老人夏季常饮三七粉茶有助降压
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“老人夏季常饮三七粉茶有助降压”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季天气热、出汗多，容易导致血液黏稠。我在这里给大家介绍几款方便、实用的活血茶，自己去药店买来中药，按照推荐的剂量泡在水里当茶喝，不仅能够补水，还能起到一定的活血功效。
三七粉茶：三七粉每天1克，分2-3次冲服。
现代药理研究证明，三七的药理作用很全面，第一，有抗血小板聚集及溶解血栓的作用；第二，降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用；第三，降低心肌氧耗量，提高氧利用率；第四，扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用；第五，补虚强壮。
因此，三七粉茶对于患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。
丹参茶：丹参2-3克，沸水浸泡，当茶饮。
现代药理研究证明，丹参的作用在于：
第一，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐受缺氧的能力，对缺氧心肌有保护作用；
第二，扩张微血管、改善微循环，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能；
第三，激活纤溶，对抗血栓形成；
第四，调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成；
第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。
因此，丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症，且兼有心烦的人士。但丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。
山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮。
山楂有消食化积、行气散淤的功效。现代药理研究证明山楂能扩张冠状动脉，增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧；强心、降血压；抗心律失常；降血脂、抗动脉粥样硬化；抗血小板聚集等作用。
毛冬青能清热解毒、活血通脉，有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。
山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒，故脾胃虚弱者不宜服用。
此外，有高血压、高血脂的老人，亦可用山楂10克，荷叶12克，煎水代茶饮；高血压兼冠心病者，可用山楂10克，菊花3克，煎水代茶饮。
服用以上活血茶，还应注意：
一、药量不宜过大，否则会增加药物的不良反应；
二、如果出现不良反应，应立即停用；
三、活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用，病情重时，一定要去医院就诊。
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子宫肌瘤是生活当中属于一种高发性疾病，尤其是长期身体虚弱的女性发病率比较高，而当患有子宫肌瘤需要及时进行治疗和检查，而三七粉是中医上比较常见的一种药物，患有子宫肌瘤也是可以服用三七粉的。
子宫肌瘤可以吃三七粉吗?
子宫肌瘤患者可以服用三七粉。子宫肌瘤属于中医“症瘕积聚”范畴，治疗原则为活血化瘀，因三七粉具有活血化瘀之功，故可用于子宫肌瘤。除此之外，三七粉还有补益之功效，其中含有三七皂甙和人参皂甙，且人参皂甙含量比人参还高，在古代又称为金不换。但凝血功能不佳、血小板偏低、月经量大患者慎用，避免导致出血。
服用三七粉须讲究缓慢取效原则，即1天不能服用过多，3-6g即可，可干服或化水后服用。选用三七粉，务必前往正规医院并现场加工制作，避免购买到土三七，易损害肝肾功能。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
子宫肌瘤的形成大多有血瘀的因素，由于素体虚弱，感受寒邪或者是肝气郁结、脾失健运，最终都会导致气滞血瘀或者是气虚血瘀，瘀血凝结在胞宫位置就会形成肌瘤。三七粉临床上具有活血化瘀、消肿定痛的作用。
子宫肌瘤的患者可以服用三七粉，但是肌瘤的形成有气虚血瘀或者是气滞血瘀，所以临床上配合补气或者是理气的药物，效果会更好一些。因为个人体质有差异，所以三七粉治疗子宫肌瘤的效果也会有差异。服用三七粉要注意以下几点，初次服用的人可能会有口干、口渴的症状，这不要紧，过一段时间就会缓解。再有就是月经期不宜服用三七粉，因为三七粉能够活血化瘀，所以会导致月经量大。再有就是孕期也不适合服用三七。还有就是服用三七粉的时候要注意忌食寒凉、生冷的食物。对于较大的子宫肌瘤，还是建议要做手术来根除。
老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。每天这样出去活动有助身体机能的伸展，保持健康状态。
前几天吴女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，纷纷找上了门。吴女士说，虽然她父亲退休前就比较好静，但因为有工作在忙，身体倒没什么不适，她怀疑父亲的病是不是待出来的?北京老年医院康复科主任井爱平肯定地说，吴女士的父亲正是待出病来的。不管什么情况，老人每天必须出去活动活动，即使生病行动困难的老人，也要在家人的帮助下，下楼晒晒太阳。
井爱平说，长时间待在家里，除了身体上的健康隐患，很多人还会由于缺乏与他人的交流与沟通，形成社交恐惧症，甚至造成焦虑症、抑郁症，产生睡眠障碍和情感障碍，家庭矛盾也会相应增加。
而出去活动是预防这些疾病的最好方法。最新一期美国《预防医学》杂志刊登的一份研究报告显示，每天步行1小时或更长时间对高龄老人的健康十分有益。该研究对象的平均年龄为85.9岁。研究人员将老人分为两组，第一组老人每天步行1小时或更长时间，第二组老人每天步行不足1小时。在两年的研究中，第二组老人的死亡率比第一组高1/3。研究还发现，第二组老年人更易出现情绪低落、认知能力受损、心脏病、关节炎和高血压等健康问题。
井爱平建议，老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。溜达的最佳时间是下午3点到晚上9点。
