审视三十男人的婚姻观
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？下面是小编为大家整理的“审视三十男人的婚姻观”，仅供您在养生参考。
古语有云：男人三十而立。时光飞逝，一些70末80初出生的男生转眼就成了三十岁的男人。在老一辈眼中，三十岁还没结婚成家，多半会被人说是“大龄青年”“困难户”……。
可是现在看看身边，现在到了30岁还没结婚的男人真是一打一打的，似乎30岁以前不结婚已经成为许多男人的新时尚，他们没有那种“光棍儿”的愁苦相，相反，他们都活得相当精彩，无论是在生活上还是事业上，他们都能够独挡一面，衣食无忧，而对于感情，他们认真、理性，宁缺毋滥。
而放眼四周，社会对30岁却仍然单身的男人也不再投以异样的眼光，人们开始越来越宽容，慢慢理解了30岁并不是一个人追求幸福的门槛。
主人公1：李某
爱情稳定型
30岁的男人，更清楚自己想要的是什么样的生活，他们更加明白日子是为自己而过的道理，所以他们并不急着为了别人而改变自己。
“我和我女朋友都是‘三’字头的人，无论是他的父母还是我的父母，都已经催我们结婚催了好几年了，可是我们并不急。李某说。
他模样俊秀，身材魁梧，看起来只有二十七八岁的样子，而实际上他已经32岁了。“李某继续说，“一些身边的朋友原先也很热心地替我们着急，让我们趁热打铁快点领证，可是看到我们不急不忙的样子，慢慢也就习惯了。
我和我女朋友的感情其实很稳定，我们早已认定对方就是要一起走过这一辈子的人，不过我和他都是很喜欢独立的人，所以我们并不急着那么早结婚，想先过几年单身生活再说。”
也许是有了稳定的感情作后盾，李某可以全副身心都扑在工作上，在事业上小有所成，目前已经是所在单位的一个中层领导了。李某对现在的生活很满意，他告诉记者，这个春节，她和女朋友已经约定好，再过一年单身生活，明年两人就结婚。
主人公2：张某
同居试婚型
30岁的男人，考虑问题更加冷静和理性。
“原先觉得很了解一个人，可是过了一段时间，发现怎么一点都不了解了?”张某很苦闷，迷茫和困惑都写在他的脸上。
他和女朋友谈恋爱已经3年了，最近1年两人住在了一起，虽然小日子过得挺甜蜜，可是难免还是有些磕磕绊绊，比如做菜的口味是按照他的还是按照她的，是吃米饭还是吃面食，是开空调还是不开空调，朋友来借钱是借还是不借，是要把自己所有的朋友都介绍给对方还是要留一点私人空间，对方犯了错是要毫无保留的包容还是要坚持立场一定要对方道歉……所有这些都考验着两人的默契度。
“考验我们的似乎都是这些很琐碎的小事，可是这些小事足以破坏两个人的心情，时间久了，就会想，这个人是不是自己想要的，是不是真的合适自己?”张某坦言，他的爱情正在面临严峻的考验，“如果真的不合适，肯定会分手，不会因为已经31岁了，就将就着结婚，这样只会害人害己，当然，在做出分手决定之前，肯定要经过充分沟通和慎重考虑的。”
待爱情的角度才和以前有了不同，“以前只想着两个人在一起开心就好，现在就会考虑得多，期待这份感情能够有始有终，可以执子之手，与子偕老。”
对待感情的看法不同了，处理方式也就不同。“如果一份感情摆在我面前，我不会再像以前那样，什么事都以自己为中心，无理取闹，弄得大家都很不开心，而是会包容对方，体谅对方，给对方留有自己的空间。”
旁观者说
支持派：
“快乐的鲸鱼”说：我给你算一算：18岁读大学，22岁读研究生，可能的话，28岁博士毕业，然后工作，折腾几年，毕竟是刚出社会，还嫩着呢。这时候结婚，不见得老吧? “太阳花儿欣欣向荣”说：我不支持28岁以前结婚，因为大家还不成熟，对婚姻也有太多不切实际的想法，婚后后悔的可能性很大，所以，不妨到了28岁再考虑结婚的事。
“我爱吃橙子”说：不是有这么一句话吗，不同年龄段的男人喜欢不同类型的女人，可是无论什么年龄段的女人，喜欢的都喜欢成熟稳重的男人，所以男人还是应该先立业再成家。 反对派：
