九成多受访老人赞同常回家入法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“九成多受访老人赞同常回家入法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
关于“常回家入法”的议论一直不断，一个主要意见是，无谓把道德层面上的东西定为硬性法律条文。然而经常有这样的事例见诸报端：因没有判决依据，法院将要求精神赡养的诉讼不予受理或调解了事。对于全国8000多万盼子归的空巢老人来说，他们热望法律能成为“子女出孝行”的保障。
个案一 盼儿女来电空等一天
“1日那天，我等了一天，他们也没人给我来个电话，我心里可难受了。”陕西西安今年68岁的陈继禹一提起这事，就泪流满面。
自10多年前和老伴离婚后，陈继禹一直都是自己生活。陈继禹有两个女儿和一个儿子，几年前孩子们对他还行，“他们有点啥事呀，都能给我打个电话告诉我一声，让我放心”。但好景不长，近几年来，陈继禹老人说自己接到儿女打来电话的次数越来越少，“他们工作忙，我知道，不来看我也没关系，哪怕给我打个电话，让我知道他们过得都挺好的，我心里也能痛快点。不但不打给我，反而我给他们打过去他们也不接”。2011年元旦，陈继禹守着电话，盼着儿女们能够打个电话报声平安，但让他意想不到的竟是，新年第一天自己竟然在失望中度过。
个案二 怕回家爱“住院”
一个多月前，厦门80岁的陈老先生因为冠心病住进医院，一个星期前，老人的病情已经稳定，达到出院标准，可是他却多次请求医生让他继续住院。原来，老人的3个子女都在国外，平时一直一个人生活，因为年底找不到保姆，生病住院后的他很害怕回家。老先生说，月底女儿会回国陪他过年，他请求医院让他住院住到女儿回来。
个案三 起诉子女只求陪吃饭
去年，重庆合川71岁的刘老太将3个子女告上法庭，要求每人每月付她100元生活费。但在开庭时，老人却表示“我不要钱，要他们陪我吃饭”。
原来，老伴几年前去世后，刘老太就独自居住，虽然孩子定期都给老人生活费，但回家看望的时间少。老人说，自己真正的诉讼请求，是希望法院判决3个子女每月至少回家陪她吃一顿饭，但以这个理由起诉，法院不受理，因此，她只得以要求给付生活费为由，起诉子女。最终在法官调解下，刘老太与子女达成协议，由在本地的两个子女每月回家陪老人吃一顿饭。
调查赞同入法者众
“常回家看看”，这句话道尽了无数老年人的心声。不过，众多事例表明，亲情和道德在很多时候已经跨越不了空间的阻隔，这时，用法律来保证老人享受儿女的看望就成为必需。11日至14日，本报对600名不同省份的老人进行的调查显示，92%的受访者认为常回家看看入法“有必要或十分必要”。一个刘姓退休干部表示，要让亲情看望世代相传，仅仅靠道德力量远远不够，必须用法律强制培养儿女“常回家看看”，即完成儿女的看望义务，也培养一种看望习惯，升华一种亲情力量，更接力承传亲情看望美德。
最不喜欢儿女4种回家方式
92%的老人赞同常回家入法，但我们也了解到，老人希望儿女回家不但要有数量，还要有质量。他们列出了最不喜欢的4种儿女回家方式。
买来礼物搁下东西就走
李婆婆和老伴是重庆一家国有企业退休职工，两人育有两个儿子。2002年后，两个儿子先后搬走，老两口便独自居住。李婆婆说，两儿子都在做生意，成天跑业务，偶尔也会带些水果、蔬菜等回家看他们，可都是搁下东西就走，彼此也说不上两句话。这些年来，两个儿子一出现在这间屋子，她就开心，可每次看着儿子匆忙无语的样子，她和老伴就感到很心酸，“想见他们，但也害怕见，怕那种越来越陌生的感觉。”李婆婆说，儿子们来一次，她就偷偷抹一次泪。
电话通知点菜下锅
84岁的赵老太太独居在沈阳青年公园旁的一所房子里。丈夫早年去世，一双儿女现在都有工作。虽然赵老太太的子女都时常回家来看望老人，可老太太不但不高兴，反而还有点发愁。原来儿女们回家前，经常在电话里点菜下锅。“这不，他们已经来电话，点着要吃红焖肘子、软炸里脊十来样菜，我得一样一样做好，等着‘皇上驾到’！他们的一次次‘看看’，让我一次次地愁、一次次地累。这么个‘看看’，倒不如不回来的好！”
