我们知道男性的寿命比女性普遍更短,不仅仅是因为女性爱哭,容易排毒,女性更长寿的原因很多,从社会因素来说,男性压力更大,从个体差异因素来说,男女构造、性格差异让女性更长寿。男性要怎么做才能更长寿呢?
联合国发布《2015年世界妇女:趋势和统计》报告指出全球人口平均预期寿命都有所增加,全球男性平均预期寿命为68岁,比女性少四岁。
常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率,有助于保持身心愉悦。
蒸桑拿
据英国《每日邮报》报道,芬兰一项最新研究发现,中年男人蒸桑拿的频率越高,死于心脏病发作的风险越低。每天蒸一次桑拿的人,早死风险降低了40%;即使那些每周只蒸一次桑拿的男人,死于心血管疾病的风险也降低了一半。
少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。应该多吃水果、蔬菜、全谷物、橄榄油和鱼,这些东西都能够降低患代谢综合征的风险。
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该考虑去看看牙医。
结婚
已婚的人往往会比单身的人更加长寿。研究人员说,这是因为结婚后会得到单身所没有的社会支持和经济支持。而且还有一项研究表明,甚至那些丧偶或离婚的人也比从没结婚过的人更长寿。
钱包别放屁股后
理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
拥有精神信仰
有宗教信仰的人往往会比没有的人更加长寿。有一项长达12年的研究表明,参加规律的宗教活动的65岁的人们比没有参加的人拥有更强大的免疫能力。
别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。
多交朋友
澳大利亚研究人员发现,喜欢社交的老年人至少比那些朋友少的人多活10年。而且,很多项研究也表明了社会关系与长寿之前存在关系。
男性想要长寿,找到合适的方法排泄社会竞争压力带来的烦闷,有一个爱人,有规律的性生活,多交知心好友,拥有自己的精神信仰,到了一定的年纪该结婚就结婚。这样,男性会更加长寿,更加健康。
有人说,男人谢顶是性生活过度的表现。中医说,发为血之余(头发由多余的血液生成),肾之华在发(肾脏的光彩表现在头发)。所以精血什么状态,观一发而知全身。而性生活过度则会损耗精血,所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。
著名中医男科学专家、中华中医药学会男科分会常委董协良教授对此解释说,性生活过度的确可能造成脱发,但经过调理后,脱落的头发会慢慢生长出来,而不会造成谢顶。
董协良教授说,性生活过度是指身体在药物支配下或心理受到某种刺激,在身体不支的情况下,超常规地增加性爱次数造成的。
正常性生活使人心情愉悦,次日精神焕发。如果性爱次数超过常规,并出现了浑身乏力、出虚汗等症状,可视为性生活过度。
对于性生活过度的人来说,可以用中医调理:其一,适当节制房事,尤其不要在酒后同房。其二,不要食用辛辣食物,多吃蔬菜。其 三,多喝枸杞红枣粥和赤小豆粥。枸杞红枣粥当夜宵吃,有宁心安神,通心肾的功能;而赤小豆粥甘酸有清热利水,散血消肿之功效。
判断性生活过度还没有一个确切的标准,从以下几个方面可以大概作出判断:第一,出现了精神萎靡不振、头晕目眩、腰膝酸痛、气短乏力、失眠多梦等症状。第二,性生活之后的几天,工作常常注意力不能集中,效率降低,记忆力减退等。第三,身体免疫力下降等。上述三种情况出现一个或几个,可考虑适当调整性生活次数。
中年女性如何从容面对性生活
当一个女人步入五十岁的时候,“人老珠黄”等一些不好的词语将会慢慢成为她们的标签,让她们在夫妻生活中渐渐失去自信。如果在更年期过后将要绝经之际,大方面对自己的性生活,这是很多中年女性想要知道的事情。下面,小编教你10招让你从容面对。
1.阴道不会像果脯一样萎缩。
更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。
哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。
2.别拒绝润滑剂。
绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。
此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。
3.身体形象可能走下坡路。
更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。
4.仍面临性传播疾病的风险。
尽管不用再担心意外怀孕的事,但女性也不可因此掉以轻心,因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。
拥有良好的卫生习惯,洁身自好,依然是有效预防疾病的良方。
5.为高潮加把劲。
过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。
6.性欲望因人而异。
过了50岁,你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每个人的情况不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增,你会更想尝试新事物,并改变僵化的思维,为老年生活增加点冒险体验。
7.对亲密行为的渴望增加。
年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。
8.阴道壁变薄。
由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成性交疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。
9.运动可以助性。
健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力。
10.性福往往能延续。
如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活,那么,这样的趋势不会有太大的改变。因为,不论年龄如何,在性福的路上,人们总能找到适应的办法并获得快乐。
孕期男性怎么过性生活?妻子孕期可以有性生活,而且有许多方法可以帮助你们达到满意的效果。但不是每个时期都可以有性生活,那孕期男性怎么过性生活?
孕早期
妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。
健康提示:孕早期的性生活以每月1-4次为好。体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子,为了母子的健康,孕早期尽量减少性生活。
孕中期
怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,性欲增加,可以适度地过性生活。孕中期适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。
健康提示:此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。
孕晚期
怀孕后期,孕妇腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,性欲减退。子宫敏感性增加,任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩,引发早产。
健康提示:夫妻间应尽可能减少性生活次数,以每月1-4次为好,以免发生意外。性交时间要缩短,动作要柔和,最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位,避免造成腹部受压。
孕36周后—严禁性交!
此时,胎儿开始下降,性交易使宫口张开,引发细菌感染,造成胎膜早破、早产和宫内感染。
专家指出:为了母子健康,要绝对禁止性交。夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意,增加交流增进感情。这个时候孕期男性要坚决避免性生活。
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