53岁高龄产妇诞下健康女婴
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的53岁高龄产妇诞下健康女婴，希望对您的养生有所帮助。
1月10日，53岁的高龄产妇刘女士在安贞医院顺利剖腹产下一名女婴，母女状况良好，预计在一周后出院。在8年前10岁的儿子意外病故后，刘女士夫妇就坚持锻炼，为新生命的诞生开始了不懈的努力。
据刘女士介绍，自己家住海淀，丈夫今年56岁。此前，夫妻二人生有一子，但他在2002年10岁时突患脑血管畸形，不幸去世。“仅仅2个小时，人就没了。”夫妻二人很长一段时间生活在痛苦中，悲哀过后，二人决定再生一个。尽管身边的朋友鼓励他们抱养一个，但“再要一个孩子”是夫妻二人的共同愿望。
几年来，刘女士和丈夫一直在为此努力。刘女士告诉记者，为增加人体荷尔蒙，夫妻二人长期在健身房进行肌肉锻炼，平日很注意饮食调理，以豆脂类食品为主。去年上半年，刘女士顺利怀孕。
在刚怀孕的前三个月，刘女士连门都不敢出。由于妊娠期间患有高血压，又属于高龄高危产妇，建档初期曾被多家医院拒收，“好在安贞医院妇产科为我建档，帮我生产，我真的很感谢她们。”安贞医院妇产科副主任王慧介绍，刘女士在怀孕13周来医院建档，按医院规定已过建档期，但考虑到刘女士情况的特殊性，安贞医院立刻接收了刘女士，“刘女士的情况很让人感动和同情，我们也相信医院有实力能帮助她。”
安贞医院在接收刘女士时，把她肚子里的孩子称为“珍贵儿”。“珍贵儿”顺利出生，刘女士夫妻二人和妇产科医生都“感到兴奋”。王主任分析说，刘女士剖腹产前后，因高龄身体机能下降，在妊娠和手术中的应激状态适应能力差，妇产科医护人员针对性做了预判和预防保护措施。
昨日，记者在安贞医院妇产科病房见到了刘女士和“珍贵儿”。这是刘女士产后第三天，她已能正常进食。“珍贵儿”身长50cm，体重约3800g，一切正常。同病房的孕妇家属知道刘女士的经历后，对其赞不绝口，“她是我见过的最有勇气，最伟大的母亲。”
按正常情况，剖腹产孕妇在术后5天左右可出院。安贞医院妇产科表示，他们会留刘女士多住2天院，最后2天他们将对刘女士做停药观察。如果刘女士的高血压和尿蛋白多等状况得到控制，医院将会安排她出院。
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家长对于新生儿的照顾一定是细致无微的，要时刻观察新生儿的身体状况，比如是否吃的正常、排便是否正常等，这对于新生儿的健康成长十分关键。但是，有妈妈发现新生女婴有红色分泌物的现象，这让人十分的担心，其实这在医学上来说是很常见的，是一种假月经的现象。
1新生女宝宝下体有红色分泌物是怎么回事
这种情况大多是新生儿假月经的现象。
产生这种现象的原因是母亲在妊娠末期把雌激素传给胎儿，这种内分泌激素有刺激女婴生殖道黏膜增殖、充血的作用。
出生后，由于从母体获得雌激素的来源中断，女婴体内雌激素浓度也随之急剧下降，3～5天后已降至很低的程度。
雌激素对生殖黏膜增殖、充血的支持作用也随之中断。于是，原来增殖充血的子宫内膜就随之脱落。
致使女婴从阴道里排出少量血液和一些血性分泌物，出现了类似“月经”的表现。
一般发生在宝宝出生后3～7天，持续1周左右。
2新生女宝宝下体有红色分泌物是怎么回事：宝宝假月经怎么办
可用消毒纱布或棉签轻轻拭去，但不能局部贴敷料或敷药，这样反而会引起刺激和感染。
如果出现2周后仍存在假性月经，女婴阴道出血量较多、持续时间较长，建议儿科门诊就诊。
观察由于阴道积液逆流回子宫的风险和新生儿出血性疾病，须及时请医生诊治。
另外，家长要注意，不要给宝宝使用一些含有激素的药物或者护肤品，因为这些东西也可能会刺激宝宝，导致宝宝“月经”。
目录
第一章：高龄父亲育后代同样隐患多
第二章：大龄男性在生育方面需要注意什么问题
第三章：高龄产子的七大注意事项
编者按：说到高龄产子，人们首先是想到的高龄产妇的危害，其实高龄父亲对宝宝的危害也不少。那么，高龄男人育后代的隐患有哪些呢？下面就来和小编一起盘点男人养生知识，揭秘高龄产子的注意事项。
高龄父亲育后代同样隐患多
增加孕妇流产风险
新加坡一项研究显示，孕妇和丈夫的年龄均对流产风险有较大影响。如果孕妇年龄超过34岁，其流产的风险是34岁以下者的两倍；如果丈夫的年龄在40岁以上，不论妻子的年龄大小，流产的风险都会增加7倍。研究还发现，有流产记录和体内孕酮水平过低的孕妇，流产的风险也会增加。
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孩子早夭几率增加
