三个地方显示健康细节
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编特地为您收集整理“三个地方显示健康细节”，但愿对您的养生带来帮助。
每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下心来的时间少之又少。那些平素被我们忽略的健康问题就越积越多，到最后越来越严重，千里之堤毁于蚁穴最后健康亮红灯，忙忙碌碌了许久也不得不停下来。其实很多疾病只要我们生活中仔细注意及早发现都是可以在细微的时候就化解掉的。我就告诉大家一些平常照镜子就可以发现的却容易被人忽视的疾病先兆。
1.看眼睛
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因为你眼部妆容堵塞毛孔造成的，但是还有一种可能就是身体内胆固醇过高的缘故，摄入的脂肪量过高，脂肪堆积就容易形成脂肪粒。但是还有一种很重要的原因就是身体里的脾脏可能比较虚弱引起的，脾脏虚弱代谢脂肪就会比较缓慢。
红血丝：由于现代人用眼压力比较大，出现眼部问题比较多，并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部，因为眼部红血丝也有可能是身体上的血液循环不畅导致的，活动一下之后再好好休息一下，就可以缓解这个眼部问题了。
眼白泛黄：照镜子的时候仔细看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出现浑浊的情况就一定要引起注意了。一般肝、胆等脏器性疾病的有问题的先兆，如果有这种情况最好到医院检查一下身体。
2.看唇色
唇色发白：注意唇色的变化可以发现身体正在发生的变化，能够及早的发现潜在疾病。因为唇部表皮很薄可以轻而易举的反映血液情况，唇色过白有可能是体内缺少血红细胞不足所致，在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻贫血的情况。
唇色艳红：唇色过白不是好事但是唇色过艳同样代表身体已经出现问题，过于鲜艳的唇色再加上有厌食或者伴随强烈口气的话，多半是肝火过旺、脾胃失调。当然如果体温上升，也会有唇部或者双颊等局部发红的状况，这个时候有可能是体温的变化，需要注意。
嘴唇发紫：这里所说的颜色是发青黑或者紫色的唇色，如果长期是这种颜色那一定要引起足够的注意，因为有可能是心脏等器官出现问题。一般心脏或者肺部出现问题都会表现为唇色发紫为前兆。
3.吐舌头
观察舌头颜色和舌苔，正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来，如果你有未治愈的慢性病则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。
舌苔太厚：舌头上的舌苔变厚、腐腻，有可能是肠胃消化功能不良，饮食过量也会引起这种种情况发生，这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了，不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话，就要去医院检查一下了。
舌苔过薄：与舌苔过后相反的舌苔太薄的话，有气血不足的症状但是属于正常，如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后，就要引起注意了，因为有可能是疾病变重的前兆。
舌头颜色：舌头颜色也是一个重要的讯号，简单的介绍几种颜色代表的意义。舌头发紫一般是身体血液缺氧的表现，舌头光亮但是舌苔少有可能是缺少维生素B等。
通过照镜子这个简单的小动作自查一下，即使发现身体上的小问题及早解决。
扩展阅读
1、消除抑郁感更加放松
锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶(主管思考)和边缘系统(主管情感)不平衡的结果。 脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以尝试一下训练大脑。
追根寻源：
如果你能发现是什么让你抑郁，和忧郁的短暂交锋，倒不失为一件好事。“在你情绪开始低落时，就做出准确的判断。”MH城著名的心理医生说道。如果答案不是很明显，就用自由联想的方式去找原因。回忆一下那些让你失望的事情。给自己写信，理清头绪，弄懂自己。
不再迷茫：
