不要觉得咱们男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的一些食物水果中就能够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试一下吧!对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的12种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够加强身体其他地方的健康!
1。西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
2。黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
3。南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
4。胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5。海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。
6。大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7。高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
8。全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
9。水。人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
此功法,是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的,毕竟,这些按摩手法,他是不轻易外传的。学回来之后,我又查阅了很多的资料,并且亲自实践,感觉效果特别的好,现在介绍给各位男士,以及你们的Lp和GF。因为有些动作,需要旁人帮助,效果会更好一些,同时,通过这种按摩,不仅能缓解疲劳,提高身体机能,而且还能增进双方的感情。
老按摩师告诉我,这些按摩手法,是他多年研究的,并且,很少给客人使用。只给那些非常熟悉的客人使用过,客人们普通感觉效果极佳。同时,他说还给女客人使用过。男客人们普遍反映,通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生,排尿不畅,尿等待等,同时性能力有所提高,勃起功能增强;而女性客人则说,性冷淡的问题也大为改进,夫妻生活更加的协调了。那老按摩师告诉我的功法,到底是什么呢?请大家往下看:
功法一:按摩内三角
位置:什么是内三角。给大家一张图:
内三角示意图
内三角的具体位置,说白了基本一个等腰三角形,或者是一个类似的梯形。两个边,是两个大腿根的淋巴结处,也就是图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处。也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域,无论对于男女都很重要。俗话说,流水不腐,平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病。尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题。
如何按摩:按摩者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结。
淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强。同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力。
另外,这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。而点按耻骨联合部位的曲骨穴,也就是点按了任脉和肝经的会穴。
效果:那如何体会按摩的效果呢?很多人,最初按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。只要你坚持按摩,内三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就说明按摩起作用了。另外,最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常。点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好。
至于为什么能起这么大的作用,大家上网去查查这些穴位的作用就行了。这里只给大家介绍一下曲骨穴:
曲骨穴:曲骨。曲,隐秘也。骨,肾主之水也。该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气,至本穴后,水湿之气聚集于天之下部,如隐藏于天部的肾水一般,故名。
既然内三角功力如此强劲,那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法,按摩会阴穴。
功法二:按摩会阴穴