欧洲科学家在10万名儿童中展开的一项研究发现，高龄父亲所生育的孩子更容易患有先天性缺陷和相关疾病，从而增加早夭的风险。还有研究显示，年龄较大的男性生育患有唐氏综合征婴儿的几率是正常年龄生育的父亲的4倍。唐氏综合征是一种先天性染色体异常的疾病，患儿的典型特征是体貌异常、智力低下、生活不能自理，且寿命短。
易引起孕期高血压
美国一项研究表明，丈夫年龄在35-44岁之间的孕妇患孕期高血压的几率比丈夫年龄在25 - 34岁之间的孕妇高24%；丈夫年龄如果超过45岁，其妻子患孕期高血压的几率将增加80%。研究者认为，精子会因为人体日渐衰老产生的基因突变而受到损伤，或是受辐射、温度等因素的影响而导致质量下降。而精子本身的缺陷会在一定程度上增加孕妇患孕期高血压的风险。
孩子患精神分裂症几率高
美国学者研究了近9万人的相关资料发现，45岁- 49岁的男子所生的孩子患精神分裂症的几率是25岁的男子所生孩子的两倍；26.6%的精神分裂症患者是父亲生育时年龄偏大造成的，而与母亲年龄似乎关系不大。
研究者认为，这可能与高龄男子的细胞分裂次数增多．精子发生突变的可能性大有关。
易导致孩子智商低
美国一项研究表明，父亲的年龄越大，孩子在智力测验中的表现就越差。澳大利亚学家对3万名儿童的医学档案进行审查后发现，25岁男子生育的孩子在智力测试中，智商分数平均比50岁男了所生育孩子要高3分。这是首次发现后代的认知能力与父亲的年龄有关研究还发现，妈妈年龄大，孩子的智商反而会高一些。
孩子易患自闭症
英、美科学家曾调查研究了1 0万名儿童，这些孩子出生时父亲都年过40岁．调查发现，这些孩子更易患自闭症。与29岁以前生育的父亲相比，40- 49岁生育的高龄父亲，孩子患自闭症的几率是前者的5.75倍。研究还发现，从30岁起，生下自闭儿童的几率会翻倍增加。
大龄男性在生育方面需要注意什么问题
精子质量下降
科学家在 10 万名儿童中展开的研究发现，高龄父亲所生育的孩子更容易患有先天性缺陷和相关疾病，从而增加早夭的风险。这一研究发表在最新一期《欧洲流行病学月刊》上，是西方相关领域的最大型研究。研究者认为，这一结果与男人随着年龄增长精子的质量下降有关。
研究者同时发现，跟 25 岁～ 30 岁做爸爸的父亲相比，高龄父亲生下的孩子死于意外的几率也高于其他孩子。研究者认为，这或许是因为这些儿童更容易患孤独症、癫痫和精神分裂症从而令发生死亡意外的可能性加大。
科学界对于高龄父母的研究大多数都集中在母亲年龄过大存在的风险上。但是，这一新研究却揭示了高龄父亲所带来的生育风险。
过早生也不好
这一研究还发现，如果过早做父亲，如 19 岁以下就生儿育女，那么所生育孩子的死亡风险也高于 25 岁～ 30 岁正常年龄段父亲所生育的孩子。
还有研究显示，年龄较大的男人生育患有唐氏综合征婴儿的几率是正常年龄生育的父亲的四倍。另有研究显示，随着男人年龄渐长，其精子质量也会下降。
英国 40 岁以上父亲生育的孩子超过 75000 人，占英国出生率的 1/10 。其中，有 6000 名婴儿是由 50 岁以上父亲生育的。英国男子做父亲的平均年龄是 32 岁。
大龄男性生育有危险，所以男人也不能太晚结婚生宝宝，不然会影响宝宝的健康。男人最佳的生育年龄是在30岁左右，所以不要太晚才是，优生优育才是最主要的。
高龄产子的七大注意事项
1、孕前要进行身体检查。
身体检查是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
2、孕前要提前1个月口服叶酸。
服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。
4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查
这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，依次来断定胎儿可能出现的一些病症。
5、怀孕20周以后要做羊水穿刺
这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。
6、更多关注血糖、血压等指标。
高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。
高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。