不愿听过去的事情
“人老之后话就多了，总想讲讲过去的事情，可好不容易等到儿女回家，他们经常是饭一吃完就钻进房间打游戏，要不就拿着电视遥控不挪窝，跟他们说话不是哼哼哈哈，就是爱搭不理的。”梁婆婆越来越沉默寡言，经常独自在家翻看旧照片，情绪低落，精神状况大不如前。“老头子走得早，我憋了一肚子话没人听，有时候真想早点去找老头子。”
话讲过头不贴心
“啥新鲜花样出来，我那丫头也都舍得花钱给买着送来。”老刘太太说这话时，脸却绷得紧紧的，“可一听丫头说的那些话，我心里头特别扭，堵得慌。”老刘太太很烦躁地表示，“她总说，您都多大岁数啦，多吃一口是一口，还给谁省着？瞧瞧，这不是暗着说我没几天活头了吗！我一听就烦得不得了，告诉她，下回甭买啥，你妈活得好好的，用不着瞎花钱。”
常回家看看入法要细化
目前，关于“常回家看看入法”的争论不断，争论焦点就是此法律条款不具可操作性。其实这种争论是无意义的，因为“常回家看看”作为法律条款在现实中并不是不能施行，毕竟，虽然“孝顺”是一种个人内心的品质，但“赡养”却是能够表现于外的行为，探望、照料、陪护，都是精神赡养的外在表现形式，完全可以列入法律调整范围。如“常回家看看”入法了，它需要的只是
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满满一桌热气腾腾的饭菜，冷冷清清空空荡荡的房间，电话纷纷而来：“妈，我今天加班，就不去你那里吃饭了。”“妈，今天南南开家长会，我们改天再去你那儿吃饭！”
老太太满心欢喜以为今天自己生日，子女们会赶来团圆，谁知他们都有了自己的生活，连妈妈的生日都忘记了。一个人的生日，让老人倍感孤独……
当空巢老人渴望关爱的公益广告在电视上播出时，我们其实应该关注一下自己的行为，空巢老人就在我们身边，我们也该伸出关爱之手。
在我市很多社区，尤其是比较老的社区，就生活着不少空巢老人，他们有的一个人生活，有的和老伴儿相依为命，其子女大都建立了独立的家庭，过着自己的生活。记者走访了几个比较老的社区，云盘社区居委会季主任告诉记者，云盘社区大概有6个独居老人，他们大多80多岁，没有退休工资，儿女们每天会送饭过来。除了独居老人之外，云盘还有大约20对不和子女一起生活的老夫妇，其中有2对已经90岁高龄，他们的家人为其请了钟点工，按时替他们洗衣、做饭等。长安社区的王主任告诉记者，生活在他们社区的独居老人大约有七八人，而不和子女同住的老夫妇大约有15对左右。
在空巢老人越来越多的时候，很多社会问题也相继摆在大家面前：空巢老人突然生病了怎么办？空巢老人生活不能自理之后，他们该怎样生活？空巢老人如何才能克服内心的孤独感？
这时，来自社会上的爱心之举出现了：在我市，城西街道办事处为空巢老人安装了救助铃，党员结对关心空巢老人；端午节、重阳节等节日，很多街道办事处都会把节日礼物送到老人的手中；长安社区还组织社区内的理发店免费上门为老人理发……
空巢老人们因此微笑了，可是，他们的内心仍然渴望得到子女们的爱。老人们爱热闹，喜团圆，希望儿女常回家看看，成了他们最大的心愿。所以，有了独立家庭的子女们，应该多关心老人们的健康和生活，毕竟他们年岁已迈，抵抗疾病的能力和生活能力大不如前。同时，也该多回家看看，和父母聊聊天，相信老人们会心情更舒畅。
一曲《常回家看看》唱出了老年人的心声，不知不觉，“五.一”劳动节就快到了。希望你和你的妻子儿女一起常回家看看父母陪他们吃个团圆饭，给老人一些关心和问候。祝你生活幸福美满！
家住成都锦江区耿家巷的李大爷很是郁闷，本想将身体锻炼得好一点，却没有想到因为自己的不当锻炼导致突发心肌梗塞，如果不是抢救及时，可能就再也不能享受夕阳红了。昨日上午，在四川省第四人民医院进行检查的李大爷感叹道，不懂科学锻炼的后果很严重。