按摩内三角的作用实在是强劲。可有一些朋友已经有前列腺的问题了,那该怎么办呢?在了解此功法之前,我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。
前列腺的解剖图位置
前列腺是男性特有的性腺器官,形状如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面依直肠。前列腺腺体的中间有尿道穿过,可以这样说,前列腺扼守着尿道上口,所以,前列腺有病,比如前列腺肥大的时候,排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为前列腺素
前列腺是个很麻烦的东西,换言之,是个是非之地。年轻的时候,没这东西还不行。要靠它分泌相关的液体和激素,完成性生活和生儿育女的工作。但岁数大了,这东西又会增生,绝大部分男人,到了60岁以上,都有不同程度的前列腺肥大,要不是尿不出尿来,要不然,就是控制不住尿。我曾经目睹过很多岁数大的男人憋不住尿,尿裤子的事。还有的人尿不出来,拿筷子把膀胱给捅破了。真是天下之大,无奇不有。现在,得前列腺毛病的人越来越年轻了,只是由于这病张不开嘴,所以,很少有人愿意提及,但实际上病人相当的多。这也就有了老百姓爱说的一个顺口溜:大会不发言,小会不发言,前列腺发炎;政绩不突出,业绩不突出,腰椎间盘突出。由此可见,前列腺的病有多么严重和普遍。
其实很多人不明白男人到老了为什么前列腺会增生。经过请教高人和研究相关资料,俺得出如下观点。前列腺这个东西,不能总处于充血状态,如果充血了,你就需要释放掉,也就是需要过性生活。但如果你不释放掉,那它就会总充血,总充血就会增生,就会发炎,慢慢就会肥大。那你总过性生活行不行呢?也不行,一个是身体扛不住,另一个,你总让前列腺分泌东西,岁数大了这功能也受限了,干不出活来了,你还让它玩命干,也会增生。所以,对于男人而言,性生活要有度。不能没有,也不能没完没了,就是这个道理。适度,前列腺就没事,过了,不及都不行。
有人说了,你还没有回答男人为什么岁数大了,前列腺就容易增生呢?黄帝内经说,女子七七四十九,男子八八六十四。什么意思呢?它说,女人,是以七,男人是以八为生理发育周期的。女人到49岁的时候就绝经了,而男人一般要到64岁才没有性功能。这里相差15年。换言之,如果夫妻双方身体都还不错,女人到了49岁了,基本对性生活没多大兴趣了,而男人要到64岁才结束。那你说这个阶段的男人到哪去发泄去呢?没地发泄,就只能前列腺充血。慢慢就肥大了。
那位说了,你这是胡扯。没错,也许是胡扯,因为至今,现代医学也讲不清楚,男人到老了为什么会前列腺肥大。不过,您是有脑子的,慢慢品吧。看看俺说的是不是在理。
了解了前列腺的作用。我们来看看,如何不让前列腺增生和发炎呢。有人说,发炎了就吃XX康什么的药就行了。我告诉你,药这东西别常吃。是药三分毒。常看本站文章的朋友一定知道,对所有的疾病,我强调三点,经络+气+血。经络不通,气血就上不来。所以,通经络最重要。我们调动自身的免疫机能,来对付这些毛病。下面我们说说这第二功法的位置:会阴穴。
这位置比较隐蔽 不太好找
会阴:任脉。督脉。冲脉交会穴
【命名】位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之间,又为任。督。冲三脉之会,故名。
【定位】在会阴部,男性阴囊根部与肛门连线的中点处;女性大阴唇后联合与肛门连线的中点。
会阴穴,为人体长寿要穴。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位.经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
大家基本知道了会阴的位置在哪了。按摩的方法同按摩内三角一样。按摩时,你会感觉这个地方里面也会有很多疙疙瘩瘩的东西,并且一开始按摩的时候,也不太受力。如果你经常按摩的话,就会感觉疙疙瘩瘩的东西没了。按摩的力度,以你能承受的,不感觉痛为准。想不得前列腺病,你就要经常的按摩此处。如果前面两个功法你练的都没有问题了。相信你的性能力会有明显提提升。当然,如果你想长久的保持你身体的活力。那么还需要进行第三个功法的按摩,那就是男人的宝贝蛋了。
功法三:揉搓按睾丸
男人的两个蛋蛋,就是医学上说的睾丸了。它的作用,和女人的卵巢一样。只不过,这里产生精子,女人那产生卵子。可能很多人没有听说过按摩蛋蛋的事了。难道这个东西也能按摩?告诉你吧,经常按摩,会让你精力充沛,精神焕发,光彩照人。因为过去古代就有铁档功一说。练功者甚至可以在阴囊上绑上大石头。不过这些功法由于不太容易说出口,渐渐地失传了。
这种按摩方法是在睾丸处进行微弱的挤压,以能承受为限,然后松开,如此反复的按摩,可以达到男性强身健体,提神醒脑,增强性能力的作用。当然,你也可以反复的搓揉,拍打,抻拉阴囊等。总之,一切一切的按摩,都要以你能承受,感觉舒服为宜,开始切不过用力过度。等时间长了,你会觉得这个地方能承受相当的力了。到时,你就会感觉到精力用不完了。
记住,别这边练功,那边玩命打炮去。那样,你功法就白练了。还是那句话,对于男人来说,那事要适度。否则你的小命不保。
目录:
第一章:保健养生 给男人的26个健康叮嘱
第二章:男人养生 男人进补也有讲究
第三章:中医 最适宜男性养生五种肉
编者按:男人也应该重视自己的健康,健康的男人才会有精力去做更多的事情,你会呵护自己的健康吗?小编给你26个健康叮嘱,一起去看看吧!