总结：值得注意的是不管是男人和女人在最适合生育的年龄准备要宝宝是最健康，不论是宝宝的健康还是妈妈的健康。不要让本就很温馨的事变得危机重重。（文章原载于《健康》，刊号：2012年2月号，作者：蒲昭和，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。
研究人员招募了一些20-60岁的超重妇女作为实验对象。让她们每天摄取20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，他们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力含有丰富的多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。
《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地锻炼心肺功能，增强骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变的更强健，更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理疗法中非常重要的一个环节。
“老有所终，壮有所用，幼有所长，鳏寡孤独废疾者，皆有所养”。两千多年前的儒家经典为我们勾勒出的这幅理想社会的图景，至今仍显得过于唯美了。随着中国高速进入老龄化社会，养老保障体系的缺陷日渐凸显。
日前，民政部表示：将在全国范围内对80岁以上的老人统一发放高龄养老津贴。这不能不说是一则令人振奋的消息。
然而，我们不难看出：高龄津贴政策的最后落实，难免还存在一定的困难。
按照目前的规划，根据“保障对象属地管理”原则，地方民政部门在养老方面承担了主要责任，甚至是以唯一责任人的身份出现的。在地方政府面对业绩考核的压力，不得不以GDp的增长为第一要务的条件下，社会保障方面的财政支出，难免捉襟见肘。巧妇难为无米之炊，我们自然也难以一味苛责政策的具体执行者无法做到“老吾老以及人之老”了。
高龄津贴的发放标准未见明文规定，原则上是参考各地的低保标准和补助水平的。因此，城市每月应为200-400元左右，农村估计在70-150元左右;北京及沿海地区较高，而中西部地区偏低。从某种程度上来说，它更像是一种“敬老”之心表达，而未必足以“养老”。
据相关资料，即使是收费标准较低的公立福利院、养老院，生活能够自理的老人每月至少也需要缴纳六七百元。80岁以上的老人，由于身体方面的原因，往往还要支付更高费用。如果老人完全缺乏子女供养和其他资金来源，该津贴仍属杯水车薪。
高龄津贴设计的初衷之一，是以此费用拉动照顾老年人的劳务市场。不过，在养老院中，最低级的护理——打扫室内卫生——也需每月100元以上。若在家中雇请保姆，则更是以日甚至以小时计算的。
当老人有所积蓄，或子女家境较好时，支付自然无碍，津贴边际效益不大。若老人本身经济贫困，津贴恐怕将成为其维生之必要补充，未必可以将其转化为劳务消费。因此，该津贴在这方面的效用几许，还是值得商榷的。
当然，无论如何，我们毫不怀疑政府建设和谐社会的决心，以及全社会对敬老传统的继承和尊重。然而，想让老年人全无后顾之忧，仅仅一份养老津贴还是不够的。老龄问题不是孤立的，只有全面完善包括就业、医疗等各个环节的社会保障机制，才能保证我们的祖辈和父辈从容安享晚年。
高龄养老津贴的出台，也许不过是一个开始。但是，我们有理由相信：这是一个美好的开端。
30岁男人不能只看表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假“健康”的绣花枕头对咱们女人可没多大用处。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。
30岁男人的健康雷区
地中海危机
脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢!据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故;10%的人认为是油脂分泌多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗?头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发;已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔“发”助长的A计划吧!