当发现错误时，每个人的大脑都有一个相应体制，焦虑中心给出回应提示，大脑的变速排挡做出回应。而对抑郁患者来说，他们的变速排挡被卡住了。多做一些类似读书，做游戏，搭模型等脑部运动，可以促进大脑这部分神经元的连接和生长，从而修复变速排挡。
承认生气：
压抑怒火会对身体造成伤害，会让你更加焦虑。决定是否生气这是对的，但接下来做的不是刻意压住怒火，而是解决问题。
学会放松：
闭上双眼。冥想。这可不是在搞什么神秘主义。很多研究表明冥想是非常有效的。最近一期《国际医药发现》上刊登了这样一篇报告：参与者在做过冥想后，他们心脏收缩时的压力比没做的时候少了3个点。“冥想不但能解缓压力还能提高身体对血压的控制力。”专家说道。另一项研究表明运动和休息相结合的疗法比只运动不休息能更有效的降低血压。专家建议我们一天做20分钟的冥想。只要找个地方坐下来，闭上眼睛，口中重复一个字，摒除杂念就可以了。
2、提高睡眠质量
深度睡眠比睡上八小时更能恢复精力。
专家告诉我们睡眠是有舒解压力的作用。人们已经忘了床只是用来睡觉和做爱的地方。结束在楼下的争吵忘掉电视忘掉盘子忘掉公文包，进入卧室。任何一点光线都会刺激生物钟。所以藏好会闪亮的钟表，在卧室装个窗帘。把温度保持在22度左右。这个温度非常适宜人体入睡。花多些钱在床垫上。
很多男人喜欢做完爱睡觉，这是一个好习惯，因为荷尔蒙的分泌已经让他筋疲力尽。
多吃水果蔬菜多做常规锻炼多做引体向上， 多晒太阳 适当暴露在UVB射线可以预防22种癌症，其中包括睾丸癌和前列腺癌。
3、增进自身免疫力
有害微生物无孔不入，随时侵入人体，最好的方法就是提高免疫系统。运动是最简单聪明的提高免疫力的方法，但认识微生物的携带者，才是最后还击。
携带者
你的孩子
这个小家伙传播流感病毒就象农夫洒肥料一样。哈佛的医学院研究发现3-4岁的孩子最容易得呼吸系统疾病，然后传播给其他年龄段的人。3-4岁的孩子还没有对微生物免疫，可他们却整天和这些细菌病毒朋友们亲密接触。
保护屏障
你的防护措施最近加拿大研究发现相对于每天服用其他补品的人，每天吃400毫克人参的人的感冒患者减少了25%，有其他症状的人就更少了。科学家们推测人参通过促进人体三种免疫细胞的生长来提高机体免疫力。每天用水冲泡8片西洋参切片，不但可以大量补充水分，还可以帮助你在这个寒冷的季节抵抗微生物侵入。
和朋友保持联系。孤立造成压力，同时损害免疫系统。
小细节保障大健康
有规律的运动。一天两次15分钟的走路就比一次30分钟的步行，能更好地减少心率，并且降低血压。
药补不如食补。多喝绿茶，尽量保证每天的饮食有三种颜色的蔬菜。
重视家族。家族病史是你未来最好的预言。试统计一下你的家族病。
下面看看哪三个细节优化时尚男士的健康?
1、消除抑郁感更加放松
锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶(主管思考)和边缘系统(主管情感)不平衡的结果。 脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以尝试一下训练大脑。
追根寻源：
如果你能发现是什么让你抑郁，和忧郁的短暂交锋，倒不失为一件好事。在你情绪开始低落时，就做出准确的判断。MH城著名的心理医生说道。如果答案不是很明显，就用自由联想的方式去找原因。回忆一下那些让你失望的事情。给自己写信，理清头绪，弄懂自己。
不再迷茫：
当发现错误时，每个人的大脑都有一个相应体制，焦虑中心给出回应提示，大脑的变速排挡做出回应。而对抑郁患者来说，他们的变速排挡被卡住了。多做一些类似读书，做游戏，搭模型等脑部运动，可以促进大脑这部分神经元的连接和生长，从而修复变速排挡。
承认生气：
压抑怒火会对身体造成伤害，会让你更加焦虑。决定是否生气这是对的，但接下来做的不是刻意压住怒火，而是解决问题。
学会放松：
闭上双眼。冥想。这可不是在搞什么神秘主义。很多研究表明冥想是非常有效的。最近一期《国际医药发现》上刊登了这样一篇报告：参与者在做过冥想后，他们心脏收缩时的压力比没做的时候少了3个点。冥想不但能解缓压力还能提高身体对血压的控制力。专家说道。另一项研究表明运动和休息相结合的疗法比只运动不休息能更有效的降低血压。专家建议我们一天做20分钟的冥想。只要找个地方坐下来，闭上眼睛，口中重复一个字，摒除杂念就可以了。
2、提高睡眠质量
深度睡眠比睡上八小时更能恢复精力。
专家告诉我们睡眠是有舒解压力的作用。人们已经忘了床只是用来睡觉和做爱的地方。结束在楼下的争吵忘掉电视忘掉盘子忘掉公文包，进入卧室。任何一点光线都会刺激生物钟。所以藏好会闪亮的钟表，在卧室装个窗帘。把温度保持在22度左右。这个温度非常适宜人体入睡。花多些钱在床垫上。