保健养生 给男人的26个健康叮嘱
A强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健无法入睡抑郁症困扰癫痫病治疗不再是神话!聋哑耳鸣、头痛新疗法!治好疤痕疙瘩成为梦中的她壮、结实的体魄吗?很难想象,如果你是一副弱不禁风的女生模样或是赘肉横生的老头体态,如何叫你的女人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,让身体真正强大起来。
B勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强你的抗压能力。
C拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙,帮助你稳定情绪、提高免疫力。
D健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
E运动
尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
F饮食
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。
G仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
H家务劳动
如今,既爱工作又爱家人的新好男人越来越受青睐。其实,当你真正融入到家务劳动中时,你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关系,还让你得到了锻炼。
I亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有利于身心健康。
J旅行
不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,造访野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼,享受真正的健康。
K接吻
别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。
L性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
M母亲
男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己当成孩子,继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时,最好的办法是换一下角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和拉近两代人距离的惟一途径。
N家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办?所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。
O性高潮
每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起,但高潮却是可遇不可求的,探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。
p生殖器
男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒,因为阴茎上有很多超级细的微血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责,烟酒一多,微血管循环会受损。
Q沉默
男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来,为自己的心灵和思绪找一个僻静空间,然后慢慢理顺,自己逐一化解。这种自我排忧的内功会让男人不堪重负,所以要学会敞开心扉,与他人进行心灵上的交流和沟通,彼此支持是情感健康的核心要素。
R放松身心
再忙也要忙中偷闲,给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会,这可是你善待自己、自我缓释压力的一件法宝。可别等到欠身体的太多,负债累累时,一切都追悔莫及了。给自己法定一个放松时间,每星期一天,或者每天留出几小时。
S羞愧感
当男人认为自己不够成功,或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相差甚远时,会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实,这种压力完全是自找的,不要对自己的期望值过高,一旦现实的处境与理想不相吻合时,要学会退一步海阔天空。
T睾丸素
睾丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑,它让男人肌肉发达,为男人带来性愉悦,但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有利于健康的方向发展,应该口下当心,如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
U内衣
不要以为女人才在乎内衣,男人也要重视内衣的选购,应首选那些舒适的、有利于健康的100%的全棉内衣,或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固然不可轻视,但最贴身的呵护也马虎不得。
V视觉享受
男人对视觉的享受非常敏感,这表现在他们喜欢欣赏女性的身体,除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣,红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情!
W结婚
有研究显示,单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差,可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属,通常来说,结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。
X逝去的回忆
与妻子的关系好坏往往会影响到自己的健康状态,如果是处于不冷不热的飘忽不定之中,要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃,应该理智地面对现实,过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱,情感才会更健康。
Y年轻的心态
一个朝气蓬勃,充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉,被人称之为阳光型男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。
Z激情
要对生活持有向往和好奇心,这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物,掌握一些新的技能,永跟时代的步伐,这样可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。
男人养生 男人进补也有讲究
男人肾虚如何补?
补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则 对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案 当归生姜羊肉汤 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
男人脾虚如何补?
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则 脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
中医 最适宜男性养生五种肉
1、鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2、驴肉
俗话说:天上的鹅肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、蛇肉
近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
5、鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
结语:你的身体健康吗?一定要牢记这些叮嘱哦,它可是让你健康的黄金准则呢,男人们要注意了哦!
肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则 对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案 鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
虚胖的男士怎么补?
调查研究指出 我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则 虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案 在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
常上夜班的男士怎么补?
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
进补原则 早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
食疗方案 选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
不要以为只有女人需要排毒,其实男人也同样需要排毒,你知道如何排毒吗?排毒的食物有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男士排毒的食物,来帮助男人们好好排排毒,让男人们能够拥有强壮的身体!
吃什么排毒
1.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
2.绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。女人 常吃6种水果排毒抗衰防中毒
3.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
4.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
6.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
7.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
8.豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
9.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。
10.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。
排毒方法
一、多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助男士排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。
二、男士每天补充一粒维生素丸
每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。
三、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。
结语:小编为大家推荐的一些适合男士排毒的食物大家都记住了吗?男士朋友们在日常生活中一定要记得多吃一点这些排毒的食物哦!还有小编为大家推荐的一些适合男士排毒的方法,大家也可以试试哦!
目录:
第一章:拒绝不育 强大精子的12个方法
第二章:精子的生命力还要看附睾
第三章:补充五类营养 提升男人精子质量
编者按:想要生个强健的宝宝,想让你的精子质量更好?你有什么好方法吗?小编教你几招吧,12个绝招让你的精子更强大!
拒绝不育 强大精子的12个方法
1、别久坐
正常情况下,阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
2、房事要节制
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
3、别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
4、向热水浴说不
经常洗热水浴可以使精子数量降低,尤其是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上更会降低精子数量。所以妻子应该把他从浴缸里面拉出来,让他冲淋浴去吧。当然了,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
5、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外,让宝贝保持凉爽。男性的睾丸之所以装在阴囊里面,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。
6、注意环境因素
关于那些可能会引起精子损伤的物质,有很多相互矛盾的证据。众所周知,辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联(二)苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究当中。
7、坚决要戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系,你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
8、保持理想体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围20-25,将最可能产生大量高质量的精子。
9、生宝宝挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说,把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
10、科学饮食
为了健康,准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!