电眼不再
想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗?30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。如果你还想被他时不时地 “电”一下，就帮他增加房间的空气湿度，提醒他增加眨眼次数，给他买人工泪液类产品来减轻和消除眼睛不适症状。
一颗奔3的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的他至少看起来应该是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。
涂鸦肺
给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。工作压力大，叼上一根烟，真能起到提神醒脑的作用。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式似乎是将烟吸入气管，再吐出，实际上这对肺的损伤是很大的。所以还是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，同时身为女友的你还有责任把他的烟进行军事管制!
大肚男
本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。
垂头丧气的小弟弟
虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满;激情时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以你的鼓励在任何情况都非常适用。即使是他的那话儿真的不能勃起，或者持续时间短暂，或者刚开始就泄精，你都要表现出满意和赞扬。毕竟伟哥只是瞬间。
这个男人有点冷
男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。此时，你给他最好的建议就是休息。
良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
抓住男人的胃
男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病(简称GERD)……症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生“水煮鱼”的念头肯定不会顾及“暴食”的后果。同时，而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽。 “暴饮”比“暴食”还容易出问题。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦!
平静的精子
男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。
“臭”男人
三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变“臭”了，那赶快帮他换运动服吧!因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键。
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。如果他从事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让他的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。目前应用非常广泛的药物为布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。
肥肉多过肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
老人健康是所有人的一大愿望，人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段。来看看老人想要长寿就须重视的几大禁忌吧。
一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些发生意外。因此，从角度看，高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌1：恐惧造成末路
高龄老人，尤其是90岁以上，他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世，他们觉得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降临在自己身上了，结果惶惶不可终日。这样一来，非但于事无补，反而加快了死亡的步伐。统观世间的高龄老人，虽然长寿的原因很多，但至少有一点已经证实，那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的，可以理解的。但关键是要想到以后，想到自己应抱什么态度。概括起来，最正确的态度是顺其自然，泰然处之也。
禁忌2：“折腾”引发惨痛