很多男人喜欢做完爱睡觉，这是一个好习惯，因为荷尔蒙的分泌已经让他筋疲力尽。
多吃水果蔬菜多做常规锻炼多做引体向上， 多晒太阳 适当暴露在UVB射线可以预防22种癌症，其中包括睾丸癌和前列腺癌。
3、增进自身免疫力
有害微生物无孔不入，随时侵入人体，最好的方法就是提高免疫系统。运动是最简单聪明的提高免疫力的方法，但认识微生物的携带者，才是最后还击。
这个小家伙传播流感病毒就象农夫洒肥料一样。哈佛的医学院研究发现3-4岁的孩子最容易得呼吸系统疾病，然后传播给其他年龄段的人。3-4岁的孩子还没有对微生物免疫，可他们却整天和这些细菌病毒朋友们亲密接触。
你的防护措施最近加拿大研究发现相对于每天服用其他补品的人，每天吃400毫克人参的人的感冒患者减少了25%，有其他症状的人就更少了。科学家们推测人参通过促进人体三种免疫细胞的生长来提高机体免疫力。每天用水冲泡8片西洋参切片，不但可以大量补充水分，还可以帮助你在这个寒冷的季节抵抗微生物侵入。
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱。
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌 的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2?4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快。
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
现在，得慢性肾病的女性越来越多，每年全球大概有60万女性死在肾病的手里。女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。那么，女性肾不好症状有哪些呢?女性肾不好吃什么?下面来了解一下吧。
女性肾不好症状
病例1：腿肿以为劳累，一查竟是膜性肾病
三十多岁的吴女士，在广州一家养老院上班，平时身体健壮如牛，一个人照料几个老人都不嫌累。然而就在一个多月前，吴女士突然双腿水肿，开始以为是站立时间太长，劳累所致。于是，回家煲了几次清热利湿汤喝，但是腿肿依旧不消，这才到医院就诊。
一查尿常规发现有蛋白尿，经肾穿刺确诊是膜性肾病。“这是导致成人肾病综合征的常见原因，属于自身免疫性疾病。”吕路介绍，膜性肾病病因尚未明确，自身免疫异常、环境、药物 饮食、工作环境(特别是接触化学品)均可能引起该病。
病例2：长期尿血尿，都没到大医院就诊过
25岁的小群从两年前开始拉血尿，平时症状轻，感冒则血尿加重，在社区医院反复就诊。每次验尿都显示有红细胞，但一直没有确诊。后来B超查出有左肾静脉“胡桃夹现象”(即左肾静脉压迫综合征)，以为是该病引起血尿。
对于左肾静脉胡桃夹现象，没有特别的药物治疗，病人不要太劳累，注意预防感染即可。所以，小群没有太在意。直至血尿量明显增多，并且尿里出现蛋白，才来到广东药科大学附属第一医院肾内科就诊。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中红细胞又以畸形红细胞为主，我们怀疑是慢性肾炎。”吕路介绍，小群做了肾穿刺果然发现有IG肾病。经降蛋白尿治疗，小群的症状明显改善，病情得到有效控制，在去年还生了孩子。
身体出现3个变化，是肾病发出的信号
肾脏病是一种慢性进展性疾病，比较隐匿。当女性出现以下3个异常变化时，要警惕是肾病的前兆。
变化一：患上肾病会出现一系类的身体变化，身体出现浮肿，主要表现为下肢水肿、眼睑浮肿;
变化二：小便颜色改变，比如尿中带血、尿色为红色，肾脏肯定有问题;而尿色像浓茶一样也要当心。
变化三：小便泡沫特别多。女人尿尿有点泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味着“肾不好”。
女性肾不好怎么办
第一，排查风湿免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影响，比男性更容易得狼疮、类风湿关节炎等风湿免疫性疾病，可能影响肾功能。如果出现皮肤红斑、关节疼痛、关节僵硬或变形，以及长期口腔溃疡等症状，应该注意排查这些疾病。
第二，预防尿路感染，以免波及肾健康