11、不许乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力,这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话,为了解除你的担心,可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
12、和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询,对精液做一些简单的检查以及了解一下整体的健康状况。这个养生小方法也绝不能忽视呦!
精子的生命力还要看附睾
第一招:切断精子的给养
附睾由十多条睾丸输出小管在睾丸的后上部汇集而成,然后向后下方蟠曲至睾丸下极。它是一条细长的小管道,对精子具有至关重要的养育之恩,是精子名副其实的养母。精子在生母睾丸腹中(精曲小管内)生成后,生命力还不如新生儿,不仅不能跑,连动都不能动,只能躺在睾丸产生的睾丸液中随波逐流,来到养母附睾的怀抱。经过附睾两周左右的精心培育,精子才完全发育成熟,浑身充满运动能力、识别爱侣卵子透明带的能力及与卵子结合完成受精的能力。精子在踏上求爱之路以前,主要还是待在附睾尾部舒适的安乐窝里养精蓄锐。
如果附睾不幸感染了致病微生物,发生炎症,令管腔充血水肿,其养育精子的能力自然降低,甚至处于怠工状态。附睾分泌的各种营养精子的物质均会明显减少,使精子应在附睾获得的各种能力明显减弱,最终导致排出精液中不能活动的精子或死精子比率明显增高。即使是能活动的精子,其活动能力也减弱,从而引发弱精子症或死精子症。
第二招:降低精子的活动能力
附睾被病原体感染后,有的病原体(如大肠杆菌)可直接对附睾管中的精子造成损害,抑制精子的活动度或使精子发生凝集,以降低其活动能力;有的病原体(如支原体、衣原体)则吸附于精子表面,使其活动力降低甚至丧失。病原体产生的毒素也会毒杀生性脆弱的精子,使其死亡率大大增加。同时,白细胞、巨噬细胞等机体卫士在消灭病原体时,也可能不分好歹,误伤或误杀精子。炎症反应产生的大量代谢产物,也会毒害精子,或改变精子的生存环境,使精子活动力下降、死精子增多,造成畸形精子率上升、精子数量减少等。
第三招:堵截精子的行走通道
附睾炎如果是由淋球菌、结核杆菌等病原体感染引起的,不仅会发生炎症反应而损害精子,而且极易引起附睾管腔的缩小或堵塞,导致近附睾端不完全性或完全性输精管梗阻。这是一种难以逆转的附睾炎后遗症,精子被堵截在附睾管内出不去,只能慢慢困死或任由宰杀,从而造成梗阻性少精子症或无精子症。
补充五类营养 提升男人精子质量
1、含锌食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响,从而导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不仅仅如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
2、补充各种维生素
在日常生活中男性要注意,补充各种维生素也是非常必要的,因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E,它具有防止性器官老化,输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏,因此不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等。
3、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、性激素食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
5、矿物质
面对男人吃什么补精子的问题时,千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主,其中以牡蛎含锌最多,可以多吃。
男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。
结语:你的精子够强大吗?男人应该注重对精子的保护,不仅对自己的健康有利,还可以拥有最可爱的宝宝哦!
目录:
第一章:六个窍门 让男人更身强体壮
第二章:男人健康下滑的10个信号
第三章:男人必知的五大身体健康特征
编者按:身强力壮的男人总是看起来更有魅力,更能吸引大众的目光,你知道如何保养才能让自己更强壮么?小编教你六个小窍门,帮你做魅力型男!