“追梦的人”说：都说先成家再立业，我是有切身体会的，我现在35岁了，以前挣的钱也不少，可是因为没成家的关系，钱都胡乱花了，房子也没买，到了现在才后悔，如果我能早点结婚，现在就完全不同了。
Ys630.com相关知识
两性之爱的本质从古到今都是不平等的，当男人遇到美人什么事都能干得出来，要不然也不会有“不爱江山爱美人”的故事了。当然这不包括那些从未懂得什么是爱的花花公子---他们不会考虑终点，而是考虑征服下一座山峰。不过还好，大多数男人只是希望有一个真爱就已经足够，因为这已经很难了，找老婆女人正是正经男人生命中的必要命题。
前些日子遇到一个老文化人，想当年在香港也是叱咤出版界的偶像，如今虽然年近半百，依然是长发飘飘、风采不减当年，我想这样的男人一定是阅尽红男绿女事，于是借我以后辈的身份问起他关于对女人的看法。
“其实男人都喜欢好看的女人，虽然善良、心地好最重要，但男人绝对是视觉控制大脑的动物”――即使到了“不逾规”的年龄也不能忽视三围的诱惑，他继续说“但说到终极女人梦想，我觉得是和年龄有关系的。”
事实的确如此，我们都知道初恋无比美好，但是几乎不能修成正果，究其原因要归结于那时候的男孩不知道自己想要什么样的女人――甚至美丑标准都含糊。有一例子为证：前几天同学聚会，我发现当年被我们追捧的“班花”根本毫无姿色，以至沦落到和班里最丑的女生一起待嫁的地步。可见我们当年的审美无知。
当一个男人终于懂得分辨美丽，却又开始在人生观上犯错误。超级大男子主义者们，觉得只要喜欢就一切OK，家庭环境、教育背景根本不考虑，于是很多爱情悲剧在一对佳人踏入社会时诞生。大男子主义扛不住生活负担，就只有充满悲情的分手。个人认为在这种事上往往男人受到的伤害更大――扛了很多年又要重头来过，真得是很惨烈的事情。
记得一位老板对我说过：“二十岁男人什么都没有，但二十岁的女孩却什么都有；四十岁的男人什么都有，但四十岁的女人却什么都没有了。”所以他奉劝我还是把精力用在争取四十岁什么都有上比较好，而不要在二十岁的时候玩感情了。所以有好事者总结出了如下定义，根据我国社会目前的发展状况，一个男人――这里面刨除万贯家财的公子、视爱情如游戏的花花公子以及其他不以婚姻作为爱情终点的种种男人――最适合恋爱的对象是：
自食其力的女人――经济独立的女人一般都有良好的心态和理性思考的能力；
模样比自己好看一点的女人――这样可以满足男人的虚荣心，但不能多，不然女人会觉得嫁亏了，就会欺负你一辈子；
审美一致的女人――如果你喜欢看科幻片，就不要找个喜欢看文艺片的女人；如果你喜欢王菲，就不要找个喜欢李亚鹏的女孩，尽管王李两人已经结婚，那也不行。
以上三条是给三十岁左右男人的建议――这是男人谈婚论嫁的最好时机，他们寻找的女人大概在二十五岁左右，因为据科学分析，男女相差3到5岁，可以让男女面部的衰老进程趋于一致，这样就不会出现男人比女人老得慢的问题，两个人可以安安心心享受“一起变老”的浪漫了。
不过说了这个方案，男人关于女人的终极梦想实现起来也依然充满了危险，那位香港文化前辈说：“就像我，到了今天也只能用一条原则来寻找合适的女人了，那就是‘谁喜欢我，我就喜欢谁’。”
要说男人最害怕什么词，“肾虚”恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”，使不少疲于生计的中年人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
在“两会”上，全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药，他亲自买下两款壮阳药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。“有些药品含有激素，病人吃两三年后，骨头碎了、断了，很惨啊!”是否真有那么多人肾虚?《生命时报》记者在一番调查后发现，肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。
“你肾虚了吧?”
饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感“羞愧”地再度起身，不知道哪位来了句：哥们儿，又去?你肾虚了吧?该补补了!随后，便是一阵哄堂大笑。其实，这是很多人，尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现，20个男性中，有14个怀疑自己肾虚，原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状，其中只有一人看过医生，并被诊断为肾阴虚。调查中，几乎所有人认为，补肾非常重要，年龄偏大的两位还购买了补肾保健品。
记着走访北京市朝阳区几家药店后发现，补肾类产品种类繁多，不少都贴有OTC(非处方药)的标签，有些宣传海报上，“肾虚”二字更是被醒目标出。一些推销员还会指着产品对消费者介绍：“这些都是补药，就算没肾亏吃了也好。不管男女老少，都得补肾。”上世纪90年代，“十男九虚”概念的宣传，使男人对补肾投入了持久的热情。大大小小的制药企业、保健品厂家都将此看成一个充满机会的市场。而如今，“壮阳”、“肾虚”的概念几乎被做烂，出于“圈钱”的目的，对“性福”的暗喻，“几分钟见效”、“一粒就XX”的广告充斥着人们的眼球。据估计，中国补肾类市场容量超过百亿，虽然近年来快速增长，依然没有达到市场容量的一半。
现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品，已成为保健品市场的“第四大主流”，与主攻中青年女性的“减肥美容”类、主攻学生和家长的“提高智力”类及主攻老年人的“延年益寿”类形成保健品市场的主打。这引起了很多专家的关注，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授就表示：“中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了!”
肾虚的四大误区
“国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。”北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成遗憾地告诉《生命时报》记者。肾虚几乎成了一个框，有点什么症状就往里面装。综合分析来看，老百姓对肾虚主要存在四大误区。
性功能下降就得补肾。这是不少觉得下半身“不行了”的人的潜在逻辑，也可以说是危害最大的误区。在湖北省中医院肾病内科主任、国家重点中医肾病专科主任王小琴教授的门诊中，经常碰到令她哭笑不得的病人：“一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，跑到我们肾病专科来。”实际上，北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。湖南中医药大学副校长、中华性学会理事何清湖教授就曾接诊过这样的病人，起初感觉性爱时力不从心、尿频、小便不干净，就以为是阴虚、ED了，乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗。
有点症状就担心肾虚。很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了。何清湖教授对此表示，实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切“四诊和参”，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且，除了肾虚之外，你可能还合并有更严重的其他症状，如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的，就可能贻误病情。
肾虚就是肾出了问题。“很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。”王小琴说，中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病，也不等于ED。它几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
肾虚该怎么补
肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。“即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。”王小琴告诉记者，在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。
“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。”张国玺教授说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，张其成给大家指出了几招护肾之宝：一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
肾最主要的功能就是储藏精气，肾精不足就会造成肾亏，肾气的盛衰，很大程度体现了生命力的强弱。肾虚的危害被公认为百病之源。而肾虚更是男人的难言之隐，它危害男人的身体健康，也严重威胁了男人有性能力。
【罪状一】畏寒肢冷
解析：畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节（关节产品，关节资讯）的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。民间有秘方，取蜂箱内的雄蜂幼虫，每日6克，连续服用两个月，效果奇佳。
也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎两小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
【罪状二】头晕耳鸣
解析：很多人经历过头晕的感觉，那种眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然得以消除。
【罪状三】失眠多梦
解析：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是治标不治本之举。
【罪状四】腰酸背痛
解析：腰酸背痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如雄蜂锭、金匮肾气丸、大补阴丸。
【罪状五】夜间多尿尿后余沥
解析：一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，惟独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐服用雄蜂锭和中医药方右归丸。
【罪状六】房事过度
解析：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子乐不思蜀的时候，请千万注意度，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动（运动产品，运动资讯）时间与频率和注意滋肾强身就是解决问题的最好办法。
【罪状七】便秘
