现在男人的身体越来越差,除了生活饮食的原因之外,工作环境也是主要原因。虽然你们正处于事业拼搏期,但是只有保证好身体,以后才能享受拼搏后的丰硕果实。因此,男人养生一定要摒弃这三大习惯。
夜猫族
有不少男性都属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
调理建议:建议规律的作息时间,调整好自己的生物钟,平时还要注意饮食的补充,多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。
久坐族
现在的工作环境基本就是久坐,男人为了拼事业,一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
另外,久坐族还容易导致腰椎疾病,经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说,非常吃力。
调理建议:这类男性应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所,最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
应酬族
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知“喝了伤身”,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
调理建议:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
现在男人的身体越来越差,除了生活饮食的原因之外,工作环境也是主要原因。虽然你们正处于事业拼搏期,但是只有保证好身体,以后才能享受拼搏后的丰硕果实。因此,男人养生一定要摒弃这三大习惯。
夜猫族
有不少男性都属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
调理建议:建议规律的作息时间,调整好自己的生物钟,平时还要注意饮食的补充,多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。
久坐族
现在的工作环境基本就是久坐,男人为了拼事业,一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
另外,久坐族还容易导致腰椎疾病,经常久坐导致腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说,非常吃力。
调理建议:这类男性应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所,最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
应酬族
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知“喝了伤身”,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
调理建议:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
隐患
自驾车对男人下半身的最大伤害,在于长时间驾驶对前列腺的折磨。想想吧,几个甚至十几个钟头坐在驾驶室里,会阴部不透气,血液循环差,势必引起前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
如果有细菌趁火打劫,病情将更趋复杂,从而增加治疗的难度。另外,长时间驾驶还可能累及性器官的勃起功能,为夫妻生活蒙上阴影。
医生建议切忌连续驾驶,一般持续1~2小时后应停车运动15分钟。平时生活要有规律,多运动,不要熬夜。驾车过程中要调整好驾驶座位,并要经常变换姿势。
洗桑拿易引起不育
表现有些男士去健身房活动以后,喜欢到桑拿池泡上一阵,这样疲劳顿消,全身轻松。
隐患桑拿浴水温高,会阴部浸泡其中,睾丸处于高温环境中,生精功能受损(生精所需温度为35.5℃~36.5℃,低于体温1℃~1.5℃),可导致男性不育。
医生建议有生育职责的青壮年男子不要洗桑拿。
穿三角内裤危及生育能力
表现一些男人的内裤越来越女性化,如款式追求紧身、三角,裤料以化纤类为主。
隐患三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部,调节睾丸温度的功能大大削弱,致使睾丸环境的温度升高,阻碍睾丸的生精。加上血液供应受阻,睾丸内的精子也将备受摧残,危及生育力,使你失去当爸爸的权利。
与穿纯棉内裤的男性相比,穿纯聚酯内裤或半棉半聚酯混纺内裤的男性,平均睾丸温度及血浆激素水平都容易受到影响,而脱去含聚酯的内裤4~8个月后则可恢复正常。另外,聚酯内裤还可在性器官组织内产生静电场,在一定程度上影响男人的性功能。
医生建议肥大内裤或宽松平角裤有利于造就健康男人。裤料以纯棉为好,颜色宜选择淡色的(减少染料之害)。凡购新内裤最好先用清水洗后再穿,尽量减少有害物质。
第一阶段:婚前一年婚后两年
结婚前后,男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女,从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心,大多不会为对方着想,常会因芝麻绿豆的小事争吵。
有一对青年男女谈了几年恋爱准备结婚,此时两人正处于事业上大展拳脚的时期,工作上面临着巨大的压力,双方经常摩擦给男方造成巨大的心理压力,久而久之便影响了男性的生理健康,无法勃起。女方不能理解,责骂男方在外面鬼混。两人最终婚后两年就离婚。
究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体,摩擦在所难免。作为男性应表现大度,有矛盾时敢于先说对不起,避免矛盾的激化,这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力,给予温柔体贴。
第二阶段:结婚十来年
在一张床上睡了20年,难免会有些审美疲劳。这是电影《手机》中的一个经典的句子,引起了许多人的共鸣。有一对夫妻结婚十二年,孩子正上小学三年级。结婚头两年,丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来,他开了自己的公司,开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养,身材走形,加上不注意面部皮肤的护理,显得老气而没活力。面对风华不再的妻子,他觉得生活乏味,提不起性趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。
夫妻生活若在性生活出现不协调,彼此的肌肤接触越来越少,就要用心创造爱的气氛,并及时交流爱的感受。张滨指出,同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对,尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理,必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活,重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累,男人也要尝试帮忙做家务,一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影,重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式,尝试使用丈夫喜爱的香水,都会给对方带来新的感觉。
第三阶段:更年期
老年人也能过性生活吗?答案是肯定的。不过,男人进入更年期后,脾气会变得暴躁焦虑、老爱躲在家里。一部分男性会在更年期出现性欲降低,有的出现勃起能力下降,就以为没有性能力了。
有对夫妻经过三十多年的风风雨雨,原本感情一直很好,不知道从什么时候开始,性生活不协调了,妻子发现丈夫每次只是敷衍了事,于是怀疑男方在外面有不正当的关系,经常检查男方的内衣裤,偷听电话为了挽回濒临破裂的夫妻关系,他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通,感情又和好如初。
张滨指出,双方应学会相互理解,相互尊重,多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中,得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现问题,应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题,夫妻俩可如上面提到的方法,尽量营造新鲜感,重温昔日的浪漫温情。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人三个习惯 易让自己不育》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生记住三个”专题。
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