六个窍门 让男人更身强体壮
1.提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天5675克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天4055克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源。因此,在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
2.训练前后摄入乳清蛋白质
乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人4060克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另4060克乳清蛋白质,可重建肌肉组织。另外,把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
3.每天摄入红色肉类
红色肉类能提供脂肪给身体作为能源,使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸,它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质,把它分配在两餐中:早餐25克,另一餐25克。这样可保证体内持续的丙胺酸供应,防止身体将蛋白质作为能源。
4.使用咖啡因/麻黄补剂
由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入24片(每片150毫克)有助于身体燃烧更多的脂肪供能。
5.两周后提高碳水化台物摄入一天
保持低碳水化合物饮食两周后,在第15天把碳水化合物摄入提高到每天每磅体重23克,并把蛋白质摄入减少到每天每磅体重1克。你可以保持低碳水化合物饮食89周,只要每两周安排一天高碳水化合物饮食即可。这一点很重要.并能带来更好的效果。
6.进行高强度的有氧训练
低碳水化合物饮食之所以有效,是因为它降低肌肉中的糖元水平,迫使身体依赖脂肪供能。高强度的有氧训练(每次30分钟,每周34次)能进一步消耗糖元水平,有助于消除更多的脂肪。为了达到最佳效果,可把有氧训练安排在进食前进行,因为此时糖元水平较低。
男人健康下滑的10个信号
1.视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.性生活频度性冲动次数减少不可避免。据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右。
9.阴茎勃起角度30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因。
10.肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。
男人必知的五大身体健康特征
指甲坚硬红润
虽然你可能并没料到会在男性健康体征名单上第一个看到它,但是指甲确实隐含着很多健康信息。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。
尽管不同个体存在细微差别,但是指甲上出现的任何变化,可能都是健康敲响的警钟,例如指甲上出现白点或者凸凹不平的条纹。指甲又厚又黄,且生长缓慢,这暗示你可能患有慢性支气管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又称博氏线,可能预示着糖尿病,指甲凹陷可能是缺铁的迹象。
指甲发生变化是疾病的第一迹象,如果你的指甲显得很不健康,你最好去医院检查一下。
尿液呈淡黄色
有没有想过通过检查小便看一看你是否健康?如果没有,那就从现在开始吧,因为尿液的颜色能反映一个人的健康状况。
如果尿液呈淡黄色,这说明你的身体很健康。然而根据你喝水的量,尿液的颜色深浅会发生一些变化。如果你饮用了大量水,尿液的颜色就会浅一些。如果你身体缺水了,尿液的颜色就会变深,呈现像冰茶一样的褐色。
除了尿液的颜色深浅变化以外,还要注意其他一些重要变化。尿液的气味呈甜味或者怪味,颜色变红或者颜色变化与进食、服药或补药无关,就要引起注意。
射精量达一勺匙
健康中年男性每次射精量应在2到5毫升之间。虽然射精量会随年龄的增加而减少,但是少于2毫升可能是精子过少症的征兆,这种情况会影响男性的生育能力。
除了射精量外,精液的颜色和浓度也能反映一个人的健康状况。健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀,可能说明存在健康问题,应该及时去医院检查。
静态心律大约每分钟70次
静态心律即处于休息状态时每分钟的心跳次数,它是健康状态的指示器。尽管静态心律会随年龄的变化而变化,但是普通健康男性的静态心律应该在每分钟70到75次。
事实上,医学上认为成年人的静态心律在每分钟60到100次均属正常。心律处于这个范围以外会引起严重健康问题,甚至暗示你存在健康问题。
测静态心律的方法是把两根手指放在靠近拇指一侧的手腕上。看下手表,看一看你在15秒内心跳几下。然后用这个数字乘以4,就是每分钟的心跳次数。
皮肤有弹性
皮肤弹性或称充实度常被用来评估一个人的脱水程度。要是你存在腹泻或者呕吐等情况,身体就会损失大量水。
健康皮肤有弹性,要是用手按一下,它会很快恢复正常。检测皮肤弹性的方法很简单,捏一下手背上的皮肤,看一看它是否能很快恢复正常。脱水的皮肤上被捏起来的部位恢复正常的速度很慢,而健康皮肤会瞬间恢复正常。
结语:你是型男么?你的身体强壮么?想要更健康的话可以试试小编教你的那六个方法,注意日常调养,相信离你的型男梦不远了!