目前，对于很多老年人来说，一天中最快乐的时光莫过于晚饭后参加丰富多彩的社区活动。然而，记者的调查结果显示，近9成老人不知道如何进行科学健身。那么，老人究竟该怎么样锻炼才能达到强身健体的目的?为此，记者采访了从事20年内科治疗的权威专家进行解答。
实地调查 近9成老人不懂科学健身
目前，对于很多老人来说，一天中最快乐的时光就在晚饭后，与几个朋友一起去参加社区健身活动，项目多为跳舞、打太极拳、打腰鼓、舞剑以及在健身器材锻炼等。而每项运动所需要付出的运动量不尽相同，对应的身体状况也有所不同。昨日下午，记者走访了市区内多个小区活动广场进行调查，其调查结果不容乐观，近9成老人不懂科学健身。
在东光小区内的生活广场，陈国全老大爷告诉记者，他知道饭后不能马上运动，但作为有糖尿病的他却不知道哪些运动会影响自身的身体状况，自己又适合做哪些运动。
据介绍，目前老人们参与的社区活动，全是自愿为主，对哪些项目感兴趣就参加哪些项目，并不会根据自身的情况制定科学的健身计划。“我吃完饭后一般就在运动器械上做器械，难道那个运动量也大?”在位于春熙路旁的东升广场上，附近的居民则都表示从未考虑到因为过量运动会导致身体不适。
权威说法 晚上不可过量运动
四川省第四人民医院内一科病区兼心血管内科主任杨泉说，很多老人喜欢晚饭后运动运动，这本是一件好事。但是，现在一些老人吃完晚饭就出门锻炼，不但运动量过大，还经常累得汗流浃背。这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的，还可能危害老人的健康。
杨泉说，饭后锻炼会影响营养物质的吸收，引起消化不良，而老人本身耐受力较差，晚上不可过量运动，因为运动不合理会损伤身体健康。
人体在进食后的消化过程中，全身25%的循环血量都汇集到消化器官，会“抢走”一部分供应于身体其他器官的血液。而晚饭后马上运动，循环血量又会汇集于运动器官，消化器官中仅有3%，在这个时候，身体各个器官就会发生医学上讲的“盗血”现象。若在此时运动，即使强度不大，运动系统也会从消化系统“盗走”血液，从而造成消化道缺血，如果长此以往就会引起消化不良。
假如做强度较大的运动，如跳舞、跑步，还会引起腹痛或一些胃肠道疾病。此外，目前老人的锻炼场所很多位于交通拥挤的地方，空气污染比较严重，锻炼时会吸入很多有害物质，这也不利于老人的身体健康。
针对目前日渐兴起的晚饭后锻炼，杨泉提出，晚饭后锻炼最好在30分钟至1小时之后再进行，锻炼时应该选择运动量较小的项目，如散步、做简单的伸展运动等，并且要控制锻炼的时间，养成经常锻炼的习惯，每周三四次，每次半个小时左右，不要心血来潮盲目加大运动量。
专家建议 健身方式因人而异
据了解，无论采取哪种运动形式，45岁以下、有运动习惯的人，运动时心率控制在最大心率的65%-80%即可;年龄在45岁以上，运动强度就要相对小一些，一般把运动心率控制在最大心率的55%-70%就可以了。晚饭后的运动时间不要太长，对老年人来说，建议在30分钟到1小时之间，最好能在睡觉前2小时结束，以免影响休息。
另外，运动前准备活动要充分，以预防和减少运动损伤的发生。运动后要进行适当的放松和整理活动，而合适的运动装备也必不可少。高血压患者应当避免做静力性练习和憋气，糖尿病患者应时刻注意血糖水平的变化。
对于身体状况较差和患有慢性疾病的老人来说，一定要注意监测自己在运动过程中的心率变化、身体反应以及疲劳感等，一旦发现有不适感，如喘气急促、太累、头晕、胸闷等，要及时调整运动强度;如果出现疾病症状，要马上中止运动，及时就医。“每次锻炼结束后，要回家休息一会儿，喝杯白开水，之后再洗澡或者泡脚，这样可以减轻运动带来的困乏，也有助于睡眠。”
杨泉说，老人一定要根据自身的身体状况制定出非常科学的锻炼计划，而一般来讲，下午四五点钟，空气污染较小，最适合进行运动健身，此时还有阳光照射，可促进钙质的吸收。
年轻的女性白领如今成了亚健康的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗?