八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退，肌肉萎缩，骨质疏松。可是，常常遇到的是，高龄阶段还去参加一些不合适的运动，甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦，什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等，理由很多。其结果是“力不从心”，突发严重健康事件。“生命在于运动”是对的，但对于高龄老人来说，一定要在自己能力可以承受的限度内适度锻炼，循序渐进，持之以恒，这样才能平安地幸福生活着。
禁忌3：孤独带来绝望
在我们周围，常可以看到，高龄老人突然遇到丧偶事件，会在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃，甚至导致不久也亡故了。据统计，丧偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物，尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失，其严重后果可想而知。人到了老年阶段，如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右，那该是无比幸福的一件事。
禁忌4：倔强导致意外
现实中，最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强，平常生小病从来不去医院治病，病情加重时就自己买点药吃，按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次生病，家人、子女力劝他到医院去看病，可是老人始终不肯，还会进一步发生争执，最后，走了“不治而终”的不归路。
1、高龄老人喜欢什么东西
现在的保健营养品市场十分火热,无论是国内的还是国外的都能很方便的买到。可以根据家里老人家的身体情况进行选购,比如保护心脑血管的、补钙的、提高记忆力的等等保健品,尤其是鹿骨胶原蛋白,是老年人保健身体必不可少的。买保健营养品不仅十分实用,而且还能够对老人家的身体有好处,可以表达自己美好的愿望,十分符合要求。
买一些怀旧的礼品,相必能讨得老人家的欢心。一般这些怀旧的礼品都不会太贵,虽然没有太大的实用价值,但是当个装饰品还是不错的。老人家的物欲一般是不高的,但一些实用的物品还是非常有必要的。比如养生洗脚盆、拐杖、相框之类的,是老人家能够用到的、有实用价值的物品。这种东西即使比较贵,但非常实用,老人家也不会嫌弃的。
2、老人的房间安排
注意老年人居室的布置和房间设施的安排,去除屋里的各种不安全因素。地面要防滑、通道要无障碍物,清除所有杂物。家具要固定妥当、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道处安装上适宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及摆放的位置尽量方便适宜老人,诸如:桌子应比年轻人用的稍低些,以70?75厘米为宜;老人最好在床头放一盏灯;通向卫生间的过道装一盏夜灯;在床头准备一个手电,也有应急功能。此外,一双跟脚、防滑的软帮鞋是老人的最佳选择。
3、如何预防老人摔倒
摔倒都是容易导致老人伤残的危险因素。有数据显示,65岁—80岁、80岁以上的人群,每年发生跌倒的几率分别高达30%和50%左右;加拿大一医疗服务中心2009年的数据也显示,每年每3名老年人中就有一位曾跌倒过,其中又有近半数不只跌倒一次,而且有近半数的人因跌倒而受伤,发生骨折几率很高。补充钙和胶原类物质以强健肌肉和骨质,预防骨质疏松。比如,在多喝牛奶之余,老人,特别是女性,可补充一些钙剂。
老人喜欢什么娱乐项目
1、一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2、书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
3、适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表。
4、养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。
老人适合什么运动
1、心肺疾病老人,可进行缓和的运动,如太极拳、散步等,最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动,运动过程中要携带急救药品,若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物。
2、高血压老人,应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。
3、退行性骨关节炎的老人,患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在,这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练,如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动,如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生,还能起到治疗疾病作用。
高龄老人骨折怎么办？高龄老年难免腿脚不方便，一不小心就会出现跌倒骨折的情况，那么高龄老人骨折怎么办呢？下面为您介绍高龄老人骨折怎么办，看看吧。
为什么高龄老人容易骨折？
