有百岁老人多少位，让我们也能看到点长寿的希望。”会员秦时丰的话引起了俱乐部成员的共鸣。
记者查询了一下，中国老年学学会最新数据显示，截止到2010年10月，我国共有43708位百岁老人，近十年来百岁老人约以每年2500人的速度增长。
通过下面这个图表，您能很清楚地看出这几十年来我国百岁老人数量的变化。
海南、广西、新疆百岁老人比例最高
“每个省份还是不一样，有些省份有先天优势。”会员涂鑫提出了自己的意见。
是的，在全国各地，百岁老人占总人口比例排在前三位的分别是：海南省为13.61/10万；广西壮族自治区为7.04/10万；新疆维吾尔自治区为5.68/10万。而在我国的主要城市中，重庆百岁老人已有1020人，上海903人，成都百岁老人已经有600余人，北京417人，广州全市共有百岁老人超过350人，福州235名，武汉的百岁老人达到了201人，长沙的百岁老人为172名。
已有16个“中国长寿之乡”
“据我所知，湖南浏阳不是长寿之乡，老人活了111岁很难得。”会员杨庆伟这样说。
其实，目前我国有16个长寿之乡，它们分别是：四川彭山、四川都江堰、山东莱州、山东文登、江苏如皋、江苏太仓、河南夏邑、湖北钟祥、广西巴马、广西永福、广西东兴市、湖南麻阳、广东三水、广东连州、上海崇明岛、海南澄迈等。而在“世界五大长寿之乡”中，中国就有两个——新疆的南疆一带和广西巴马。它们大致构成了五大长寿带：新疆阿克陶-阿克苏-吐鲁番长寿带，云南潞西-勐海-景洪长寿带，四川都江堰-彭山长寿带，广西巴马-都安-东兰长寿带，广东三水-佛山长寿带。
新疆男人最长寿
有了那么多长寿之乡，那么哪里的人最长寿？在中国老年学会举办的第三次“中国十大寿星排行榜”活动中，全国十大寿星新疆有5位老人上榜，其中，来自喀什地区泽普县波斯喀木玉吉米里克村的萨迪克·萨伍提，以123岁的高龄连续摘下全国男寿星的三桂冠。他喜欢坐在院里看着小孩玩耍，安静地看日落。而来自广西巴马县的125岁罗美珍则成为最长寿的女性和全国长寿冠军。
女寿星远多于男寿星
百岁老人除了在地区和城市分布有差异外，在男女差异上也非常大。女寿星也远远多于男性，就拿重庆来说，1020名百岁老人中，女性有826人，男性只有194人，几乎是四倍之差。因此，男性想长寿需要付出更大的努力，钟和圣老人就是如此。孙女钟春莲说：“爷爷特别爱劳动，很会种菜。80多岁还去田间放水劳作，90岁还能打猪食。也许是经常劳作的缘故，他很少生病，没吃过药。爷爷的好脾气更是远近闻名，对人恭恭敬敬，说话和和气气，从没有跟人吵过架。”
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寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。
百岁寿星马寅初
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
哪些人不适合?
为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉；另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。
慢功洗脸冷水洗眼
梁老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在一个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。
醒后恋床慢慢梳头
多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
不知生气没有脾气
老人生来与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。
前不久，《人民日报》发表了国学大师文怀沙的文章《尊重传统不等于开倒车》。文字浅白，言简意赅，引起热烈反响。有评论称赞此文再次体现了“百岁老人的年轻心脏”。
今年已98岁的文老，思维敏捷，谈吐幽默，寓意深邃。他一再强调：“为人或是为学，心中都要有真诚的土地。”
门刚一打开，就见一位留着长长银须的老先生站在玄关处，戴着一副大框褐色墨镜，露出一排齐整的白牙，笑得慈祥可爱。
“这就是文老。”为我们引路的文老秘书李之柔和艺术家禹侠赶忙介绍。
正手忙脚乱穿鞋套的我们，一时无措。
文老笑眯眯地向众人颔首问好。
记者刚一开口，文老就问：“是浙江人吧?”