解析：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从滋养肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的保健品或者中药，如雄蜂锭、火麻仁、何首乌。
【罪状八】尿频尿急
解析：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
要说男人最害怕什么词，肾虚恐怕是其中之一。肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。钟南山院士也曾批评补肾壮阳药，他亲自买下两款壮阳药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。
现如今，满世界的广告都在宣传十男九虚、肾虚就要补肾，使不少疲于生计的中年人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于肾虚，有些人甚至四处搜寻补肾保健品。
在两会上，全国人大代表钟南山院士也曾批评补肾壮阳药，他亲自买下两款壮阳药送检后发现，其中伟哥成分大幅超标。有些药品含有激素，病人吃两三年后，骨头碎了、断了，很惨啊！是否真有那么多人肾虚？记者在一番调查后发现，肾虚已成为不良商家逐利的幌子，补肾同样被夸大成风。
你肾虚了吧？
饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感羞愧地再度起身，不知道哪位来了句：哥们儿，又去？你肾虚了吧？该补补了！随后，便是一阵哄堂大笑。其实，这是很多人，尤其是男性在饭桌上常遇到的事。记者随机调查时也发现，20个男性中，有14个怀疑自己肾虚，原因是出现过腰膝酸软、尿频、出汗、怕冷等自认为肾虚的症状，其中只有一人看过医生，并被诊断为肾阴虚。调查中，几乎所有人认为，补肾非常重要，年龄偏大的两位还购买了补肾保健品。
记着走访北京市朝阳区几家药店后发现，补肾类产品种类繁多，不少都贴有OTC（非处方药）的标签，有些宣传海报上，肾虚二字更是被醒目标出。一些推销员还会指着产品对消费者介绍：这些都是补药，就算没肾亏吃了也好。不管男女老少，都得补肾。上世纪90年代，十男九虚概念的宣传，使男人对补肾投入了持久的热情。大大小小的制药企业、保健品厂家都将此看成一个充满机会的市场。而如今，壮阳、肾虚的概念几乎被做烂，出于圈钱的目的，对性福的暗喻，几分钟见效、一粒就XX的广告充斥着人们的眼球。据估计，中国补肾类市场容量超过百亿，虽然近年来快速增长，依然没有达到市场容量的一半。
现在，以中老年男性为目标的补肾类保健品，已成为保健品市场的第四大主流，与主攻中青年女性的减肥美容类、主攻学生和家长的提高智力类及主攻老年人的延年益寿类形成保健品市场的主打。这引起了很多专家的关注，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授就表示：中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了！
肾虚的四大误区
国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成遗憾地告诉《生命时报》记者。肾虚几乎成了一个框，有点什么症状就往里面装。综合分析来看，老百姓对肾虚主要存在四大误区。
性功能下降就得补肾。这是不少觉得下半身不行了的人的潜在逻辑，也可以说是危害最大的误区。在湖北省中医院肾病内科主任、国家重点中医肾病专科主任王小琴教授的门诊中，经常碰到令她哭笑不得的病人：一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，跑到我们肾病专科来。实际上，北京中医药大学一项针对700多名ED患者的调查显示，只有32。9%的人是因肾虚引起的。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展。湖南中医药大学副校长、中华性学会理事何清湖教授就曾接诊过这样的病人，起初感觉性爱时力不从心、尿频、小便不干净，就以为是阴虚、ED了，乱补壮阳药后病情加重，出现小便灼热、尿道有疼痛感等症状，反而延误了治疗。
有点症状就担心肾虚。很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了。何清湖教授对此表示，实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否是肾虚需要经过望闻问切四诊和参，全面分析之后才能定夺。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。而且，除了肾虚之外，你可能还合并有更严重的其他症状，如果只把眼睛盯在肾虚上而忽视了其他的，就可能贻误病情。
肾虚就是肾出了问题。很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。王小琴说，中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念。肾虚并不等于肾病，也不等于ED。它几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气。中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。张其成说，肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
肾虚该怎么补
肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了。王小琴告诉记者，在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫肾的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。
护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。张国玺教授说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，张其成给大家指出了几招护肾之宝：一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1。5寸）。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主志，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
三方法让男人强肾固精
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
一、腰部按摩操
1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
搓腰眼：益肾又壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
二、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
三、强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
俗话说：“十男九虚”，似乎肾虚是男人普遍存在的问题，而在生活节奏的加快，生活压力的增大的环境下，男人的身体状况的确受到了影响，这话说法似乎越来越被人所认可，而事实上呢?这种传言科学吗?