大家知道,男人的心理和女人一样复杂,很多心事不会轻易讲出来。了解这些事,可以让你们的感情更强大。
1、男人的内心和女人一样敏感
在男人粗犷的外表和气概下,也隐藏着敏感的一面。他们只是不想展示出来而已。有时女人的几句无心之言,有可能就会伤害到他们。
2、他会把自己和你的前任比较
男人常说,不在乎女人的过去或者前任。这不是真的,许多男人更倾向于把自己和恋人的前任进行比较,想知道他们是否表现得更好。
3、他需要空间
每个人都需要独处的空间,擅于进行分析的男人更是如此,这会让他们更有时间重塑自我、调整自己的行为。给他一些空间,尊重他的隐私,这是聪明女人的做法。
4、男人也喜欢照镜子
别以为只有女人才会“自恋”!大多数男人也喜欢欣赏镜子里的自己,即使他们不会承认。
5、他过去受过的情伤
男人不喜欢讨论过去的感情经历。这一方面会让他再度陷入伤心的回忆,另一方面也可能会让现任为此纠结。
6、他也喜欢温暖的肢体接触
女人都喜欢依偎在男人身上,但如果你把头枕在男人的肩上,他不会告诉你自己有多么喜欢这种亲昵的方式。
7、他的爱好和你一样重要
无论是打游戏、玩乐器还是踢球,对于男人来说都是一种放松的方式,和你对他同样重要。所以,聪明的女人会鼓励他继续自己的兴趣,而不是粗暴地干涉对方,即使这意味着他会少一点时间陪你。
通过以上关于男人心理的介绍,希望为女性朋友在与男人相处时带来帮助。
男人对于自己的身体健康状况最关注的,可能就是肾脏了,是个男人都害怕自己的肾脏出现一点毛病,肾脏的健康状况跟不上,自己也会变得苦不堪言,所以说很多人都在关注男人的肾脏安全问题,其实男人肾好不好,只需要看他这里的毛发多不多就可以了,男人某些部位毛发多,也就间接性的暗示了他的肾脏健康状况。肾虚竟会拖垮身体这些器官
眉毛浓郁暗示肾气充足
当脸上出汗或者是不小心被水淋了以后,毛毛可以把汗水和雨水挡住,也能防止眼睛上面落下来的尘土和异物,眉毛看起来只是起了一个装饰作用,其实作用很大的。
除了装饰作用之外,眉毛海鱼健康有着十分密切的练习,眉毛浓密,说明肾气充沛,身强力壮,但是如果眉毛稀疏了,那么就说明肾气亏虚,体弱多病了。
古医书《黄帝内经》当中记载,眉毛属于足太阳膀胱经,它依靠足太阳经的血气而盛衰,因此眉毛浓密,就说明了肾气充沛,身强力壮。
但是如果眉毛看起来非常的稀淡,那么就说明了深吸亏损,比如人到了一定的年级之后,眉毛也是会逐渐细数脱落的,这就和中老年人的体质减弱有了很大的关系,也说明肾气在慢慢衰退了。
正常的情况下,气血旺盛、肾气充沛的年轻人眉毛应该是又黑又浓的,否则可能就是肾气不足,有些老人的眉毛很长,并且不白的话,那么这个就和个人基因又关了。
这说明他们的身体比较硬朗,有这些特征的人多半也是会长寿的。
眉毛能反映体内血气是否充足
眉毛除了能反映肾脏的健康之外,从眉毛的外形上也是可以反映出来其他疾病的。自古以来就有相关的记载,眉毛外形漂亮的人,那么足太阳之脉的血气就会充足。
但是如果眉毛看起来很丑很难看,病怏怏的样子,那么就说明这个人的血气比较少,所以说,眉毛又长又粗又浓的人,暗示身体内血气旺盛,反之眉毛稀疏的话,就说明了气血不足。
眉毛还能反映其他疾病
甲状腺功能减退、垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往也是会脱落的,并且以眉毛的外侧最为明显,神经麻痹症的患者,麻痹一侧的眉毛也会比较低。
单侧上睑下垂的时候,以致另一侧的眉毛显得比较高,麻风病患者早起也可以出现眉毛脱落的现象,如果眉毛冲竖而起,那么说明是危及的征兆。
如果眉毛不时的紧蹙,那么说明是疼痛疾病的征兆,如果眉毛直而且毫毛上翘生长的话,多为膀胱疾病的征兆,眉毛末梢直并且干燥者,在男性可能患有神经系统疾病。
说起更年期很多人都会想到女人,但是更年期并不是只有女人才会出现的,其实男人也会有更年期问题,只是因为更年期的男性所表现出来的症状不明显,所以男人更年期常常会被忽视。其实从男人生活的一些表现不难发现更年期的到来。下面小编将和大家一同来了解导致男性更年期的原因,以及男人更年期有哪些症状。
男人出现更年期的原因
现代认为男人之所以会出现更年期,其实和女人的原因类似,主要是由于体内的性激素减少所导致。通常男人到了中年之后,生殖功能便会开始出现衰退,而在这衰退的过程中,体内的雄性激素也会减少,但是因为激素减少是一个缓慢的过程,所以不会过早的出现更年期现象。当雄性激素下降到一定程度时,不再能够维持身体的需要时,便会出现一系列更年期现象。但是因为男人和女人生理上的差异,所以会导致症状的不明显,甚至不会想女性那样出现绝经的信号。那么男人该如何判断更年期的到来呢?