女性的尿道生理结构决定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，会阴部常处于潮湿环境，特别容易招惹尿路感染。而长期尿路感染带来两个弊端：一是感染严重可引起肾盂肾炎，波及肾功能，二是长期服用抗生素可能引起肾脏病变。所以，女性在平时要注意预防尿路感染，保持私处清洁、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治疗是女性在治疗妇科疾病的时候，常会用到的一种治疗方法，对于多数的妇科疾病，臭氧都是可以有效治疗的。但是臭氧治疗妇科病有什么样的危害呢?小编给大家讲讲臭氧治疗妇科病的危害、臭氧的治疗作用是什么以及怎样预防妇科病。
臭氧治疗妇科病的危害
伤口愈合时间变长
妇女在接受臭氧治疗时，一般会让身体与臭氧直接的进行接触，当臭氧过量时会对皮肤的愈合组织造成一定伤害，当皮肤受到伤害裂口时，愈合的时间相比之前会有所延长。
皮肤起皱、出现黑斑
对于爱美的女性来说臭氧可能就是一个不太好的东西了，在用臭氧治疗妇科病的时候，臭氧被皮肤吸收，皮肤也会因此失去水分开始出现皱纹出现黑板，严重的会还会对女性的免疫功能造成影响。
致使胎儿畸形
如果女性在用臭氧治疗妇科病的过程中不慎吸入，可能会导致神经中毒，从而致使记忆力衰退，不但让人很难受孕，而且就算受孕生出来的胎儿也能出现畸形的情况。同时对于已经怀孕的女性，吸入氧气对于胎儿的发育也是极为不利的，所以对于臭氧的使用我们需要极为注意，在意料中使用更是要越加谨慎。
臭氧的治疗作用
1、弧菌、病菌、真菌等灭活效用
臭氧透过氧化弧菌细胞膜上的磷脂和脂蛋黄来毁坏细胞膜的完整性。对于真菌，臭氧能够按捺真菌在某一阶段的发育。对于病菌，臭氧可以败坏毒剂衣壳，而且经过过氧化作用来毒剂经过病菌和弧菌连系，既而败坏病菌的重建轮回。薄弱的细胞膜上的酶衣对于毒剂的入侵是易损的，同时对于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，进一步机体用健康的细胞顶替本来病变细胞。
2、增强血液轮回
在轮回性疾病中，红细胞凝结妨碍血流透过小的毛细血管，由于红细胞总的表层积递减，下降氧的吸取，既而下降号召携氧量;臭氧可以减低或者化除红细胞的凝聚，同时光复红细胞的适应性，进一步提升血液携氧财力。动脉分压增高和血液粘滞性降低使团体充氧作用增高;臭氧也足以氧化动脉内壁上的斑块，使代谢产物要到清除，血管壁更畅快;臭氧足以改善橘红细胞的舒展性，提升穿越毛细血管能力，利于向号召供氧。
第三，怀孕对女人肾脏是一大考验患有慢性肾病的妇女，怀孕很可能加重病情，导致胎儿发育不良或早产。就算肾脏正常，在怀孕后也可能因高血压、先兆子痫而伤及肾小管、肾小球。因此，孕妇一定要定期查尿，排除孕期由于肾脏负担加重或其他疾病引起的肾脏问题。
第四，警惕化妆品损害肾脏，少化浓妆
女性有更多机会使用化妆品、护肤品，重金属中毒的风险也更高。一些美白产品常常会添加大量的汞元素，对女性健康危害很大。汞通过皮肤被人体吸收，会损害人体的神经系统、肾脏等重要器官，可以引起肾病综合征。吕路提醒女性朋友在追求美的同时，要注意护肤美妆产品潜在的肾损害风险，不要使用成分不明的产品。
女性肾不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
2、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
结语：女人患肾病不仅怀孕会加重肾脏负担，而且女性容易尿路感染，累及肾脏，还有一些自身免疫性疾病更好发于女性，会影响肾功能。以上为大家介绍了有助女人补肾的食物以及方法，大家不妨来看看吧。
首先，许多人认为男性生殖健康是成年男子的问题，其实，每个男人一生中的各个阶段都可能会遭遇男性生殖健康问题。
以儿童为例，小儿腮腺炎就可能引发睾丸炎，后者可能会导致不育;青春期的男孩穿紧身裤、会阴接触高温环境等，都可能对今后的生育造成影响;工作中，久坐、过多使用电脑、接触电离辐射等也不利于男性生殖健康;到了中老年，前列腺问题、更年期症状等都会给不少人带来困扰。
其次，许多人有病才找医生，重治疗，忽视了平时的预防和保健。目前临床上最常见的男性生殖健康问题为性功能障碍、不育和前列腺疾病，这些都和日常生活习惯等息息相关。
第三，许多病人就诊“来得太晚”，比如前列腺癌被确诊时往往已经到了晚期。在我国，性和生殖涉及个人隐私，常常迫不得已才会公开，许多人即使出现症状也常会回避自己有生殖健康方面的问题。例如有的老人失眠、容易骨折，却不会想到可能是性激素减少造成的，耽误了到男科就诊。
阴道，是女性最为私密的器官，阴道的健康对于女性来说尤为重要。小心驶得万年船，小气阴道就要小心呵护。下面小编就要告诉大家几个影响女性私处健康的生活习惯，好让大家引以为戒，将阴道炎症挡在门外。