耄耋老翁，耳聪目明，觉察敏锐，着实让人又惊又叹。
在客厅的沙发坐定，我们先向文老表达敬意。
听罢，文老抬手捋一捋蓝布衣裳，摘下大墨镜，不紧不慢道：“你们讲了这些溢美之辞，很容易使我骄傲，你们这是制造了我的落后。”
满堂笑声。
笑声中，文老又用略带湘音的普通话补充道：“当然，这点清醒我还有。‘敌军围困万千重，我自岿然不动。”
又是一阵大笑。
睿智，幽默，谦逊，成就了一个意料之外、格外精彩的开场白。
最厚的书与最短的文章
●《四部文明》前前后后全部加起来是600卷，45000万字。这是我50多年的心血。
●“正、清、和”三个字连在一起，就是反对邪、浊、戾。
说起德高望重的文老，人们似乎很难用一句话来描述他在学界的身份。
有人说，他是楚辞专家，因为早在20世纪50年代，他就与郭沫若等人一起进行屈原诗歌的研究，并出版了著名的《屈原集》。
也有人说他是红学专家，因为他几十年来潜心研究《红楼梦》，发表了许多有分量的文章。
而中医也是他的一专，早年曾在北京中医学院(现北京中医药大学)任教授。
他还是著名的书法家，他的字体独树一帜，广受好评，备受青睐。
这天上午，面对我们，已届98岁高龄的文怀沙，挺括的西式衬衫、领带之外，罩一件中式蓝布衣裳，洒脱地对自己的成就加以“小结”：“我的生平也好，思想也罢，可以说是‘非陌非阡，不衫不履，有中有西’。杂乱无章得很哪!”
而这些“杂乱无章”中，使他晚年最得意的是两件事——编了一部最厚的书，写了一篇最短的文章。
最厚的书，有一套就陈列在文怀沙的书房里，整整两面墙都被占去，《四部文明》的烫金大字赫然印在每一卷书的书脊上。
按照时间顺序，文怀沙把这洋洋洒洒的鸿篇巨制分成“前四部文明”和“后四部文明”。前四部为《商周文明卷》、《秦汉文明卷》、《魏晋南北朝文明卷》、《隋唐文明卷》，共200卷，收录古籍1560余种;后四部还在编纂中，收录宋、元、明、清的典籍。
“前前后后全部加起来是600卷，45000万字。这是我50多年的心血。”
仅听文老说这些数字，就使我们如听闻一桩“传奇”。
传奇，活生生。
文老说，50多年前，一位老前辈同他谈话，启发他把清朝纪晓岚编的《四库全书》做了一番研究，发现它把汉文化旧的经典作了篡改。《四库全书》的要害在于从爱新觉罗的视角来修史，凡是典籍文献里不利于爱新觉罗王朝的都加以篡改。“那它就是‘奴才文化’的代表了，这是对中国古籍进行的最大规模的歪曲、篡改、阉割以至毁灭。”
有了这个结论之后，文怀沙忧患重重，萌生了扶正文化之根的想法。时至十多年前，他发了宏愿，定要编成一套《四部文明》。他说：“我编《四部文明》的目的，就是‘为中国文明聚原典，为子孙后代存信史’。”
编辑工作开始之初，因为该书不在国家出版计划之列，没有经费，文老和7位老学者带着几位志同道合的青年，白手起家，开始了古籍收集、整理工作。
长寿过百岁的老人在中国不在少数，曾是上海卫生学校公共卫生学科主任的张兴华教授，今年刚跨入百岁的门槛。张老说，我有“长寿四宝”，坚持这四件事是我延年益寿的秘诀。
一、坚持活动：张兴华爱打太极拳，已有20多年历史。他还自编了一套保健操，也坚持了10年之久。张兴华说：运动不能半途而废，要坚持不懈。
二、常会老友：无论在校读书还是在工作单位，张兴华都交结了一批好同学、好朋友，至今来往非常密切。老人有一位好友今年也是101岁，两人经常在一起交流长寿之道。
三、爱好书法：张兴华退休后一直把书法当作“老伴”，与己相随。他隔三差五在宣纸上拨墨挥毫。曾孙女刚出生，写了条幅送上美好祝福;亲朋好友来索要墨宝，书写励志的唐诗宋词相送。他常说：有了书法相随，不会寂寞孤独，生活充满了快乐。
四、直面疾病：张兴华患有高血压疾病，但他听从医病。他说：生的指导，坚持长期服药，有效控制了疾老人不能讳疾忌医，不能自作主张，要听从专家指导。
如果您也想像上述主人公一样长寿过百，那么多学、多做一定会让我们有一个长寿的身体。
太原市老年社会保障管理服务中心工作人员与市人民医院医务人员曾为全市34名百岁老人逐一进行了体检和健康调查。体检和调查结束后的一周时间里，医务人员对这些珍贵的资料进行了认真分析和梳理，呈现给我们太原百岁老人长寿的诸多奥秘。
