一老人自制卡片答谢让座人
河南省南阳市一位古稀老人自己设计制作了100张“致谢卡”，每当有人在公交车上给他让座时，他就给对方一张卡片致谢。不少市民认为，此举有助于发扬社会公德。
据《东方今报》报道，这位72岁的老人名叫勇学义，是河南中光学集团的一位退休职工。老人介绍，他所在的家族有70多口人，其中3个嫂子和2个妹妹都是70至87岁的老人，自己经常乘坐公交车前去看望她们，有时一上车就有人主动让座，但有时站一路也没人理会。
“让座事情虽小，但却是社会公德的体现。我想，除了‘谢谢’之外，应该给这些让座的朋友留下一点‘物质实证’，让他们感到做了好事之后人们不会忘记，还能使其他人受到感染。”
从2005年2月起，勇学义自己写下了致谢词，花了3元钱到街头的名片店制作了100张“致谢卡”，卡片呈粉红色，约有名片大小，每次出门老人总会带上几张，遇到有人给自己让座，就微笑着说声“谢谢”，然后递给对方一张。卡片内容如下：你好，衷心感谢你的关爱。你发扬了中华民族的传统美德。你是一位备受尊敬的人，受益的我，会记住你高尚的举动，以鞭策自己，并向你学习。当你进入耄耋之年时，一定会得到更多的关爱和回报。祝你身体健康，万事如意，心想事成，好运常伴!一位受关爱的耄耋老人--勇学义谢赠。目前，老人已经赠送出卡片36张。
一位收到卡片的南阳市民表示，接到卡片后非常高兴。不少市民认为，赠送卡片是对好人好事的一种认可和鼓励，其作用远远超过一句“谢谢”，这样做有利于倡导文明风尚。
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心理专家介绍说，人有烦恼是正常的，而且有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命悠关的大事，必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法，有烦恼的老年朋友不妨一试。
1.离开现场
俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
2.自我劝慰
“算了，算了”，不断地自我劝慰;“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”
3.迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
4.学会宣泄
在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。
5.寻找快乐
在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
6.增强自信心
自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?”。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤，便是指福建建宁县出产的莲子，在当时是贡品。
莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托，有消瘀止血作用。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。藕节是莲的地下茎的节，有收敛止血功能，又兼能化瘀，是常用的治疗吐血、咯血的药物。
莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症，多吃莲子是有益的。《本经》称莲子“主补中，养神，益气力”。《本草拾遗》称莲子“令发(头发——编者)黑，不老”。《本草纲目》称莲子“固精气，强筋骨，补虚损”。
莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。
现代研究证明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等病症有效。动物实验发现，莲子可使大鼠胸腺皮质T淋巴细胞活性增高，莲子多糖可改善化疗药环磷酰胺对小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。
莲子心味苦、性寒，清心祛热作用较大，今人多用代茶饮，但应注意量不可过大，胃寒者勿用，空腹时不宜饮。莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。莲子是收涩伤阴之品，故因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结也不宜使用。莲子不宜与柿子、柿饼同食，以防加重便秘。