忠告一、护垫多用并不好
对阴道的呵护，不能道听途说，首先一点就要避免呵护中的各种误区。
许多女性都以为，使用护垫可避免阴道和内裤的直接接触，有助于保持阴道环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴道透气不良而致感染。
此外，看似方便的内置棉条也容易增加女性患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
贴心提示：
没有特殊情况，不必经常用护垫，以免带来不必要的麻烦，诱发阴道炎。
忠告二、妇科洗液不可乱用
妇科洗液貌似清洁，不可乱用。还有一些女性，喜欢用各种妇科洗液，如洁尔阴、妇炎洁等清洗阴道。可是，这样的洁癖并不能让她们免受阴道疾病的困扰。
其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯。因为大多数妇科洗液含有抗生素，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。所以，说它是貌似清洁，害人不浅。
贴心提示：
阴道最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。最好不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液洗阴道内。如果需要用洗液，应该在医生的指导下进行。
忠告三、紧身牛仔裤要少穿
时下，苗条的身段成为美丽的代名词，紧衣瘦身成为少女的最爱。殊不知紧身的牛仔裤，虽然衬出美丽的身段，但因为过于紧，牛仔布又厚，不透气，让阴道和外界的摩擦增加，可能导致外阴破溃，引发感染;若牛仔裤加上卫生垫，又不能及时更换，还会使局部分泌物不断增加，阴道疾病随之而来。
贴心提示：
紧身裤尽量少穿。贴身衣物穿着应当尽量选择棉织品，晚上睡觉时应当穿宽松的衣裤。月经期间、妊娠期间尤其如此。
误区1 加班可以提高工作业绩，值得
爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒 ”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。
所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。
误区2 我可以不把工作带回家
是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊!”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。
误区3 我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头…
这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：
1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌 虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。
我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。
引言：父亲节马上要到了，孝顺的儿女们又开始感恩父爱，为父亲送上礼物，在感恩的同时，还需要关注父亲的健康。父亲节要给天下的老爸以下3个健康提醒！
头发是男人的条形码
头发，正像男人如影随形的“条形码”：一头令人艳羡的乌黑浓密、光泽闪耀的秀发，是男人年轻、健康、精力充沛的最好代言。反之，头发一旦有稀疏征象，那怕是隐约可见白发，都会立即打上“老之将至”的标签，而一头乌黑亮丽的头发会使你青春永驻。
专家揭示：一般来说，头发变白的主要原因是遗传和衰老，大多数人头发彻底变白是从60岁开始的。但是由于外界环境、精神压力等原因，现代人头发趋于早白，男性一般发生在30岁后。
虽然染发可以改变白发的外观，但不能从本质上去改变生长的白发。而且染发隔一段时间，头顶就会长出白发。经常染发会导致头部皮肤过敏，甚至会致癌。所以应该尽早从自然，食补的角度去保护头发。