体形大都偏瘦
百岁老人体检项目包括量血压和心肺功能听诊两方面，调查侧重于膳食养生、生活习惯等。体检医生市人民医院心内科李海静大夫总结说，34位百岁老人中，5名男性29名女性。除四五个老人瘫痪在床，意识不太清楚外，其余绝大多数都能独立起居行走，精神状态好，能清楚地与大家说话交流，生活有质量。给人印象深刻的是，这些老人全是偏瘦体形，没有一个肥胖的，都收拾得利索精干，确实是“有钱难买老来瘦”。据调查，这些老人年轻时也都不太胖，体重变化很小。
血压不高不低
“这些老人的血压既不高也不低，以他们如此高龄来看，基本都属正常范围。”李大夫说，老人们的低压都在70mmHg至90mmHg之间，高压在140mmHg至160mmHg之间，不算高也不算低。除瘫痪的几位老人外，其余老人都没有心血管病病史和糖尿病病史。从听诊情况看，老人们心脏功能良好，只有一两个心率稍快。听诊检查显示，老人们肺部很干净，他们年轻时就不怎么吸烟，现在更是无人吸烟。
为老人量血压时，许多家属都说不用量，因为家里人常给老人量，很注重家庭保健。
有位老人血压曾高过，从医的子女定期为老人测量，低盐饮食控制，老人血压后来就正常了。
一生勤快好动
负责健康调查的是市人民医院营养科营养师董桂花，她事先制作好调查表格，把老人们的生活习惯、规律都一一记录下来。她告诉记者，百岁老人都很勤快好动，家里人说他们闲不住。
家住迎春街的刘淑云老人100岁，瘦小精干，脑子清楚，连存折到期都记得。她喜欢做针线活儿，看到儿子袜子有洞，就拿起来缝补，说扔了怪可惜。儿子每天回到家时，她已经切好菜，把饭准备得差不多了。小店西草寨村的樊耀林老人，家人掰回玉米后，他要把玉米垒到搭好的木框架里，说干活身体才得劲。家住义井101岁的吴氏老人，经常下楼晒太阳，还自己洗衣服，说她能干得了，不想让儿孙们太受累。百岁老人们说，他们历经兵荒马乱、饥饿动荡，都是从苦日子过来的人，劳动早已成为一种习惯，也是一种享受。
每天一个鸡蛋
百岁老人的饮食习惯、大家都很关心，从调查结果看，老人们都不挑食，饮食规律，一日三餐定时定量，粗细搭配(粗杂粮稍多)，有荤有素(只有两三个人不吃肉)，不多吃也不少吃，从不暴饮暴食或不想吃就不吃，都不吃补品。
老人们普遍喜欢吃得稀一点，有7位老人每天喝牛奶，其余多数老人则喜欢喝小米稀饭、挂面汤、老豆腐、豆奶粉、黑芝麻糊等，爱吃的菜有西红柿、白菜、土豆、冬瓜、豆腐、胡萝卜、粉条等，都是家常菜。几位男性老人有的每天喝少量酒，但不吸烟。最年长的107岁的支二女老人爱吃山楂片。
虽然口味上各有不同，但每天吃一个鸡蛋是几乎所有老人的习惯，有位老人最常吃的菜是西红柿炒鸡蛋，从来吃不腻。有的老人说，在过去最困难时，不买别的也要吃上鸡蛋。营养师董桂花解释说，鸡蛋里含有40多种蛋白，和人体结构最相似，每天吃一个鸡蛋，可基本满足人体对蛋白质的需求。营养学提倡吃煮鸡蛋，因为这种方式可以使鸡蛋的营养保存最完好。
心态乐观开朗
百岁老人基本都乐观开朗，心态好，想得开，夫妻和睦，子女孝顺，亲情、爱情的呵护，是他们长寿的长久动力。
103岁的靳晴雪老人与妻子都曾是老师，他一辈子不管工资长不长，不问住房换不换，与世无争，心态随和，安然沉浸在书香世界。妻子曾是他的学生，两人是师生恋，恩爱融洽，携手至今，说起往事仍幸福满足。101岁的冯素陶老人做过好几次手术，每次住院老伴都跟着去医院陪护，96岁的老伴说，两人感情一直很好，一不见面就互相牵挂，此生谁也离不开谁，子孙们也特别孝顺，一家人其乐融融。
百岁老人是家庭的宝贝，也是我们社会的宝贝，他们的养生奥秘，除规律的饮食习惯外，心态平和、勤快好动也是重要的因素。现代医学表明，健康长寿由4大因素组成：父母遗传占15%，环境占17%，医疗占8%，个人生活方式占60%，看来健康从很大程度上取决于自己的生活方式。
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