莲子的吃法很多，最好洗净先泡，与大米或小米共煮粥服用，便可达到治疗的目的。莲子入药或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成莲子肉，但如治疗虚烦惊悸失眠者为达到清心安神目的，可不去莲子心，或酌加荷叶，以增加清心除烦的作用。做莲子粥等食品时以沙锅最好，少用生铁锅，以免影响莲子色泽。下面介绍几则莲子的食疗方法，有兴趣者不妨一试。
安神益智方用于失眠、健忘、心烦、焦躁。莲子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮烂，加白糖少许，早晚饮用。
健脾止泻方用于脾虚久泻，或肿瘤病人放化疗引起的食少纳呆、恶心、便溏。莲子20克，薏苡仁10克研粉，鸡蛋2-3个兑入，酌加开水调匀，根据个人口味可加糖或盐，调料自定，上笼蒸成蛋羹。
养心补肾方用于心肾亏虚，心慌失眠，腰膝酸软等症。猪或羊心一个洗净切块，猪或羊肾一个，剥去外膜凉水浸泡半天后切块，加入莲子肉和枸杞子各20克，调料适量，炖熟，吃肉喝汤。
老年人度过幸福的晚年，不仅要让他们吃好穿好，还应该让他们愉快起来，其中老人的情感世界不可忽视。
由于种种原因，老年人的情感生活不尽人意，一些老年人为避免家庭冲突，隐忍自己的感情，一个人过着孤独寂寞的生活，虽子孙满堂，但晚景凄凉。
老年人的感情应该尊重
家住北京海淀区的许老先生中年丧偶，自己一个人含辛茹苦将三个子女抚养成人，并将他们都送到了国外生活。当最后一个孙女也离开他到国外去以后，许老面对空荡荡的房子，觉得连个说话的人都没有，十分寂寞。后来，他通过婚姻介绍所，结识了一位离异的女干部。
通过接触，两人很谈得来，许老决定再婚。本以为子女都在国外，思想必定开放，没承想，三位子女得信后，全部急飞回京，要求许老立下遗嘱，身后的财产以及老人的房子要全部留给他们，那位女干部不得染指。许老听后伤心欲绝。
俗话说，“少年夫妻老来伴”。年轻人追求爱情，老年人也一样。
王女士是一位医学博士。她的性格争强好胜，从来没有什么事能让她为难。近来，家里发生的一件事却让她一愁莫展：她60岁的父亲要与她的母亲离婚。她说：父母亲的性格不太和，俩人磕磕绊绊了一辈子，没想到老了老了闹起了离婚。
王女士说，起初我是不同意他们分手的，虽然他们不是相濡以沫，但毕竟凑和着过了几十年。可是不久前的一个下午，我有事回家，发现父亲一个人蜷缩在沙发里闭着眼睛，脸上两条不易觉察的泪痕若隐若现，我突然发现父亲很孤独很可怜。打从记事起，父母就分床而居，婚姻形同虚设。
现在，他老了，没了工作，儿女又都远走高飞，老伴形同陌路。凄凉的晚景，凄惶的心境，令人心酸。父亲理应有一个幸福的晚年，父亲应该重新找一个老伴开始新生活。可我心里又很矛盾，离开我的母亲，他会真的找到幸福吗?没有我的母亲，他有今天的地位和成就吗?我的母亲怎么办?父母如果再婚，我要面对两个新组成的家庭，将来这关系怎么处?我很痛苦。
和王女士有同样痛苦的并不止她一个人。专家认为，近年来老年人离婚有上升的趋势。以前忙于工作和事业，无暇顾及感情生活，淡化和掩盖了生活中的矛盾。退休以后，面对的是整个家庭、老伴和子女，生活中的不和谐音暴露出来，和老伴的一些问题和矛盾就变得无法原谅甚至不可忍受，最后不得不分手。所以，老人离婚现象值得关注和重视。
爱情让老年人焕发了青春
已退休的王老先生和马女士二人再婚后，生活和谐，精神愉悦，熟悉他俩的人都说他们比再婚时仿佛年轻了10岁。马女士说，她再婚后非常快乐，感觉天天都像度蜜月。人家讲“老无所伴难处大，老有所伴好处多”，我深切感到了这一点。一是减轻了双方子女的负担，俩人互相扶持，互相照顾，双方子女不用分心惦记了。再一个呢，老年人再婚，老有依靠，社会稳定了，国家也稳定了。我们俩在经济上互相扶持，生活上互相照料，精神上互相慰藉，生理上互相满足，尝到了几十年没有感受到的幸福。
王老先生非常赞同老伴的一席话。他说，确实是这样的，两个人一块生活确实很有乐趣。无论是去买东西，还是早晨锻炼身体，跳跳舞什么的，我们都是一块去一块回，形影相随，感到生活非常充实。
勇敢地追求自己的幸福是每个人的权利，愿天下的老年人都拥有一份属于自己的幸福。珍惜自己不老的爱情，就是珍惜生命与健康。
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