专家特别提示，想要保持头发乌黑，遇事一定要乐观，任何时候都保持平常心。要注意的是，千万不能湿着头发睡觉，因为头发湿着睡觉，会引起风寒，导致白发。要养成勤梳头的习惯，经常梳头和按摩头皮，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。日常饮食中，保证头发乌黑的先决条件就是要多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果能够给头发提供充足的水分和必要的维生素。另外，薯类，豆类，奶类，蛋类，胡萝卜及适量的动物肝脏都能使头发变黑。
早期干预延缓听力衰老
随着年龄的增加，听力在逐渐减退，尤其是到了中老年，这种现象就越来越明显了。据相关数据统计，在我国现有的听力残疾人中，其中过半都是中老年患者，且发病率呈逐年上升趋势。但由于耳聋耳鸣是老年人的常见病，且发病缓慢，几乎每个人到了老年都会不同程度的存在听力障碍，很多人对此不以为然，甚至有的人还认为“两耳不闻窗外事”会让人变得长寿。
“老年性耳聋的自然听力减退发展是很缓慢的，早期绝大多数都是在不知不觉中发展起来的，直到影响到生活才引起个人及家人的注意。一旦发现轻度耳鸣或听力下降，应引起足够重视，及早检查，及时治疗，如果延误了最佳治疗时机，等到听力完全丧失再去治疗，往往效果不尽如人意，甚至会导致失聪。”专家介绍，耳聋耳鸣是每个人都可能遇到的，随着年龄的增长，由于内耳毛细胞缺血，听力器官功能会逐渐发生不同程度的退行性改变，以耳聋、耳鸣最为突出。诱发耳聋耳鸣的原因很多，主要是由于药物中毒、疾病、感染、过敏、耳部退行性病变、遗传、脑供血不足等因素有关。
因此，平时人们要注重生活细节，防范于未然。首先应避免噪音，听音乐、看电视时不宜把声音放得过大，戒烟限酒、规律生活，增强体育锻炼，适当地做一些耳门操，另外，乐观的心情常常是一剂良药，因此，应保持乐观豁达的心态对待生活。
遇到“男”题别扛着
而立之年的男人，常常在社会上担当着各种角色，为人子、为人父、为人夫，肩负的责任重大，男人面临着工作应酬、家庭、子女升学、赡养父母等重重压力，而他们却常常忽视了自己的健康，尤其是男性生殖健康。据相关调查显示，男性看医生的频率比女性低28%，而目前我国大多数男性患有前列腺疾病、生理功能障碍和不育症等疾病，当很多男性对于自身健康不够重视，导致疾病不断加重。
专家表示，巨大的社会压力和工作压力导致男科疾病患者逐年增多，身体的疲惫加上心理的疲惫使得他们的身体健康每况愈下。因此，男性朋友若出现男科问题，一定不要讳疾忌医，应尽早去正规医院的专业科室进行诊治，其实很多男科疾病如前列腺炎，是可以缓解和治愈的，患者的精神状态很重要。
只要树立正确的诊疗心态，配合专业医生，接受正规治疗，同时纠正不良生活习惯，主动出击，男性常见的生殖疾病是可以预防和根治的。同时要加强沟通，避免焦虑，注意休息，缓解压力，保持平和心态，对有效治疗疾病极为重要。
乳房是女性的标志，因为有了乳房女性看起来才更有别有一番美丽，而且乳房还有一个更重要的功能，就是孕育后代，小宝宝出生以后就是要喝奶水的呀!所以乳房的健康对每一位女性都尤其重要，我们日常生活中要爱护好乳房，不要总是做伤害乳房的事情，下面跟着养生专家一起来看看伤害乳房的坏习惯都有哪些吧!
1、过冷过热水沐浴
我们每天都要进行清洗身体，这个时候合适的水温就显得尤其重要了，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。温开水清洗乳房才是最合适的，自己洗到也舒服哦!
2、过多喝咖啡因饮料
很多女性为了自己更清醒，工作学习更高效率，往往都会喝一些咖啡因饮料来提神。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。但是自己的乳房过小，连喂养孩子的奶水都不足，很伤心的呀!
3、长期伏案
在日常工作学习或者中午午睡的时候，很多女性经常就会伏案的，就是趴在桌子上，女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。我们工作学习或者午睡的时候一定要有个正确的方式，千万不要老是伏案，对乳房危害大呀！
日常生活中伤害女性乳房的坏习惯都有哪些呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。虽然说这些坏习惯短时间内看不会让乳房怎么样，但是如果长期这样下去，对乳房的伤害可就大了，到时候乳腺增生，甚至更可怕的乳腺癌都会找上你呀，所以广大女性一定要改正长期伏案，过多喝咖啡因饮料，过冷过热水沐浴伤害乳房的坏习惯啊！
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