事实上，我们对肾虚有着很大的误解，有很多说法也是想当然耳，“十男九虚”的说法就是如此。那么，还有哪些说法也是不科学的呢?
1、阳痿等于肾虚
这种说法在现在相当普遍，满大街的小广告好像都是这么讲的，其实阳痿和肾虚完全是两码事。阳痿是性功能障碍，肾虚是肾脏精气不足，虽然肾气衰微可能会导致生殖能力的降低，但这种影响是微乎其微的，阳痿也不是靠简简单单的补肾虚能解决的。
2、只有男人会肾虚
肾虚，但凡是有肾脏的人都会肾虚，而我们听到最多的往往只有男人会肾虚，其实不然，男人，女人甚至是孩子，都有可能出现肾虚。
现代生活中，生活压力的增大，女性由于工作繁重，精神紧张，极有可能出现肾虚的问题。这时，女性会出现头发早脱、皮肤不好的状况;身心健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降、月经不调、白带清稀，甚至更年期综合征也与肾虚相关。因此，女人同样也需要养肾。
孩子也是如此，许多父母在生病时、酒后、年龄过大时或年龄过小时受孕，这可能导致小孩肾脏先天不足;孩子肾虚的表现一般是，生长发育情况不太好，特别容易感冒，时常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话很晚等。对于这类儿童，补肾也是很有必要的。
3、肾虚才会腰酸
这种传言也很流行，可并不严谨，肾虚会导致腰酸，但并不是导致腰酸的唯一原因，资料显示，肾虚导致的腰酸只占所有腰酸原因的25%。导致腰酸的原因可能是腰肌劳损，腰椎病变等原因造成的，当出现腰酸时，不能简单的归结为肾虚，从而没有选择正确的治疗方式。
对于传言我们要认真辨别，不要被谎言蒙蔽眼睛。许多父母在生病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕，这可能导致小孩肾脏先天不足;孩子肾虚的表现一般是，生长发育情况不太好，特别容易感冒，时常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话很晚等。对于这类儿童，补肾也是很有必要的。
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洗澡是我们每天生活中的一件重要事情，它不仅能够帮我们清除身体上的各种异物，帮助我们缓解运动之后的疲劳感，以及舒缓身心。尤其在洗热水澡的时候，会加快血液的循环，代谢身体内多余的废物，帮助我们保持身体健康。
但是作为男性，随便冲个澡是我们的惯例，但是你知道很多方面我们都是错的吗?下面小编就给大家说说那些我们男性洗澡的误区：
1、运动后立即洗澡
尤其是夏天，男生会经常运动，但是一运动就会流很多的汗水，这时候就会感受汗液黏在身上并不舒服，所以很多人会直接冲个凉，但是这样并不好。因为运动后立即洗澡会导致血管扩张，供血量下降，另外，运动后呼吸还未平稳，这样洗澡会造成头晕的情况出现，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。所以最好要休息半个小时以上再洗澡。
2、冲浴之后里面入睡
很多人在洗完澡后，感觉浑身清爽，但是洗澡会消耗能量，尤其是温度高的情况下会让人有一种疲劳的感觉，所以会想立即睡觉，但是因为洗完澡体温会升高，会减少褪黑素的分泌，而这种东西正是帮助我们睡眠的关键因素。因此，会影响睡眠的质量。
3、热衷热水澡
人的身体温度大概在40度左右，因此水温在40度时刚刚好。水温太高，能力消耗太大，让人倍感疲惫，但是水温一旦太低，肌肉收缩会感到酸疼无力，甚至抽筋。天气炎热的时候可以适当调低温度，但不建议直接冲凉。
在平常之中，我们通过洗澡时可以运用一些小的方法来改善身体，比如说：
1、疲劳时搓脸
运动之后，身心疲劳，不如在洗澡的时候搓一搓自己的脸吧，这样能够加速面部血液循环，舒展肌肉，缓解疲劳。
2、揉肚子
如果你有便秘，不妨在洗澡的时候按摩自己的肚子，将手掌置于肚子上来回揉动，直至感受到肚子温度上升即可。
3、坐浴
有前列腺疾病或者痔疮的男性可以经常坐浴，这样可以加速局部血液循环，血管扩装，肌肉放松。
男性朋友们，上述小技巧都学会了吗?上述误区也都谨记了吗?记住上面的，还是要好好保护自己的身体吧!