从哪里看出男人更年期?
年龄,大多数男性更年期的到来在40岁到55岁之间,但是容易推迟,甚至一些男性到来了60岁之后才会出现更年期。所以,到了这个时期的男性当身体发生不适或情绪改变时,可以考虑是否因更年期造成。
皮肤发生改变,皮肤能反映出身体的很多疾病信号,更年期男性的皮肤开始老化,如出现皱纹、松弛等,甚至也会如女性一般出现干燥现象。
精神方面出现异常,更年期的男性和女性一样同样会发生情绪的异常,如发生容易疲倦、暴躁、发怒或情感压抑等,同时记忆力不集中、思考能力下降、缺乏自信和失眠等。
心血管系统出现问题,人体的心血管系统同样受到激素的影响,年龄的增大和伴随着更年期的到来会引起心脏问题,以及血管发生弹性变差和动脉硬化等。常常心血管的异常在日常的表现为身体发热、烦躁不安、头晕、心悸和头痛等。
消化系统问题,衰老和更年期会让消化系统功能减弱,同时发生肝肾阴虚现象,口干、咽干、面部潮红和口腔异味等。
泌尿系统问题,男性更年期的到来会影响生殖功能和造成泌尿系统问题,如发生尿频、尿急、小便赤黄、前列腺问题等。
骨骼问题,人体过了中年之后,身体内的钙质在不停的流失,一般到了更年期之后,因为体内激素水平的降低,更容易发生骨骼问题,如骨质疏松、骨骼软化,在身体表现为关节痛、驼背等。
所以,当男性出现以上现象时候,要多加留意是否因为更年期到来所引起的。那么男性面对更年期该如何做呢?
如果我们的肾功能受损或者是逐渐衰退了,那么我们的深圳那个排泄和调节功效也会逐渐降低,肾功能损害严重的时候,还会发生尿毒症而危及生命。
虽然我们的升功能会随着年龄增大而逐渐衰退,但是生活中,有些行为和生活习惯也会成为肾功能损害的重要原因。
所以说为了保护肾脏,不让肾功能受到伤害,我们一定要对一些伤肾的行为有着足够的重视。
1.中西医药物滥服
长期使用肾毒性药物,是很容易导致肾小管间质损害的,临床生活中发现会伤肾的中草药有很多,比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香等。
还有一些抗菌素、抗炎药等西药,比如去痛片、扑热息痛等等,这些药物都是很容易引起肾脏的损坏的。
一旦我们的肾脏遭受到外界的干扰破坏,那么就会表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛等,甚至还会出现血尿和无菌性脓尿,并且伴随着关节疼痛等症状。
有的还会直接引起急性肾炎或者是肾小球坏死等肾病综合征,严重的话还会导致肾功能衰竭而死亡。
2.把啤酒当水喝
天气一热,不少人就喜欢喝冰啤酒,这种方法曾经被肾内科的医生称为是“最伤肾”的吃法,啤酒喝多了对身体是有很大伤害的。
因为啤酒会让尿酸沉积,导致肾小管阻塞,容易导致高尿酸血症,同时还会引起高血脂等代谢疾病,引起肾脏疾病。
甚至还会出现肾衰竭等情况,所以说由此可见,啤酒对肾脏的伤害还是非常大的。
3.吃太多咸腻的食物
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分的含量抬高了,会让人不知不觉的吸收太多的盐分,摄入的盐分过多,肾脏的负担就会加重,有导致肾功能衰退的可能性。
与此同时,还会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常的流量,从而引发肾病。
结语:肾脏是先天之本,人生长发育的整个过程都是由于肾精气的盛衰决定的,肾脏的作用如此强大,所以我们应该时刻关注肾脏的健康,平时的一些生活习惯以不伤害肾脏为主,肾脏健康了,我们的身体也就会健康的。
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人们如果经常精神紧张、心理压力过大,并且出现失眠、神经衰弱等情况的话,眉毛是很容易脱落的,这大多是因为神经内分泌紊乱所导致的。
如何保证肾脏健康
1.定时喝水
水是生命之源,饮水不足,就会引起浊毒滞留,这样就会严重加重肾脏的负担,所以说定时饮水是一种非常不错的养肾方法。
2.通过饮食补肾
能够补肾的食物有很多种,比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物,都是可以用来养肾的。除此之外,核桃、韭菜、虾、牡蛎等都是很好的养肾食物,我们可以平时多吃一些这样的食物来达到保护肾脏、巩固肾脏健康的目的。
3.注意保护腰部
平时在天冷的时候,我们一定要注意腰部的保暖,天热的时候最好也不要把腰露在外面睡觉,更不能光着上身睡在地上,这样寒气是会严重伤害肾脏健康的。
4.保护好双脚
脚和肾脏的关系是很微妙的,众所周知,足部保暖是保护肾脏很重要又很方便的方法,我们平时可以多用热水泡泡脚,这样脚部就不会受到寒气的侵袭了,而且还能起到保护肾脏的作用。
5.不要乱吃药
我们吃的药物当中,不论是中药还是西药,都是会有一定副作用的,有的药物长期服用会对肾脏造成伤害的。
所以我们在用药之前一定要谨遵医嘱,并且认真阅读说明书,不要乱吃,更不能长期吃。
生活中哪些习惯最伤肾
肾脏是分泌尿液、排泄废物和毒物的重要器官,能起到调节我们身体电解质浓度、维持酸碱平衡和的主要作用。