误区一：饭后马上刷牙
错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食可以排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
错!塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
误区九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?
很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
早泄者是个蹩脚的足球前锋，常常是还没过中场，就大脚射门。为了改变“操之过急”的情况，早泄患者可谓试遍了种种方法，但唯独少了主动就医。
在今年召开的第12届欧洲性医学年会上，一项研究报告指出，多数早泄患者至少会尝试5种自我治疗的方法，但很少有人首诊会选择去医院。此外，尝试自我治疗的患者中，只有25%的人获得了长期效果，大多数人都只是在短时间见效，随后病情都有加重的迹象。
该研究于2003年3—5月和2004年8月，分两个阶段在美国、德国、意大利进行，1万多名早泄患者通过网络接受了调查。结果显示，约73.1%的患者知道有关治疗早泄的局部外用药膏，59.9%的人了解目前各种治疗早泄的处方药。但约70%的患者往往会采取“口口相传”的非医学方式，来缓解自己的早泄症状。比如，近一半的人会改变自己的性生活模式，如性交中途停止刺激、延长前戏时间等;有41.2%的人将希望寄托于酒精，通过喝酒来推迟自己的射精冲动;有15.6%的人会求助于麻醉药物。只有9%的早泄患者会首先选择咨询医生;在第一次治疗时选择使用医生处方药物的人，也只占到4.2%。
这样的结果对于男科医生来说并不是什么好消息。早泄患者的这种自我治疗为日后正规治疗造成了极大的阻碍。因为，在早泄的诱因中，心理因素是不能忽略的。自我治疗的失败往往会加重患者的焦虑、沮丧、紧张，使得患者治疗的积极性也大幅降低。
在正规医院，医生会根据患者个体的病情特点，选择最合适他的治疗方案。目前临床上治疗早泄，不仅有药物疗法，对一些原发性早泄患者，还可以采取手术的方式，且其安全性及有效性已得到临床验证。医生还可以指导患者进行行为疗法，虽然内容和患者自己在网络上查到的差不多，但缺少了医生的指导及提醒，患者对突发状况会束手无措，更无法掌控行为疗法的疗程，从而导致失败。
知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了，但他身板硬朗，精神矍铄，耳聪目明，步履如常，说话思路清晰，中气十足，完全看不出已是年近百岁的老人。
为探究这位知名集邮家的养生观，在一个春日融融的下午，我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接待了我。听了我的来意，屠老爽朗地笑了起来。他说：“我是医生，治病救人，信奉科学，因此我对世界卫生组织提出的影响人体健康的四大基本因素非常重视。如果说有什么，这也是我的健康观、长寿观。”
屠老告诉我：影响健康的四大基本因素，一是父母遗传，占15%；二是环境因素，占17%（其中社会环境占10%，自然环境占7%）；三是医疗条件，占8%；四是个人的生活方式，占60%。这里父母遗传及环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式，属可控因素，两者相加达68%。而在这68%中，个人生活方式相当于可控因素的88%，也就是说：养生讲科学，长寿不神秘，若要寿而康，九成靠自己。
我很想知道屠老是如何“靠自己”的，便问起他的养生心得。他谈了三条：
一是注意家教。屠老出身书香门第，其外公之父是清代状元陆润痒，故家教甚严，一直以儒学伦理教育子女，其母赐其八字真言：“正直善良，勤奋好学”，屠老为人处世始终将其作为座右铭。
二是心态平和。屠老一生有“四不”：不吸烟，不喝酒，不跳舞，不搓麻将；唯以疗疾救人为业，以收藏集邮为乐。他淡泊名利，退休后为人看病从不收钱；收藏生涯中，他曾遭两次劫难，每次藏品损失过半，但他百折不挠，从头再集，终成大家。
三是合理膳食，吃素为主。平时，他多吃素，少吃荤；水果常吃，食盐少碰。每天早餐是淡泡饭，白馒头，一杯酸牛奶，一只白煮蛋。中、晚餐，荤素搭配，以素为主，决不过量。
平时屠老餐后散散步，看看书，没有午睡习惯。晚上九时就寝，早晨七时起床，晚年生活过得安乐而多彩。
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