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在医院的病床上，22岁的小周痛苦至极，多年的便秘，没有正视，更多的时候，是用开塞露缓解，哪知道，那巨大的肚子已经超过了足月的孕妇，由于肚子里压力极大，腹壁被绷的很紧。经过CT检查，在其腹部有大量的排泄物，这些影响到了结肠的健康。经过医生和家人的商量后进行手术，手术很顺利，医生耗了3个小时，在小周的体内取出了长达76厘米、重达13kg的巨结肠。
医生也表示，像小周这种巨结肠还是很少见到的，因为缺乏了神经调节细胞，使得部分结肠不能正常的收缩，导致长时间的便秘。同时，医生建议，开塞露不宜经常使用。
便秘不容忽视
便秘是常见的情况，甚至有人说是百病之宗，可见便秘危害真的很大。
很多人都有过便秘，便秘少，排便次数少，排便困难、费力，这些都是常见的便秘症状。
要是忽视便秘或者克制便秘其实是一件糟糕的事情，可能会造成胃肠紊乱，引起胃穿孔，严重的时候，甚至还会造成结肠癌。
新闻中的小周因为长时间使用开塞露，造成排便更加困难，可见开塞露并没有想象中那么安全。
开塞露的危害
很多人出现便秘会通过使用开塞露缓解，殊不知开塞露使用次数增多，不断的刺激直肠会造成直肠敏感性降低，长期依赖开塞露还会造成排便更加困难。
开塞露中的甘油吸水性非常强，容易造成肠壁干燥，这样会引起习惯性便秘，危害无疑更大。
因此，建议大家出现便秘，千万不要学着小周这样做。那么对于便秘应该如何防治还是一件非常重要的事情，因为一旦没有保护好，很有可能会带来大麻烦。
饮食调节
生活中，精制面粉、精制大米，确实非常好，但是，这些精制食物要是吃多了，可能会带来大麻烦，容易引起便秘。
适当的吃一点粗粮、杂粮是一件极好的事情，这些粗粮、杂粮中有很多纤维素，这些纤维素能促进肠道蠕动，避免肠道发生堵塞，例如，荞麦、玉米都是不错的食材。就蔬菜来说，芹菜、莴苣也很不错。
养成排便习惯
养成良好的排便习惯也是一件非常重要的事情，例如，早上起床后可以去卫生间排便，这样做能把体内的毒素排清。不能拖延，那样会造成排便反射，引起便秘。
药物帮助排便不可取
正如上面小周那样，长时间使用开塞露，造成了那么严重的情况。小编也不赞同用药物帮助排便，这是因为长时间使用药物排便，其实会让肠道对药物形成了依赖性，影响到了肠神经。
科学运动很重要
养成积极锻炼身体的好习惯，例如，散步、跑步都是不错的方式，在平时还可以做一下提肛运动，对促进排便也是非常好的。
这就是小周因为错误的使用开塞露造成了巨结肠的描述，关于便秘大家也都了解一些，希望科学的进行防治，保健好身体，避免大麻烦。
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