溜达之前要喝足水，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子;溜达时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，最好能边走边拉直背肌与肩胛肌，以改善腰、肩疼痛;溜达后也要花几分钟伸展一下肌肉。如果两个小时内你还感觉疲劳，下次溜达的时候就尽可能慢一点。
长时间不活动的老人，可以从今天开始，每天溜达5-10分钟，然后再慢慢增加时间，最后达到每天30分钟左右。如果一次不能做到，还可以分成三次，每次10分钟。
一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5-7小时，最多也就是7个半小时。
许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。
实际上老年人最常见的失眠多是情绪引起的。随着年龄的增长，老年人容易产生悲观情绪，遇到不满意的事容易伤感;过于操心子孙的事，又力不从心，也会波及情绪;有的人身体出现某些异样的感觉，便猜疑是不是患了什么疾病，或听到别人患了什么病，自己也怀疑有了什么病，等等。这些思想波动都带有忧虑的色彩，致使晚上心情不得平静，难以人睡。同样，遇到高兴的事，情绪过于兴奋，也会影响睡眠。对患情绪性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，尽量让他们生活得愉快、舒心，减少不良的心理因素干扰。
老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼;睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦;不要为自己的失眠担心，随其自然;为了使心情平静，睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理会有益于睡眠的。
很多老人都有高血压的毛病，实验表明，芹菜有明显的降压作用，因此老人日常吃点西芹有助降血压。
西芹性凉、味甘。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。同时，丰富的钾能够促进体内钠的排泄，对于高血压患者来说，西芹能够有效辅助控制血压。
此外，芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。但需要注意的是，对于有胃溃疡等消化道溃疡的患者和因年龄增大而消化能力减弱的老年人来说，最好不要过多食用西芹，可以适当通过饮用西芹汁的方式来摄入。
西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅、做菜汁、腌渍、速冻等。尤其其汁可直接和面制成面条或饺子皮，极有特色。下面小编推荐几款西芹食谱。
食谱推荐：西芹百合炒虾仁
鲜百合浸水，清洗干净，把黄色的部分剪掉；鲜虾洗清后沥干；热锅放油，加入虾球炒至半熟；加入西芹、胡萝卜、百合翻炒；加2-3汤匙清水稍煮；最后勾芡起锅。
花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。
总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之效。其中将蒲黄（香蒲的花粉）和松黄（松的花粉）列为上品，称久食可以强身、益气、延年。明代大医学家李时珍在他的巨着《本草纲目》中，说蒲黄有润心肺，益气，祛风，止血的功效。
国外对花粉的利用也有不少记载。西方的《犹太法典》、《圣经》、《古兰经》中均有赞美花粉功效的记载，认为花粉有保健强身的功效。
1860年，瑞典大植物学家林奈用拉丁文pollen为花粉命名，其意为强大的、元气充沛的，以此体现花粉的药理本质。近年来，美、日、法等国家形成了花粉研究热潮，充分肯定了花粉的医疗保健作用，同时，花粉药品、食品也纷纷问世，在学术上也建立了一种花粉的专门学科，从生物学的细胞、分子、遗传等方面进行探索。
根据科学家测定，花粉中含有22种氨基酸。糖类总含量为25％～40％，糖类种类齐全，包含单糖、低聚糖和多糖等。其中最有开发前景的花粉多糖，具有很强的免疫能力和明显的防癌功效。花粉中含有100多种酶和辅酶，酶是影响细胞新陈代谢的重要物质，对营养成分的分解合成、消化吸收起催化作用。
花粉中还含有维生素A、B、C、E等14种维生素和钾、钠、钙、磷、铁、镁、碘、铜、锌、锰、钴、镍、钽、钡等30多种对人体起重要作用的无机离子和微量元素，以及含有具抗癌作用的胡萝卜素和胡萝卜素。
另外还有多种目前尚未完全了解其功能的微量元素。微量元素必须从食物中摄取，如人体内微量元素缺乏或不足就可致病或加速衰老，直接给生命带来危害。
花粉对人体具有神奇的功效，与花粉中含有的生物活性物质有关。如黄酮类化合物具有抗动脉硬化、降低胆固醇、解痉、防辐射、抗肿瘤等作用。花粉中还有激素、核酸、有机酸和一些未知的微妙物质，都是促进人体健康，增强机体抵抗能力不可缺少的重要物质成分。
花粉的保健功能
花粉是花之精华。那么，食用花粉对人体究竟有什么作用？实验研究、临床观察和流行病学调查均证明，花粉主要有如下10大保健功效：
增进机体免疫功能
花粉能促进人的免疫器官，包括脾脏、骨髓、淋巴结和胸腺等的发育；可以有效地阻止免疫抑制剂对免疫器官的损害，全面提高机体的免疫功能。
美容作用
花粉中既含有丰富的能被皮肤细胞直接吸收的氨基酸，又具有皮肤细胞所需要的天然维生素、各种活性酶和植物激素等，因而能促进皮肤细胞新陈代谢，改善皮肤营养状况，增强皮肤的活力，延缓皮肤细胞衰老，增加皮肤弹性，使皮肤柔软、细腻、洁白、鲜润，并能清除褐斑，减少皱纹。因此，被誉为美容之源。
减肥功效
花粉中的芳香物、类黄酮、生物碱等成分，能降低人体内的胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓度，具有很强的解脂作用，能去除体内多余脂肪。花粉中的叶酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、胆碱等都有调节脂肪代谢的作用。
莲子被《神农本草经》列为上品，莲子又称莲实、藕实、莲米、莲肉等。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。
李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。” 中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助益睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。然而，莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如常常便秘的人就不太适合吃莲子。
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