壮阳补肾一直是男性最关注的话题,也是迫切要解决的问题,每个男人都希望自己身体强壮,保持好的状态,成为猛男是男人们的追求,那有没有专属猛男的秘籍呢?其实大家都知道壮阳补肾的食物有很多,是不是无从选择呢?今天小编特别跟男人们强力介绍几种补肾食物的另类吃法,别样的补肾方法你试过没?下面一起来看看吧!
芹菜
然而,当你想到性的时候,你可能不会第一个想起芹菜,甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
如何享受这种性欲食物:芹菜,最好生吃。洗手,并削开表皮,然后用力嚼。
生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌,会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺,一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃,并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
如何享受这种性欲食物:周到地洗刷它的壳,去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开,放在冰床上,如果你喜欢的话,也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面,接着给它去外皮。
香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素,这个被认为能够增强男性的性欲。此外,它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种性欲食物:首先,把它们放在一个盘子里,用各种各样不同的方式剥开它,然后,让你的伴侣慢慢的开始吃它,接着,你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉,吃完就开始你们接下来的享受时间。
梨
阿兹台克人称梨树为ahuacatl或睾丸树。而梨确实可以被期待作为身体的一部分,它们含有高浓度的叶酸,可以帮助蛋白质的代谢,从而给你提 供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺),这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性 欲的目的。
如何享受这种性欲食物:把它切成两半,用你的手指把它里面的东西掏出来,再和你的伴侣一起舔它,享受这顿美味。
蛋
虽然不是最能增强你们性欲的食物,但是蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5。这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度,而这两个是一个健 康的性欲必须具有的非常重要的因素。蛋也象征着生育和青春。有些人会在性生活开始前吃个鸡蛋,以此来提高性欲,并增强能量。但其实所有的鸟类和鱼类的蛋都 含有维生素B6和维生素B5,而并非只是鸡蛋中含有。
如何享受这种性欲食物:在你们性生活前煮个鸡蛋,并且最好拌些鱼子酱,开瓶香槟(只需要一点点)。
肝脏
谷氨酰胺的一个好来源你的免疫系统的多孔燃料肝脏确实可以增强你已经缓慢下降的性欲。而理所当然的,这不是助性最好的食品,但是如果你把它添加到你的基本饮食结构中,你的身体,还有你的伴侣,都会感激你这样做了。
如何享受这种性欲食物:在一个平底锅中油煎肝脏,并放上一些洋葱,香料和橄榄油,以使得口味更加合你的心意。
杏仁(或一般坚果)
杏仁是脂肪酸的一个主要来源,这些都是非常重要的,因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙,以保证他们的身体健康。此外,杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛,拨弄她的情绪,然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多),为自己提供一会儿后性生活的能量。
如何享受这种性欲食物:吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。或者,击碎一些新鲜的杏仁,并洒一些沙拉在上面,以使你得到你所需要的能量。
芒果,桃子和草莓
有什么比使你的牙齿变得黏黏的,像个甜糖果似的更有趣呢?也许应该这样做,并且把它作为你们性爱的前奏(或期间)。上述的这三种水果,无论是它们的 形状,纹理或肉质,都具有某些性特征的暗示性,并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上,然后互相舔食对方身体上 的水果汁,为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。
如何享受这种性欲食物:让你的女人吃去了皮的芒果,切成两半的桃子,或者舔食草莓,然后让她给你法式性爱。
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