1、中老年人随着年龄的不断增长，容易患上骨质疏松，骨质疏松是中老年人突发骨折的罪魁祸首。这也是为什么中老年人骨折多发生在髋关节的原因。
2、随着中老年的身体各项机能下降，肌肉力量，柔韧性大幅下降，导致身体平衡性，协调性不稳，容易造成摔倒，扭伤，跌倒导致骨折的发生。
3、婴孩刚生下来，骨头都是柔软随。随着孩子的生长发育，他的骨头也就伸长、变粗和变硬。从婴孩到成人，骨头每天都在长大，直到定型为止。成年人的骨头比较坚韧，而老年人的骨头脆而硬。由于老年人的骨头又脆又硬，所以，容易发生骨折。
高龄老人骨折怎么办？
1、老年人应避免摔跤，如不慎摔跤，应注意髋部尤其是腹股沟处是否疼痛，如有上述情况，切忌自行站起，勉强行走，以免发生移位，应及时抬送至医院。
2、如发生了髋部骨折，亦不必过于紧张，应尽量配合医生，随着医疗技术的改进，特别是人工关节技术的日臻成熟，基本上可以在1个月内让患者重新走路，恢复肢体80%以上的功能。
3、胸腰椎骨折应将患者平卧于硬板床上，及时送医院，不可盲目背、拉、拖等自救，因为这样的动作，可能使骨折碎片向后移位，损伤背髓、神经等。
4、胸腰椎骨骨折发生后，需要长期卧床，进行腰背肌功能锻炼，对于移位较多的患者甚至需要手术治疗。
5、对于没有明显外伤但腰痛明显的患者可以采用经皮椎体成形等微创手术进行恢复。预防骨质疏松、带腰围是预防老年人胸腰椎骨折的有效手段。
6、腕关节骨折发生后可见腕部疼痛、肿胀、不能活动，此时切不可擅自按摩等，应及时行X线片检查以确定骨折。这类骨折治疗相对简单，通过及时复位固定，多可获得满意效果。
7、骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。
8、宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便的食物。
9、必要时服用通便药物，如麻仁丸6克～9克，每日1次或2次，或液体石蜡20毫升～30毫升，每晚1次。
10、卧床病人易发生尿路感染和尿路结石，宜适当多饮水利尿。
11、骨折患者，因长期卧床，血液循环差，皮肤抵抗力低下，局部组织长期受压，尤其是骶尾部、后枕部、踝关节、足跟部各骨突处容易发生褥疮，应给予气垫床、海绵垫或骶尾部加防褥疮垫，骨突处可垫海绵圈。
12、老年人因肾血管硬化，肾血流量减少而致肾功能减退，此外膀胱黏膜伴随着老化而萎缩，前列腺肥大等均可发生尿潴留，再加上卧床而引起泌尿系感染，应嘱其多饮水，有尿及时排出，排尿时觉困难，可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。
13、骨折卧床老人易出现腹胀、便秘情况，宜进食粗纤维易消化的食物，饮食有规律、定时定量，必要时可用缓泻剂。
14、老年女性病人，由于雌激素水平低下，骨细胞活动性降低，钙的吸收利用率下降，骨折愈合时间明显延长。这时，可给她们服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。
15、骨折术后老人早期可活动健康肢体和伤肢肌肉，3周以后可以做伤肢的关节运动。老年人运动不可过量，慢慢增加次数，离床活动时要有专人扶助，以防止跌倒。
中老年人骨折后，全身的各体循环相对缓慢，骨折愈合相对缓慢。因此提醒老年人，尤其是中老年女性在绝经后应积极预防骨质疏松，多行户外活动，饮食均衡，适当摄入钙质。避免摔跤，有效防范骨折的发生。
老年人哪些部位容易骨折？
1、髋部骨折
具体包括股骨颈骨折和股骨粗隆间或转子间骨折。髋部骨折多发生于老年女性，因此某些资料中将其称为老太婆骨折。发生髋部骨折最常见、最典型的受伤姿势多为摔倒或滑倒后一侧臀部着地，由于扭转应力，以致该处发生骨折。由于其特殊的解剖特点，股骨颈骨折发生后期不愈合率约为10%-20%，而股骨头坏死的发生率在20%以上。另一个更棘手的问题是伤后须长期卧床，极易发生肺炎、褥疮等并发症，其致死率高。粗隆间骨折则相对容易愈合，但易发生髋内翻，即患肢短缩、行走跛行等。
2、胸腰椎骨折
另一种老年人常见的骨折，这类骨折的发生可以没有典型的受伤姿势，比如久坐的老人，或坐公交车受到颠颇时。有些老人随着年龄的增大，变矮或者驼背，其实往往是多个胸腰椎发生了病理性的压缩性骨折所致。其原因是由于骨质疏松引起。当然也有些老人摔倒后臀部着地，传达暴力致椎体发生压缩性骨折，此时多伴有急性腰痛、不能活动。
3、腕关节骨折
桡骨远端骨折即腕关节骨折，也是老年人的一种常见骨折。其典型受伤姿势为摔倒时手掌着地，腕关节背伸致腕关节桡骨远端骨折，常常由于骨质疏松发生粉碎性的骨折。
高龄老人骨折怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。
高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、八段锦、保健按摩、打门球，以及日光浴、空气浴、冷水浴等。参加健身运动时，如果身体感到不适，切不可勉强，应待恢复后再练。此外，高龄老人健身运动最好要有医疗监督，健身运动前后检查身体，记录运动前、中、后的心率和血压，有条件时做心电图，根据反应情况、及时调整运动强度，必要时要更改运动项目。
由于我国老龄阶段的划分是把60-69岁为低龄老人，70-79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。上述高龄老人健身运动的方法中龄老人和低龄老人也可参照，要因人而异。
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